Депрессия является состоянием, характеризующимся чувством подавленности и уныния. Раннее выявленные причины очень важны, так как без лечения депрессивное состояние может привести к самоубийству.
Это заболевание возникает в то время, когда человек чувствует неопределенную грусть, особенно когда сталкивается с потерей или утратой, становится подавленным и немотивированным. Хорошей новостью является то, что так же, как физическая болезнь, депрессивные состояния можно вылечить.
Симптомы депрессии
Помните, время от времени у вас могут возникать симптомы депрессивных расстройств, но это не обязательно будет означать именно то, что вы заболели.
Равным образом, не каждый человек, находящийся в состоянии депрессивного расстройства, будет иметь все эти признаки:
- Увлечение алкоголем и седативными средствами
- Потеря интереса и удовольствия в обычной деятельности
- Мысли о том, что с вами ничего хорошего никогда не происходит
- Мысли о самоубийстве
- Частая раздражительность
- Утрата энергии
- Чувство вины или бесполезности
Люди с депрессией могут испытывать усталость, тошноту, боли в голове, потерю или изменение аппетита, проблемы со сном, значительную потерю веса или увеличение. Человек с депрессивным расстройством будет испытывать признаки заболевания каждый день в течение, по крайней мере, нескольких недель.
Симптомы вмешиваются во все сферы жизни человека, в том числе в работу и социальные отношения.
Факторы депрессии могут включать в себя жизненные события, проблемы в семье, со своей личностью, серьезным заболеванием, и употреблением наркотиков и алкоголя. Вы не можете всегда понять саму причину депрессивного настроения или изменить сложные ситуации, но важнее всего, при возникновении симптомов обратиться к специалисту.
События в жизни
Такие трудности, как длительная безработица, оскорбительные или безразличные отношения в семье, длительная изоляция или одиночество, стрессы на работе — это, скорее всего, может привести к депрессии.
Ваши личностные качества и депрессия
Некоторые люди больше подвержены риску данного заболевания, из-за индивидуальных особенных характера. Особенно, если они, как правило, очень волнительные, имеют низкую самооценку, чувствительны к личной критике, или самокритичные.
Серьезные медицинские болезни
Серьезные заболевания могут привести к депрессивным расстройствам непосредственно или же способствовать заболеванию через соответствующий стресс и беспокойство, особенно если это подразумевает долгосрочную затяжную или хроническую болезнь.
Наркотики и спиртное. Потребление наркотиков и алкоголя часто являются следствием снижения настроения и возникновения депрессивного заболевания. Многие люди, страдающие расстройствами настроения, также имеют проблемы с наркотиками и алкоголем.
Изменения в мозге
Ученые не до конца понимают, что происходит в мозге человека, чтобы вызвать депрессивное заболевание. Это может быть связано с изменениями определенных химических веществ, которые несут сообщения в головной мозг, в частности, серотонин, норадреналин и дофамин, трое основных химических веществ, имеющих отношение к настроению и мотивации. Изменения в уровнях стресса гормона также может сыграть свою роль. Учеными доказано, что поведение может влиять на химические процессы в голове.
Депрессия: виды
Типы депрессивных болезней имеют несколько различных симптомов, включающих в себя:
- Большое депрессивное расстройство.
- Маниакально-депрессивный психоз.
- Циклотимическое расстройство.
- Дистимию.
- Сезонные аффективные расстройства.
- Меланхолия это тяжелая форма депрессии, характеризующаяся полной потерей удовлетворения в различных вещах.
- Психотическая депрессия. Человек с таким видом депрессии может видеть галлюцинации или поверить, что за ним следят или что все против него (паранойя).
- Дородовая и послеродовая депрессия.
Причины депрессии в это время могут быть разнообразными. В первое время после рождения, большинство женщин испытывают общее состояние, связанное с гормональными изменениями. Депрессия может оказывать влияние на мать, на ребенка и других членов семьи.
Сезонное аффективное расстройство
Это расстройство имеет сезонный характер. Причина его неясна. Болезнь характеризуется нарушениями настроения, которые начинаются и заканчиваются в конкретном сезоне. Депрессия только в осенний период является наиболее частой. Люди с сезонной депрессией, скорее всего, испытывают нехватку энергии, сонливость, переедание, набор веса.
Лечение
- Не полагайтесь только на лекарства. Хотя лечение может облегчить симптомы депрессивного состояния, они обычно не подходят для длительного использования.
- Другие методы лечения, в том числе физические упражнения и терапия, могут быть столь же эффективным, как лекарства, часто даже более того и не оказывают нежелательные побочные эффекты. Получайте социальную поддержку. Чем больше вы имеете связей с людьми, тем вы более защищены от депрессивного состояния. Не стесняйтесь говорить о возникшей проблеме с членами вашей семьи или же друзьями. Обращение за помощью это не признак слабости, и это не будет означать, что вы станете обузой для других. Часто такое простое действие, как разговор с кем-нибудь может стать для вас помощью.
- Физические упражнения могут быть эффективны при лечении депрессивных расстройств. Мало того, что упражнения подарят хорошее самочувствие, они также вызовут рост новых клеток.
- Питание также является важным как для вашего организма, так и психического здоровья. Хорошо составленное меню в течение дня, сохранит вашу энергию и сведет к минимуму перепады настроения.
- Сон имеет немалое воздействие на настроение. Если вы неплохо спали, ваши симптомы депрессии ухудшатся. Нехватка сна повышает нервозность, усугубляет грусть и усталость. Убедитесь в том, что вы получаете достаточно сна каждую ночь.
Помните что, депрессия это результат не одного события, а нескольких факторов и если вы ощущаете себя подавленным, обратитесь к специалисту для оценки вашего состояния. Не откладывайте. Выявить проблему следует как можно раньше, для более успешного и эффективного ее лечения, без последующего ее усугубления. Можете попробовать почитать статьи о БАДах, которые могут помочь справиться: 5-htp, магний, L-теанин, L-фенилаланин, L-глицин, а также комплексные добавки «Формулы для спокойствия» настоящего американского качества.
Добавки от депрессии: купить, заказать
Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей добавок от депрессии:
1. Купить добавки от депрессии по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики Айхерб, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке).
2. Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как сделать заказ на iHerb!
3. При заказе можно использовать различные промокоды iherb на скидки и получить выгоду — !скидка 10% для новых и 5% для действующих покупателей, а также выгодные Акции до 60%! Рекомендуем обязательно воспользоваться, также при втором заказе также можно рассчитывать на скидки или вернуть часть средств через кэшбэк-сервисы, которые оказывают помощь возврата процентов с покупки на и без того невысокие цены! Посмотрите и примените очень выгодные акции через промокод Яндекс Маркет на май 2023 на крупнейшем маркетплейсе России, промокоды Летуаль на спортивную одежду со скидками до 70% и промокоды на распродажи Ашан на легендарные кроссовки с дисконтом до 60%!
4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!
Бывают ли у Вас депрессии? Сезонные? Как Вы с ними боретесь?
Этот пост — обычная реклама препарата 5-HTP. Если вы всерьез думаете о том, что у вас депрессия — не занимайтесь самолечением, а сразу идите к психиатру.
Дмитрий, это не реклама, а возможный вариант, который судя по отзывам помогает людям. Но мы с Вами полностью согласны, когда у человека серьезные проблемы со здоровьем лучше обратиться к специалисту.
Спасибо за классную статью! У меня, походу, небольшой депресняк от зимы, скорей бы лето!