Популярные категории товаров:

Как без вреда для здоровья сбросить лишний вес

Поставить 1Поставить 2Поставить 3Поставить 4Поставить 5 5,00 (5 голосов)
Загрузка...

Как без вреда для здоровья сбросить лишний вес

По утверждению психологов лишь 20% женщин довольны своей внешностью, а количество недовольных своим весом, постоянно или перманентно, статистике вообще не поддается. Желание сбросить лишние килограммы превращается в навязчивую идею, несмотря на заверения близких в том, что фигура и так безупречна, и разочарование в глазах многих мужчин. Как заверяют все те же психологи, мужчины подсознательно тянутся к женщинам с пышными формами. Это объясняется генетической памятью – у худой женщины меньше шансов произвести на свет здоровое потомство.

Итак, если лишние килограммы есть не только в собственном воображении, но как избавиться от них, не нанося вреда организму? Если исправление многих изъянов внешности доступно лишь с помощью специалистов, то по поводу снижения веса очень немногие женщины консультируются с врачом.

Ожирение может быть как следствием гиподинамии и невоздержанностью в еде, так и результатом гормональных расстройств. Гормоны поджелудочной, щитовидной и половых желез, при неправильной деятельности органов, приводят к расстройству обмена веществ и изменению массы тела. При гормональном ожирении строгие диеты и самостоятельно подобранные препараты, лишь нанесут вред не только увеличив вес, но и приведут к хроническим болезням. Единственная возможность похудеть в таком случае – консультация с врачом.

Очень важен и генетический фактор. Стоит присмотреться к своим родственникам и, если в роду нет «худышек», то худеть бесполезно и даже опасно. Лучше проконсультироваться с психологом или самостоятельно изменить мнение по поводу лишнего веса. Зачастую не внешность располагает к нам окружающих, а умение общаться, добродушие, бесконфликтность и чувство стиля.

Если же медицинских противопоказаний к похудению нет, то подходить к вопросу следует без фанатизма и комплексно. Помните, что нельзя за неделю убрать то, что копилось годами.

Физические упражнения. Гиподинамия – недостаток движения – самая грозная болезнь нашего времени. Начните с отказа от лифта хотя бы пару остановок после работы ходите пешком, раз или два в неделю посещайте фитнес-центр. Равномерному похудению способствует посещение бассейна. Важно не переусердствовать, так как нагрузки должны нарастать постепенно, под внимательным контролем тренера. Злоупотребление физическими нагрузками приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, истощению организма и переутомлению. Молочная кислота, накапливаясь в мышцах, приводит к сильным болям и отравлению организма.

Диета, сопутствующая физическим нагрузкам, дает превосходные результаты. Запомните, что люди, занимающееся различной физической деятельностью и живущие в разных климатических условиях, должны потреблять определенное количество калорий для нормальной жизнедеятельности. Полный отказ от еды приводит к нарушению обмена веществ, заболеваниям ЖКТ и гормональным нарушениям. Если анорексия – отказ от еды, переходит в психологическое нарушение, то следует незамедлительно обратиться к врачу. Снижение веса, вызванное мучительной и бесполезной голодовкой, будет чрезвычайно кратковременным. По окончании голодовки вес наберется в рекордные сроки и даже превысит предыдущие показания.

Рвота, искусственно вызванная после еды, приводит к гастритам, ожогам пищевода и гортани желудочной кислотой, нарушениям работы печени и поджелудочной железы. Рвотный рефлекс, подкрепленный постоянными повторениями на нервно-рефлекторном уровне, может, остается на всю жизнь.

Лекарственные препараты. Самостоятельно подобранные мочегонные, слабительные препараты и БАДы, могут не только вызвать обезвоживание организма и нарушение работы кишечника, почек и т. д. Но и нарушение обмена веществ, обусловленные нехваткой витаминов и микроэлементов, из-за их быстрого выведения из организма. Невнимание к химическому составу препаратов и их дозировке может привести не только к отравлению, но и, благодаря содержащимся в них стимуляторам, нервным расстройствам и бессоннице.

Только комплексный подход к проблеме снижения веса, руководство специалиста и забота о своем здоровье могут дать достаточно быстрый и качественный результат.

На сайте iHerb есть категория, в которой представлено несколько органических средств для похудения многих производителей. При заказе купон iHerb поможет получить скидку на 10 долларов на Ваш первый заказ!

Оставить Отзыв

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>