Популярные категории товаров:

Креатин

Поставить 1Поставить 2Поставить 3Поставить 4Поставить 5 5,00 (8 голосов)
Загрузка...

Креатин (Creatine Monohydrate)

Креатин (Creatine Monohydrate) используется для того, чтобы поднять мышечный рост на новую ступень развития. Однако, с покупкой подобного спортивного питания могут возникнуть проблемы. Какие? Очень легко ошибиться в выборе, поэтому специально для вас подготовлена необходимая информация, с помощью которой вам будет проще подобрать лучший креатин для своих тренировок, рациона и диеты.

Что выбрать?

Моногидрат креатина считается наиболее надёжной формой, так как вокруг него постоянно ведутся исследования. Его выпускают в порошковом, жидком и капсульном виде. Главное отличие моногидрата от других форм — это молекулярная структура компонентов.

Такая «спортивная приправа» увеличивает естественный уровень креатина в организме, поднимает энергетический потенциал и помогает при интенсивных тренингах. Человек меньше чувствует усталость, что позволяет ему быстрее прогрессировать в весах и количестве повторений.

Дозировка

Первые 7 дней происходит насыщение и пополнение креатиновых запасов. Далее, лучший креатин принимают по 5г четыре раза в день. Передозировка маловероятна, но крайне нежелательна. Это не протеин, где больше, означает лучше. Даже если вы будете употреблять порцию в 10г, то особых изменений не заметите, а только зря израсходуете продукт.

Как ускорить усвояемость продукта?

Углеводы отлично ускоряют всасывание креатина. Прекрасно подходят фруктовые соки, особенно виноградный. Также неплохой вариант — гейнер.

Натуральные источники силы

Вот какие продукты богаты креатином:

Сельдь
Свинина
Говядина
Лосось
Тунец
Молоко
Клюква

 Без сомнения, лучший креатин находится в тунце и говядине. Стоит заметить, что в курином мясе его содержание практически равно нулю.

 Мифы и факты о креатине

Это стероид?

Нет! Это негормональная добавка, а аминокислота, которую организм не в состоянии вырабатывать сам.

Можно ли беременным принимать креатиновую добавку?

Вопрос чисто индивидуальный. Но учёными доказано, что она стимулирует жиросжигающие процессы и поддерживает тонус организма. Однако, будущим мамам необходимо проконсультироваться с врачами.

Как на счет «защитников животных»?

Включение в рацион креатина, позволяет вегетарианцам получить необходимое количество аминокислот.

По мнению фитнес-инструкторов, фирма Now Foods способна предоставить спортсменам подходящий выбор спортпита как по цене, так и по качеству. Поэтому, выбирая лучший креатин, отдайте предпочтение именно этому бренду.

Покупая креатин, не забывайте побеспокоиться о своем здоровье: чтобы избежать подделок, рекомендуем покупать креатин (как и лизин, глютамин) в интернет-магазине iHerb:

1. Огромный Ассортимент креатина в порожке, капсулах, формулах на iHerb.com!
2. Вот купон iHerb для экономиии 10 долларов на 1-ом заказе!
3. Статья Как сделать заказ на iHerb поможет в течение 15 минут оформить заказ!

Источник фото: iHerb.com

А какой марки креатин предпочитаете Вы? Почему?

Один отзыв к Креатин

  • Наталья  ::

    Хорошая штука Креатин помогает мне поднимать больше веса и у меня быстрее сгорает жирок))) Хотя его, в основном, пьет муж — он у меня качок до мозга костей!

Оставить Отзыв

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>