Поставить 1Поставить 2Поставить 3Поставить 4Поставить 5 5,00 (14 голосов)
Загрузка...

Лизин

Лизин (L-Lysine)

Лизин (L-Lysine) считается одной из 3-х наиглавнейших незаменимых аминокислот, которые наш организм имеет возможность обрести исключительно из еды. Он считается основой для построения белков нашего тела. Лизин — 1-ая из лимитирующих аминокислот, нужных для усвоения пищевых белков: при его нехватке, какое количество бы ни было белков в еде, они все равно не усвоятся. Для построения белков наше тело применяет лишь L-лизин.

С годами люди, особенно мужчины, имеют необходимость в большем количестве лизина, нежели в юном возрасте. Большая часть жителей нашей планеты получают нужное число лизина из еды. Но при вегетарианском питании и низкожировой диете необходимость в лизине может удовлетворяться не полностью.

Лизин в изобилии находится в красном мясе, курятине, индейке, молокопродуктах, в том числе йогурте и твороге. Хотя в неких зерновых продуктах, таких как пшеница и кукуруза, его находится слишком мало. Помол зерна рушит находящийся в нем лизин, потому белая мука и прочие рафинированные продукты содержат его слишком мало. Лизин кроме того разрушается при изготовлении белковых продуктов с сахаром.

Вам нужно обеспечить собственный организм необходимым количеством лизина, ежели вы страдаете герпесом, быстро устаете, не можете сконцентрироваться. Вероятно, у вас недостаток лизина, в случае если у вас наливаются кровью глаза либо вы периодически испытываете тошноту, головокружение, в случае если у вас выпадают волосы или же вы страдаете от анемии.

При малом количестве лизина весь белковый обмен расстраивается. Из лизина возводятся белки мышц и коллагена — составляющая соединительной ткани. От него находятся в зависимости прочность и гибкость связок и сухожилий, а еще и костей, потому что он содействует усвоению кальция и его внедрению в костную ткань. Он ускоряет регенерацию костной ткани в последствии травм и операций, предотвращает остеопороз, нарушение жирового обмена и возникновение атеросклероза, предостерегает инфаркты и инсульты.

Лизин в малом количестве у парней приводит к импотенции. У спортсменов, особо у бегунов на длинные дистанции, недостаток лизина сможет привести к хроническому воспалению сухожилий и истощению мышц. Малое количество лизина в еде сможет также привести к нарушению кроветворения и сокращению численности гемоглобина.

Вот функции, которые лизин выполняет в организме:

  1. Обеспечивает усвоение кальция в организме;
  2. Производит коллаген для построения костей, хрящей и соединительных тканей;
  3. Способствует выработке антител иммунной системы;
  4. Выработка гормонов эндокринной системы;
  5. Благодаря лизину вырабатываются ферменты пищеварительной системы;
  6. Обеспечивает кровь кислородом и питательными веществами;
  7. Обеспечивает работу сердечной мышцы;
  8. Обеспечивает азотистый обмен;
  9. Обеспечивает функции желчного пузыря;
  10. Активирует работу эпифиза и молочных желез;
  11. Обеспечивает усвоение аминокислот.

Лизин: полезные свойства

Лизин (L-Lysine)

1. Лизин не даёт развиваться герпесу

В 1950 году было выявлено, что некоторые аминокислоты, находящиеся в продуктах, имеют все шансы стимулировать или же останавливать развитие вируса герпеса. Так, аминокислота аргинин ускоряет рост вируса, а лизин, напротив, удлиняет период ремиссии при лабиальном герпесе (на губах) и генитальном герпесе, и предотвращает рецидивы.

Исследованию воздействия L-аргинина были посвящены исследования всевозможных клиник, которые проводились в мире. Их итоги были опубликованы в 1978 году в журнале «Dermatologica», в 1981 году в журнале «Химиотерапия» и в 1983 году в «Журнале антимикробной химиотерапии». Было выявлено, что вирусная репродукция угнетается приемом лизина при одновременном недостатке аргинина.

При излечении герпеса следует держаться диеты с большим содержанием лизина и минимальным количеством аргинина и употреблять лизин в виде добавок. Доза лизина для предупреждения рецидивов заболевания обязана составлять каждый день 1250 мг (на пустой желудок).

Самое высокое соотношение лизин/аргинин имеют сыры и др молочнокислые продукты. Самое малое соотношение — большая часть орехов и некоторые фруктовые соки.

Продукты, в которых большое содержание лизина:

молочные продукты;
соевые бобы;
мясо;
чечевица;
шпинат.

Продукты, в которых большое содержание аргинина:

желатин;
орехи;
шоколад.

Сильный стресс резко истощает клеточные запасы лизина, и вирус герпеса «пробуждается». Потому у жителей нашей планеты, которые живут «на нервах», почаще посещают приступы герпеса. Вирус герпеса имеет возможность вызывать кроме того стоматит, и тут также для излечения возможно использовать лизин.

При излечении герпеса прием лизина превосходно дополняют бессахарная диета и прием добавок: витамина A, витамина C и биофлавоноидов. Антивирусные качества лизина имеют все шансы кроме того посодействовать и при лечении синдрома хронической усталости, гепатита и ВИЧ.

2. Лизин не даёт развиваться атеросклерозу

В 1996 г. Матиас Рат и Александра Недвецки клинически доказали, что при раннем атеросклерозе увеличенный прием витамина С (2700 мг в день), лизина (450 мг в день), пролина (450 мг), в сочетании с комплексом витаминов, минералов и антиоксидантов замедляет развитие атеросклероза примерно на 50%, ну а в каких-либо других случаях приводит к абсолютной регрессии атеросклеротических отложений.

Врач Матиас Рат считает, что лизин в сочетании с пролином и витамином С перекрывает влияние липопротеина А, приводящее к закупорке артерий. Лизин перехватывает ЛП(а) и вовсе не дает ему откладываться на стенах артерий, а при довольно высокой концентрации он способен извлекать ЛП(а) и др липопротеины невысокой плотности из уже сформировавшихся атером.

Следовательно лизин способен снижать высокое кровяное давление, которое является одним из основополагающих обстоятельств сердечных приступов и инсультов. Лизин помимо прочего поддерживает энергетический потенциал сердечной мышцы, так он работает источником для выработки карнитина — аминокислоты, обеспечивающей мышечную энергию.

3. Блокирование распространения метастаз происходит при помощи Лизина

Доктор Рат вяснил, что лизин ингибирует действие коллагеназ — ферментов, растворяющих оболочку раковой опухоли, которая предотвращает и удерживает ее метастазирование. Лучшая блокировка происходит при совместном приеме витамина С, лизина, пролина и эпигаллокатехин галлата — полифенола, которые входят в состав зеленого чая.

Статьи о удачном использовании производных лизина для излечения рака груди и рака яичников были опубликованы исследовательской группой врача Астеда (Институт Лунда, Швеция) в 1977 году. В 1980 году о излечении неоперабельного рака яичника с метастазами в брюшную полость рассказал врач Сума из Токио. И в этом случае процесс был заторможен, и на протяжении 3-х лет исследования рецидивов не появилось.

Так как биологический механизм метастазирования схож для всех типов рака, использование лизина в купе с иными подобными препаратами имеет возможность тормозить либо всецело перекрыть процесс распространения рака всех выученных типов, и предполагается, что кроме того и СПИДа.

4. Предотвращение остеопороза при помощи Лизина

Существует корреляция между недостатком лизина и дефектом кальция в костной ткани. В наше время лизин считается обязательной долей программы профилактики и излечения остеопороза. Все представительницы слабого пола в постменопаузальном возрасте имеют необходимость в приеме минимум 500 мг лизина в сутки, а в случае если в их меню мало животного белка, то еще более. Лизин нужен для поглощения кальция из еды и его встраивания в костную ткань. При недостатке лизина возрастает вывод каЛизин (L-Lysine)льция с мочой. Комплекс, в котором присутствует лизин и витамин С, применяется для профилактики остеопороза, лечения атеросклероза, и в противоопухолевой терапии.

5. Лизин ускоряет рост

В 1981 году доктор медицины А. Исидори, а также работники Римского университета обосновали, что совокупность лизин и аргинин во много раз мощнее помогают высвобождаться гормону роста, чем только аргинин. В эксперименте учавствовали парни возрастом от 15 до 20 лет.

Лизин вместе с аргинином употребляется кроме того культуристами для получения комбинированного результата роста размера мышц и мышечной силы.

6. Лизин укрепляет волосы

В сравнении со многими иными факторами питания, то, как эссенциальные аминокислоты оказывают большое влияние на рост и выпадение волос, покуда еще мало выучено. Впрочем научные работники связывают роль L-лизина в усвоении железа и цинка с его воздействием на рост волос. Прием добавок лизина сокращает скорость выпадения волос и делает волосы более толстыми. Данный результат наиболее виден, если совместно с L-лизином принимать также препараты железа и цинка.

7. Лизин предохраняет хрусталик глаза от повреждений

Высокий уровень сахара в крови при диабете вида I либо II может вызвать повреждение хрусталика глаз и образование катаракты. Вместе с приемом пиколината хрома и цинка, каждодневный прием 500 мг L-лизина замедляет данный процесс.

8. Лизин повышает иммунитет

Адекватное обеспечивание организма важными аминокислотами считается неотъемлемым условием обычного функционирования иммунной системы. Особо актуальным считается обычное поступление 2-ух аминокислот — лизина и аргинина. Данные аминокислоты нужны для выработки необходимой численности нейтрофилов, входящих в стратегическую защитную систему организма против гепатитов В и С, ВИЧ-инфекции, синдрома хронической усталости и всех иммунодефицитных состояний.

Лизин служит для увеличения антивирусного иммунитета и применяется, во-первых, против вируса обычного герпеса, впрочем с успехом трудится против множества иных инфекционных болезней. В его состав входят, вместе с растительными составляющими, помимо прочего L-лизин и цинк.

9. Лизин замедляет старение

Исследования, проведенные в 1984 г. в больнице Майо, продемонстрировали, что лизин вместе с аргинином способен усиливать секрецию гормонов щитовидной железы у пенсионеров, собственно помимо прочего содействует предупреждению старческого иммунодефицита. Данное возможно связать с усилением выработки гормона роста.

Также можно отметить, что лизин важен для успешной работы мозга, его недостаток ухудшает краткосрочную память и способность к концентрации внимания. Репродуктивная сфера тоже испытывает страдания при недостатке лизина — у представительниц слабого пола недостаток может приводить к утрате либидо, у парней — к ослаблению эректильной функции.

Лизин: купить, цена

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей лизина:

1. Купить лизин по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb.
2. Подробная инструкция по оформлению заказа: Как сделать заказ на iHerb!
3. Важно! При первом заказе, используя промокод iHerb, вы сэкономите 10 долларов! Рекомендуем обязательно воспользоваться, т.к. при втором заказе скидки уже не будет и даже кэшбэк-сайты не вернут проценты с покупки, т.к. цены совсем невысокие! Еще хотим порекомендовать промокоды 003 для участия в распродажах электроники, промокод Летуаль для приобретения косметики по низким ценам, купон Красотка Про для покупки 1000 расцветок лаков для ногтей и промокод Адидас для покупки модных кроссовок со скидкой!
4. Все об оплате и доставке: iHerb оплата и iHerb доставка!

Источник фото: iHerb.com

Помогает ли Вам лизин в спорте и бороться с герпесом?

Лизин: отзывы

Ниже вы можете прочитать реальные отзывы о лизине. Вы узнаете какая форма и производитель лизина наиболее эфективны в борьбе с герпесом и приносит больший эффект в фитнесе. Надеемся отзывы о лизине помогут вам сделать наиболее правильный выбор лично для вас!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 14
  1. Поло

    Еще у Вас не написано, что лизин стимулирует гормон роста, а значит и рост в высоту. Начал ходить в тренажерный зал и пил лизин где-то года два с небольшими перерывами для роста мышечной массы и от герпеса, и со 182 вырос до 183 см. ВАЖНО, мне было 33 где-то когда начал пить.

    Думаю, у молодых парней и девушек этот эффект будет гораздо выразительней. Во-первых, у молодых все легче стимулируется. Во-вторых, в тренажерке встретил знакомого, с которым раньше жили рядом и тусовались в молодости, так вот он в 15 лет был ниже меня на полголовы, с тех пор она занимался фитнесом и принимал сывороточный протеин и просто аминокислоты. Сейчас он на 1 см выше меня, где-то 184.

    Успехов всем кто хочет увеличить рост!

  2. Лера

    Муж тоже просит покупать для качалки. Лизин активирует гормон роста, это нужно для роста мышц. Более того, муж в 34 года еще и на 1 сантиметр вырос вверх)) Ну и во время упорных тренировок у него, как и у всех, ослабляется организм и может выскочить герпес на губах. С приемом лизина герпес не выскакивает ну и еще дополнительно заказываем американские витамины на iherb. Цены позволяют купить многое полезное)

  3. Валюшка

    Купила аж 3 банки лизина. По сравнению с магазинами спортивного питания в 3 раза дешевле! Я и муж пьем зимой от герпеса+ он еще ходит в качалку, говорит мышцы быстрее растут) Всем довольны!

  4. Леха

    Лизин помогает поддушивать зимой герпес. И еще отлично идет при каче на массу, синтезирует гормон роста, даже в 33, я подро с 182 см до 183, сам удивился)

  5. Поклонница iherb!

    В зимние месяцы и сырые месяцы сильно долбает герпес — все время выступает простуда на губах и знобит. Лизин спасает от герпеса. Пью по 1 таблетке: утром, днем и вечером по 500 мг до еды! Не болейте, ребятки!

  6. Соня

    Большое спасибо что научили покупать на iherb. Дествительно, дешево и качественно. Мне лизин очень помог от герпеса. Пила его полтора года по назначению продвинутого иммунолога по 500мг каждый день + Валвир + Рибомунил. Только за полтора года смогла избавиться от постоянной мокроты, зуда на губах и высыпаний раз в 2 недели. Уже вторую зиму герпес высыпает 1 раз за зиму — как у нормальных людей. Если кому надо поищу и распишу схему как принимала лекарства.

    1. Елена

      Соня, добрый день. Прочитала ваш отзыв про лечение, назначенное продвинутым иммунологом. Подскажите, пожалуйста, как можно с вами связаться, чтобы узнать детали и контакты доктора. Буду крайне признательна за помощь

    2. Некраса

      Добрый день. Поищите, пожалуйста. Моя почта:[email protected]

    3. Алла

      Соня, буду Вам очень признательна, если пришлете мне схему этого продвинутого иммунолога, герпес замучал.

      БЛАГОДАРЮ!!!

    4. Алёна

      Буду очень рада если пришлёте мне схему лечения. Уж очень меня эта проблемма волнует

  7. Наталья

    вот отличный обзор лизина из iherb http://herbhelp.ru/iherb-otzy-vy-ot-serega-1-y-j-zakaz/

  8. Lyudonka

    Хорошая статья, подружке отправлю ссылку почитать, она мучается много лет от высыпаний на губах

  9. Наталья

    У мужа большие проблемы с герпесом, особенно когда холодает и наступает зима, хоть он и тренируется и не пьет, а герпес так постоянно и норовит выскочить и губы часто краснеют, слабости. Пробовали пить Ацикловир, Валтрекс — только успокоение, а эффекта нет. Потом вычитали про Лизин и сразу заказа 4 банки разных производителей — стало значительно лучше и цена не кусачая + НАТУРАЛЬНО!

  10. Юля

    Самая большая статья в интернете на русском языке про безумно полезную аминокислоту Лизин! Прочитала с удовольствием и добавила в закладки!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: