Селен

Поставить 1Поставить 2Поставить 3Поставить 4Поставить 5 5,00 (12 голосов)
Загрузка...

Селен

Селен (лат. Selenium) — это микроэлемент, о котором ученые узнали в далеком 1817 году, но только около 50 лет назад было изучено его положительное влияние на жизнедеятельность человеческого организма.

Селен – 34 элемент периодической системы Менделеева. Он представляет собой твердое вещество, которое достаточно редко встречается в природе. В основном селен является спутником серы и ее химических соединений.

Когда-то селен причисляли к ядовитым веществам, и не случайно – его передозировка, действительно, способна привести к отравлению человека. Однако нехватка этого элемента приводит не только к возникновению различных заболеваний, но и к преждевременному старению всего организма.

Селен: свойства

Селен, как и витамин A, витамин C и витамин E, является мощным антиоксидантом. Он активно защищает эритроциты и клеточные мембраны от опасного воздействия свободных радикалов.
Без достаточного количества селена невозможна нормальная работа эндокринной системы человека. Этот элемент участвует в работе поджелудочной и щитовидной желез, способствует правильному усвоению некоторых жирорастворимых витаминов, а также позволяет снизить уровень утомляемости организма.
Селен считается незаменимым элементом для поддержания нормального функционирования мужской половой системы.
Работа сердечно-сосудистой системы тоже зависит от уровня селена в организме человека. Этот элемент помогает снизить проницаемость стенок сосудов и повышает их эластичность.
Селен является прекрасным иммуномодулятором. Увеличивая выработку лейкоцитов в крови человека, он способствует повышению устойчивости организма к различным инфекциям. К тому же, селен ускоряет процесс образования образование антител, которые, в свою очередь, сдерживают развитие различных опухолевых заболеваний, в том числе и рака.
Прием селена является важной составляющей лечения сердечной аритмии, а также снижает вероятность возникновения кислородного голодания.
Селен, наряду с такими веществами, как хондроитин, глюкозамин , гиалуроновая кислота, медь и коллаген, является чрезвычайно важным элементом для предупреждения возникновения различных заболеваний суставов. Он способствует притоку к суставам синовиальной жидкости, которая служит естественной смазкой суставных поверхностей.
Селен входит в состав такого фермента как глутатион пероксидаза, защищающего организм от многих токсических веществ. Так же селен является антогонистом мышьяка и ртути, оберегает организм от воздействия свинца, кадмия и таллия.
Кроме всего прочего, селен обладает противовоспалительным действием, поэтому он часто используется при лечении ревматоидного артрита, колита и псориаза, причем в последнем случае селен наносится непосредственно на пораженные участки кожи.

СеленСелен: содержание в продуктах питания

Неорганические формы селена плохо усваиваются организмом, поэтому оптимальным путем получения этого микроэлемента считается употребление в пищу продуктов, богатых им. По количественному содержанию селена продукты питания можно расположить следующим образом:

печень, особенно утиная, куриная и свиная,
семена Чиа,
ягоды Годжи,
осьминог,
яйца
кукуруза,
фасоль,
крупа ячневая,
чечевица,
фисташки пшеница,
горох,
арахис,
грецкие орехи,
миндаль,
брокколи.

Селен: нормы и правила потребления

Как уже говорилось, в больших дозах селен оказывает токсическое действие на организм человека. Его максимально возможная суточная доза составляет 5 мг. Ученые сходятся во мнении, что организму необходимо получать от 20 до 100 мкг селена в сутки. При этом необходимо иметь в виду, что употребление различных сладостей и газировки ведет к значительному снижению усвоения селена. Кроме того, недостаток селена в организме может провоцироваться приемом таких лекарственных препаратов, как парацетамол, фенацетин и некоторых лекарств от малярии.

Селен: дефицит в организме

В случае, когда человек получает менее 5 мкг селена в сутки, развивается его дефицит. Нехватка селена в организме проявляется следующим образом:

повышается утомляемость,
снижается способность организма противостоять различным инфекционным заболеваниям,
возрастает численность зубов, пораженных кариесом,
учащаются случаи проявления аллергических реакций,
ухудшается состояние кожи, волос и ногтей.

Все эти симптомы дают повод для прохождения медицинского обследования с целью установления факта нехватки селена и определения необходимой дозы для пополнения его запасов в организме.

Селен: взаимодействие

Являясь антиоксидантом, селен активно взаимодействует с и другими антиоксидантами – витаминами A, C и E, многократно увеличивая эффективность каждого из них.

Недостаток витамина C ведет к снижению усвояемости селена организмом. А витамин Е, в свою очередь, плохо усваивается без селена.

Селен: купить, цена

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей селена:

1. Купить селен гарантированно хорошего качества и по низкой цене можно в популярном в России американском интернет-магазине iHerb.
2. Правильно и легко заказать с помощью статьи Как сделать заказ на iHerb!
3. Экономим 5 долларов и вставляем в заказ купон iHerb при первом заказе, а при всех последующих 5% на всю посылку! Еще порадуйте свою семью и покажите им активный промокод Wildberries, промокод Техносила, промокод ОГО и промокод Ламода — они найдут там много интересных скидок!
4. Правильно оформить доставку и понять как все прилетает в наше страну можно с помощью статьи iHerb доставка. А как провести платеж написано в статье iHerb оплата!

Источник фото: iHerb.com

Как Вам помогает селен? Ваш отзыв очень важен для новичков!

Метки:  ,

Отзывы к Селен (2)

  • Наталья  ::

    Селен — очень полезная штука, особенно, кто часто болеет и мужчинам с «определенными» сложностями )

  • Alfi  ::

    Обычно для укрепления иммунитета пью лекарства из аптеки с добавкой селена. Спасибо, что просветили, селен можно отдельное купить.

Оставить Отзыв

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>