Поставить 1Поставить 2Поставить 3Поставить 4Поставить 5 5,00 (1 голосов)
Загрузка...

Семена льна

семена льна

Семена льна (англ. Flax seed) – семена травянистого растения под названием лен обыкновенный. Лен (лат. Línum usitatíssimum), как растение, культивируется человеком издавна и ценится за свои лекарственные свойства, поэтому его латинское название в переводе звучит как «наиболее полезный». Льняные семена богаты самыми разнообразными витаминами и соединениями, поэтому крайне полезны для организма человека. Их используют при воспалении слизистых оболочек, нарушении пищеварения, для поддержания мужского и женского здоровья, а также других целей.

Семена льна: состав

В состав семян льна входит жирное масло (30-48%), которое включает в себя глицериды таких кислот:

  • линоленовой;
  • линолевой;
  • олеиновой;
  • пальмитиновой;
  • стеариновой.

Также состав семян льна представлен и другими компонентами:

Важно! Содержание жирных кислот омега-3 поражает: в 100 г семян содержится около 22 г кислот. Именно этот компонент незаменим для профилактики атеросклероза.

Как видим, семена льна – это кладезь полезных веществ и соединений, которые делают продукт полезным даже для здорового человека. При этом нужно помнить, что у семян достаточно высокая калорийность (534 кКал), а также высокое содержание жиров (приблизительно 42,16 г на 100 г). Из-за этого нужно употреблять их с осторожностью, чтобы не спровоцировать увеличение массы тела.

Семена льна: свойства

семена льнаЦелебные свойства семян льна зависят от степени их созревания. Наиболее полезными считаются именно зрелые плоды, потому что в них содержится максимальное количество слизи. Благодаря ней семена и обладают большинством свойств. После попадания в организм человека, слизь мгновенно обволакивает не только воспаленные органы пищеварения (полость рта, кишечник, желудок), но и покрывает пищевые массы, закупорившие проход. Далее семена усиливают перистальтику и налаживают работу желудка.

Другие полезные свойства льняного семени проявляются в следующем:

  1. устраняют воспалительные процессы;
  2. понижают кровяное давление и уровень холестерина в крови;
  3. увеличивают секрецию поджелудочной железы;
  4. стабилизируют уровень свертываемости крови;
  5. оказывают мягкое слабительное действие;
  6. способствуют быстрой усвояемости пищи;
  7. выводят из организма токсины, канцерогены, а также паразитические микроорганизмы и продукты их жизнедеятельности;
  8. восстанавливают микрофлору кишечника;
  9. улучшают состояние волос и кожи.

Стоит отметить, что экспериментальным путем была доказана способность льняных семян уменьшать вероятность возникновения некоторых форм рака. В частности, рака молочной железы и рака толстой кишки.

Семена льна: польза

Польза семян льна как пищевой добавки заключается в следующем:

  1. семена являются натуральным источников практически всех органических веществ и соединений, необходимых организму человека и не синтезируемых им самостоятельно;
  2. помогают поддерживать иммунитет, особенно в осенне-зимний период, когда все бактерии и вирусы наиболее активны;
  3. помогает облегчить течение широкого спектра заболеваний;
  4. отлично дополняют правильный рацион питания.

Главная польза льняного семени для представительниц женского пола заключается в действии лигнанов – натуральных гормонов, блокирующих плохие эстрогены в организме. Это позволяет проводить профилактику рака груди как одного из наиболее опасных заболеваний.

Семена льна: применение

Применяют семена льна для лечения таких проблем:

  1. Нарушения ЖКТ, например, гастрит, язва, диспепсические расстройства. Наиболее эффективен кисель из семян или их разжевывание в сыром виде.
  2. Хронические запоры. Семена очищают кишечник и восстанавливают поврежденную слизистую оболочку.
  3. Атеросклероз. Льняной продукт уменьшает концентрацию «плохого холестерина» в крови, благодаря чему атеросклеротические бляшки не накапливаются, а сосуды становятся эластичными и упругими.
  4. Проблемы с сердечно-сосудистой и нервной системой (депрессия, синдром хронической усталости). Их сохранности способствуют омега-3 и омега-6. Данные жирные кислоты оздоравливают клетки организма, сохраняют целостность клеточных мембран и обеспечивают нормальную работу данных систем.
  5. Заражение паразитическими червями.
  6. Заболевания желчного пузыря и печени.
  7. Патологии дыхательной системы.
  8. Дерматологические нарушения.
  9. Сахарный диабет.
  10. Воспаления суставов.
  11. Лишний вес.

семена льнаИнтересно! Более 1000 лет назад король фраков Карл Великий издал серию законов, обязывающих употреблять льняное семя. Он не единственный великий человек, который выделял лен и его семена среди других растений. «Когда льняное семя станет обычным компонентом питания людей, здоровье их улучшится», – утверждал известный индийский деятель Махатма Ганди.

Семена льна: для организма

Для организма, как больного, так и здорового человека употребление семян льна не будет лишним. Они помогают предостерегать появление некоторых опасных патологий, так и лечить уже затянувшиеся болезни. Основное преимущество в том, что они абсолютно безопасны для организма, если не превышать рекомендуемую дозировку и использовать по назначению.

Семена льна: от холестерина

Эффективность семян льна от холестерина доказана неоднократно. Они постепенно уменьшают количество опасных бляшек, а со временем убирают их полностью. Одновременно с этим проходит восстановление сосудистой стенки и улучшение ее прочности и эластичности.

Врачи советуют отдавать предпочтение льняному маслу, чем настоям или сырым меленым семенам. Пусть масло и действенней, но оно имеет ряд недостатков: разрешено не каждому, обладает специфическим вкусом, вызывает рвотные позывы. Поэтому лучше выбирать семена льна, т.к. их воздействие на организм значительно мягче. Нужно смотреть от ситуации.

Несмотря на противохолестериновые свойства, есть и некоторые недостатки. Так, льняные семена и продукты их переработки уменьшают объемы всасывания йода из пищи. Также при холестерине нельзя применять семена с препаратами, которые:

  1. снижают вязкость крови;
  2. понижают давление;
  3. уменьшают содержание глюкозы в крови;
  4. содержат витамины и минералы;
  5. являются слабительными.

Хорошо сочетать данные продукт с Вольтареном, Диклофенаком, Мовалисом. Действие этих лекарств не ослабится, а вредное воздействие на органы пищеварения только уменьшится.

Семена льна: для похудения

Как и пектин, семена льна нередко используются для похудения в качестве слабительного средства. Такие свойства способствуют быстрому выводу из организма продуктов переработки, при этом они не забивают кишечник и не препятствуют всасыванию жиров в его стенки.

Для похудения рекомендуется добавлять в рацион льняное семя в грубо измельченном виде и запивать его большим количеством жидкости. Ежедневная доза – не менее 1 ст. л. При систематическом употреблении можно терять до 2-х кг в 4-5 недель. Еще один удобный способ – добавление в блюда, салаты и даже диетическую выпечку.

Важно! С помощью семян льна вес можно не только снизить, но и стабилизировать. Это важно для тех людей, чья масса тела постоянно «скачет». Специалисты утверждают, что данный эффект появляется из-за большого количества аминокислот в составе семени.

Семена льна: для женщин

семена льнаСемена льна полезны для женщин любого возраста, но особенно – после 35 лет. Именно в этот период женский организм ощущает первые признаки менопаузы, проявляющиеся в гормональном дисбалансе и нарушении менструального цикла. Семена льна помогают урегулировать данные процессы благодаря содержанию фитоэстрогенов – растительных аналогов женских гормонов в наружном слое семян.

По статистике, каждая третья женщина хоть 1 раз в жизни сталкивалась с воспалительными болезнями мочеполовой системы. В этом случае семена льна также придут на помощь. Они снимают воспаление, снижают болевые ощущения при цистите и восстанавливают иммунитет.

Для поддержания женского здоровья также необходима гуарана и агматин.

Семена льна: при беременности

Для беременных женщин семена льна не менее полезны. Главное, что они снижают вероятность формирования тяжелых заболеваний ЦНС малыша, но перед употреблением необходимо пройти консультацию у врача. Сделать это нужно в любом случае, чтобы не навредить, в первую очередь, плоду. При лактации также можно продолжить употребление семян: выработка грудного молока усилится, а проявления послеродовой депрессии ослабятся.

Продукт помогает избавиться от таких проблем будущих мам:

  1. Постоянные запоры. Семена льна содержат огромное количество клетчатки, которая способствует перевариванию пищи. Чтобы добиться устойчивого результата, нужно пить как минимум 1,5 л жидкости ежедневно.
  2. Проблемы с сердечной мышцей. У беременной женщины сердце сокращается в несколько раз чаще, что может отразиться на состоянии организма.
  3. Повышенное давление.
  4. Гормональный дисбаланс.
  5. Отечность и дряблость кожи.

Особое внимание беременные девушки должны обратить на такие пищевые добавки, как кедровое масло, инозитол и колострум.

Семена льна: для мужчин

Почему же семена льна должны входить в рацион питания мужчин? Это объясняют следующие факторы:

  1. семена помогают избавиться от алкогольной зависимости (ослабляют тягу к спиртной продукции);
  2. улучшают качество семенной жидкости;
  3. усиливают эрекцию и сексуальную активность (заменитель цитруллин, пальма сереноа и йохимбе);
  4. нормализуют все обменные процессы благодаря высокому содержанию витаминов и элементов.

Интересно! Исследователи Университета штата Айова (Iowa State University) установили, что у мужчин, в рационе питания которых присутствует льняное семя, нормализуется уровень холестерина в крови.

Семена льна: для детей

семена льнаДля детей льняное семя чаще всего используется при запорах, для укрепления иммунитета и выведения паразитов. Полиненасыщенные кислоты, входящие в его состав, нормализуют деятельность головного мозга, позволяя ребёнку правильно развиваться.

При запорах наиболее эффективен настой. Готовится по следующей схеме: 1 ч. л. семян льна залить 0,5 стакана кипятка, перемешать, настоять 15 минут. Принимать трижды в день по 0,5 ч. л. ложки, разведённой в воде. Этот же рецепт помогает и при выведении глистов. Начинать такое лечение можно уже с годовалого возраста.

Семена льна: для желудка

Для желудка и лечения кишечника семена льна применяются издавна. Их польза выражается в благотворном влиянии на внутренние стенки органов пищеварения, что облегчает самочувствие при острых недугах и воспалениях. Кроме того, слизь из семян льна обволакивает стенки желудка, обеззараживает их, чем препятствует проникновению пагубной микрофлоры. Остальные свойства также базируются на выделяемой из семян слизи.

Для того, чтобы нормализовать кишечную флору, применяют различные пробиотики, пребиотики. Для пищеварения также полезны семена тыквы и ацидофилин.

Семена льна: при гастрите

Считается, что семена льна подходят для лечения гастрита любой стадии. Чаще всего они используются для защиты слизистой оболочки желудка от вредного воздействия кислоты желудочного сока или грубой пищи. В целом, употребление льна при гастрите с пониженной кислотностью позволяет нормализовать работу желудка и кишечника, быстро переваривать и усваивать пищу, что ускоряет процесс заживления. Главное, не забывать о посещении гастроэнтеролога.

Чтобы вылечить эту болезнь, достаточно утром натощак и перед сном вечером пить по стакану настоя из семян льна. Сделать его просто. Нужно прокипятить 200 мл воды и залить ею 1 ст. л. семян. Спустя 1 час процедить. Настой готов к употреблению.

Семена льна: язва

Наиболее распространенной является язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки. С этой проблемой помогут справиться льняные семена. Они снижают уровень кислотности, устраняют воспаление и подавляют рост возбудителя болезни, ведь язву провоцируют паразитирующие на оболочке желудка бактерии Хеликобактер Пилори (лат. Helicobacter pylori). Таким образом, раны постепенно начинают затягиваться, и основные симптомы заболевания исчезают.

Семена льна: поджелудочная железа

Одним из основных свойств семян льна является их способность улучшать работу поджелудочной железы. Компоненты продукта восстанавливают орган, защищают от раздражения и улучшают перистальтику кишечника. Но от такого лечения нужно отказаться при активном воспалительном процессе в поджелудочной железе.

Важно! Продукт можно применять только после разрешения врача. Также необходимо обеспечить организм достаточным количеством воды и уменьшить потребление соли, что поможет быстрее устранить отечность.

Семена льна: при панкреатите

семена льнаНасколько же полезно и безопасно употребление семени льна при панкреатите? Клетчатка семян устраняет хронические запоры на фоне болезни, а другие компоненты нормализуют функционирование поджелудочной железы и снимают ее воспаление.

Запомните! Семена льна обладают выраженным желчегонным действием, поэтому противопоказаны в острые фазы панкреатита и при хроническом панкреатите на фоне желчнокаменной болезни.

Семена льна: для кишечника

На кишечник семена льна воздействуют следующим образом:

  1. являются сорбентом (впитывают в себя токсины и прочие вредные вещества);
  2. производят слабительный эффект;
  3. оказывает противовоспалительное и обволакивающее действие;
  4. защищает слизистые от повреждений.

Семена льна: от запора

При запоре льняные семена попадают в желудочно-кишечный тракт, насыщаются жидкостью и помогают вывести скопившиеся отходы жизнедеятельности. Процесс опорожнения постепенно налаживается и активизируется перистальтика. Если включить данный продукт в ежедневный рацион, то дефекация будет происходить регулярно и без какого-либо дискомфорта.

Семена льна: для очищения

Полезные компоненты семян льна очищают организм, повышают обмен веществ и замедляют окислительные процессы в организме. Чистку можно проводить несколькими способами. Наиболее простой – это прием семечек в чистом виде (по 2 ст. л. в день), но намного лучше действуют перемолотые семена льна. Рекомендуется принимать каждое утро по паре столовых ложек, обязательно запивая водой. Подобные очищающие свойства характеры для псиллуима и L-карнитина.

Семена льна с кефиром: очищение и похудение

семена льнаЛучшее очищающее действие оказывают льняные семена в сочетании с кефиром. Перемолотые семечки размешиваются в 200 мл кефира и употребляется вместо завтрака в течение месяца. Причем делать это нужно по особой схеме – первые 7 дней добавляется только 1 ст. л., следующие 7 дней – 2 ст. л., в оставшиеся дни – 3 ст. л.

Также при таком образе питания, многие отмечают хорошие результаты в похудении и, конечно, легкость в животе и кишечнике. Как правило, так любят худеть женщины, но и мужчинам стакан кефира с семенами льна пойдет только на пользу!

Результат в похудении составляет от 2 до 5 кг в месяц.

Семена льна: от паразитов

Семена льна губительно действуют на все виды гельминтов, кроме аскарид. После употребления семечек, выделяющаяся из них слизь обволакивает кишечник. Именно в этой области все гельминты размножаются и обитают. После попадания слизи паразитам сложно прикрепиться к стенкам слизистой оболочки.

В то же время другие составляющие семян льна парализуют червей, после чего они выводятся из организма в неповрежденном виде. Это позволяет избавиться от инвазии без вреда для здоровья. Одновременно с этим очищается кровь, и восстанавливаются органы после пагубного воздействия гельминтов.

Принимать масло следует по 1 ч. л. 4-5 раз в день за 30 минут до еды. При противоглистной терапии рекомендуют добавлять его в салаты и другие блюда. Льняное масло от паразитов менее эффективно, но подходит для комплексной чистки организма.

Против паразитов даже более эффективны полынь, черный орех и гвоздика.

Семена льна: при сахарном диабете

При сахарном диабете семена льна действуют в двух направлениях. С одной стороны, улучшают пищеварение, а с другой – понижают уровень глюкозы в крови. Также для диабетиков любого типа будет полезен целый комплекс питательных веществ, содержащийся в семенах. Особого внимания заслуживает кислота омега-3.

Важно! Масло из семян льна способствует нормализации липидного обмена диабетика 2 типа. К тому же, данный продукт предотвращает развитие диабетической ретинопатии – нарушения зрительной функции.

Принимая семена при диабете, их желательно заранее раздробить, потому что в целом виде они не так эффективны.

Семена льна: для лица

Традиционно семена льна или масло из них используется для красоты лица. Девушки, которые применяют продукт регулярно, отмечают такие положительные изменения на коже:

  1. замедляются процессы старения;
  2. устраняются мелкие морщины;
  3. эпидермис становится эластичной и гладкой;
  4. появляется здоровый блеск.

семена льнаСемена подходят даже для чувствительной или проблемной кожи, склонной к покраснению и акне. Домашние косметические средства с льняным семенем успокаивают кожу и снимают усталость, а витамины питают ее и препятствуют истощению.

Семена льна: маски для лица

Рецепты лучших масок для лица с семенами льна:

  1. Для жирной кожи. Измельчить семена льна и смешать с 1 ч. л. овсяной муки. Залить водой и перемешать до образования вязкой консистенции. Полученную смесь нужно поставить на огонь, довести до кипения и дать настояться в течение 30 минут. Готовое средство наносится на кожу не более, чем на 15 минут. Такая маска нормализует секреторную функцию сальных желез.
  2. Питательная маска. Взять 2 ст. л. семян, залить 200 мл воды и довести до кипения. Затем жидкость процедить через кусочек марли, а полученный отвар готов к применению. Его нужно остудить, пропитать салфетку и приложить к лицу и шее. По истечении 20 минут кожу промыть холодной водой.
  3. Измельчить 2 ст. л. сухих семян льна, смешать с пшеничной мукой и теплой водой (по 200 г). Оставить на 20 минут, а затем плотным ровным слоем нанести на лицо и шею. Через 20 минут маску аккуратно снять кончиками пальцев, и кожу сполоснуть прохладной водой.

Если вы хотите сохранить молодость и гладкую кожу, обязательно воспользуйтесь листом оливы и маслом розмарина.

Семена льна: для волос

Семена льна полезны для волос, потому что богаты клетчаткой, жирными кислотами и витаминами. Можно приготовить маску, спрей, домашний ополаскиватель или укрепляющий отвар, но больше всего полезен настой. Готовится он просто: перемолоть семена и залить на 1 час 250 мг кипятка, в первые 10 минут помешивая. Льняное семя питает волосы и делает их менее истощенными.

Лучшие семена льна

1). Список лучших семян льна по отзывам покупателей возглавляет пищевая добавка «Real Food, Organic, Flax Seed Meal» (22 унции, 624 мг) от Now Foods. Это естественный источник жирных кислот, волокон и клетчатки, не содержащий ГМО. Главное достоинство – рекордное содержание омега-3, омега-6 и омега-9 кислот.

Добавку получают в процессе тщательного просеивания семян льна. Благодаря этому продлевается срок хранения, а вкус становится мягким и приобретает ореховый оттенок. Также на свежесть продукта влияет специальная упаковка, разработанная при помощи технологии NOW Fresh Fill.

Рекомендации по применению: потреблять большое количество воды.

Семена льна: капсулы

семена льна2). Семена льна в капсулах пользуются популярностью. Наиболее часто покупают «Flax Oil, Essential Omega-3’s» (1000 мг, 250 капсул в мягкой оболочке) от фирмы Now Foods. Они поддерживают сердечно-сосудистую систему, красоту кожи и отлично подходят для диетического питания. Такие капсулы обеспечивают попадание в организм всех необходимых кислот и витаминов.

Рекомендации по применению: пить по 3 капсулы 1-2 раза в день с пищей.

Семена льна: мука

3). Мука из семян льна имеет множество преимуществ. В ней содержится 98 мг лигнанов на порцию, 4 г диетических волокон и 2,7 г омега-3 кислот. Порция составляет 14 г (2 ст. л.). Поэтому покупатели выбирают органические молотые льняные семена «Organic Ground Premium Flaxseed» (14 унций, 396 г) от Spectrum Essentials . Все семена были специально отобраны и проверены на качество. Далее они очищаются с использованием особой технологии и мелко измельчаются без потери питательной ценности.

Рекомендации по применению: по 2-3 ст. л. ежедневно. Можно употреблять как самостоятельно, так и смешивать с йогуртом, другими продуктами и даже добавлять в процессе выпекания.

Семена льна: в магазине

В магазине стоимость на семена льна сильно завышают, но высокая цена не является гарантом качества. Кроме зарубежных производителей, в магазинах можно найти и отечественную продукцию, но в таких добавках слишком низкая концентрация главного компонента. Следовательно, в магазине можно купить льняное семя по такой же цене, как и на iHerb, или даже выше. При этом главное преимущество iHerb заключается в том, что здесь контролируется качество продукта, соблюдаются условия хранения и предлагаются только органичные и проверенные товары.

Семена льна: инструкция

К употреблению семян льна нет особой инструкции, но все равно нужно придерживаться несложных правил, чтобы не спровоцировать отравление или другие нарушения в организме.

Семена льна: как принимать

В целях профилактики, а также для похудения и общего укрепления организма принимаются измельченные семена льна внутрь. Для лучшего проглатывания их смешивают с водой или обильно запивают уже после глотания. Главное, измельчить их нужно сразу перед употреблением, чтобы на воздухе они не потеряли свои полезные свойства. Оптимальная дозировка – около 7-10 г в сутки.

Детям можно давать семена с 3-летнего возраста и только в профилактических целях (до 5 г в сутки). Увеличение дозировки при необходимости назначает только врач.

семена льнаЕще один рецепт с семенами льна способствует повышению иммунитета. Для этого нужно взять 3 ч. л. семян, предварительно размолов их в кофемолке. Можно добавить 1 ч. л. сахара или меда, если на него нет аллергии. Готовую смесь давать по 1 ч. л. до 2-3 раз в день. Особенно полезно детям.

Семена льна: как заваривать

Заваривать льняные семена несложно. 1 ч. л. залить стаканом кипятка, прикрыть и оставить на 20 минут. Готовый настой процедить. Употреблять ежедневно перед каждым приемом пищи за четверть часа.

Семена льна: как пить

В процессе приготовления любого напитка из семян льна жидкость нужно взбалтывать, чтобы слизь отделилась от семян. Затем его процеживают и применяют до 4-х раз в день внутрь.

Семена льна: противопоказания

Причинами противопоказания семян льна может стать наличие следующего:

  • индивидуальная непереносимость;
  • непроходимость кишечника;
  • панкреатит или холецистит в обостренной форме;
  • цирроз печени;
  • гепатит;
  • заболевания предстательной железы у мужчин;
  • поликистоз, эндометрит и фиброма матки у женщин;
  • желчекаменная или мочекаменная болезнь;
  • беременность и кормление грудью (без консультации врача).

Обычно льняные семена не противопоказаны беременным женщинам. Однако нужно обязательно проконсультироваться с акушером-гинекологом, потому что в них присутствуют сильнодействующие растительные активные вещества. Они могут усилить тонус матки и, как следствие, преждевременные роды и даже выкидыш.

Семена льна: вред

семена льнаВред от семян льна незначительный. Он может проявиться таким образом:

  • обострение некоторых болезней;
  • аллергия;
  • расстройство желудка;
  • общее ухудшение самочувствия.

Семена льна: отзывы

Читая отзывы о семенах льна, убеждаешься в их эффективности. Они на самом деле многофункциональны: предназначены как для полного укрепления организма, так и для оздоровления некоторых органов по отдельности. Они полезны как для мужчин, так и для женщин. К тому же, льняное семя очищает организм и положительно влияет на работу органов пищеварения.

Семена льна: цена

Приобрести зарекомендовавшую себя добавку с семенами льна по доступной цене можно только в крупнейшем интернет-магазине, ссылка на который дана ниже. Здесь цены меньше аптечных в 2-5 раз, что не ухудшает качество и состав продукции. Единственный минус – товар придется подождать, но зато покупатель не сомневается в честности продавца. Также здесь можно найти добавки (например, масло апельсина, рутин, адеметионин), различные жиросжигатели и многое другое.

Семена льна: купить

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей семян льна:

1. Купить семена льна по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке).
2. Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как сделать заказ на iHerb!
3. При первом заказе, можно применить скидка iHerb для новичков и вы сэкономите 5 долларов на стоимости всей посылки в первый раз! Рекомендуем обязательно воспользоваться, т.к. при втором заказе также можно рассчитывать на скидки или вернуть часть средств через лучшие кэшбэк-сервисы, которые попробуют вернуть проценты с покупки на и без того невысокие цены! Обязательно посмотрите хорошие акции и распродажи, например, по промокоду Техпорт на бытовую технику, купонам JD.ru на китайские товары, промокоды Связной на смартфоны и промокод Адидас на обувь и одежду!
4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!

Источник фото: iHerb.com

Как вам помогают семена льна? Ваш отзыв или совет очень важен новичкам и людям, страдающим аналогичными недугами!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Ninel

    НЕ знаю насчет похудения, я курсами не принимала семена. А вот очищение или когда запоры, беру стакан кефира и ряженки (когда нет кефира), кладу туда столовую ложку без горки размолотых семян и выпиваю и черех 10 минут чувствую, что уже начинает там все понемногу шевелиться :smile: Молоть, кстати, проще простого — в обычной кофемолке. Можно прямо про запас намолоть, ложек 10, чтобы каждый раз ее не протирать и сушить, то после кофе, то после льна.
    Надо попробовать похудеть — не знала по курсы. Спасибо за информацию :|

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: