Валериана

Валериана (англ. Valerian, лат. Valeriána) – травянистое растение семейства Жимолостные. Включает более 200 видов, которые произрастают в умеренном климате и субтропиках, т.е. валериану можно найти практически на всей европейской части России. В качестве лекарственного средства применяются исключительно корни и корневища Валерианы лекарственной. По-другому растение называют Кошачьей травой или Кошачьим корнем.

О свойствах валерианы для организма человека стало известно еще в Древней Греции. Военный врач и фармаколог Диоскорид (I н.э.) описывал растение как «средство, управляющее мыслями», намекая на его влияние на нервную систему. В настоящее время о пользе травы известно намного больше: ее используют при бессоннице, спазмах органов ЖКТ, сердечно-сосудистых нарушениях, кровяных приливах и в ряде других случаев.

Трава

Трава валериана в высоту достигает более полутора метра. Имеет небольшие листья и мелкие душистые цветки, собранные в соцветия на конце стебля. Бывают белыми, розовыми или бледно-сиреневыми. Родина валерианы – Средиземноморский регион, но она быстро распространилась на других территориях. Растение можно найти на торфяных болотах, лугах, возле берегов водоемов и в лесу.

Интересно! Свое название валериана получила в честь римского врача Плиния Валериана, который использовал ее для лечения большинства заболеваний. Изначально растение применяли исключительно для изготовления парфюмерной продукции, а после обнаружения лечебного потенциала Плинием оно стало главным средством в Древнем Египте, Риме, Индии. Так, царица Египта Клеопатра использовала валериану в качестве афродизиака.

Стоит отметить, что наземная часть травы не пригодна для медицинского применения.

Корень валерианы

Благодаря корням и корневищу валериана получила статус лекарственного растения, ведь только эти подземные части используют в медицине. Корневище короткое и толстое, покрыто множеством тонких шнуровидных корней. Снаружи имеет желто-коричневый цвет, а на изломе – более светлый оттенок. Обладает сильным, но приятным травяным запахом.

Заготовку сырья для медицинских целей проводят с лета по осень (декабрь-декабрь). В этот период семян уже нет, а особая форма стеблей позволяет распознать валериану среди других похожих на нее растений. Корни выкапывают, очищают от остатков почвы, промывают, а затем оставляют на открытом воздухе для подвяливания. Затем их высушивают при температуре 35-40 °С и расфасовывают.

Состав валерианы

Химический состав корней валерианы представлен несколькими важными компонентами. Около 2-3% растения – эфирное масло. В него входит:

• борнилизовалерианат;
• изовалериановая кислота;
• терпеновые спирты (терпинеол, борнеол);
• терпены (сесквитерпены, пинен, камфен, лимонен).

Масло обладает специфическим валериановым запахом. Цвет варьируется от бледно-бурого до желтого.

К другим составляющим относятся:

• валериановая кислота (другое название – пентановая; имеет неприятный запах);
• валереновая кислота;
• органические кислоты (уксусная, пальмитиновая, яблочная, стеариновая, муравьиная и другие);
• ферменты, в частности, аминотрансферазы;
• дубильные вещества;
• валепотриаты (форма изовалериановой кислоты);
• алкалоиды (хатинин, валерин);
• терпеноиды;
• актинидин;
• сахара;
• гликозид валерид;
• макро- и микроэлементы (железо, селен, бор).

Интересно! Химические элементы поступают в валериану из земли в период ее роста. Примечательно, что в корнях растения не накапливаются токсичные соединения. Такими являются кобальт и кадмий, которые появляются в земле в результате техногенного загрязнения.

Свойства валерианы

Валериана обладает максимальным количеством свойств среди лекарственных растений. Ее можно сравнить только с амлой или горянкой. Польза травы заключается в том, что, в первую очередь, она действует на ЦНС, которая влияет на все системы организма и связывает их. В чем же польза валерианы:

1. уменьшает возбудимость ЦНС;
2. снимает спазмы гладкой мускулатуры;
3. регулирует работу сердечной мышцы;
4. обладает седативными и болеутоляющими свойствами;
5. улучшает коронарное кровообращение;
6. регулирует работу сердца (замедляет ритм сердечных сокращений);
7. обладает тормозящим действием на средний и продолговатый мозг;
8. является натуральным анорексигенным средством (подавляет аппетит, что приводит к похудению);
9. увеличивает выделение желчи;
10. нормализует пищеварение;
11. восстанавливает силы.

Благодаря своим свойствам растение лидирует во многих странах среди всех лекарственных растений. Так, в США фитопрепараты с валерианой являются самыми востребованными. Примечательно, что вытяжка из корней наиболее эффективна, ведь по отдельности вещества оказывают более слабое действие.

Применение валерианы

Спектр применения корней валерианы широк, поэтому трава нередко встречается как активный компонент многих медицинских средств. Ее показано применять в следующих случаях:

1. повышенная возбудимость нервной системы;
2. невротические нарушения (сердечной мышцы, мигрень, эпилепсия, вегетоневроз);
3. психические расстройства (истерия, неврастения, депрессия);
4. нарушения сна, в том числе бессонница;
5. спазмы кровеносных сосудов и гладкомышечных органов, например, ЖКТ;
6. кожные заболевания (атопический дерматит, красный плоский лишай, сыпь);
7. повышенное давление;
8. заболевания щитовидной железы (гипертиреоз);
9. для ослабления проявлений менопаузы;
10. болезни печени и желчных путей;
11. печеночная и почечная колика;
12. функциональные нарушения со стороны пищеварительной системы (хронический гастрит, изжога, язва двенадцатиперстной кишки и желудка);
13. тахикардия;
14. для борьбы с лишним весом в составе комплексной терапии;
15. несахарный диабет;
16. интоксикация;
17. для придания лицу здорового цвета.

Отваром из валерианы промывают глаза для улучшения зрения, полощут горло для снятия воспаления и уничтожения бактерий, а также моют голову. Такие процедуры лечат головную боль и одновременно восстанавливают поврежденную структуру волос, избавляя от перхоти.

Действие

Седативное действие валерианы связано с валериановой кислотой, входящей в ее состав. Она препятствует распаду гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) – важнейшего тормозного нейромедиатора центральной нервной системы. Соединение не только участвует в процессах центрального торможения, но и активизирует энергетические процессы мозга, улучшает кровоснабжение и повышает тканевое дыхание.

Также действие валерианы связано с ее запахом. Летучие компоненты воздействуют на нервную систему рефлекторно: поступая в организм с помощью обоняния, они вызывают ответные автоматические реакции. Такой характер носит деятельность всей ЦНС.

При этом терапевтическое действие валерианы достаточно медленное, но стабильное. Чтобы достичь выраженного эффекта, растение принимают регулярно на протяжении длительного времени.

Валериана для успокоения

Для успокоения валериана используется в большинстве случаев, ведь седативный эффект – главный у растения. Оно снимает возбудимость коры головного мозга и приводит организм в состояние спокойствия. Такое средство эффективно, если другие способы борьбы с возбуждением ЦНС (кратковременный сон, медитация, дыхательные упражнения) бесполезны. С ежедневными волнениями и переживаниями организм способен справиться самостоятельно и вскоре стабилизирует работу нервной системы.

С помощью валерианы можно лечить депрессивное состояние и стрессы, возникающие на фоне нервных переживаний. Если человек выпил слишком много кофе, то растение поможет подавить нервозность и учащенное сердцебиение от передозировки кофеином. Еще один эксперимент показал, что эфирное масло валерианы устраняет судороги и возбуждение ЦНС, вызванное алкалоидом бруцином (содержится в семенах Рвотного ореха).

Седативным действием также обладает теанин, повышающий уровень гамма-аминомасляной кислоты, и астрагал, который имеет в своем составе данное вещество.

Валериана для сна

Как седативное средство, валериану используют при проблемах со сном и засыпанием. Снимая чувство напряженности и тревоги, добавки с валерианой обеспечивают здоровый сон и сокращают время засыпания.

Однако норвежские ученые попытались доказать обратное. Их эксперимент показал, что валериана не обладает ярко выраженным снотворным эффектом, но такие выводы научное общество не подтвердило. Вероятно, отсутствие видимых результатов связано с кратковременным приемом.

Если беспокойный ночной сон стал привычным явлением, то валерьяной злоупотреблять нельзя. Это может быть симптомом серьезного заболевания – синдрома хронической усталости, справиться с которым поможет только комплексная лекарственная терапия. Таким образом, при острых нарушениях сна валериана не помогает.

Интересно! В Германии и Великобритании валериана официально зарегистрирована как снотворное средство, а около половины американцев с расстройством сна употребляют ее для борьбы с этой проблемой.

От бессонницы

Как и мукуна жгучая или витекс священный, валериана обладает снотворным эффектом, поэтому используется для лечения бессонницы. У людей, принимающих растение в любой форме, наблюдается положительное изменение различных фаз сна. Сон становится крепким, а сам процесс засыпания ускоряется.

При бессоннице валериану в составе БАДов зачастую принимают однократно за 30 минут до сна в рекомендуемой дозировке. При хронической бессоннице разрешено 2 раза: во второй половине дня и за 30 минут до сна. Также можно использовать растительное сырье: измельченные корни и корневища расфасовать в фильтр-пакеты и положить в спальне. Характерный аромат поможет уснуть.

Одно из преимуществ растения в том, что, в отличие от синтетических снотворных, оно практически не имеет побочных эффектов.

Валериана и глицин

Нередко валериану и глицин можно встретить в составе одного и того же препарата или добавки. Глицин является алифатической аминокислотой, применяемой в качестве ноотропного лекарственного средства. Он стимулирует умственную деятельность, улучшает память и, одновременно с этим, уменьшает раздражительность. Также обладает антидепрессивными и антитоксическими свойствами.

Как видим, сочетание обоих компонентов полезно для нервной системы и умственной деятельности. Благодаря этому валериана с глицином используется для лечения нервных расстройств и эмоционального напряжения.

Валериана и зверобой

Зверобой, как и валериана, является травянистым лекарственным растением. Исследования 1996 года доказали его эффективность в лечении депрессии и нарушений сна. Все связано с компонентами состава, которые способствуют расслаблению нервной системы. В частности, зверобой ингибирует фермент моноаминоксидазу (МАО), содержащийся в нервных окончаниях. Этим он препятствует разрушению серотонина, норадреналина и дополняет действие валерианы.

В лекарственных средствах обычно содержатся экстракты зверобоя и валерианы. Препараты и БАДы с растительными экстрактами для лечения нервного беспокойства и нарушения сна из-за нервного перевозбуждения.

Валериана с витамином B6

Сочетание валерианы и витамина B6 (пиридоксина) очень удачное. Витамин участвует в синтезе нейромедиаторов: дофамина, серотонина, адреналина и гамма-аминомасляной кислоты, которая непосредственно тормозит нервные импульсы. Следовательно, органическое соединение усиливает свойства корней растения.

Стоит отметить, что нехватка витамина B6 вызывает бессонницу, слабость и синдром раздраженного кишечника. При авитаминозе адермина для восстановления здоровья полезно принимать валериану.

Нехватка витаминов – распространенное явление, особенно в зимне-весенний период. Поддерживать свой организм нужно с помощью специальных БАДов: витамина A, витамина C, витамина E и других.

При беременности

При беременности валериану нужно употреблять с осторожностью. В первом триместре она противопоказана категорически, т.к. первые 16-18 недель считаются самыми опасными для плода. В остальные месяцы также желательно отказаться от растения, потому что передозировка или индивидуальная реакция организма может быть непредсказуемой.

Если валериану как успокоительное назначил врач, то это средство поможет беременным женщинам избавиться от бессонницы, тяжести в желудке и спазмов, характерным в третьем триместре.

Важно! Хоть валериана не токсична и не опасна, будущим мамам ее можно использовать, как и любые фитопрепараты, только после консультации с врачом. Лекарственное растение можно заменить другими безопасными добавками: витамин А, магний, метилфолат.

При грудном вскармливании

При грудном вскармливании валериана допустима. После родов у многих женщин меняется режим жизни, нарушается сон и появляются психические расстройства из-за кардинальных изменений в их жизни, поэтому нужна дополнительная поддержка. Во время применения ребенок может стать более расслабленным, начнет больше спать. Другие изменения не наблюдаются при соблюдении дозировки и правил приема.

Важно! В период лактации запрещено употреблять максимальные дозы препаратов и добавок с валерианой. Прием должен проходить под контролем терапевта, а также педиатра, чтобы наблюдать за реакцией на растение организма новорожденного.

Валериана — детям

Валериану можно давать детям, начиная с 3-х лет. Количество капель равно количеству лет ребенка (в 7 лет 7 капель в день). Валериановая терапия помогает при физической и умственной утомляемости, пищеварительных нарушениях. Запах растения положительно влияет на сон, поэтому мешочек с сухими корнями можно положить в детской комнате. Клизмы с валерианой избавляют от кишечных газов.

Обратите внимание! Даже в 4 года нельзя назначать валериану самостоятельно. В дошкольном возрасте ее назначает врач исключительно в качестве дополнения к лечению серьезных нервно-психических нарушений. Перед использованием ребенка должны проверить на наличие аллергии и индивидуальной непереносимости. Зато уделить внимание нужно куркумину, добавке чаванпраш и лактоферрин.

Для грудничков

Грудничкам категорически запрещено давать валериану. Прием разрешен с 3-хлетнего возраста.

Валериана и давление

Известно, что валериана понижает артериальное давление. Добиться этого можно только при длительном приеме препарата или БАДа. Растение расширяет коронарные сосуды, тем самым облегчая кровоток. Благодаря таким свойствам валериана показана не только при гипертонии, но и в ряде сердечно-сосудистых заболеваний.

Внимание! Передозировка приводит к обратному результату – значительно повышает давление. Еще одним натуральным средством для понижения давления является цитруллин и форсколин.

Валериана и пульс

Валериана понижает частоту пульса. Как это происходит? Вместе с расширением сосудов, в том числе артерий, уменьшается частота колебаний их стенок. Благодаря этому замедляется сердечный ритм, и учащенный пульс приходит в норму.

Для сосудов

Для сосудов валериана крайне важна. Она избавляет от спазмов и расширяет их. Особенно полезна при гипертонической болезни, при которой стенки сосудов уплотняются и формируют сужения – стенозы.

Кроме того, растение облегчает состояние больных вегето-сосудистой дистонией. При болезни нарушаются функции вегетативной нервной системы, отвечающей за кровеносные и лимфатические сосуды. Кроме валерианы, сосудорасширяющими свойствами обладает кайенский перец, рутин и бетаин.

Валериана для ванной

Валериану рекомендовано добавлять в ванны для расслабления и восстановления сил. Это не менее эффективный способ для снятия нервного напряжения и усталости; помогает даже при эпилепсии и дерматологических заболеваниях, расположенных на теле.

Если валериана концентрированная, то достаточно 10 мл на общий объем ванны. Эфирного масла хватит 5-7 капель. Рекомендовано до 15 процедур по 20 минут.

Для котов

На котов валериана действует необычно. Почуяв запах валерьянки, домашние животные начинают судорожно двигаться, громко мурлыкать и лизать место, где больше всего чувствуют запах. Такое поведение связано с актинидином – веществом, содержащимся в валериане. Его запах похож на 3-меркапто-3-метилбутан-1-ола, который присутствует в моче представителей семейства Кошачьих.

В целом, валериана безопасна для котов, но в некоторых случаях наблюдается агрессивное поведение. Ее можно использовать для привлечения внимания питомца, слегка натерев игрушки. Лучше давать кошачью мяту.

Аналоги валерианы

В качестве аналогов валерианы рассматривают 3 действенных БАДа.

1. Мелатонин – гормон, регулирующий режим сна. Производит мягкий седативный эффект, способствуя быстрому расслаблению и засыпанию.
2. 5-htp, или окситриптан – препарат против бессонницы и высокого уровня тревожности. Обладает свойствами антидепрессанта.
3. Бакопа – средство на основе растения Бакопа монье. Уравновешивает нервную систему, благодаря чему налаживается сон.

Капсулы экстракта валерианы Now Foods 500 мг

Экстракт – это удобная форма выпуска, ведь в небольшой дозировке содержится концентрированное растительное сырье.

1. Примером такого средства является корень валерианы «Valerian Root» от Now Foods (500 мг, 250 вегетарианских капсул). Травяная добавка поддерживает здоровый сон и расслабляет организм.

Рекомендации по применению: пить 2 капсулы перед сном. БАД предназначена только для взрослых. Беременным и кормящим женщинам перед употреблением проконсультироваться с врачом.

БАД — таблетки валерианы Nature’s Way 160 мг

2. Одним из самых популярных среди покупателей является травяное средство для сна «Valerian Nighttime, Herbal Sleep Aid» от фирмы Nature’s Way (160 мг, 100 таблеток). Добавка представляет смесь экстракта валерианы и лимонного бальзама. Оба компонента способствуют спокойному сну без расстройств, при этом на следующий день нет никаких осложнений, нередко встречающихся при приеме синтетических лекарств. Кроме того, лимонный бальзам успокаивает желудок перед сном.

Рекомендации по применению: пить по 1-2 таблетки за 1 час до сна. В экстренных случаях дозировку можно увеличить до 3 таблеток.

Экстракт валерианы в каплях Now Foods 60 мл

3. Капли от Now Foods экстракт корня валерианы «Valerian Root Extract» (2 жидкие унции, 60 мл) предназначены не для закапывания, а для добавления в жидкость для орального приема. Это вегетарианская добавка высокого качества, которая поможет избавиться от проблем со сном.

Рекомендации по применению: в чай или воду добавлять по 1-2 капли, выпить перед сном.

В аптеке

Описанные выше добавки с валерианой очень трудно найти в обычной аптеке. В основном продают отечественные средства по 200 мг в упаковке, но такой концентрации может не хватить взрослому человеку. К тому же, в России мало складов с лекарственной продукцией, которые имеют правильное оборудование. Поэтому условия хранения могут не соблюдаться.

Инструкция

При применении валерианы нужно строго соблюдать инструкцию, т.к. средство имеет затяжной характер действия, из-за пропуска 1 приема пройденный курс будет впустую. Продается лекарственное растение без рецепта.

Дозировка

Дозировка валерианы зависит от цели ее использования:

• для снятия напряжения – по 2 таблетки 3 раза в день;
• для экстренного успокоения (экзамен, важное событие) – 5 таблеток равномерно разделить в течение дня;
• детям от 7 лет – 0,5 таблетки в день;
• детям от 4 до 7 лет – 0,25 таблетки в день (прием нежелателен);
• кормящим мамам не больше 2 таблеток в сутки;
• курс длится 7-10 дней, максимальный срок – 4 недели.

Важно! Указанная выше дозировка предполагает прием таблеток по 20 мг каждая.

Как принимать

Валериану можно принимать как внутренне, так и внешне. Лекарственные формы для внутреннего приема: таблетки и капли. Для наружного приема используют отвар из высушенных корней растения, который можно приготовить самостоятельно и добавлять в лечебные ванны. Необходимо взять 2 ч.л. сырья, залить 200 мл холодной воды, проварить 5 минут и процедить.

Еще один вариант применения – клизма при вздутии, расстройствах пищеварения и гельминтозе. Схема приготовления водного настоя для клизмы: 1 ст.л. измельченного корня залить 200 мл кипятка и оставить настаиваться на всю ночь.

Противопоказания

Валериана противопоказана при:

• индивидуальная непереносимость и аллергия;
• беременность и кормление грудью (без консультации врача);
• детям до 3-х лет;
• риск инфаркта;
• хронические болезни ЖКТ (энтероколит);
• повышенная сонливость;
• гломерулонефрит.

Вред и побочные эффекты

Вред от валерианы проявляется в том случае, если пациент превысил дозировку. Из побочных эффектов могут наблюдаться:

• расстройства пищеварения, тошнота;
• сонливость, низкая работоспособность;
• аллергические реакции;
• апатия;
• головокружения;
• замедленное сердцебиение (брадикардия).

Иногда наблюдается обратный эффект – чрезмерная возбудимость и нездоровое расширение зрачков. Если хронические заболевания ЖКТ были в состоянии ремиссии, может произойти их обострение.

Отзывы

Судя по отзывам о валериане, ее не зря ценили еще в древности. Покупатели пишут, что только с помощью этого средства восстановили здоровый сон и спокойствие нервной системы. К тому же, значительно улучшилось состояние людей с сердечно-сосудистыми проблемами. Это связано с положительным влиянием валерианы на сосуды.

Цена

Ниже дана ссылка на интернет-магазин, где можно купить валериану по доступной цене, не переплачивая. Здесь все товары дешевле в 1,5-3 раза по сравнению с другими аптеками. Представлена продукция только высшего качества от мировых брендов. На официальном сайте можно найти другие добавки: люцерна, гиалуроновая кислота, ZMA, пижма и многое другое.

Купить валериану

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей валерианы:

1. Купить валериану по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке).
2. Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как сделать заказ на iHerb!
3. При заказе можно использовать промокод айхерб и получить реальную выгоду — !скидка 10% для новых и 5% для действующих покупателей, а также выгодные Акции до 60%! Рекомендуем обязательно воспользоваться промокодом М.Видео и получить дополнительные скидки на технику и электронику! Посмотрите и используйте выгодные акции через промокод Яндекс Маркет на первый заказ для получения скидок и участие в распродажах. Применяйте популярный промокод Сбермаркет на первый заказ на доставку, а также промокод Ашан на экономию до 70% в официальном онлайн-магазине!
4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!

Источник фото: iHerb.com

Как вам помогает валериана? Ваш отзыв или совет очень важен новичкам и людям, страдающим аналогичными недугами!