# Herbhelp.ru - сайт об iHerb, добавках и питании

> Об iHerb на русском языке. Статьи о пищевых добавках (БАДах), спортивном питании, продуктах, здоровом питании и образе жизни

Language: ru
URL: https://herbhelp.ru/

All pages on this site are available as clean Markdown by adding the header `Accept: text/markdown` to any HTTP request.
REST API: https://herbhelp.ru/wp-json/mescio-for-agents/v1/markdown?url={page_url}

## Pages

- [О сайте](https://herbhelp.ru/o-sajte/): Добрый день, друзья! Наступила новая эпоха в торговле товарами. Всеми товарами, но главным у человека остается здоровье. И мы стараемся помочь сохранить его. Мы пишем об известных биологически активных добавках и спортивном питании, чтобы каждый наш читатель мог недорого ухаживать
- [Поиск от Яндекс на Herbhelp.ru](https://herbhelp.ru/poisk/)
- [Прислать статью](https://herbhelp.ru/prislat-stat-yu/): Уважаемые читатели herbhelp.ru! Если у Вас есть желание поделиться с новичками и просто людьми, которые пока не нашли средства по уходу за внешностью и здоровьем, предлагаем Вам стать соавторами сайта, написав хваст или статью о товарах iHerb. Ваша статья/обзор/хваст или отзыв
- [Памятка читателям!](https://herbhelp.ru/pamyatka-chitatelyam/): Настоящая Памятка адресована в качестве совета нашим читателям. Всем тем, кто хочет улучшить свое здоровье, внешность, самочувствие близких. Памятка справедлива не только для БАДов и спортивного питания, которые можно приобрести на iHerb.com, но и для лекарств из аптек! Основной посыл

## Blog Posts

- [Горькие продукты питания — список 48 лучших горечей для печени и желчного пузыря](https://herbhelp.ru/gorkie-produkty-pitaniya/) (2026-06-03): Вкусовая сенсорная система человека развивалась на протяжении миллионов лет, и каждый из пяти базовых вкусов выполнял строгую функцию выживания. Сладкий и умами сигнализировали о наличии легкодоступной энергии (углеводов) и строительного материала (аминокислот), соленый помогал поддерживать электролитный баланс, кислый предупреждал о
- [Магний L-треонат — подробная инструкция по применению, отзывы и для чего он нужен](https://herbhelp.ru/magnij-l-treonat/) (2026-05-29): Магний L-треонат (англ. Magnesium L-threonate, лат. Magnesii L-threonas) — это инновационная химическая форма минерала, представляющая собой магниевую соль L-треоновой кислоты. Соединение было синтезировано и запатентовано в 2010 году группой нейробиологов престижного Массачусетского технологического института (MIT) под руководством профессора Гуосонга Лю
- [Магний хелат — полное руководство по применению для борьбы со стрессом и улучшения сна](https://herbhelp.ru/magnij-helat/) (2026-05-19): Магний хелат (англ. Magnesium Chelate, лат. Magnesii chelas) — это высокоусвояемая форма минерала, в которой ион магния химически связан с аминокислотами (чаще всего с глицином, образуя бисглицинат магния). Термин «хелат» происходит от греческого слова «chelé» (клешня) — аминокислоты захватывают минерал
- [Морской мох (ирландский) — полная инструкция, свойства и применение](https://herbhelp.ru/morskoj-moh/) (2026-05-14): Морской мох (англ. Sea moss, лат. Chondrus crispus), исторически известный в фармакогнозии как ирландский мох — это вид многоклеточных красных водорослей (Rhodophyta), произрастающий на каменистых субстратах Атлантического побережья Европы и Северной Америки. В ботанической номенклатуре он принадлежит к семейству Gigartinaceae.
- [TUDCA (Тудка) — полное руководство по препарату, его составу и свойствам](https://herbhelp.ru/tudca/) (2026-05-12): Тауроурсодезоксихолевая кислота (англ. Tauroursodeoxycholic acid, лат. Acidum tauroursodeoxycholicum), наиболее известная в медицинской и нутрициологической среде под аббревиатурой TUDCA или просто тудка — это эндогенная гидрофильная (водорастворимая) желчная кислота. В организме человека она вырабатывается естественным путем, но в крайне малых концентрациях,
- [Шафран — драгоценная пряность, лечебные свойства и научные факты](https://herbhelp.ru/shafran/) (2026-05-09): Шафран (англ. Saffron, лат. Crocus sativus) — это самая дорогая и одна из наиболее исследованных пряностей в мире, получаемая из высушенных рылец цветка крокуса посевного. В современной фармакогнозии и доказательной нутрициологии экстракт этого растения активно изучается как мощный антиоксидант, нейропротектор
- [Бисглицинат железа (хелатное железо): что это за форма, как принимать и какой лучший](https://herbhelp.ru/zheleza-bisgliczinat/) (2026-05-05): Железа бисглицинат (англ. Iron Bisglycinate, лат. Ferrum Bisglycinas) — это современное высокотехнологичное элементоорганическое соединение, представляющее собой максимально биодоступный источник микроэлемента железа. Этимология названия прозрачна: приставка «бис-» указывает на наличие двух молекул, а «глицинат» обозначает анион простейшей аминокислоты — глицина. Таким
- [Коллоидное серебро — для чего оно применяется и полная инструкция к препарату](https://herbhelp.ru/kolloidnoe-serebro/) (2026-05-03): Коллоидное серебро (англ. Colloidal silver, лат. Argentum colloidale) — это особая дисперсная система, в которой микроскопические частицы серебра размером от 1 до 100 нанометров находятся во взвешенном состоянии в жидкой среде, не выпадая в осадок . Само слово «коллоид» происходит
- [Никотинамидмононуклеотид (NMN) — научный подход к биохакингу и клеточному омоложению](https://herbhelp.ru/nikotinamidmononukleotid-nmn/) (2026-05-02): Никотинамидмононуклеотид (англ. Nicotinamide mononucleotide, сокращенно NMN) — это биоактивный нуклеотид, который естественным образом синтезируется в организме человека, а также в микродозах содержится в некоторых продуктах питания (например, в брокколи, капусте, авокадо и бобах эдамаме). По своей химической структуре вещество является
- [Пустырник — научный взгляд на природное спокойствие и биохимию нервной системы](https://herbhelp.ru/pustyrnik/) (2026-04-29): Пустырник (англ. Motherwort, лат. Leonurus cardiaca) — это одно из самых изученных седативных растений в современной доказательной фитотерапии. На протяжении десятилетий экстракты этой травы применяются в кардиологии и неврологии для стабилизации нервной системы, мягкого снижения артериального давления и защиты нейронов
- [Каркаде — свойства и польза для организма женщин и мужчин, рецепты](https://herbhelp.ru/karkade/) (2026-04-20): Гибискус сабдариффа (Hibiscus sabdariffa) — это многофункциональное растение семейства Мальвовые, которое в мировом сообществе признано не только ценной сельскохозяйственной культурой, но и важным объектом фармакологических исследований. В ботанике оно классифицируется как травянистый кустарник, способный достигать высоты до 3,5 метров в
- [Промокоды Перекресток на Июнь-Июль 2026 | Акции | Доставка](https://herbhelp.ru/promokod-perekrestok/) (2026-04-18): Актуальные промокоды Перекресток на года. Акции и скидки на доставку продуктов и готовой еды с каталогом 35 000+ наименований от торгового гиганта с 1995 года. Смотрите активные коды и экономьте! Промокоды Перекресток на первый заказ (6) Тут находятся рабочие промокоды
- [Промокоды Рандеву (Randewoo.ru) на Июнь-Июль 2026](https://herbhelp.ru/promokod-randewoo/) (2026-04-17): Актуальные промокоды Рандеву на года. Скидки на первый и повторный заказ парфюмерии и косметики в парфюм-гиганте с ассортиментом 180 000 наименований от 15000 мировых брендов. Смотрите активные коды и акции! Промокоды Рандеву на первый заказ (1) Тут находятся рабочие промокоды
- [Промокоды Рив Гош на Июнь-Июль 2026](https://herbhelp.ru/promokod-rivegauche/) (2026-04-14): Актуальные промокоды Рив Гош на года. Смотрите 45 000 наименований оригинальных косметических и парфюмерных товаров от 600 мировых брендов, включая люкс. Выбирайте активные купоны и акции! Промокоды Рив Гош на первый заказ (2) Тут находятся рабочие промокоды на реальные скидки
- [Промокоды Купер на Июнь-Июль 2026](https://herbhelp.ru/promokod-kuper/) (2026-04-13): Актуальные промокоды Купер на года. Выбирайте из 8 млн позиций товаров из 230 продуктовых, 33 аптечных сетей и более чем 39 000 ресторанов! Смотрите активные купоны и акции! Промокоды Купер на первый заказ (4) Тут находятся рабочие промокоды на получение
- [Промокоды Здравсити на Июнь-Июль 2026](https://herbhelp.ru/promokod-zdravcity/) (2026-04-11): Актуальные промокоды Здравсити на года. Скидки на первый и повторный заказ в сети ТОП-3 России с 20 000 аптеками-партнерами! Смотрите активные купоны и акции! Промокоды Здравсити на первый заказ (2) Тут находятся рабочие промокоды на получение скидки на первый заказ
- [Промокоды Ашан на Июнь-Июль 2026](https://herbhelp.ru/promokod-auchan/) (2026-04-07): Актуальные промокоды Ашан на года. Скидки на первый и повторный заказ продуктов из 80 000 наименований товаров. Бесплатная доставка, акции и бонусы! Промокод Ашан на первый заказ (1) Тут находятся рабочие промокоды Ашан на получение скидки при первом заказе на
- [Промокоды Летуаль на Июнь-Июль 2026](https://herbhelp.ru/promokod-letual/) (2026-04-07): Актуальные промокоды Летуаль на года. Скидки на первый и повторный заказ косметики и парфюмерии в ЛЭТУАЛЬ - лидере с более 1000 магазинов и 25-летней историей. Смотрите активные коды и акции! Промокоды Летуаль на первый заказ (1) Тут находятся рабочие промокоды
- [Промокоды Яндекс Путешествия на Июнь-Июль 2026](https://herbhelp.ru/promokod-yandex-travel/) (2026-03-15): Рабочие промокоды Яндекс Путешествия на года. Скидки на первое и повторное бронирование отелей, авиа и ж/д билетов. Забирайте актуальный купон! Промокоды Яндекс Путешествия на первый заказ (3) Здесь находятся актуальные промокоды на получение скидки при первом заказе или бронировании путешествий,
- [Промокоды Яндекс Маркет на Июнь-Июль 2026](https://herbhelp.ru/promokod-yandex-market/) (2024-05-24): Промокоды Яндекс Маркет на ищете? Смотрите 100% активные купоны Yandex.Market на первый заказ и повторный, распродажи | Горячие скидки на сегодня (3) Промокоды Яндекс Маркет на повторный заказ Если вы хотите сделать второй заказ, то промокод Яндекс Маркет поможет получить
- [Шоколад — состав, сахар, свойства, калории, польза и вред](https://herbhelp.ru/shokolad/) (2023-12-11): На рынке представлено множество видов шоколада, которые восхищают своими вкусовыми качествами. Некоторые люди считают, что один только запах этого продукта способен вызвать ощущение счастья и улучшить настроение. Однако влияние шоколада на организм гораздо существеннее. Что же стоит знать об этом
- [Кофе — польза и вред для здоровья, состав, давление, калории](https://herbhelp.ru/kofe/) (2023-12-08): По оценкам, 9 из 10 человек в мире пьют кофе каждый день. Существует целый ряд утверждений, пестрящих заголовками, о том, что кофе приносит вред — оно обезвоживает, возбуждает, вызывает сонливость и привыкание, является мочегонным средством и вымывает магний, но все
- [Ароматерапия](https://herbhelp.ru/aromaterapiya/) (2022-12-18): Ароматерапия и преимущества ароматерапии, как и любого другого искусства, развивались веками. Сегодня, когда говорится о ней, вы прежде всего думаете о вдыхании ароматов эфирных масел. Однако раньше различные цивилизации, применявшие ароматерапию, использовали аспирацию паров, образующихся при сгорании некоторых растений. Вы
- [Изжога](https://herbhelp.ru/izhoga/) (2022-12-10): Изжога (англ. Heartburn) - это ощущение сильного дискомфорта (жжения) в верхней части живота - за грудиной или в подложечной области. Происходит при забросе содержимого желудка в пищевод. В полнолуние, когда часы били полночь, лили освященную воду в чашу и бросали
- [Вегетососудистая дистония (ВСД)](https://herbhelp.ru/vegetososudistaya-distoniya/) (2022-12-06): Вегетососудистая дистония (сокр. ВСД, англ. Vegetative-vascular dystonia) - медицинское обозначение широкого спектра функциональных психосоматических расстройств организма. Сам термин заключает в себе еще два других медицинских определения: сосудистая дистония и вегетативная нервная система. Для понимания, что такое ВСД, целесообразно разобраться с
- [Шелковица](https://herbhelp.ru/shelkovitsa/) (2022-12-04): Шелковица или Тутовник (англ. Mulberry, лат. Morus nigra) — широколиственное листопадное дерево. Принадлежит к семейству Тутовые (Moraceae). Это растение было популярно среди древних цивилизаций мира. Они использовали плоды и древесину. История В китайской медицине используются все части дерева из-за его
- [Отруби](https://herbhelp.ru/otrubi/) (2022-11-29): Отруби (англ. Bran) - это побочный продукт, который получается из очистки риса, гречки, пшеницы, и прочих зерновых. По сути, это оболочка этих продуктов, которая не используется при приготовлении. Но, люди посчитали нужным начать кушать ее отдельно, и правильно сделали, так
- [Глютен](https://herbhelp.ru/gluten/) (2022-11-27): Глютен, иначе - клейковина (англ. Gluten), относится к группе протеинов растительного происхождения: глютенин и глиадин. Получают ее из злаковых и других растений. Глютен представляет собой светлый, безвкусный порошок. Интерес диетологов Наверное, все современные люди знают о существовании диеты без глютена
- [Аллергия на молоко](https://herbhelp.ru/allergiya-na-moloko/) (2022-11-23): Аллергия на молоко (англ. Milk Allergy) - под этим термином в медицине понимают аллергию на белок коровьего молока. Это наиболее распространенная пищевая аллергия в популяции детей до 3 лет, которая может быть обусловлена разными механизмами, исходя из иммуноглобулинов класса Е:
- [Непереносимость лактозы](https://herbhelp.ru/neperenosimost-laktozy/) (2022-11-23): Непереносимость лактозы (англ. Lactose intolerance) - это невозможность организма расщепить лактозу из-за нехватки или полного отсутствия фермента лактаза. В публичном пространстве много говорят о непереносимости лактозы, и на рынке много безлактозных продуктов. Многие из нас считают, что непереносимость и аллергия
- [Гепатопротекторы — список лучших добавок для здоровья печени](https://herbhelp.ru/gepatoprotektory/) (2022-11-20): Гепатопротекторы (англ. Hepatoprotectors) - это добавки для здоровой печени, которые рекомендуется принимать для уменьшения воздействия повреждающих печень факторов. Ряд наших повседневных действий и решений медленно, но верно наносят вред нашему организму, о чем многие даже не подозревают. Большой процент людей
- [Витамины — в продуктах, виды, функции, дефицит и добавки](https://herbhelp.ru/vitamins/) (2022-11-15): Витамины (англ. Vitamins) представляют собой низкомолекулярные органические соединения с определенной химической структурой, которые в основном синтезируются в растениях и частично в некоторых микроорганизмах. Функции Их значение для функций организма велико, так как они необходимы для: нормального функционирования ряда важных физиологических
- [Анемия — причины, симптомы и список продуктов](https://herbhelp.ru/anemiya/) (2022-11-13): Анемия происходит от греческого слова αναιμία (от греч. αν — приставка, означающая отрицание и греч. αἷμα — кровь), что означает «без крови», а также «малокровие» и «бескровие». Анемия — это болезненное состояние, при котором количество гемоглобина и эритроцитов в крови сильно
- [Серотонин — функции, симптомы дефицита, как повысить?](https://herbhelp.ru/serotonin/) (2022-11-10): Серотонин не зря называют гормоном счастья. Это химическое вещество действует как нейротрансмиттер, который помогает раздражителям перетекать из одной области тела в другую. В мозге насчитывается около 40 миллионов нейронных клеток, большинство из которых стимулируются серотонином более или менее опосредованно. Функции
- [Йод — содержится в продуктах, свойства, симптомы дефицита](https://herbhelp.ru/iod/) (2022-11-06): Йод (англ. Iodine) - это важнейший микроэлемент для здорового функционирования щитовидной железы и влияния на обмен веществ организма. Долгое время был одним из самых недооцененных микроэлементов. Его дефицит ответственен за развитие многих заболеваний. Микроэлементы необходимы для правильного роста и развития
- [Фосфор — источники в продуктах, дефицит и применение](https://herbhelp.ru/fosfor/) (2022-11-02): Фосфор (англ. Phosphorus) - химический элемент, относящийся к группе макроэлементов. Это означает, что его содержание в организме относительно велико, а его роль чрезвычайно важна. Общее содержание этого элемента в организме человека составляет примерно 1% от массы тела. Большая часть (более
- [Железо — в продуктах, симптомы дефицита и витамины в БАД](https://herbhelp.ru/zhelezo/) (2022-10-28): Железо (англ. Iron) - один из элементов, необходимых для правильного функционирования организма. Он принимает участие во многих реакциях, происходящих внутри организма. Каковы симптомы избытка и дефицита этого элемента? Какие продукты стоит употреблять, чтобы достичь адекватного уровня железа в крови? Продукты,
- [Запор — причины, лечение, препараты, диета и питание](https://herbhelp.ru/zapor/) (2022-10-25): Запор (на медицинском языке известен как обстипация) является распространенным заболеванием в современном мире. О запоре обычно говорят, когда дефекация бывает менее 3 раз в неделю, а сам стул (испражнения) становится твердым. Для запора характерно затрудненное и болезненное опорожнение кишечника. Очень
- [Как улучшить цвет лица и сделать его здоровым](https://herbhelp.ru/kak-uluchshit-tsvet-litsa/) (2022-10-23): Расскажем как улучшить цвет лица и сделать кожу более здоровой и свежей с помощью образа жизни и полезных привычек. Бывает так, что даже хорошим макияжем не получается спрятать болезненный цвет лица. Частенько же женщины просто не обращают внимания на эту
- [Промокоды ВкусВилл на Июнь-Июль 2026 | Первый и повторный заказ](https://herbhelp.ru/promokod-vkusvill/) (2022-09-14): Промокоды ВкусВилл на на скидку на первый заказ и повторные для участия в акциях, распродажах и на доставку. Горячие и 100% рабочие купоны на реальные скидки! Промокоды ВкусВилл на первый заказ (4) Актуальные и действующие промокоды ВкусВилл на первый заказ,
- [Дисбактериоз кишечника — причины, симптомы и лечение](https://herbhelp.ru/disbakterioz/) (2022-09-10): Дисбактериоз (или дисбиоз, англ. Disbacteriosis, dysbiosis) - это не болезнь, а синдром, при котором нарушается баланс микрофлоры кишечника. Это очень неприятное состояние, не дающее комфортно вести любую деятельность. Все знают, что дисбактериоз кишечника у взрослых случается не реже, чем у
- [Суперфуды — 7 самых популярных продуктов, польза и свойства, факты](https://herbhelp.ru/superfoods/) (2022-09-07): Суперфуды (англ. Superfoods) - это продукты (фрукты, ягоды), которые обладают ярко выраженными полезными свойствами благодаря высокой концентрации активных веществ: витаминов, минералов, антиоксидантов, кислот и и т.д. Мало кто не слышал о суперфудах, но кто в них действительно разбирается? В этой
- [Герпес — 8 типов вируса, причины и препараты для лечения](https://herbhelp.ru/gerpes/) (2022-09-05): Герпес (греч. ἕρπης , переводится как "лишай") - это группа вирусных заболеваний, вызываемых вирусами отряда Herpesvirales семейства Herpesviridae, которые проявляются в виде пузырьков на коже и слизистых. Вирус герпеса проникает в организм посредством поцелуев, использования общей посуды, контакта с инфицированной поверхностью (общественные
- [Исландский мох — состав, лечебные свойства и польза, от кашля](https://herbhelp.ru/islandskiy-moh/) (2022-08-27): Исландский мох (лишайник, цетрария, англ. Iceland moss, лат. Cetrária islándica)– натуральное средство от боли в горле, охриплости и сухого кашля. Обладает антибактериальными, защитными и увлажняющими свойствами. Успокаивает симптомы сухости и раздражения. Что такое исландский мох? Исландский мох также известен как
- [Как избавиться от головной боли — 18 естественных способов](https://herbhelp.ru/18-estestvennyh-sposobov-izbavitsya-ot-golovnoy-boli/) (2022-08-24): Расскажем о 18 естественных способах как избавиться от головной боли с помощью коррекции образа жизни, рациона продуктов питания и БАДов! В наши дни головные боли стали постоянными. Вероятно, у большинства из нас всегда есть в сумочке или где-нибудь под рукой
- [Синдром дефицита внимания — причины, типы и лечение](https://herbhelp.ru/kak-proyavlyaetsya-sindrom-defitsita-vnimaniya/) (2022-08-20): Синдром дефицита внимания и гиперактивности (сокр. СДВГ, англ. attention deficit hyperactivity disorder) - особенность строения головного мозга. Сегодня известно, что причины его появления в большинстве случаев (70-80%) генетические. Ученые пришли к выводу: СДВГ - болезнь семейная. Нередко повышенная рассеянность появляется
- [Травы для улучшения потенции — 9 натуральных средств](https://herbhelp.ru/travy-dlya-uluchsheniya-potentsii/) (2022-07-22): Проблемы с "мужской силой" – бич 21 века. Травы для улучшения потенции могут помочь в решении этой деликатной проблемы. Нынешний образ жизни, неправильное питание, нехватка времени на отдых, ухудшение здоровья приводят к тому, что все больше мужчин имеют проблемы с
- [Овощи и фрукты для потенции — 10 примеров](https://herbhelp.ru/ovoschi-i-frukty-dlya-potentsii-kakie-dobavit-v-pitanie/) (2022-07-19): Полезны ли овощи и фрукты для потенции? Каким образом именно они повышают мужскую силу? Ответим на эти вопросы с 10 примерами! Для многих мужчин здоровая эрекция является предметом гордости, признаком мужественности и жизненной силы. В этом могут помочь овощи и
- [Пчелиный яд — состав, применение, польза для здоровья](https://herbhelp.ru/pchelinyy-yad/) (2022-06-27): Пчелиный яд (англ. Bee Venom) представляет собой вещество, выделяемое пчелами для защиты от хищников. После укуса человека пчела умирает, потому что она не может вытащить жало из кожи человека, в то время как укус другого насекомого не причиняет ей никакого
- [Травы против эрозивного гастрита — 9 эффективных](https://herbhelp.ru/9-effektivnyh-trav-protiv-erozii-zheludka-erozivnogo-gastrita/) (2022-06-27): Травы против эрозивного гастрита могут помочь при эрозии желудка. В данной статье рассмотрим 9 эффективных натуральных препаратов. Эрозия желудка (эрозивный гастрит) — это повреждение слизистой оболочки желудка, при котором она воспалена и имеет сниженные защитные силы. Часто наличие эрозий на