Профилактика простудных заболеваний — 8 способов

Простая и рабочая профилактика простудных заболеваний — 8 способов как избежать лишних трудностей и затрат на лечение! Все мы с детства болеем простудными заболеваниями, гриппом. Всем знакомы первые симптомы: насморк, слабость, кашель, озноб, чиханье, повышение температуры тела. Дети с детства знают, для чего и почему пьют молоко с медом, принимают тот или иной препарат при простуде. Но ведь всего этого можно избежать, что пойдет только на пользу здоровью и семейному бюджету. А сколько переживаний возникает при заболевании близкого человека. Поэтому займемся профилактикой.

Профилактика простудных заболеваний – это комплекс процедур, направленных на предупреждение болезней и устранения факторов риска.

Что же можно сделать такого, что предупредит ненавистную простуду? Необходимо подойти к этому серьезно, используя совокупно несколько методов.

Профилактика простудных заболеваний — способы

1. Личная гигиена

Она направлена на укрепление здоровья человека. Для её соблюдения необходимо тщательно следить за чистотой рук, носа и полости рта, частые приемы ванны или душа с использованием мыла и шампуня. Не стоит забывать о чистоте нательного и постельного белья.

2. Чистота в доме

Грязь — попутчик болезней. Еженедельно надо стараться проводить влажную уборку дома, протирание поверхностей от пыли, следить за влажностью воздуха.

3. Избавление от вредных привычек

Давно не секрет, что люди подверженные никотиновой и алкогольной зависимости болеют чаще. Иммунитет таких людей подорван. Чем быстрее совершить отказ от таких привычек, тем больше вероятность повышения иммунитета.

4. Физическая нагрузка

Физкультура всегда способствует укреплению организма и общего состояния тела. Увеличивается скорость кровотока, что способствует регенерации тканей, активному снабжению тканей тела кислородом.

5. Распорядок дней

Человек должен правильно чередовать часы деятельности и отдыха. Недостаток сна и отдыха влечет к постоянному недомоганию, является стартом для многих заболеваний нервной системы и системы кровообращения. Перерывы в работе по характеру должны быть диаметральными сфере деятельности: если работа физическая, то требуется покой, если же работа сидячая, то полезно пройтись и сделать небольшую гимнастику.

6. Правильное питание

Питание должно быть разнообразным и витаминизированным. Необходимо ограничить прием жирной, жареной, острой пищи. Здоровый желудочно-кишечный тракт – основа для здорового состояния организма. Приемы пищи должны быть стабильными и частыми.

7. Медикаментозная профилактика простуды

Устоявшимся способом является вакцинации, которая проводится в несколько этапов. Также для предупреждения заболевания созданы препараты, которые необходимо принимать лишь после консультации с врачом. Неправильное и несвоевременное применение медикаментов может повлечь за собой осложнения общего состояния.

8. Народные методы

Одним из самых распространенных методов является липовый мед. Его употребляют с горячим молоком, травяными чаями, используют в компрессах. Всегда приятно выпить чай с ложечкой сладкого меда. Стоит остерегаться людям, страдающим пищевой аллергией. Чай из ромашки станет еще одним уникальным средством для укрепления иммунитета. При первых симптомах чудесен чай с малиновым вареньем.

Во время эпидемии необходимо как можно реже находиться в местах скопления людей, стараться меньше прикасаться к поверхностям в транспорте, магазине, больнице. Ношение марлевой маски на лице также ограничит поступление зараженного воздуха при дыхании. В это время минимизация контактов с людьми повышает шанс остаться здоровым.
Нельзя соблюдать для профилактики гриппа один или несколько пунктов из списка. Профилактика простудных заболеваний наиболее эффективна лишь при комплексном подходе.

Профилактика простудных заболеваний — БАДы, витамины

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей БАДов и витаминов для профилактики простудных заболеваний:

1. Купить БАДы и витамины для профилактики простудных заболеваний для взрослых и детей по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, так полюбившемуся жителям России и СНГ.
2. Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как сделать заказ на iHerb!
3. При первом заказе, дается промокод iHerb и вам доступна !скидка 10% для новых и 5% для действующих покупателей, а также выгодные Акции до 60%! Рекомендуем обязательно воспользоваться, т.к. при втором заказе скидки уже может не быть и даже сервисы кэшбэка не вернут проценты с покупки, т.к. цены совсем невысокие! И еще небольшой сюрприз для интернет-покупателей — купон Алиэкспресс, промокод М.Видео и промокод Яндекс Маркет на первый заказ для получения отличных скидок и подарков к заказам! Дополнительно можно получить скидку по промокоду Впрок на продукты питания.
4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!

Источник фото: iHerb.com

Как вам помогает профилактика простуд? Ваш отзыв очень важен для наших читателей!