Ресвератрол — инструкция по применению, в продуктах, в капсулах, аналоги

ресвератрол

Ресвератрол (англ. Resveratrol) – это вещество, обладающее ярко выраженным антиоксидантным, антибактериальным и противогрибковым действием. В научной литературе такие защитные вещества называются «фитоалексины». Ресвератрол – натуральный компонент, вырабатывается некоторыми растениями. В настоящее время проводятся его клинические исследования с целью выявления его активности в условиях человеческого организма. Многие эксперименты прошли успешно, и ресвератрол разрешен к приему людьми. Больших успехов ученые достигли в экспериментах над крысами: ресвератрол в отношении организмов грызунов действует в качестве эффективного антиоксиданта, противоопухолевого, противовирусного и антигрибкового средства.

Содержание в продуктах

Список продуктов, в которых содержится ресвератрол, небольшой. Источником этого вещества являются растения. Больше всего ресвератрола в косточках темного винограда, хотя небольшие количества содержатся и в ягодах. Вообще, это вещество находится в кожуре большинства овощей и фруктов, а также он присутствует в арахисе и какао.

ПродуктРесвератрол, мг в 100 г
Шелковица5
Брусника3
Клюква1,92
Красная смородина1,57
Арахис1,12
Красное вино:
— бутылка 750 мл
— бокал 150 мл
1-5
0,2-1
Голубика0,67
Черника0,383
Кожа джекфрута0,356
Клубника0,35
Белое вино:
— бутылка 750 мл
— бокал 150 мл
0,2
0,04
Какао порошок0,185
Свежий виноград:
— Красный
— Белый
0,15-0,78
0,019
Фисташки0,11-0,20
Сок красного винограда0,05
Арахисовое масло0,04-0,07
Темный шоколад0,035
Молочный шоколад0,01

В красном вине

ресвератрол
Ресвератрол Doctor’s Best

Рекордсменом по содержанию ресвератрола является красное вино. Ученые считают, что процесс брожения увеличивает концентрацию этого полезного вещества. Нельзя забыть о так называемом «французском феномене»: французы любят вкусно и жирно поесть. Но, несмотря на такой режим питания, они практически не болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями. Благодарить за такие показатели нужно ресвератрол из красного вина, любимый напиток французов. Полезное вещество очищает сосуды и снижает уровень холестерина в крови, тем самым препятствуя развитию заболеваний сосудов.

Состав

Ресвератрол – это органическое вещество с разветвленной химической формулой, поэтому трудно говорить о конкретных компонентах состава. Производители биодобавок добавляют в свои препараты с ресвератролом экстракт зеленого чая и другие компоненты для усиления действия.

Свойства ресвератрола

Проведенные исследования выяснили, что ресвератрол обладает широким спектром полезных свойств. Эксперименты, проводимые на крысах, показали очень хорошие результаты, а вот с человеческим организмом ситуация несколько иная: ресвератрол в два раза менее эффективен, но даже в такой степени он намного действеннее прочих аналогичных веществ.

  1. Противоопухолевые и антиоксидантные — вещество активно убивает раковые клетки и очищает клеточные мембраны. Эффективнее ресвератрол действует напрямую, т.е. в тех местах, с которыми соприкасается, поэтому им целесообразно лечить рак кожи и опухоли в ЖКТ. Аналогично действует и другое противоопухолевое средств растительного происхождения – гравиола.
  2. Противовоспалительные – предотвращает воспалительные процессы в различных тканях организма, в том числе и в суставной, в том случае ресвератрол действует аналогично метилсульфонилметану и кверцетину.
  3. Противовирусные и антибактериальные – ресвератрол уничтожает вирусы гриппа, простые виды герпеса и многие респираторные. Бактериям вещество тоже не дает размножаться: хламидии, иерсинии и синегнойные палочки.
  4. Противодиабетическое – снижает уровень сахара в крови и улучшает общие показатели здоровья. Хотя наиболее известными борцами против повышенного уровня сахара в крови являются корень солодки и джимнема, но ресвератрол действует не менее эффективно.
  5. Кардиопротекторные – защищает сердце и сосуды от преждевременного старения, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Интересно! Ресвератрол — это сильный антиоксидант. Его антиоксидантная активность в 5 раз выше бета-каротина, в 20 раз витамина C и в 50 раз витамина E.

Применение ресвератрола

ресвератрол
Ресвератрол Gaia Herbs

В настоящее время ресвератрол довольно широко применяется в лечении некоторых заболеваний.

  • Ресвератрол считается одним из лучших антиоксидантов, поэтому его используют для поддержания общего тонуса организма и предотвращения процесса старения.
  • Врачи рекомендуют принимать препараты с ресвератролом больным сахарным диабетом и атеросклерозом, а также перенесшим инфаркты и инсульты.
  • Ресвератрол регулирует жировой обмен, его можно дополнительно принимать во время похудения.
  • На артриты, ревматизм и другие недуги суставов это вещество очень хорошо действует: его применяют в качестве противовоспалительного и болеутоляющего средства.
  • Пить ресвератрол можно для улучшения мозговой деятельности и памяти.

В косметологии

Ресвератрол широко применяется в косметологии, в основном благодаря своим антиоксидантным свойствам. Ресвератрол защищает кожу от действия свободных радикалов, вредных УФ-лучей, стимулирует выработку коллагена и препятствует старению кожи. За жирной кожей, склонной к угрям и воспалениям, ресвератрол тоже хорошо ухаживает: уничтожает бактерии и снимает воспаления. В составе современных косметических средств он входит под одноименным названием или транс-ресвератрол.

Для кожи

Ресвератрол омолаживает кожу, защищает от вредного воздействия окружающей среды. Применять его можно мужчинам и женщинам с любым типом кожи: сухую он подпитает и увлажнит, а жирную успокоит и снимет воспаления. Но использовать ресвератрол нужно не ранее 30-35 лет, в отличии от натуральных масел: масла виноградных косточек, масла Жожоба, масла авокадо.

Крем

Абсолютная новинка в области косметики и косметологии: кремы для лица и тела с ресвератролом. Средства по уходу за кожей состоят из натуральных компонентов, в том числе и концентрированного ресвератрола. Ежедневное применение омолаживающих кремов хорошо сказывается на состоянии кожи: она подтягивается, омолаживается и становится более упругой. Лучше выбрать ночные кремы, поскольку ночью на кожу не воздействуют никакие другие факторы, она отдыхает и одновременно питается ресвератролом.

Ресвератрол и кверцетин

ресвератрол
Концентрат ресвератрола Natural Factors

Кверцетин относится к группе флавоноидов и обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, многие исследователи отмечают и его противоопухолевую активность. Кверцетин добавляют в различные БАДЫ в качестве добавки, усиливающей активные компоненты препарата. В случае с ресвератролом – действие аналогичное. Оба вещества работают на клеточном уровне и эффективно борются с онкозаболеваниями, болезнями сердца, сосудов, диабетом и некоторыми нервными расстройствами.

Куркумин и ресвератрол

Куркумин в научной классификации относится к полифенолам (проще говоря, часть аминокислот), содержится конкретно это вещество в куркуме. Считается, что куркумин обладает противораковыми свойствами. В настоящее время проводятся клинические испытания препаратов на основе куркумина.

Ресвератрол вместе с куркумином оказывают ярко выраженное противораковое действие: эти два компонента взаимно дополняют друг друга и усиливают действие «напарника».

Препараты БАД

Современная наука не стоит на месте, поэтому ученые уже придумали, как удобнее всего использовать ресвератрол и создали массу БАДов на основе этого вещества. Неважно, в какой форме выпускается препарат (капсула, масло, таблетка, крем), активного компонента в таких препаратах будет намного больше, чем в продуктах питания.

Новейшие биологически активные добавки создаются на основе безопасных и эффективных компонентов. Препараты с ресвератролом становятся все более популярными среди населения по нескольким причинами:

  • комплексно поддерживают организм;
  • защищают сердечно-сосудистую и нервную системы;
  • являются хорошими антиоксидантами, что в условиях современной экологии и ритма жизни человек нуждается в дополнительной защите.

Натуральный Ресвератрол Now Foods 200 мг

ресвератрол
Ресвератрол Now Foods
  1. Одним из наиболее популярных препаратов является «Natural Resveratrol» (200 мг, 60 растительных капсул) от Now Foods. Активное вещество – транс-ресвератрол и экстракт красного вина. Исследования показали, что ресвератрол полезен для сердечно-сосудистой системы, а также омолаживающим действием на клетки.

Рекомендации по применению: принимать по 1 капсуле в день.

Ресвератрол в капсулах Country Life 100 мг

ресвератрол
Ресвератрол Country Life
  1. «Resveratrol Plus» (100 мг, 120 веганских капсул) от Country Life рекомендуется принимать людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Усиленная формула препарата помогает даже в самых запущенных случаях. В состав этого средства входит транс-ресвератрол (из травянистого растения Рейнутрия японская), экстракты виноградных косточек и семян, и экстракт коры сосны.

Рекомендации по применению: принимать лекарство нужно один раз в день по 1 капсуле во время еды или по назначению врача.

Ресвератрол: капсулы Solgar 250 мг

ресвератрол
Ресвератрол Solgar
  1. Фирма Solgar выпускает отличную и качественную продукцию ресвератрола, препарат «Resveratrol» (250 мг, 60 гелевых капсул) — один из них. В основе транс-ресвератрол из Рейнутрии японской и экстракт красного вина (10 мг). Показания к применению этого средства: сердечно-сосудистые заболевания и атеросклероз, болезнь Альцгеймера, раковые заболеваний и сахарный диабет. Всего одна мягкая желатиновая капсула содержит больше ресвератрола, чем бутылка красного вина.

Рекомендации по применению: принимать по 1 капсуле в день во время приема пищи.

Препараты-аналоги

Существует большое количество БАДов антиоксидантов кроме ресвератрола. Вот некоторые популярные аналоги:

Ягоды асаи Natrol 500 мг

ресвератрол
Ягоды асаи Natrol
  1. В качестве альтернативного аналога ресвератролу можно выбрать препарат – чистый экстракт ягод асаи «Acai Berry» (500 мг, 75 вегетарианских капсул) от Natrol. Ягоды асаи являются мощным антиоксидантом, который снижает активность свободных радикалов эффективнее, чем другие похожие препараты. Добавка оказывает эффект на процесс окисления клеток и повреждения, связанного с возрастом.

Рекомендации по применению: принимать по 2 капсулы в день во время приема пищи.

Усовершенствованная антиоксидантная формула Solgar в капсулах

ресвератрол
Антиоксидантная формула Solgar
  1. «Advanced Antioxidant Formula» (120 растительных капсул) от Solgar – один из масштабных препаратов-комплексов с антоксидантным действием, ведь в его состав входят самые витамины, минералы, экстракты растений и суперфуды. Запатентованная синергетическая формула Solgar содержит полный и широкий спектр ингредиентов, которые борются со свободными радикалами в условиях загрязнения окружающей среды.

Состав комплекса:

КомпонентыКоличество в 1 порции (2 капсулы)
Витамин A (бета-каротин и ретинилпальмитат)3093 мкг
Витамин C (аскорбат кальция)500 мг
Витамин E134 мг
Цинк10 мг
Селен50 мкг
Медь1 мг
Марганец4 мг
L-цистеин100 мг
Таурин50 мг
L-глатутион25 мг
Витамин B66 мг
Рибофлавин6 мг
Каротиноидная смесь (альфа и бета-каротин, лютеин, зеаксантин, криптоксантин)86 мкг
Экстракт зеленого чая31 мг
Экстракт красного вина15 мг
Пикногенол (экстракт коры французской приморской сосны)5 мг
Экстракт листьев гинкго билоба30 мг
Спирулина20 мг
Экстракт из надземных частей центеллы азиатской (Готу кола)10 мг
Экстракт семян расторопши пятнистой10 мг
Экстракт плодов шиповника20 мг

Рекомендации по применению: принимать по 2 капсулы в день во время еды или в соответствии с рекомендациями врача.

Глутатион Now Foods 500 мг

ресвератрол
Глутатион Now Foods
  1. И, наконец, еще один эффективный препарат глутатион в форме БАД «Glutathione» (500 мг, 60 растительных капсул) от Now Foods. Глутатион – естественный для человека антиоксидант, он вырабатывается самостоятельно организмом из незаменимых аминокислот. Действует глутатион преимущественно в иммунных клетках, повышает их сопротивляемость различным вирусам и бактериям. Данный препарат усилен силимарином (80 мг) и альфа-липоевой кислотой (50 мг), которые знамениты своим антиоксидантным и иммуностимулирующим действием.

Рекомендации по применению: принимать по 1 капсуле в день.

В аптеках

Не в каждой аптеке найдется ресвератрол (даже в Москве и СПб), а если и все-таки там окажется, то необязательно качественный. Чаше всего в аптеках можно встретить дешевые, но менее качественные эффективные аналоги. Поэтому лучше не рисковать и купить в проверенном интернет-магазине. Ссылка находится ниже

Инструкция

В инструкции к конкретному препарату ресвератрола описаны конкретные дозировки и правила приема. Но если информация по каким-то причинам отсутствует, то злоупотреблять БАДом не стоит – оптимальная дозировка 200 мг в день.

Прием в капсулах

Очень удобно принимать ресвератрол в капсулах, благо производители предлагают широкий ассортимент биодобавок с чистым ресвератролом и в сочетании с прочими компонентами. Оболочка капсулы быстро растворяется, попадая в организм, и ресвератрол сразу начинает поступать в кровь и разноситься по всему организму. Но прежде чем покупать «свое» средство, нужно уточнить необходимую дозировку.

Как принимать

Ресвератрол хорошо усваивается организмом, поэтому лучше принимать его во время еды, запивая водой. Оптимально – 1 капсула в обед.

При возникновении любых нежелательных реакций организма следует прекратить прием и сообщить врачу.

Важно! Как правило, производители рекомендуют прием своих добавок только взрослым.

Противопоказания

ресвератрол
Комплекс Lake Avenue Nutrition

Противопоказаний к приему ресвератрола немного – индивидуальная непереносимость и беременность.

Нужно согласовать прием добавки с врачом в следующих случаях:

  • беременность,
  • кормление грудью,
  • какие-либо заболевания и планирование операций.

Возможны следующие реакции:

  • В некоторых случаях может вызывать расстройство пищеварение.
  • Ресвератрол может взаимодействовать с некоторым фармацевтическими препаратами (особенно НПВП, включая диклофенак).

Отзывы

Ниже вы можете прочитать реальные отзывы о ресвератроле. На основании мнений людей вам будет проще определиться с выбором дозировки и производителя. Не забудьте оставить собственный отзыв — он очень важен для людей с похожими проблемами и заболеваниями.

Купить, цена

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей ресвератрола:

1. Купить ресвератрол по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке).
2. Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как сделать заказ на iHerb!
3. При заказе можно использовать промокод iherb и получить реальную выгоду — !скидка $5 для новых покупателей и 5% для «старых»(без ДОП. СКИДОК), а также выгодные Акции до 60%! Рекомендуем обязательно воспользоваться промокодом М.Видео и получить дополнительные скидки на технику и электронику! Посмотрите и используйте выгодные акции через промокод Яндекс Маркет на первый заказ для получения скидок и участие в распродажах, промокод Сбермаркет и промокод ВкусВилл помогут сэкономить до 70% в официальных онлайн-магазинах!
4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!

Список использованных источников:

  1. E Celotti, R Ferrarini, R Zironi, L S Conte. Resveratrol content of some wines obtained from dried Valpolicella grapes: Recioto and Amarone. 1996 Apr 12;730(1-2):47-52.
  2. Elisabeta I. Geana, Oana R. Dinca, Roxana E. Ionete, Victoria Artem, Violeta C. Niculescu. Monitoring trans-Resveratrol in Grape Berry Skins During Ripening and in Corresponding Wines by HPLC. 2015 Mar; 53(1): 73–80.
  3. Kailash Prasad. Resveratrol, Wine, and Atherosclerosis. 2012 Mar; 21(1): 7–18.
  4. V S Sobolev, R J Cole. trans-resveratrol content in commercial peanuts and peanut products. 1999 Apr;47(4):1435-9.
  5. Jennifer Burns, Takao Yokota, Hiroshi Ashihara, Michael E J Lean, Alan Crozier. Plant foods and herbal sources of resveratrol. 2002 May 22;50(11):3337-40.
  6. NISCAIR-CSIR, India. Peanuts A source of medically important resveratrol. Aug-2003, 182-189.
  7. W Jeffrey Hurst, Jan A Glinski, Kenneth B Miller, Joan Apgar, Matthew H Davey, David A Stuart. Survey of the trans-resveratrol and trans-piceid content of cocoa-containing and chocolate products. 2008 Sep 24;56(18):8374-8.
  8. Akshatha Shrikanta, Anbarasu Kumar, and Vijayalakshmi Govindaswamy. Resveratrol content and antioxidant properties of underutilized fruits. 2015 Jan; 52(1): 383–390.
  9. Amanda N Carey, Derek R Fisher, Agnes M Rimando, Stacey M Gomes, Donna F Bielinski, Barbara Shukitt-Hale. Stilbenes and Anthocyanins Reduce Stress Signaling in BV-2 Mouse Microglia. 2013 Jun 26;61(25):5979-86.
  10. Mary M. Lyons, Chongwoo Yu, R. B. Toma, Sool Yeon Cho, Wendy Reiboldt, Jacqueline Lee, and Richard B. van Breemen. Resveratrol in Raw and Baked Blueberries and Bilberries. 2003, 51, 20, 5867–5870.
  11. Ehala S., Vaher M., Kaljurand M. Characterization of Phenolic Profiles of Northern European Berries by Capillary Electrophoresis and Determination of their Antioxidant Activity. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2005, 53:6484-6490.
  12. Akshatha Shrikanta, Anbarasu Kumar, Vijayalakshmi Govindaswamy. Resveratrol content and antioxidant properties of underutilized fruits. 2015 Jan; 52(1): 383–390.

Источник фото: iHerb.com

Как вам помогает ресвератрол? Ваш отзыв очень важен для новичков!

Herbhelp.ru - сайт об iHerb, добавках и питании
Понравилась статья? Поделиться с друзьями
Комментарии: 1
  1. Юлия Кыс

    Сегодня или вчера на Ютубе смотрел передачу, что французы занимают примерно 14 место в мире по продолжительности жизни. Хорошо им помогает собственное вино. Красавцы!

    з.ы. Пьют немного, но регулярно!!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: