Расскажем о 4 эффективных жиросжигателях из натуральных продуктов питания, доступных каждому. Их можно применять в виде пищи или добавок. Рынок жиросжигателей и различных средств для похудения действительно огромен, и люди тратят на него много денег. Но почему? Ответ прост — большинство людей в этом мире просто хотят похудеть в какой-то момент своей жизни. Вопрос актуален как для женщин, так и для мужчин.
Для этих людей рынок буквально перенасыщен разнообразными средствами для похудения, а их производители конкурируют с заявлениями о том, что их продукт является наиболее эффективным, и благодаря ему вы «гарантированно» сбросите лишний вес.
Однако ужасная правда заключается в том, что по крайней мере 95% этих «гарантированных» средств для похудания совершенно неэффективны без какого-либо научного обоснования, и, покупая их, вы просто выбрасываете деньги на ветер.
4 натуральных жиросжигателя
Давайте взглянем на несколько натуральных жиросжигателей с научно доказанными эффектами, которые являются частью состава продуктов питания.
1. Капсаицин
Капсаицин — растительный алкалоид, который отвечает за жгучий вкус: чили, черный, кайенский перец и т.д. По сути, чем выше содержание капсаицина, тем острее перец.
У млекопитающих, включая человека, капсаицин вызывает раздражение и вызывает ощущение жжения во всех тканях.
Капсаицин — основная причина, по которой острая пища часто способствует сжиганию жира и потере веса в целом. Все, что вам нужно сделать, это ввести в Google слова «продукты для сжигания жира», и появятся различные горячие блюда и рецепты их приготовления.
Действительно, существует большое количество научных исследований, демонстрирующих влияние капсаицина на эффективность жиросжигания, например:
- Капсаицин значительно ускоряет метаболизм как натощак, так и после еды.
- Снижение накопления жировых клеток и синтеза новых клеток у исследуемых животных.
- Капсаицин защищает тестостерон во время дефицита калорий.
Если вам не нравится жгучий вкус, не отчаивайтесь. Чистый капсаицин можно получить в виде натуральной пищевой добавки.
Раздел Перец на iHerb:
2. Кофеин
Каждый человек наверняка знает, что кофеин — это вещество, содержащееся в кофе, которое делает нас бодрыми. Однако мало кто знает, что кофеин не только обеспечивает энергию, но и влияет на сжигание жира, именно поэтому кофеин указан в качестве основного ингредиента почти во всех коммерческих жиросжигателях как натуральный и эффективный.
Влияние кофеина:
- Кофеина ускоряет метаболизм человека.
- Кофеин увеличивает термогенез тела. Это означает, что вы сжигаете больше калорий.
- Кофеин увеличивает анаэробную производительность и мышечную выносливость у людей, что косвенно увеличивает интенсивность тренировок, а также сжигание жира.
- Прием кофеина перед тренировкой увеличивает уровень свободного тестостерона.
- Введение кофеина в форме жевательной резинки с кофеином испытуемым увеличивало свободный тестостерон и, что удивительно, также снижало уровень кортизола.
Однако это не значит, что вам нужно выпивать 20 чашек кофе в день, чтобы похудеть! А если вы не большой поклонник кофе, вы можете поискать чистый кофеин в качестве пищевой добавки.
Раздел Кофеин на iHerb:
3. Синефрин
Синефрин — это вещество, встречающееся в природе в цитрусовых (апельсин, некоторые грейпфруты, хлимон Мейер, мандарин Нова, Сацума и т.д.). Это натуральное вещество, структурно и химически похожее на катехоламины (адреналин и норадреналин), которые, помимо прочего, вызывают расщепление жировых клеток. Синефрин имеет аналогичные эффекты.
Влияние синефрина:
- Синефрин влияет на увеличение липолиза и ускорение метаболизма.
- Синефрин увеличивает так называемый тепловой эффект пищи, который по сути означает, что вы можете съесть больше.
Синефрин является очень хорошо задокументированным жиросжигателем, который может быть особенно полезен при сжигании стойких жировых отложений, которые вызваны повышенной плотностью рецепторов А1 и А2 и возникают в основном в нижней части живота и пояснице, а также в ягодицах и бедрах (у женщин). Синефрин блокирует активность этих рецепторов.
Раздел Синефрин на iHerb:
4. Йохимбин
Йохимбин — основной алкалоид коры африканского дерева йохимбе.
Это вещество чаще всего используется в качестве природного афродизиака, потому что существует ряд исследований, в которых описывается его естественное и эффективное влияние на эрекцию.
Что касается жиросжигания, йохимбин действует как антагонист (так называемый связывающий агент) рецепторов A1 и A2, и поэтому его эффекты аналогичны синефрину и действуют в основном против стойкого телесного жира.
Если вы планируете попробовать йохимбин в качестве жиросжигателя, лучше всего принимать его натощак перед тренировкой.
Важно! Однако избегайте больших доз, так как передозировка может вызвать проблемы с высоким кровяным давлением или даже вызвать беспокойство или панические атаки.
Раздел Йохимбе на iHerb:
Однако, если вы не боитесь побочных эффектов и не против тренироваться натощак, это вещество может быть особенно полезно для вас. В любом случае следуйте инструкции производителя добавки, вашего спортивного тренера или диетолога.
К сожалению, некоторые виды разделов добавок в интернет-магазине iHerb заблокированы для покупателей из России. В разных странах могут быть заблокированы другие категории товаров. Это зависит от различного законодательства стран мира. Периодически некоторые заблокированные категории становятся снова доступными для России. Сказать точно когда это происходит мы не можем.
Так как сайт посвящен добавкам и здоровью и красоте, продающимся на американском сайте низких цен iHerb, мы рекомендуем посмотреть большой выбор раздела «Жиросжигатели» (эффективный прием во время физических тренировок, по согласованию с тренером или диетологом) или в отдельных случаях может быть полезна «Чистка кишечника», или посмотрите весь раздел различных «Снижение веса», а для экономии используйте промокод iherb, по которому вам доступна !скидка 10% для новых и 5% для действующих покупателей, а также выгодные Акции до 60%! Большинство товаров также можно приобрести через промокод Яндекс Маркет на первый заказ и хорошо сэкономить участвую в акциях и распродажах! Или еще дешевле из Китая по промокоду Алиэкспресс. Также считаем важным поддерживать физическую форму и вес (бег, ходьба, лыжи, плавание и т.д.), в этом помогут промокод Летуаль и промокод Ашан на приобретение оптимальной одежды и кроссовок со скидками до 70%!
Если вы сами применяете продукты (или добавки из натуральных продуктов) как эффективный жиросжигатель — делитесь в комментариях!
