Грейпфрутовая диета является одной из самых распространенных и имеет сегодня массу поклонников. Неудивительно, ведь грейпфрут сам по себе — просто кладезь витаминов и минеральных элементов. Грейпфрут очень полезен людям, предрасположенным к сахарному диабету, ведь он отлично выводит из организма сахар.
Среди огромного количества диет для снижения веса, предлагаемых сегодняшней диетологией, несложно подобрать оптимальный вариант. Однако не стоит забывать о том, что при выборе диет очень важно руководствоваться принципом «не навреди». То есть, выбирая диету, необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, чтобы не произошло так: одно лечим, другое калечим.
Грейпфрутовая диета: для похудения
Кроме всего прочего, грейпфрутовая диета способствует похудению за счет его активных веществ этого фрукта.
Фенилаланин, содержащийся в грейпфруте, блокирует чувство голода, а нарингенин – компонент, придающий грейпфруту известный горьковатый привкус – активизирует работу печени, которая гораздо быстрее начинает расщеплять и сжигать жиры, не давая им накапливаться.
Сама по себе диета очень проста. Суть её состоит в том, что каждый раз перед приемом пищи необходимо съедать по половине грейпфрута. Кроме того, необходимо сократить количество потребляемых калорий до 800 ккал. Вот и всё.
Таким образом, грейпфрутовая диета обладает массой преимуществ:
- Активные вещества фениланин и нарингенин, содержащиеся в грейпфруте, способствуют похудению;
- Грейпфрут обеспечивает организм не только огромным количеством количество витаминов – (витамин A, витамин B1, витамин C, P, D, но и глюкозой, различными минеральными солями и органическими кислотами.
- Грейпфрут активно стимулирует обмен веществ, благодаря чему происходит очищение организма и вывод шлаков, укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает иммунитет.
- Грейпфрут повышает настроение и умственную работоспособность.
- Грейпфрутовая диета относится к группе ускоренных диет (она позволяет сбросить максимальное количество килограмм за недолгий промежуток времени).
Вне зависимости от того, какой из грейпфрутовых диет Вы отдадите предпочтение, при её соблюдении следует придерживаться определенных принципов и нюансов меню.
- Самым важным из них является то, что при соблюдении диеты категорически запрещено употреблять соль, различные специи и сахар. Эти вещества тормозят выведение жидкости из организма и, как следствие, тормозят процесс похудения.
- Необходимо ежедневно употреблять большое количество воды (как альтернатива – кефир, зеленый чай, кофе без сахара).
- Очень важно выдерживать правильный режим питания и не употреблять пищу после 19.00 часов. В случае сильного голода допускается съесть еще один грейпфрут вне положенных в рационе или выпить стакан кефира.
Грейпфрутовая диета: противопоказания
Теперь о противопоказаниях. Какой бы привлекательной ни казалась грейпфрутовая диета, не стоит её придерживаться, если:
- Вы склонны к аллергии. Грейпфрут, как и любой другой цитрус, — сильный аллерген.
- У Вас есть желудочно-кишечные заболевания (грейпфрут активно стимулирует выработку желудочного сока и повышает уровень кислотности в организме).
Согласно статистике, грейпфрутовая диета дает очень хорошие результаты. Благодаря этой диете можно не только снизить вес, но и в целом укрепить иммунитет, обогатить организм полезными и питательными веществами. Также для пользы здоровью и ухода за внешностью существует масло грейпфрута.
Среди грейпфрутовых диет можно выделить несколько различных вариантов: яично-грейпфрутовая, медово-грейпфрутовая, грейпфрутовая монодиета. Какую из них Вы предпочтете — выбор за Вами!
Купить порошок, таблетки для похудения
Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей добавок:
1. Купить БАДы по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органической продукции iHerb.
2. Подробная инструкция по оформлению заказа: Как сделать заказ на iHerb!
3. При заказе можно использовать промокод iHerb и получить реальную выгоду — !скидка 10% для новых и 5% для действующих покупателей, а также выгодные Акции до 60%! Рекомендуем обязательно применить промокод Яндекс Путешествия и получить дополнительные скидки на технику и электронику! Посмотрите и используйте выгодные акции через промокод Яндекс Маркет на первый заказ для получения скидок и участие в распродажах. Применяйте популярный промокод Купер на доставку, а также промокод Ашан на экономию до 70% в официальном онлайн-магазине!
4. Все об оплате и доставке: iHerb оплата и iHerb доставка!
Источник фото: iHerb.com
Как вам помогает грейпфрутовая диета? Ваш отзыв очень важен для новичков!
Худеющие, добрый день Подскажите, там где написано, что можно пить сок грейпфрутовый, в каком кол-ве его можно употреблять?
Худеющие, добрый день Подскажите, там где написано, что можно пить сок грейпфрутовый, в каком кол-ве его можно употреблять?