Как улучшить цвет лица и сделать его здоровым

Расскажем как улучшить цвет лица и сделать кожу более здоровой и свежей с помощью образа жизни и полезных привычек.

Бывает так, что даже хорошим макияжем не получается спрятать болезненный цвет лица. Частенько же женщины просто не обращают внимания на эту проблему, если ее удалось скрыть с помощью пудры, тонального крема и другой косметики. Конечно, с каждым днем мы хотим становиться все свежее и здоровее, но не всегда получаем желаемый результат. Под влиянием внешних либо внутренних факторов кожа бледнеет, либо становится серой и так далее. Но вместо того, чтобы впадать в депрессию, лучше сразу же взяться за решение проблемы. Именно в этом вам поможет данная статья.

Как улучшить цвет лица — причины

1. Нездоровый кишечник, запоры. Если у человека частые запоры, то в его кишечнике накапливаются каловые массы. В дальнейшем они могут негативно повлиять на весь организм, и в первую очередь испортить цвет лица. Поэтому, если у вас возникли проблемы с кожей, то, прежде всего, стоит обратить свое внимание на ЖКТ. Чтобы привести его работу в норму, две недели подряд на завтрак ешьте овсянку на воде с ложкой меда и изюма. Это не только приведет в норму работу кишечника, но и ускорит обмен веществ, поможет в потере веса.
2. Недостаточное количество кислорода. Такая проблема может возникнуть, если вы не проветриваете комнату, в которой спите, и мало гуляете. В итоге организму не хватает кислорода. Иногда причиной нехватки кислорода является заболевание в бронхо-легочной системе, в том числе астма.
3. Плохой воздух и экология. Если вы проживаете в районе экологического бедствия, то не удивляйтесь нездоровому цвету лица. В таких местах в воздухе очень много вредных веществ, которые плохо действуют не только на кожу, но и на весь организм. Единственным выходом из такой ситуации будет переезд, либо частые «вылазки» в районы с чистым воздухом.
4. Нехватка сна. Все знают, что если не высыпаться, то появляются мешки под глазами, а лицо становится бледным и сероватым. Кроме того, если вы спите меньше шести-восьми часов, то у вас будут частые головные боли и слабость. Также проблемы с кожей возникают у тех, кто поздно ложится и спит до обеда. Тогда у человека сбивается режим и присутствует постоянная усталость.
5. Плохое питание, курение, употребление алкоголя. У многих людей в рационе присутствует много сладкого, фастфуда, мучного и жаренного. Кроме того, человек может при этом употреблять большое количество алкоголя и курить. Все это, в совокупности, приводит к значительному ухудшению состояния кожи и вообще здоровья. У курящих дам цвет лица обычно бледным и серый, а из-за вредной пищи и нехватки полезных веществ кожа сушится, появляются прыщи и высыпания. Если вы решили избавиться от проблемы, то откажитесь от вредных привычек, внесите изменения в свой рацион питания, а также займитесь спортом. Употребляйте больше овощей, фруктов, каш и рыбы. Откажитесь от чипсов, копченого и других вредных продуктов. Вы почувствуете себя намного лучше после нескольких дней или недель такого режима, и заметите, что кожа стала здоровей. Неправильное питание очень часто становится причиной дисбактериоза кишечника, от него кожа еще больше лишается полезных нутриентов.

Полезно! Прочитайте статью ТОП-12 самых вредных продуктов, которая расскажет как именно каждый из этого списка вредный продукт из обычного магазина воздействует на ваш организм.

Если вам не помогает ни достаточное количество сна, ни правильный рацион, ни занятия спортом и другие советы, то причина может быть более глубокой. Для ее решения вам нужно обратиться к дерматологу. Возможно, у вас присутствуют серьезные проблемы со здоровьем, которые вы не решите самостоятельно, без помощи врача. Их лучше выявить и начать лечить как можно скорее.

Как улучшить цвет лица — 10 рекомендаций

1. Уход — один из главных факторов, влияющих на здоровье кожи. Вы должны регулярно очищать ее теплой водой или специальным средством. Увлажняйте и питайте ее с помощью кремов, также можете использовать скрабы, но не очень часто, так как постоянное их использование вызывает сухость.
2. Маски могут послужить дополнительным питанием для кожи, так как она нуждается в большом количестве питательных элементов. Домашние маски вы можете сделать из клубники, сметаны, меда, огурца и различных масел. Это также избавит вас от сухости.
3. Правильное питание — тоже немаловажная деталь, ведь наш внешний вид почти полностью зависит от нашего рациона. Чтобы улучшить состояние кожи, употребляйте больше рыбы, белка, продуктов, которые содержат витамины A и E. К ним относятся все молочные продукты, печень, фрукты, овощи, орехи, масла и другие. Также здоровый цвет кожи вам помогут приобрести домашние фреши из морковки, цитрусовых и свеклы.
4. Вода. Не забывайте, что в день вы должны пить не меньше, чем полтора-два литра чистой воды. Тогда ваша кожа будет достаточно увлажненной, из-за жидкости, которая поступает к ней изнутри.
5. Курение, алкоголь и питание. Если вы хотите иметь здоровую кожу, то вам стоит отказаться от курения и алкогольных напитков, а также от постоянного употребления вредной пищи (к ней относятся: газировка, сладкие батончики, консервированные продукты, фастфуд, жареное и так далее).
6. Косметика. Многие женщины в современное время ежедневно используют “тонны” косметики, что нередко приводит к несвежим и бледным оттенкам дермы. Неправильный выбор косметических средств и их чрезмерное употребление — большая ошибка. Тональные крема лучше брать с легкой текстурой, а также те, которые подходят именно вашей коже. Не забывайте смывать всю косметику перед сном, чтобы не перекрывать доступ к коже кислорода.
7. Здоровый сон. Чтобы организм, а вместе с ним и кожа, полностью отдохнули и обновились, нужен нормальный сон. Спите не меньше 7-8 часов в сутки. Иначе не высыпание отразится на общем состоянии организма, здоровье и иммунитете. Так сниженный иммунитет может стать причиной рецедивирующий формой герпеса и многих других заболеваний.
8. Свежий воздух. Ваша кожа не будет получать достаточное количество кислорода, если вы проводите большую часть своего времени в замкнутом помещении. Не забывайте про прогулки на свежем воздухе и проветривания. Правда, если в вашем городе много машин и пространство загрязнено, то лучше всего будет в свободное время отправиться туда, где воздух свежий и неиспорченный.
9. Физическая нагрузка. Активный способ жизни может положительно повлиять на вашу фигуру, иммунитет и, конечно, на цвет кожи. Когда вы двигаетесь, то улучшаются процессы обмена в организме. Лучшим решением (и для кожи, и для фигуры) будет решение начать бегать по утрам.
10. Стресс. Большое количество стрессов никогда не приводит ни к чему хорошему, поэтому постарайтесь держаться спокойно, контролировать себя и всегда быть «на позитиве». Если это дается вам очень сложно, то вы можете сходить на расслабляющий сеанс массажа, йогу и так далее.

Какие кремы помогут?

Если вы хотите придать своей кожи здоровый вид с помощью хорошего крема, то, чтобы не ошибиться в выборе, примите во внимание следующие их компоненты и свойства:

1. Лепестки роз положительно влияют на структуру кожи и делают ее мягкой.
2. Женьшень действует как тоник и стимулирует кожу.
3. Какао или его экстракт стимулирует дыхательные функции кожи.
4. Масло клюквы хорошо питает кожу и сохраняет нормальный уровень влажности.
5. Экстракт микроводоросли делает кожу лица упругой, тонизирует и питает ее.

Но перед покупкой крема с такими ингредиентами обязательно убедитесь, что ни один из его компонентов не вызовет у вас аллергии.

Теперь вы точно знаете, как решить косметическую проблему и улучшить цвет лица. Здоровый образ жизни, правильные домашние маски и кремы — вам в помощь!

Добавки и средства

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей добавок, витаминов и средств:

1. Купить добавки и средства для улучшения цвета лица по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке).
2. Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как сделать заказ на iHerb!
3. При заказе можно использовать промокод iHerb https://herbhelp.ru/promokod-iherb/ и получить реальную выгоду — !скидка 10% для новых и 5% для действующих покупателей, а также выгодные Акции до 60%! Рекомендуем обязательно воспользоваться промокодом М.Видео и получить дополнительные скидки на технику и электронику! Посмотрите и используйте выгодные акции через промокод Яндекс Маркет для получения скидок и участие в распродажах. Применяйте популярный промокод Сбермаркет на продукты, лекарства и т.д., а также промокод Впрок Перекресток на экономию до 50% при покупке продуктов питания в онлайн-магазине!
4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!

Как вам помогают способы, добавки и средства для улучшения цвета лица? Ваш отзыв очень важен для новичков!