Запор (на медицинском языке известен как обстипация) является распространенным заболеванием в современном мире. О запоре обычно говорят, когда дефекация бывает менее 3 раз в неделю, а сам стул (испражнения) становится твердым. Для запора характерно затрудненное и болезненное опорожнение кишечника. Очень часто это заболевание сопровождается чувством тяжести и напряжения в животе, метеоризмом (скопление газов в пищеварительном канале), болями в животе, тошнотой и рвотой, снижением аппетита. Очень часто люди, страдающие запорами, бывают сильно раздражительными, часто нетерпеливыми или подавленными (депрессивными). Эти нарушения объясняются накоплением токсинов в организме, которые абсорбируются (всасываются) через толстую кишку. Также распространенным осложнением запоров является геморрой.
В статье рассказывается об альтернативных (народных) средствах, которые могут помочь вылечить запор.
Запор — причины
Запор может возникнуть как в единичном случае, так и проявиться в хроническое недомогание. Причины запора могут быть следующими:
- снижение физической активности;
- диета с низким содержанием клетчатки и пониженное употребление жидкости;
- хирургическое вмешательство;
- прием некоторых лекарств;
- заболевания желудка и кишечника;
- метаболические нарушения;
- другие заболевания (гипотиреоз, диабет, опухоли и другие).
Лечение
Лечение запоров может включать следующие методы:
- диета;
- траволечение;
- лекарственные препараты;
- акупрессура и другие.
Ниже мы расскажем о двух первых пунктах.
Внимание! При сильных симптомах запора нарушается вывод продуктов жизнедеятельности и при ярко выраженных симптомах необходимо обратиться к врачу.
Диета и питание
Среди распространенных причин запоров — это нерегулярное питание и употребление в пищу неподходящих продуктов.
Первый шаг в лечении запора — это ограничить употребление нижеописанных продуктов (хотя бы есть их один раз в неделю).
- чипсы;
- пицца;
- белый хлеб;
- шоколад;
- макаронные изделия;
- торты, пирожные, а также другие мучные и кондитерские изделия.
Рекомендуется заменить их на:
- цельнозерновой хлеб;
- больше овощей и фруктов;
- орехи (грецкие орехи, миндаль, арахис, фундук, кунжут).
Особого внимания заслуживает льняное семя, которое имеет очень высокое содержание клетчатки и омега-3 и омега-6 жирных кислот. Эти питательные элементы благотворно влияют на функцию толстой кишки, улучшая моторику ее мышц и способствуя восстановлению слизистой оболочки кишечника. Незаменимые жирные кислоты можно получить при употреблении оливкового масла, оливок, кунжутного масла и тыквенных семян. Из фруктов наиболее подходящими для лечения обстипации являются: инжир, папайя, апельсин.
Яблочная диета
Яблочная диета считается одним из самых эффективных способов лечения запора. Диета длиться 4 дня. В течение этих 4 дней нужно употреблять только яблоки, а также выпивать не менее 3 литров воды. За день до начала этой лечебной диеты необходимо употреблять только рыбу, чтобы подготовить желудок к предстоящей диете. По истечении этих 4 дней можно снова вернуться к обычному пищевому режиму.
Мед
Сырой, необработанный мед известен своим естественным слабительным действием, которое можно успешно использовать для облегчения запоров. При этом в нем содержится ряд минералов и ферментов, необходимых для правильного функционирования пищеварительной системы.
В качестве средства против запоров можно употреблять 1 ст. л. меда как отдельно, так и вместе с чаем или теплой водой три раза в день. Чтобы улучшилось пищеварение, следует регулярно употреблять мед. Также мед дает дополнительную энергию при занятии спортом.
Траволечение
Существуют множество лечебных трав против запора. В пользу этого говорит и тот факт, что большинство слабительных средств, предлагаемых в аптечной сети, содержат растительные компоненты. Большинство слабительных трав содержат антрахиноны или вещества, оказывающие стимулирующее действие на кишечник. Эти слабительные эффекты действуют за счет увеличения жидкости в толстой кишке и ускорения перистальтики (движения кишечника).
1. Жостер
Жостер — это одна из самых сильнодействующих трав, которые используются для лечения запоров. Его следует использовать только в крайнем случае, когда ничто другое не помогает. Кратковременный прием обычно хорошо переносится, но из-за сильного слабительного эффекта и неправильного употребления эта трава может вызвать расстройство желудка, боли в животе, дегидратацию (обезвоживание) и нарушение электролитного баланса. Его рекомендуют использовать только для разового опорожнения кишечного тракта. Длительное использование этой травы приводит к нарушению нормальной структуры кишечного эпителия (клеток, участвующих в построении слизистой оболочки кишечника). Продолжительное употребление может повредить печень.
2. Алоэ вера
Алоэ вера — это еще одна трава, которая используется для лечения запоров. Из растения используются только стебли, а не сам сок растения. И эту траву следует использовать в редких случаях.
3. Бузина
Бузина — это трава, которую можно использовать в течение длительного времени. Одну ст. л. цветков запаривают в 300 миллилитрах воды. Этот чай из бузины пьют один раз в день.
4. Солодка
Солодка — это одна из самых полезных трав при лечении запоров. Эта трава обладает легким слабительным действием. Способствует нормализации функции не только толстой кишки, но также тонкой кишки и желудка. Кроме того, она хорошо действует при нервозности.
5. Щавель
Салаты или чай из щавеля благотворно влияют на толстую кишку. Используются только листья растения.
6. Индийский подорожник
Индийский подорожник (псиллиум) является представителем семейства «Подорожниковые». Он также помогает смягчить стул. Часто используется для лечения хронических запоров, а также может сочетаться с другими натуральными и синтетическими лаксативами (слабительные средства). При использовании этой травы существует вероятность аллергической реакции, тошноты, болей в желудке или рвоты. Если замечаются эти или другие проблемы, то стоит немедленно прекратить прием.
7. Ревень
Ревень обладает слабительным действием, но наличие в нем дубильных веществ делает его пригодным только для кратковременного употребления. В малых дозах ревень улучшает пищеварение и тонизирует мышцы пищеварительного тракта. Его также можно давать детям.
8. Сенна
Сенна — это трава, которая подходит для лечения запоров и очищения кишечного канала перед выполнением некоторых медицинских процедур. Считается, что ее плод действует более мягко, чем листья. Однако эту траву следует использовать в краткосрочном плане, а также в рекомендуемых дозах. Длительное употребление и высокие дозы могут привести к повреждению печени.
9. Травы непрямого действия
Существуют и другие травы, которые напрямую не влияют на запор, но могут помочь с соответствующими проблемами. Например, чай из мяты успокаивает тошноту и вздутие живота. Гамамелис и ромашку можно применять наружно для снятия боли при геморрое и раздражении прямой кишки.
Многие люди считают, что все травы безопасны только потому, что они натуральные. Хоть это и верно, что в некоторых случаях травы являются более мягкой альтернативой в лечении, но некоторые из них могут оказывать более сильное действие или взаимодействовать с другими веществами и лекарствами, тем самым изменяя их эффективность.
Внимание! Перед использованием трав для лечения запора во время беременности и кормления грудью стоит проконсультироваться с врачом или фармацевтом!
Когда обращаться за медицинской помощью?
Если запор повторяется слишком часто или сопровождается некоторыми из следующих симптомов, то следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо формы лечения:
- внезапное начало сильных спазмов и невозможность отхождения газов;
- кровь в стуле;
- ректальная боль;
- сильная боль и вздутие живота;
- необъяснимая потеря веса;
- чередование запоров с диареей;
- отсутствие эффективности после многократного применения лаксативов (слабительных средств).
Перед началом альтернативного лечения запоров следует проконсультироваться со специалистом для исключения основной патологии в пищеварительной системе или за ее пределами.
Добавки от запора
Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей добавок от запора:
1. Купить добавки от запора по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке).
2. Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как сделать заказ на iHerb!
3. При заказе можно использовать промокод iHerb https://herbhelp.ru/promokod-iherb/ и получить реальную выгоду — !скидка 10% для новых и 5% для действующих покупателей, а также выгодные Акции до 60%! Рекомендуем обязательно воспользоваться промокодом М.Видео и получить дополнительные скидки на технику и электронику! Посмотрите и используйте выгодные акции через промокод Яндекс Маркет для получения скидок и участие в распродажах. Применяйте популярный промокод Сбермегамаркет на мебель, электронику, одежду и т.д., а также промокод Впрок Перекресток на экономию до 50% при покупке продуктов питания в онлайн-магазине!
4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!
Как вам помогают средства от запора? Ваш отзыв очень важен для новичков!
