7 самых эффективных трав от запоров и метеоризма

7 самых эффективных трав от запоров и метеоризма

Запор и метеоризм – неприятные недуги, возникающие, в том числе, от вредных привычек в еде, чрезмерного употребления тяжелой и обработанной пищи, стресса или болезней. К счастью, с ними можно бороться естественными способами, используя лекарственные растения. Какие травы наиболее эффективны при запоре?

Запор и метеоризм – причины и симптомы

Самая частая причина запоров – неправильное питание. Прежде всего это вредные привычки в еде, например, частые перекусы, переедание или спешка. Также важна диета – вредно употребление обработанных, трудно перевариваемых продуктов, чрезмерного количества жиров и даже газированных напитков. Кроме того, основная причина проблемы может быть связана с другими заболеваниями, такими как дисфункция кишечного кровоснабжения, диабет, гипотиреоз или геморрой. Некоторые лекарства (в том числе лекарства, снижающие артериальное давление) и стресс способствуют запору.

Запор сопровождается симптомами переполнения желудка, переполнения в кишечнике, газов, тошноты и отрыжки. В таких случаях нужно использовать эффективные травы от запоров, которые не только избавляют от неприятных недугов, но и помогают избавиться от лишних газов из кишечника и восстановить баланс в организме. На какие виды стоит обратить внимание?

Травы от запора для взрослых – что и как употреблять?

Чтобы эффективно бороться с запорами, стоит использовать травы не только временно, но и в профилактических целях. Многие травяные чаи (настои) обладают разнообразными полезными для здоровья свойствами. Травы можно использовать попеременно и ежедневно (например, выпивать 1/3 стакана маленькими порциями). Кроме того, многие из следующих растений используются в качестве приправ. В частности, их стоит использовать при приготовлении трудноусвояемых блюд на основе крестоцветных или бобовых овощей. Дополнительным вариантом является использование следующих трав в виде добавок (измельченное сырье, таблетки, капсулы, леденцы).

Хорошие домашние травы от запора:

  1. Тмин (Carum carvi) – одна из самых эффективных трав для снятия метеоризма и расслабления. Сырье – ароматные семена. Их можно употреблять в виде настоя или добавлять в блюда. Тмин традиционно используется для приправы хлеба, но на самом деле он хорошо сочетается со многими другими блюдами, такими как бигос, голубцы, блюда из мяса и яиц. Вы также можете есть его в измельченном виде (например, по чайной ложке в день), запивая водой. Также можно найти тмин в травяных чаях.
  2. Фенхель (Foeniculum vulgare) – имеет такое же применение, что и тмин; в этом случае на кухне используется утолщение ствола. Однако в лечебных целях обычно используются семена. Фенхель снижает напряжение гладких мышц живота, поэтому помогает при болях в животе и метеоризме. Он усиливает перистальтические движения кишечника, что облегчает опорожнение кишечника и избавляет от запоров. Фенхель проще всего добавлять в виде настоек.
  3. Анис (Pimpinella anisum) – это специя со специфическим вкусом, часто добавляемая в выпечку. Его основное действующее вещество – анетол. Он успокаивает схватки, помогает уменьшить количество оставшегося газа и оказывает расслабляющее действие. Лучше всего заваривать фарш, заливая половину столовой ложки сырья стаканом кипятка.
  4. Мята перечная (Mentha piperita) – листовые настои обладают ветрогонным действием и улучшают работу кишечника. Дополнительно мяту используют как пряность для улучшения аромата напитков. Мята чаще всего доступна в виде чая.
  5. Кориандр (Coriandrum sativum) – помогает при спазмах кишечника и желудка, избавляет от несварения желудка, метеоризма и запоров. Столовую ложку семян (желательно измельченных) заваривают кипятком. Кориандр также является ценной приправой к мясу.
  6. Листья сенны (Sennae folia) — оказывают химическое раздражение рецепторов слизистой оболочки кишечника, тем самым усиливает его перистальтику. Заваривают 2 столовые ложки в 200 мл кипятка (1 стакан).
  7. Семена укропа (Anethi graveolentis fructus) — вызывает спазмолитическое, отхаркивающее, противовоспалительное, гипотензивное, желчегонное и ветрогонное действие, способствует выработке молока у кормящих матерей. Заваривать 2 ст. ложки в 200 мл кипятка и держать на водной бане 15 минут.

Стоит обогатить свой ежедневный рацион популярными «зелеными» специями. Их добавляют в конце приготовления, так как при более длительной термической обработке они теряют часть своих ценных свойств. В эту группу входят, среди прочего, базилик, майоран, тимьян, шалфей и розмарин.

Экзотические травы и специи от запоров и метеоризма

Хорошим дополнением к профилактике запоров является употребление экзотических специй. Рекомендуется, в частности, жевать корень имбиря (Zingiber), в том числе после обильной еды. Его можно использовать как пряность (чаще всего для этого берут измельченный имбирь), а также как добавку к чаю. Вздутие живота также облегчают другие популярные пряные растения – кардамон (Elettaria cardamomum) и корица (Cinnamomum).

Травы от запора при беременности

Беременные женщины могут использовать различные травы, но в умеренных количествах (более низкие дозы, специальное применение). Это правило касается, например, мяты перечной и фенхеля, которые вызывают избыточные побочные эффекты. Безопасным растением для беременных является ромашка обыкновенная (Matricaria recutita), доступная, например, в виде чая. Она успокаивает метеоризм и дезинфицирует. Еще одна рекомендуемая трава – это льняное семя (Linum usitatissimum); их можно добавлять в такие блюда, как йогурты и кефиры. Указанные растения также являются хорошими травами при запорах у пожилых людей и детей.

Хорошие травы от запора – резюме

Список трав от запора и метеоризма настолько велик, что их можно успешно чередовать и подстраивать под собственные вкусовые предпочтения. Многие виды являются обычными специями, которые входят в ежедневный рацион. В случае часто повторяющихся недугов стоит использовать их в больших количествах, чем обычно.

Herbhelp.ru - сайт об iHerb, добавках и питании
Понравилась статья? Поделиться с друзьями
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: