Дикий ямс для женщин: для чего назначают, польза при климаксе, отзывы

Автор статьиСергей Данилов

Проверила нутрициологАнна Васильева

Дикий ямс (англ. Wild Yam) – это эффективное средство для лечения многих женских проблем и сопутствующих заболеваний. Научное название дикого ямса – диоскорея, но чаще употребляется именно первое наименование. Родиной этого растения считаются Северная и Центральная Америка, хотя другие разновидности ямса произрастают в Африке и Азии.

Наверняка многие слышали слово «ямс», а кто-то даже и знает о его популярности среди коренных индейцев Америки: из его корней делали подобие муки, из которого пекли питательный хлеб и готовили похлебки. В настоящее время на слуху дикий ямс, поскольку он положительно влияет на женский организм, и многие врачи рекомендуют его к использованию.

Дикий ямс: трава

Дикий ямс – это многолетнее травянистое растение, внешне напоминающее лиану, его стебли могут достигать 4-5 метров длину. Листья довольно крупные сердцевидной формы, равномерно располагаются по всему стеблю. Цветет ямс редко, цветки мелкие, желтоватого цвета. Лекарственной ценностью обладают корни или клубни растения, другие части дикого ямса в лечебных целях практически не используются.

Корень

Корень дикого ямса – это кладезь полезных веществ, витаминов и минералов. Корневая система этого растения разветвленная, на подземной части стебля образуются т.н. столоны, которые утолщаясь, образуют клубни. Масса этих клубней может быть различной – от нескольких грамм до 10-20 кг. В лекарственных целях используют в основном крупные части, а мелкие – для размножения. Внешний вид клубней: овальные или круглые с гладкой поверхностью с белой или розовой мякотью. Кожура у клубней темно-коричневого цвета, очень жесткая, очищается с трудом, но если её распарить, то снимется легко. Дикий ямс относится к скороспелым сортам, которые вызревают в течение полугода. Сажают его в апреле,  клубни можно собирать уже в конце октября.

Дикий ямс: состав

В состав дикого ямса входит масса полезных веществ, которые обуславливают лечебные свойства этого растения:

• витамин C,
• витамин B1 (тиамин),
• сапонины (в том числе и диосцин),
• глюкоза,
• алкалоиды,
• крахмал.

Свойства и польза

Свойства дикого ямса изучены не до конца, выдвигаются предположения, что этим растением можно лечить не только женские заболевания. В настоящее время проводятся клинические испытания на способность диоскореи лечить ревматизм, холецистит и даже бесплодие.

Основное действующее вещество дикого ямса — стероидные сапонины, в первую очередь диосцин. При переработке в экстракт он преобразуется в диосгенин — именно его называют природным предшественником гормонов. На основе диосгенина в лабораторных условиях синтезируют дегидроэпиандростерон (DHEA, родоначальник тестостерона и эстрогена), прегненолон и прогестерон, которые помогают регулировать выработку гормонов в женском организме. Экстракт дикого ямса особенно необходим женщине в период климакса, когда происходит радикальная перестройка гормональной системы: он поддерживает гормональный баланс, снимает раздражение и успокаивает нервную систему.

Итак, дикий ямс обладает следующими полезными свойствами:

1. гормональными (выравнивает гормональный фон),
2. спазмолитическими,
3. обезболивающими,
4. желчегонными,
5. потогонными,
6. седативными,
7. нормализует давление, уровень сахара и холестерина в крови.

Как дикий ямс совершил гормональную революцию

До 1940-х годов стероидные гормоны, включая прогестерон, стоили колоссальных денег, так как их добывали в микроскопических дозах из животного сырья. Настоящий прорыв произошел благодаря американскому химику-органику Расселу Маркеру.

Ученый долгие годы искал дешевый растительный источник для синтеза гормонов и в итоге обнаружил идеального кандидата — мексиканский дикий ямс (Dioscorea), произрастающий в джунглях. В 1943 году в Мехико он провел свой исторический эксперимент: собрав 10 тонн корней дикого ямса, химик извлек из них концентрированный диосгенин и с помощью трехэтапного химического синтеза (включающего кислотный гидролиз, окислительное раскрытие кольца и отщепление воды) успешно конвертировал его в 3 килограмма чистого синтетического прогестерона [1].

Этот метод химической трансформации получил в науке название «деградация Маркера». Именно это открытие сделало возможным массовое и доступное производство гормональных препаратов, что в дальнейшем заложило основу для создания современных средств заместительной гормональной терапии и первых оральных контрацептивов.

Дикий ямс: применение

В основном врачи рекомендуют к применению дикий ямс женщинам среднего возраста, находящимся в стадии климакса, и женщинам с ярко выраженным предменструальным синдромом. Но применять его можно и при прочих недугах. Особенно эффективен дикий ямс в лечении:

1. сахарного диабета,
2. атеросклероза,
3. ожирения,
4. остеопороза,
5. гипо- и гипертонии,
6. кишечных колик,
7. нарушении мозгового кровообращения,
8. нервозности и бессонницы.

Дикий ямс: для женщин

Не зря дикий ямс называют травой для женщин: активные вещества нормализуют гормональный фон и поднимают настроения в период климакса и ПМС. Врачи прописывают препараты с диоскореей именно в таких случаях. Народная медицина же считает, что дикий ямс можно и нужно принимать для того чтобы забеременеть и при угрозе выкидыша. Мексиканские женщины так и делали, но их примеру лучше все-таки лучше не следовать, научно не доказано, что это действительно так.

Кроме диоскореи гормональный фон женского организма нормализуют пажитник, мака перуанская, примула вечерняя, красный клевер.

Прогестерон

Основным женским гормоном считается прогестерон, если в организме его вырабатывается недостаточно, то возникают проблемы, в том числе и репродуктивного характера.  Тут поможет дикий ямс. Многие женщины, мечтающие забеременеть, бросаются повышать уровень этого гормона различными синтетическими препаратами, что очень эффективно, но не всегда полезно. Эту деликатную проблему можно решить иначе, например, употребляя растительные препараты на основе дикого ямса, в которых содержатся вещества, активизирующие выработку прогестерона. Ни в коем случае нельзя говорить о том, что диоскорея — источник растительных гормонов: в науке такого понятия не существует. И натуральным гормоном считается только синтезируемый в человеческом организме.

Активизируют выработку прогестерона и другие натуральные средства:  корень солодки, женьшень, желтокорень канадский и хвощ полевой.

Беременность

На препаратах и БАДах, в которых содержится дикий ямс, беременность и кормление грудью значатся в списке противопоказаний. Такие предостережения пишутся из-за недостатка клинических исследований, но многие врачи гинекологи не отрицают положительного действия диоскореи на течение беременности. Содержащиеся в растении стероидные сапонины помогают организму вырабатывать гормоны, необходимые для вынашивания. В любом случае нужно проконсультироваться с лечащим врачом, он решит, можно или нельзя в конкретном случае употреблять дикий ямс.

При климаксе

Дикий ямс можно принимать при климаксе. Каждая женщина с ужасом ждет его наступления, ведь считается, что наступление менопаузы – это быстрое старение организма. На самом деле это не так: климакс обозначает остановку репродуктивной функции. Связан этот процесс с прекращением работы яичников, а, следовательно, и выработки женских гормонов – прогестерона и эстрогена, что в свою очередь негативно отражается на организме в целом. Может постоянно болеть голова, преследовать мигрени, наблюдаются частые перепады настроения, появление раздражительности, депрессии и бессонницы. Препараты с диким ямсом помогут сгладить все эти неприятные симптомы, успокоят нервную систему и помогут сохранить молодость и здоровье.

Лучшие БАДы и препараты с диким ямсом

Сегодня в огромном ассортименте iHerb представлен широкий выбор пищевых добавок и БАДов с экстрактом дикого ямса. Чтобы сэкономить ваше время и помочь выбрать действительно качественный продукт, мы отобрали лучшие препараты. Наш итоговый выбор строго обоснован: мы опирались на отзывы реальных покупателей, высокое количество звезд в рейтинге самого iHerb и безупречную репутацию брендов-производителей. Отдельное внимание в подборке мы уделили добавкам в капсулах. Как показывает практика, это самая удобная форма для приема — растительная оболочка быстро растворяется в организме, благодаря чему активные вещества усваиваются и начинают действовать в кратчайшие сроки. Кроме того, для тех, кто предпочитает наружное применение, под номером 3 в нашем списке представлен отличный балансирующий крем с диким ямсом.

1. Корень дикого ямса: веганские капсулы Nature’s Way 350 мг

Популярным выбором для поддержки женского здоровья выступает монопрепарат на основе корня дикого ямса «Wild Yam Root» (350 мг, 100 капсул) от бренда Nature’s Way. Добавка выпускается в формате веганских капсул и традиционно используется для поддержания нормального самочувствия. Продукт имеет сертификат Non-GMO Project Verified, подтверждающий отсутствие генетически модифицированных организмов. Ключевая особенность продукта — чистый растительный профиль, опирающийся на следующие характеристики:

• 700 мг корня дикого ямса — объем основного активного компонента в одной порции (по 350 мг в каждой из 2 капсул).
• Растительная капсула (гипромеллоза) — полностью веганская формула без использования продуктов животного происхождения.
• Чистый состав — добавка не содержит глютена, пшеницы, кукурузы, сои, молочных продуктов, желатина, искусственных красителей и ароматизаторов.

Рекомендации по применению: взрослым принимать по 2 капсулы в день, желательно во время еды.

2. Экстракт дикого ямса в жидкой форме от Herb Pharm, 30 мл

Экстракт дикого ямса «Wild Yam» (30 мл) от Herb Pharm — это высококачественная биодобавка в жидкой форме, созданная из отборного корневища диоскореи мохнатой (Dioscorea villosa). Препарат отличается высокой степенью усвояемости и удобством дозирования. В составе продукта используется сертифицированный органический экстракт, который помогает поддерживать гормональный баланс, способствует здоровью костей и облегчает симптомы менопаузы.

Рекомендации по применению: Хорошо встряхнуть перед использованием. Взрослым добавлять 1 полное нажатие пипетки в 60 мл (2 унции) воды или сока, принимать от 2 до 5 раз в день. Рекомендуется принимать в перерывах между приемами пищи.

3. Прогестерон из дикого ямса: балансирующий крем NOW Foods, Solutions, 85 г

Отличной альтернативой классическим добавкам для поддержки женского здоровья выступает балансирующий крем для кожи «Progesterone from Wild Yam» (объем 85 г) от бренда NOW Foods, Solutions. Подход к применению трансдермального (наружного) прогестерона, получаемого из дикого ямса, приобрел широкую популярность в 1990-х годах в качестве более мягкой альтернативы традиционной пероральной заместительной гормональной терапии. Главное преимущество такого метода заключается в том, что при нанесении на кожу активные вещества попадают напрямую в системный кровоток, минуя так называемый «эффект первого прохождения» через печень. Рандомизированные клинические испытания подтверждают, что применение трансдермального прогестерона демонстрирует эффективность в купировании вазомоторных симптомов менопаузы (приливов) [2].

Этот продукт содержит биоидентичный прогестерон из дикого ямса и выпускается в удобном флаконе с дозатором. Крем является этичным веганским продуктом, качество которого протестировано и подтверждено производителем. Его состав отличается чистотой и опирается на следующие характеристики:

• 20 мг прогестерона — именно столько прогестерона класса USP из дикого ямса содержится в одной дозе крема (около 1,3 г при одном полном нажатии дозатора). Флакон вмещает примерно 65 доз.
• Безопасный профиль — формула крема не содержит глютена, парабенов, искусственных красителей и отдушек.

Рекомендации по применению:

Массажными движениями наносите 1 дозу один-два раза в день на участки с гладкой кожей, такие как запястья, внутренняя сторона рук или бедер, горло, живот или грудь. Участки нанесения необходимо чередовать.

• Женщинам в пременопаузе: использовать крем за 14 дней до первого дня менструации, сделать перерыв и повторить.
• Женщинам в период менопаузы: использовать в течение 21 дня, сделать перерыв на 7 дней и повторить.
  (Примечание: Это общие рекомендации, которые могут потребовать корректировки в зависимости от индивидуальных потребностей).

⚠️ Важное предупреждение и разница в законодательствах (США и Россия):
Обратите внимание, что в США действуют крайне строгие нормативы в отношении информирования потребителей. В частности, на упаковке данного продукта размещено официальное предупреждение в соответствии с законодательством штата Калифорния (Proposition 65) [3]. Этот закон требует маркировать любые товары, содержащие вещества, потенциально способные повышать онкологические риски при неконтролируемом использовании (прогестерон входит в этот список).

А что в России? В российском законодательстве (включая технические регламенты Таможенного союза на БАДы и косметику) нет прямого аналога калифорнийского закона Proposition 65, обязывающего производителей размещать предупреждения о канцерогенности натурального прогестерона на этикетках кремов. Поэтому на сертифицированных для рынка РФ добавках вы таких пугающих надписей не встретите. Однако, покупая оригинальный продукт через iHerb, вы получаете товар с американской этикеткой. Важно понимать, что гормональный фон — это сложная система. Наличие калифорнийского предупреждения не означает, что крем токсичен, но оно подчеркивает золотое правило: перед началом применения любых продуктов, влияющих на гормоны, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Инструкция

Дикий ямс, как биологически активная добавка, четкой инструкции по применению не имеет и нужно исходить из каждого конкретного случая и самочувствия. Перед применением проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Как принимать

Суточная норма приема дикого ямса четко не определена, но в среднем можно употреблять до 1000 мг препарата в сутки. В большинстве современных БАДов такая дозировка содержится в двух капсулах препарата. В соответствии с этим, употреблять дикий ямс можно 1 раз в день по две таблетки или 2 раза по 1 штуке, желательно с пищей.

Противопоказания

Противопоказания к приему препаратов с диким ямсом существуют. Основное – индивидуальная непереносимость и аллергические реакции. Не рекомендуют принимать лекарство во время беременности и кормлении грудью, но такие запреты обоснованы недостаточной степенью изученности этого растения. И детям до 12 лет тоже дикий ямс принимать нельзя.

Отзывы

Ниже приведены реальные отзывы на добавки различных производителей дикого ямса. Из отзывов можно понять какие средства лучше помогают, а какие бесполезны. На основании отзывов Вы легко определитесь со своим выбором!

Купить, цена

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей добавки:

1. Купить дикий ямс по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органических продуктов и добавок iHerb.
2. Пошаговая инструкция по оформлению заказа: Как сделать заказ на iHerb!
3. Вам доступна !скидка 10% для новых и 5% для действующих покупателей, а также выгодные Акции до 60%! — используйте наш промокод iHerb! Обязательно обратите внимание на горячие предложения — промокоды Яндекс Маркет на великое множество наименований крупнейшего маркетплейса, промокод Здравсити Август 2026 на тысячи товаров для здоровья, промокод Ашан на продукты питания, а промокод Летуаль поможет значительно сэкономить на косметических средствах до 70%.
4. Статьи об оплате и доставке: iHerb оплата и iHerb доставка!

Источник фото: iHerb.com

Как вам помогает дикий ямс? Ваш отзыв очень важен для новичков!

Список использованной литературы:

1. American Chemical Society. 1999. The Marker Degradation and Creation of the Mexican Steroid Hormone Industry 1938-1945. Washington, DC: American Chemical Society.
2. Leonetti, Helene B., Shelly Longo, and James N. Anasti. 1999. «Transdermal Progesterone Cream for Vasomotor Symptoms and Postmenopausal Bone Loss.» Obstetrics & Gynecology 94 (2): 225–228.
3. California Health and Safety Code. 1986. Safe Drinking Water and Toxic Enforcement Act of 1986 (Proposition 65). § 25249.5 et seq.