Мака Перуанская — польза для женщин и мужчин, экстракт

Мака Перуанская (англ. Peruvian Maca) — это растение, произрастающее на высокогорных территориях Перу, Боливии, а так же небольшой части Аргентины. Оно относится к семейству крестоцветных и внешне не особо примечательно: корнеплод с короткими листьями, плотно прилегающими к земле. Но коренные жители Латинской Америки уже более 2000 лет знают о невероятных свойствах этого растения и выращивают его как для употребления в пищу, так и для лечения различных недугов. Чем же так полезна Мака и почему она приобретает все большую популярность по всему миру? Об этом и пойдет речь в данной статье.

Мака Перуанская: корень

Основную значимость Маки Перуанской или, как ее еще называют – Клоповника, представляет корень, имеющий желтую окраску, и внешне напоминающий репу или редьку. Именно эту часть растения употребляю в пищу, причем в любом виде — сыром, вареном или сушеном. Ценность корня маки заключается в его богатейшем составе. Вот лишь основные активные компоненты, содержащиеся в нем:

• витамины — витамины группы В, витамин C и витамин E;
• минералы — кальций, селен, йод, железо, калий, марганец;
• аминокислоты — аспарагиновая кислота, глютамин, глицин, аргинин, тирозин, метионин, изолейцин, лизин, триптофан и другие;
• алкалоиды;
• амиды жирных кислот.

Свойства и польза

Благодаря столь богатому химическому составу Мака Перуанская обладает широким спектром полезного воздействия на человеческий организм, а именно:

1. способствует укреплению иммунитета;
2. снижает риск возникновения раковых опухолей;
3. повышает степень выносливости организма;
4. помогает продлить молодость;
5. улучшает обмен веществ, помогает в борьбе с лишним весом;
6. укрепляет сердце и сосудистые стенки;
7. нормализует гормональный фон, как у мужчин, так и у женщин, решает проблемы, вызванные гормональным дисбалансом;
8. является хорошим помощником в борьбе с депрессией, паническим состоянием, чувством страха;
9. помогает снять усталость, приводит организм в тонус;
10. улучшает функционирование органов половой сферы;
11. способствует повышению умственной активности и улучшению памяти;
12. благодаря высокому содержанию кальция, укрепляет и защищает структуру зубов и костей.

Мака Перуанская: для женщин

Преимущества Маки Перуанской для женского здоровья заключаются в ее способности положительным образом влиять на гормональный фон организма. Медицинские исследования показали, что прием Маки способствует нормализации цикла у женщин, а, следовательно, повышает их шансы зачать и выносить ребенка.

Помогая поддерживать нормальный гормональный баланс, Мака Перуанская облегчает неприятные симптомы менопаузы у женщин: перепады настроения, приливы и нарушения сна. Нормализация гормонального фона имеет и еще один плюс — заметно улучшается внешний вид кожи, исчезают несовершенства.

Так же нельзя не отметить, что употребление Маки стимулирует значительное увеличение женского либидо.

Для мужчин

Еще большую пользу Мака Перуанская приносит для мужского здоровья. По своему воздействию она весьма схожа с Йохимбе. Речь, прежде всего, идет о повышении сексуальных возможностей и фертильности мужчин. Мака Перуанская способствует поддержанию здорового сексуального желания, а так же улучшает циркуляцию крови, от чего напрямую зависит эректильная функция. Именно благодаря этим качествам, Мака получила свое второе название — «Перуанская Виагра».

Кроме того, этот корнеплод помогает увеличить количество сперматозоидов и обеспечивает их подвижность, способствуя тем самым решению проблемы мужского бесплодия. Есть данные о том, что Мака содействует успешному лечению простатита и снижает вероятность развития рака предстательной железы.

Не менее эффективно Мака Перуанская воздействует и на уровень тестостерона в организме мужчин. Этот корнеплод является природным анаболиком, который позволяет быстро и без вреда для здоровья нарастить мышечную массу. Поэтому корень Маки Перуанской, наряду с трибулусом, входит в состав препаратов спортивного питания.

Мака Перуанская: капсулы Now Foods 500 мг

1. Самой популярной добавкой Маки Перуанской по количеству отзывов в интернет-магазине iHerb на момент написания статьи является бренд Now Foods с добавкой «Maca» (500 мг, 250 капсул). Наиболее удобной формой для приема является капсульная. Удобно взять в дорогу, путешествие, на работу и т.д. Удобно запить капсулу.

Рекомендации по применению: принимать по 1 капсуле 1-3 раза в день.

Мака Перуанская: порошок Navitas Organics 454 г

Наиболее полезна Мака в сыром виде, однако найти свежий корнеплод в отечественных супермаркетах довольно проблематично. В качестве его замены традиционно используется добавка в виде сухого порошка, изготовленного из корней этого растения.

Чтобы его получить корнеплоды моют, обеззараживают и режут небольшими кусочками, а затем подвергают сушке на солнце или в печи при температуре 45 градусов. Когда корень станет сухим, его перемалывают в мельчайший порошок и используют в пищу.

2. В качестве органической добавки Маки Перуанской в виде порошка корня растения популярен бренд Navitas Organics с БАДом «Organic Maca Powder» (454 г). В такой добавке меньше различных вспомогательных веществ в отличии от капсул. Кошерный продукт. Не содержит ГМО и глютена. Подходит для веганов. Сертифицировано USDA Organic и Control Union.

Рекомендации по применению: 1 порция в день.

Мака Перуанская: экстракт Herb Pharm 30 мл

3. Наиболее редко встречающаяся форма Маки Перуанской является экстракт. В частности, это экстракт от Herb Pharm под названием «Maca» (30 мл, 1 жидкая унция). Содержит сертифицированный органический тростниковый спирт (52-62%) и дистиллированную воду.

Рекомендации по применению: 1 полное выдавливание содержания пипетки на примерно 60 мл воды или сока. 3-4 раза в день между приемами пищи.

Экстракт Маки Перуанской имеет более высокую концентрацию активных компонентов и, следовательно, более выраженный эффект, чем порошок. Однако в чистом виде экстракт употребляется редко, в основном из-за сильного специфического вкуса и запаха. Чаще всего он используется в форме капсул, иногда с добавлением других полезных компонентов, например, цинка.

Как принимать

Мака Перуанская, также как и спирулина или ягоды Годжи, относится к суперфудам, т.е. не является ни лекарством, ни биологически активной добавкой, но, тем не менее, обладает огромной степенью воздействия на здоровье человека. Другими словами — это такая же еда, как и остальные корнеплоды, поэтому говорить о передозировке в этом случае сложно. Но все же прием Маки Перуанской лучше начинать с небольшого количества, постепенно доводя дозировку до 1-3 чайных ложек в день. Как правило, для поддержания здоровья достаточно принимать около 5 грамм порошка Маки в сутки, а для достижения терапевтического эффекта суточную дозу необходимо увеличить до 10-12 грамм. При этом рекомендуется делать однодневный перерыв через каждые 6 дней приема, для того, чтобы организм смог поработать самостоятельно.

Внимание! Некоторые производители рекомендуют 1-2 капсулы по 500 мг, поэтому лучше начинать с небольших дозировок и следовать за своими ощущениями.

Порошок Маки Перуанской можно употреблять различными способами, например, смешивать его с напитками, добавлять в салат или кашу. Главным условием сохранения всех полезных свойств является невысокая температура пищи (не выше 45 градусов). Также не стоит забывать о тонизирующем действии Маки — во избежание бессонницы, на ночь употреблять этот продукт не стоит.

Противопоказания

Во всем мире употребление Маки признано безопасным, однако есть две категории людей, которым она все же противопоказана:

• люди, страдающие гипертонией;
• беременные женщины;
• люди, страдающие от непереносимости какого-либо компонента, содержащегося в этом корнеплоде.

Отзывы

Отзывы о Маке Перуанской в большинстве своем положительны. После приема добавки внутрь и мужчины, и женщины отмечают сильное увеличение либидо и качественное улучшение сексуальной жизни. Помимо этого, большинство из них утверждают, что стали чувствовать себя значительно бодрее, повысилась работоспособность, улучшилось настроение.

Купить, цена

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей Маки Перуанской:

1. Купить Маку Перуанскую лучше всего, без подделок, от мировых производителей и по лучшей цене можно на сайте Айхерб (покупка в долларах, рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке).
2. Оформить заказ проще простого — Как сделать заказ на iHerb!
3. Хотите сэкономить на заказе — используйте промокод iHerb и вам доступна !скидка 10% для новых и 5% для действующих покупателей, а также выгодные Акции до 60%! Не упускайте шанс сэкономить при оформлении посылки, т.к. КэшБэк-сервисы не всегда смогут вернуть проценты с покупки — низкие цены на сайте! Также не забывайте экономить вместе с нами, например, по промокоду Яндекс Маркет на май 2023 можно получить скидку на смартфоны до 35%, промокоды Алиэкспресс дают скидку на сотни тысяч в Китае, промокод Ашан и промокод Летуаль подарят возможность сэкономить на спортивной одежде и обуви до 70%!
4. Многие считают сложными процедуры и оплаты и доставки. Наши статьи раскрывают все кажущиеся сложности: iHerb оплата и iHerb доставка!

Источник фото: iHerb.com

Как Вам помогла Мака Перуанская? Ваш отзыв очень важен для новичков!