Мака Перуанская (англ. Peruvian Maca) — это растение, произрастающее на высокогорных территориях Перу, Боливии, а так же небольшой части Аргентины. Оно относится к семейству крестоцветных и внешне не особо примечательно: корнеплод с короткими листьями, плотно прилегающими к земле. Но коренные жители Латинской Америки уже более 2000 лет знают о невероятных свойствах этого растения и выращивают его как для употребления в пищу, так и для лечения различных недугов. Чем же так полезна Мака и почему она приобретает все большую популярность по всему миру? Об этом и пойдет речь в данной статье.
Мака Перуанская: корень
Основную значимость Маки Перуанской или, как ее еще называют – Клоповника, представляет корень, имеющий желтую окраску, и внешне напоминающий репу или редьку. Именно эту часть растения употребляю в пищу, причем в любом виде — сыром, вареном или сушеном. Ценность корня маки заключается в его богатейшем составе. Вот лишь основные активные компоненты, содержащиеся в нем:
- витамины — витамины группы В, витамин C и витамин E;
- минералы — кальций, селен, йод, железо, калий, марганец;
- аминокислоты — аспарагиновая кислота, глютамин, глицин, аргинин, тирозин, метионин, изолейцин, лизин, триптофан и другие;
- алкалоиды;
- амиды жирных кислот.
Мака Перуанская: свойства

Благодаря столь богатому химическому составу Мака Перуанская обладает широким спектром полезного воздействия на человеческий организм, а именно:
- способствует укреплению иммунитета;
- снижает риск возникновения раковых опухолей;
- повышает степень выносливости организма;
- помогает продлить молодость;
- улучшает обмен веществ, помогает в борьбе с лишним весом;
- укрепляет сердце и сосудистые стенки;
- нормализует гормональный фон, как у мужчин, так и у женщин, решает проблемы, вызванные гормональным дисбалансом;
- является хорошим помощником в борьбе с депрессией, паническим состоянием, чувством страха;
- помогает снять усталость, приводит организм в тонус;
- улучшает функционирование органов половой сферы;
- способствует повышению умственной активности и улучшению памяти;
- благодаря высокому содержанию кальция, укрепляет и защищает структуру зубов и костей.
Мака Перуанская: для женщин

Преимущества Маки Перуанской для женского здоровья заключаются в ее способности положительным образом влиять на гормональный фон организма. Медицинские исследования показали, что прием Маки способствует нормализации цикла у женщин, а, следовательно, повышает их шансы зачать и выносить ребенка.
Помогая поддерживать нормальный гормональный баланс, Мака Перуанская облегчает неприятные симптомы менопаузы у женщин: перепады настроения, приливы и нарушения сна. Нормализация гормонального фона имеет и еще один плюс — заметно улучшается внешний вид кожи, исчезают несовершенства.
Так же нельзя не отметить, что употребление Маки стимулирует значительное увеличение женского либидо.
Мака Перуанская: для мужчин
Еще большую пользу Мака Перуанская приносит для мужского здоровья. По своему воздействию она весьма схожа с Йохимбе. Речь, прежде всего, идет о повышении сексуальных возможностей и фертильности мужчин. Мака Перуанская способствует поддержанию здорового сексуального желания, а так же улучшает циркуляцию крови, от чего напрямую зависит эректильная функция. Именно благодаря этим качествам, Мака получила свое второе название — «Перуанская Виагра«.
Кроме того, этот корнеплод помогает увеличить количество сперматозоидов и обеспечивает их подвижность, способствуя тем самым решению проблемы мужского бесплодия. Есть данные о том, что Мака содействует успешному лечению простатита и снижает вероятность развития рака предстательной железы.
Не менее эффективно Мака Перуанская воздействует и на уровень тестостерона в организме мужчин. Этот корнеплод является природным анаболиком, который позволяет быстро и без вреда для здоровья нарастить мышечную массу. Поэтому корень Маки Перуанской, наряду с трибулусом, входит в состав препаратов спортивного питания.
Мака Перуанская: капсулы Now Foods 500 мг

- Самой популярной добавкой Маки Перуанской по количеству отзывов в интернет-магазине iHerb на момент написания статьи является бренд Now Foods с добавкой «Maca» (500 мг, 250 капсул). Наиболее удобной формой для приема является капсульная. Удобно взять в дорогу, путешествие, на работу и т.д. Удобно запить капсулу.
Рекомендации по применению: принимать по 1 капсуле 1-3 раза в день.
Мака Перуанская: порошок Navitas Organics 454 г
Наиболее полезна Мака в сыром виде, однако найти свежий корнеплод в отечественных супермаркетах довольно проблематично. В качестве его замены традиционно используется добавка в виде сухого порошка, изготовленного из корней этого растения.
Чтобы его получить корнеплоды моют, обеззараживают и режут небольшими кусочками, а затем подвергают сушке на солнце или в печи при температуре 45 градусов. Когда корень станет сухим, его перемалывают в мельчайший порошок и используют в пищу.

- В качестве органической добавки Маки Перуанской в виде порошка корня растения популярен бренд Navitas Organics с БАДом «Organic Maca Powder» (454 г). В такой добавке меньше различных вспомогательных веществ в отличии от капсул. Кошерный продукт. Не содержит ГМО и глютена. Подходит для веганов. Сертифицировано USDA Organic и Control Union.
Рекомендации по применению: 1 порция в день.
Мака Перуанская: экстракт Herb Pharm 30 мл

- Наиболее редко встречающаяся форма Маки Перуанской является экстракт. В частности, это экстракт от Herb Pharm под названием «Maca» (30 мл, 1 жидкая унция). Содержит сертифицированный органический тростниковый спирт (52-62%) и дистиллированную воду.
Рекомендации по применению: 1 полное выдавливание содержания пипетки на примерно 60 мл воды или сока. 3-4 раза в день между приемами пищи.
Экстракт Маки Перуанской имеет более высокую концентрацию активных компонентов и, следовательно, более выраженный эффект, чем порошок. Однако в чистом виде экстракт употребляется редко, в основном из-за сильного специфического вкуса и запаха. Чаще всего он используется в форме капсул, иногда с добавлением других полезных компонентов, например, цинка.
Мака Перуанская: как принимать
Мака Перуанская, также как и спирулина или ягоды Годжи, относится к суперфудам, т.е. не является ни лекарством, ни биологически активной добавкой, но, тем не менее, обладает огромной степенью воздействия на здоровье человека. Другими словами — это такая же еда, как и остальные корнеплоды, поэтому говорить о передозировке в этом случае сложно. Но все же прием Маки Перуанской лучше начинать с небольшого количества, постепенно доводя дозировку до 1-3 чайных ложек в день. Как правило, для поддержания здоровья достаточно принимать около 5 грамм порошка Маки в сутки, а для достижения терапевтического эффекта суточную дозу необходимо увеличить до 10-12 грамм. При этом рекомендуется делать однодневный перерыв через каждые 6 дней приема, для того, чтобы организм смог поработать самостоятельно.
Внимание! Некоторые производители рекомендуют 1-2 капсулы по 500 мг, поэтому лучше начинать с небольших дозировок и следовать за своими ощущениями.
Порошок Маки Перуанской можно употреблять различными способами, например, смешивать его с напитками, добавлять в салат или кашу. Главным условием сохранения всех полезных свойств является невысокая температура пищи (не выше 45 градусов). Также не стоит забывать о тонизирующем действии Маки — во избежание бессонницы, на ночь употреблять этот продукт не стоит.
Мака Перуанская: противопоказания

Во всем мире употребление Маки признано безопасным, однако есть две категории людей, которым она все же противопоказана:
- люди, страдающие гипертонией;
- беременные женщины;
- люди, страдающие от непереносимости какого-либо компонента, содержащегося в этом корнеплоде.
Мака Перуанская: отзывы
Отзывы о Маке Перуанской в большинстве своем положительны. После приема добавки внутрь и мужчины, и женщины отмечают сильное увеличение либидо и качественное улучшение сексуальной жизни. Помимо этого, большинство из них утверждают, что стали чувствовать себя значительно бодрее, повысилась работоспособность, улучшилось настроение.
Мака Перуанская: купить, цена
Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей Маки Перуанской:
1. Купить Маку Перуанскую лучше всего, без подделок, от мировых производителей и по лучшей цене можно на сайте Айхерб (покупка в долларах, рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке).
2. Оформить заказ проще простого — Как сделать заказ на iHerb!
3. Хотите сэкономить на заказе — используйте промокод iHerb и вам доступна !скидка $5 для новых покупателей и 5% для «старых»(без ДОП. СКИДОК), а также выгодные Акции до 60%! Не упускайте шанс сэкономить при оформлении посылки, т.к. КэшБэк-сервисы не всегда смогут вернуть проценты с покупки — низкие цены на сайте! Также не забывайте экономить вместе с нами, например, по промокоду Яндекс Маркет на июнь 2022 можно получить скидку на смартфоны до 35%, промокоды Алиэкспресс дают скидку на сотни тысяч в Китае, промокод Адидас и промокод Reebok подарят возможность сэкономить на спортивной одежде и обуви до 70%!
4. Многие считают сложными процедуры и оплаты и доставки. Наши статьи раскрывают все кажущиеся сложности: iHerb оплата и iHerb доставка!
Источник фото: iHerb.com
Как Вам помогла Мака Перуанская? Ваш отзыв очень важен для новичков!
хорошее средство для повышения потенции. муж пока принимал, в постели никаких проблем не было, даже смартпростом стал намного реже пользоваться
Тоже принимаю маку думаю будет хорошие результаты
Мака перканская — потрясающая вещь для мужского и женского здоровья: полового и иммунитета, сил организма. Начала уже принимать, чтобы подготовить организм к осени и уберечься от всяких ОРЗ ну и в моем возрасте нужно стимулировать выработку гормонов. Муж, кстати, тоже начал пить. Будьте здоровы — не болейте!
Мака — очень полезный и недорогой афродизиак и для иммунитета очень полезная. Берите — не пожалеете!
Подтверждаю! Покупала капсулы California Gold Nutrition для себя и для мужа — подогревают интерес к «этому» вопросу!
Мака — отличная натуральная добавка. Мы с мужем очень довольны)
Мужики рекомендую, если возникли проблемы со слабой эрекции или нестабильной эрекцией — это ужас как выглядит перед женщиной.
Пью перед «встречей» с женщиной 1 капсулу маки перуанской 500 мг и 1 капсулу Йохимбе (читать о нем тут https://herbhelp.ru/johimbe/) за 30 минут — 1 час.
Теперь нет страха оказаться беспомощным в глазах женского пола! Рекомендую, намного дешевле химической виагры!
мне 35 лет.
Мака — классная штука, недаром многие ее увжаеют, т.к. это 100% натуральный продукт. Мне мака помогает улучшить течение критических дней, а муж стал выносливее и бодрее на работе и со мной ))) Будьте счастливы и здоровы!