Кремний

Кремний (англ. Silica, лат. Silicium) — это химический элемент, который представляет собой кристаллы темно-серого цвета, имеющие выраженный металлический блеск. В чистом виде этот минерал был выделен в 1811 году и долгое время использовался лишь в промышленных целях. Только в 70-х годах XX века ученые признали его жизненно необходимым для здоровья человека микроэлементом. Кремний содержится во многих тканях человеческого организма, в том числе в мышцах, костях, крови, лимфатических узлах, волосах, ногтях — и везде его роль весьма существенна.

Кремний: в природе

По степени распространенности на нашей планете кремний является вторым элементом после кислорода. По массе он составляет до 29,5% от всех химических элементов, содержащихся в земной коре. Правда, в чистом виде кремний почти не встречается, в основном он представлен в виде кремнезема и силикатов. Кроме того, кремний входит в состав таких природных веществ, как хрусталь, аметист, яшма и агат.

Содержание в продуктах

Самым богатым источником кремния является ячневая крупа — содержание этого минерала в ней в несколько раз  выше, чем в других продуктах. Кроме того, много кремния содержится в следующих продуктах:

• гречневая крупа,
• фасоль,
• жимолость,
• горох,
• чечевица,
• кукуруза,
• фисташки,
• пшенная крупа,
• редис,
• помидоры,
• репа,
• имбирь,
• клетчатка.

Богаты кремнием и в некоторые растения, например, хвощ полевой, крапива, астрагал, корень одуванчика и мать-и-мачеха.

Свойства и польза

Полезные свойства кремния достаточно хорошо изучены, вот основные из них:

1. обеспечивает гибкость соединительных тканей многих внутренних органов, таких как кишечник и желудок, а также сухожилий, сосудов и костей. Благодаря этому свойству, кремний часто используется для лечения артрита;
2. помогает вырабатываться коллагену — одному из главных компонентов красивой и подтянутой кожи. Именно поэтому кремний вместе с гиалуроновой кислотой входит в состав многих препаратов для поддержания естественной увлажненности кожи и профилактики ее возрастных изменений;
3. наряду с селеном, витамином C и витамином E, кремний играет роль мощного антиоксиданта, обеспечивая надежную защиту клеток организма от воздействия свободных радикалов и других неблагоприятных факторов;
4. устойчивость иммунной системы также зависит от содержания кремния в организме;
5. обладает сосудорасширяющими свойствами и способствует снижению повышенного артериального давления;
6. связи с тем, что кремний улучшает усвоение кальция, он способствует активному восстановлению костной ткани;
7. влияет на ускорение обмена веществ, что в свою очередь способствует длительному сохранению молодости.

Кремний: нормы и правила употребления

Признав важность кремния для человеческого здоровья, ученые до сих пор не пришли к единому мнению о нормах суточного потребления этого микроэлемента. Большинство из них считает, что человеку  достаточно 20-30 мг кремния в день, а вот  максимально допустимое его количество пока не установлено. Возможно, это связано с тем, что в целом, кремний не является токсичным веществом, поэтому даже высокие его дозы не причиняют вреда организму. Исключением является только кремний в виде мелкодисперсной пыли, которая при вдыхании оказывает разрушительное воздействие на легочную ткань.

Недостаток в организме

Кремний достаточно быстро расходуется организмом — за сутки его потери составляют до 9 мг, в то время как ежедневное поступление вместе с водой и пищей равно всего 3,5 мг. К тому же потери этого элемента увеличиваются во время интенсивного роста у детей и при повышенных физических нагрузках у взрослых. Именно поэтому дефицит кремния — весьма частое явление. На нехватку кремния в организме указывают следующие признаки:

• повышение уровня холестерина в крови;
• снижение иммунитета;
• сухость кожных покровов;
• медленный рост ногтей и их ломкость.

Важно знать, что кремний, как и селен плохо усваивается в присутствии углеводов, поэтому для профилактики дефицита этого микроэлемента не стоит злоупотреблять продуктами, содержащими много сахара.

Кремний: в таблетках

Сегодня существует тенденция к снижению поступления кремния вместе с продуктами питания. При выраженном дефиците этого элемента возникает необходимость пополнения его запасов путем употребления кремнийсодержащих препаратов. Обычно они представлены в виде таблеток, которые помимо кремния содержат вещества, помогающие его усвоению, например, марганец и бор.

Взаимодействие

В организме кремний активно взаимодействует со многими важнейшими микроэлементами. Помимо кальция,  он способствует максимальному усвоению цинка, кобальта, серы, железа, магния, фосфора и молибдена.

Отзывы

О пользе кремния для сохранения красоты известно уже давно. Представительницы прекрасного пола отмечают, что употребление пищевых добавок, содержащих этот микроэлемент, весьма благоприятно сказывается на состоянии волос, кожи и ногтей. Многие из них говорят, что кожа заметно подтягивается, приобретает гладкость, а расширенные сосуды на лице становятся менее заметными. Так же женщины рекомендуют препараты с кремнием и для сокращения выпадения волос. Кроме того, некоторые люди утверждают, что прием кремния помог избавиться от такого неприятного симптома как хруст в суставах.

Огромное количество положительных отзывов получила и, так называемая, кремниевая вода, которую легко приготовить в домашних условиях, настаивая воду на кристаллах кремния.

Купить, цена

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей кремний:

1. Купить кремний по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке).
2. Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как сделать заказ на iHerb!
3. При заказе можно использовать промокод iHerb и получить реальную выгоду — !скидка 10% для новых и 5% для действующих покупателей, а также выгодные Акции до 60%! Рекомендуем обязательно воспользоваться промокодом М.Видео и получить дополнительные скидки на технику и электронику! Посмотрите и используйте выгодные акции через промокод Яндекс Маркет на первый заказ для получения скидок и участие в распродажах. Используйте промокод Озон на десятки акций. Применяйте популярный промокод Сбермаркет на первый заказ на доставку, а также промокод Ашан на экономию до 70% в официальном онлайн-магазине!
4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!

Источник фото: iHerb.com

Как Вам помогает кремний? Ваш отзыв очень важен новичкам!