Поставить 1Поставить 2Поставить 3Поставить 4Поставить 5 4,86 (14 оценок)
Загрузка...

Цинк

Цинк

Цинк (Zinc — англ.)  является  переходным металлом, принадлежащим группе 12 периодической таблицы ( Zn — атомный номер 30 ). В качестве «незаменимого микроэлемента» цинк имеет значительное биологическое значение для растений и животных.

Присутствуя в каждом известном классе ферментов, цинк играет важную роль в биохимических процессах, происходящих в человеческом организме, стимулируя их деятельность.

Польза для здоровья от цинка включает надлежащее функционирование иммунной и пищеварительной систем, контроль диабета, снижение уровня стресса, энергетического метаболизма и увеличение скорости исцеления акне и ран. Кроме того, цинк полезен в период беременности, при уходе за волосами, экземе, потери веса, куриной слепоте, простуде, уходе за глазами, потери аппетита и многих других незначительных состояний.

Цинк, будучи важным минералом, играет жизненно важную роль в синтезе белка и помогает отрегулировать производство клетки в иммунной системе человеческого тела. Цинк главным образом найден в самых сильных мышцах тела и в особенно высоких концентрациях найден в лейкоцитах и эритроцитах, сетчатке глаза, коже, печени, почках, костях и поджелудочной железе. Сперма и предстательная железа у мужчин также содержат существенное количество цинка.

В человеческом теле, есть более чем 300 различных ферментов, которым для нормального функционирования требуются цинк. Исследователи полагают, что из приблизительно 100 000 белков в организме, 3000 состоят преимущественно из цинка.

Нормальный человек содержит 2-3 г цинка в любой момент времени. Есть органы человеческого тела, которые секретируют цинк, такие как слюнные железы, предстательная железа и поджелудочная железа. Даже клетки, участвующие в деятельности иммунной системы выделяют цинк. Как таковой, цинк используется в различных метаболических процессах и выделяется из организма с помощью обычных выводных и мочевыводящих каналов, вследствие чего требуется частое его пополнение. Иначе, организм начнет страдать от симптомов дефицита, перечень которых можно найти ниже.

Цинк: симптомы дефицита

  • Замедление роста,
  • Низкое кровяное давление,
  • Отставание роста костей,
  • Потеря аппетита,
  • Потеря обоняния и вкусовых чувств,
  • Депрессия,
  • Грубая / бледная кожа,
  • Потеря в весе,
  • Диарея,
  • Выпадение волос,
  • Усталость,
  • Белые пятна под ногтями.
Цинк
Пастилки с цинком для детей в форме животных с натуральным вкусом мандарина

Цинк: источники

Наиболее важным источником пищи с содержанием цинка являются:

  • Мясо,
  • Устрицы,
  • Омары,
  • Лобстеры,
  • Репа,
  • Горох,
  • Овес,
  • Арахис,
  • Миндаль,
  • Зерна пшеницы,
  • Семена тыквы,
  • Корень имбиря,
  • Горький шоколад,
  • Орехи пекан содержат меньше, но все же стоящие количество этого полезного элемента.

Цинк: полезные свойства

Наиболее важные преимущества цинка для здоровья приведены ниже.

  1. Уход за кожей: Исследования показали, цинк может быть эффективным домашним средством для лечения прыщей или угрей.
  2. Экзема: Также называется атопический дерматит, представляет собой воспалительное и хроническое заболевание кожи, которое в основном обусловлено дефицитом цинка в организме. Цинк играет важную роль в исцелении хронических инфекций и помогает телу в восстановлении ее способности к излечению.
  3. Прыщи: Этот минерал важен для удаления прыщей с кожи. Он регулирует количество тестостерона в организме, который играет доминирующую роль в возникновении прыщей. В дополнение к этому, цинк также участвует в синтезе коллагена, помогает в нормализации количества масла в коже для поддержания здоровой кожи.
  4. Заживление ран: Дефицит цинка приводит к замедлению заживления ран. Тело человека имеет несколько цинко-зависимых ферментов, которые способствуют синтезу коллагена, что способствует заживлению ран.
  5. Заболевание простаты: Дефицит цинка приводит к гипертрофии предстательной железы и делает его уязвимым к раку. Желательно принимать 15 мг цинка каждый день, под тщательным медицинским наблюдением, при заболевании простаты.
  6. Когнитивные функции: Недавние исследования показали что цинк, имеет сильное влияние на психические функции, потому что в паре с витамином B6, обеспечивает надлежащее функционирование нейромедиаторов, которые взаимодействуют с телом. Цинк также найден в высоких концентрациях в гиппокампе, который управляет мыслью и памятью.

    Цинк
    Леденцы с бузиной и цинком
  7. Простуда: Цинковые добавки , особенно в сочетании с Витамином C, помогают в снижении тяжести и продолжительности простуды и других мягких болезней. Они уменьшают количество провоспалительных цитокинов, которые приводят к ослаблению организма во время простуды или других инфекций. Кроме того, способность цинка стимулировать деятельность лейкоцитов делает его идеальным для уменьшения симптомов простуды и инфекций.
  8. Потеря веса: Цинк играет ведущую роль в потере веса для людей, страдающих ожирением. Ряд исследований связали цинк, как и семена Чиа, с уменьшением аппетита, который предотвращает переедание. Это связано с манипуляцией цинка в гормоне грелина, который говорит телу, когда он хочет есть.
  9. Беременность: Цинк необходим для восстановления и функционирования ДНК. Он имеет большое значение для быстрого роста клеток и для строительства основных компонентов клетки на протяжении беременности.
  10. Воспроизводство: У мужчин, цинк помогает в сперматогенезе и развитии половых органов, в то время как у женщин, помогает во всех репродуктивных фазах, в том числе в период беременности, родов и этапа лактации. Наконец, цинк является неотъемлемой частью ферментов, которые позволяют сперматозоидам проникнуть в яйцеклетку.
  11. Инфекции: Цинк помогает в защите от инфекционных заболеваний и грибковых инфекций, включая пневмонию и конъюнктивит.
  12. Антиоксидант: Цинк действует как антиоксидант и участвует в некоторых решающих биохимических реакциях организма, в том числе в синтезе белка, ферментативной функции и углеводного обмена.
  13. Выпадение волос: Для предотвращения потери волос врачи рекомендуют принимать пищевые продукты и добавки с высоким содержанием цинка.
  14. Потеря костной массы: Это заболевание, при котором кости становятся слабыми и хрупкими. Цинк является компонентом гидроксиапатита, который представляет собой соль, и делает костный матрикс сильным и твердым. По этой причине, цинк должен быть добавлен в ваш рацион, чтобы избежать потери костной массы.
  15. Куриная слепота: Потребление 150-450 мг цинка улучшит зрение. Таким образом, всегда предлагается потреблять такую пищу как говядина, ягненок, устрицы, гречневая крупа и крабы, поскольку они богаты содержанием цинка и помогут улучшить зрение.

Цинк: взаимодействие с другими питательными веществами

Цинк – важный участник в метаболизме и функциях других питательных веществ.

  1. Витамин A функционирует лучше с достаточным цинком, чтобы предотвратить язвы во рту, плохое ночное зрение, сухую шелушащуюся кожу и частые простуды
  2. Витамин B6, наряду с цинком, помогает уменьшить симптомы предменструального синдрома и депрессии.
  3. Омега-3 и Омега 6, преобразуются с помощью цинка в полезные формы, обеспечивая действия этих жирных кислот как противовоспалительного средства и антидепрессанта.
  4. Лизин, как было показано, особенно эффективен при лечении герпеса, а цинк используется для лечения симптомов, связанных с простудой. В сочетании, лизин и цинк также могут быть эффективным средством для лечения герпеса и сокращения частоты появления герпеса.
  5. Селен в комбинации с цинком поддерживает нормальную функцию иммунной системы.
  6. Добавки с содержанием глюкозамина, хондроитина, цинка и витамина C способствуют регенерации поврежденных хрящей, в частности, после травм и в случаях артроза и артрита.
  7. Витамин D3 и цинк оказывают влияние на ваши кости. Витамин D регулирует уровень кальция в вашем организме, и слишком много или слишком мало витамина D может привести к выщелачиванию кальция из вашей костной ткани в кровь, вызывая потерю костной массы, в то время как здоровые уровни витамина D и цинка помогают поддерживать сильную костную ткань.

Цинк: купить, цена

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей цинка:

1. Купить цинк по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке).
2. Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как сделать заказ на iHerb!
3. При заказе можно использовать промокод iherb вам доступна !скидка 10% для новых и акции до 30% для действующих покупателей! Рекомендуем обязательно воспользоваться, также при втором заказе также можно рассчитывать на скидки или вернуть часть средств через лучшие кэшбэк-сервисы, которые попробуют вернуть проценты с покупки на и без того невысокие цены! Непременно посмотрите свежие акции и распродажи, например, промокоды Озон предлагают сэкономить до 70%, а промокоды Алиэкспресс помогут получить лучшие цены на китайской площадке!
4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!

Источник фото: iHerb.com

Как Вам помогает цинк? Ваш отзыв очень важен новым новичкам!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 3
  1. Наталья

    Заказывали цинк для всей семьи. рекомендую 21st Century Health Care, Цинк, 50 мг, 110 таблеток — стоит всего 2.12 доллара

  2. Татка

    Не статья, а просто энциклопедия ))) Обязательно включаю в следующий заказ для мужа (все хорошо, но пусть так и остается:))

  3. tanyushek

    Заказала мужу цинк — стоит около 2 долларов, цен-то таких не бывает ))) Спасибо за статью, мы поняли, что он нам нужен!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: