Фосфатидилсерин (англ. Phosphatidylserine) – органическое соединение с химической связью фосфор-углерод. Относится к фосфолипидам, в которых содержится остаток фосфорной кислоты и добавочные атомы различного химического происхождения. В ряде исследований было доказано, что это вещество снижает симптомы приобретенного слабоумия, улучшает память, помогает восстановить мышцы после тяжелых физических нагрузок и многое другое. Поэтому биологические добавки с фосфатидилсерином полезны и важны для человеческого здоровья.
Фосфатидилсерин: формула
Химическая формула фосфатидилсерина – C₁₃H₂₄NO₁₀P. По своей структуре фосфатидилсерин похож на триацилглицериды (жиры природного происхождения). При этом имеет 2 жирные кислоты, соединенные с глицерином и частицами фосфатидной кислоты (РА). Стоит отметить, что в данном веществе атом водорода заменен остатком аминокарбоновой кислоты серина, который служит в молекуле азотистым соединением. Подобное название могут иметь многие другие соединения, в составе которых находится серинсодержащая группа.
Образование, синтез
В организме человека находится фосфатидилсерин, но в слишком маленьком количестве. Точные данные о путях его биосинтеза отсутствуют. В ряде исследований было доказано, что он образуется в результате реакции замещения серина этаноламином (простейший стабильный аминоспирт). Предшественников в процессе биосинтеза фосфатидилсерина является ЦДФ-диацил-5п-глицерии. Данный процесс характерен для млекопитающих.
Также существует еще один путь образования вещества, при котором в синтез фосфоглицеридов вовлекаются молекулы фосфатидной кислоты.
Чтобы восполнить недостаток данного органического соединения, его нужно принимать с пищей. Раньше главным источником вещества был мозг крупного рогатого скота. С целью снизить риск заражения человеком коровьим бешенством и инфекционными заболеваниями, в современном мире большая часть биологических добавок содержит фосфатидилсерин из сои или капусты. Растительный продукт не менее эффективен, чем животный, но намного безопасней.
Свойства и польза
Фосфатидилсерин имеет ряд полезных для человека свойств. Так как это фосфолипид, он является основным компонентом клеточных мембран. Вещество способствует жизнедеятельности нервных клеток, участвует в процессах активации и восстановления нейронов. Немаловажную роль играет в проведение нервного импульса. Также он является индикатором программируемой клеточной гибели.
К другим свойствам фосфатидилсерина относят:
- необходим для нормальной работы нервной системы;
- регулирует активность нескольких ферментов биологической мембраны;
- натуральный нейрометаболический стимулятор;
- благоприятно влияет на функционирование головного мозга;
- активизирует выработку нейромедиатора ацетилхолина (опыты на старых крысах показали положительный результат);
- улучшает память;
- ослабляет действие кортизола (катаболического гормона стресса);
- положительно влияет на процессы обучения;
- избавляет от депрессии и поднимает настроение;
- обладает омолаживающим действием;
- приводит организм в тонус.
Стоит отметить, что фосфатидилсерин помогает профессиональным спортсменам справиться со стрессом, который возникает в их организме после чрезмерных физических нагрузок. Фосфолипид уменьшает повреждения мышечных волокон и стабилизирует баланс гормонов. Это важно при стрессовых ситуациях, например, соревнованиях.
Фосфатидилсерин: применение
Фосфатидилсерин активно применяют в следующих случаях:
- нарушения в работе ЦНС (привести в тонус нервную систему поможет маточное молочко или сафлоровое масло);
- неврологические заболевания: болезнь Паркинсона и Альцгеймера (эффективным средством от болезни Паркинсона также является прегненолон);
- ухудшение когнитивных функций;
- плохая память;
- проблемы в обучении, низкий уровень интеллекта;
- тяжелые регулярные тренировки;
- умственное перенапряжение;
- синдром дефицита внимания и гиперактивности у детей;
- слабоумие;
- стресс (снижает частоту пульса, уровень гормона корнизола);
- улучшает производительность;
- как и омега-3 или силимарин, борется с депрессией.
Особенно часто фосфатидилсерин выписывают людям преклонного возраста. Он помогает восстановить когнитивные способности, утраченные в силу возраста человека, а также ослабит симптомы деменции – приобретенного расстройства интеллекта.
Для мозга
Огромное значение фосфатидилсерин имеет для мозга человека. Он стимулирует деятельность центрального отдела нервной системы, активизирует метаболические изменения глюкозы в мозге. Эти процессы важны для энергетического метаболизма целой клетки. Чтобы обеспечить энергией организм также принимают коэнзим Q10 и мед манука.
Еще одно свойство фосфатидилсерина – предотвращение гибели клеток мозга при патологической выработке аутоиммунных антител. В этом случае иммунная система начинает воспринимать собственные ткани, как чужеродные, что приводит к возникновению многих опасных заболеваний. Фосфатидилсерин снижает риск их появления.
Также вещество замедляет процессы старения мозга, восстанавливает поврежденную структуру тканей нервной системы и предупреждает болезни Паркинсона и Альцгеймера.
Фосфатидилсерин: для памяти
Было доказано, что фосфатидилсерин активизирует когнитивные функции, в том числе память. Это благоприятно влияет на процесс обучения и способность усваивать новые знания.
Ноотропное действие вещества было доказано экспериментальным способом в результате опытов на крысах. Это дает возможность использовать биологические добавки и препараты с этим органическим соединением пожилым людям, чье когнитивные способности ухудшились из-за старческих психических расстройств.
Помимо памяти, к другим высшим мозговым функциям относят внимание мышление, координацию, планирование и регулирование психической деятельности, способность целенаправленно выполнять движения и другое. Все эти также улучшаются или восстанавливаются после приема фосфатидилсерина.
Антитела, анализ
В организме человека формируются антифосфолипидные антитела. Они вырабатывают при таких аутоиммунных заболеваниях, как ревматоидный артрит, красная волчанка, системная склеродермия и другие. Эти антитела свидетельствуют о наличии у человека антифосфолипидного синдрома (АФС). Стоит отметить, что артрите помогает гиалуроновая кислота.
В результате атаки на фосфолипиды как важнейшие компоненты клеточных мембран, развиваются тромбозы и другие осложнения. Фосфатидилсерин предотвращает гибель клеток и снижает патологическую выработку аутоиммунных антител.
Фосфатидилсерин: Jarrow Formulas PS 100 мг
В качестве альтернативы фосфатидилсерина животного происхождения был предложен получаемый из сои. Его стали называть PS, или S-PS. Лабораторные исследования доказали, что вещество имеет идентичные свойства и обладает сильным ноотропным эффектом.
1). Биологическую добавку «PS 100, Phosphatidylserine», в состав которой входит соевый фосфатидилсерин, предлагает компания Jarrow Formulas (100 мг, 120 капсул). Препарат представлен концентрированной формой фосфатидилсерина Cogni-PS, которая не только улучает мозговую деятельность, поддерживает межклеточную коммуникацию, но и обеспечивает равновесие и баланс человека.
Рекомендации по применению: принимать по 1 капсуле 1-3 раза в сутки во время приема пищи, но перед использованием проконсультироваться у врача. Особенно это касается беременных и кормящих женщин, детей и несовершеннолетних, людей с острыми заболеваниями.
В аптеке
Фосфатидилсерин – достаточно редкая пищевая добавка, которую трудно приобрести в обычной аптеке. Существует риск купить ненатуральный или некачественный препарат по высокой цене. Он не поможет восстановить когнитивные функции, а только ухудшит общее состояние.
Иногда на полках аптек встречается фосфатидилсерин от отечественных производителей. В капсулах слишком низкая концентрация данного фосфолипида и много дополнительных ингредиентов. Такие препараты не вызывают доверия.
Поэтому лучше обращаться в интернет-аптеки, где лицензированные представители ведущих фармацевтических компаний мира продают качественную продукцию. Ссылка на сайт ниже.
Инструкция
Фосфатидилсерин, как и любая другая пищевая добавка, имеет инструкцию к применению. В рекомендациях от производителей указывается, какая дозировка и для какого возраста допустима в зависимости от концентрации в препарате главного компонента. Помимо этих требований, необходимо посетить лечащего специалиста, чтобы он назначил курс лечения. Это поможет не допустить появление побочных эффектов в случае самостоятельного лечения.
Как принимать
Обычно фосфатидилсерин производят в капсульной форме. Чаще всего рекомендованная доза составляет 1 капсула во время еды от 1 до 3 раз в день. Запивать теплой водой.
Чтобы усилить действие фосфатидилсерина как нейрометаболического стимулятора, его можно принимать в комплексе с такими препаратами, как и DMAE и Гинкго билоба. Они улучшают когнитивные функции и защищают нейроны. Также полезно совмещение с рыбьим жиром, улучшающим запоминание слов у пожилых людей на 42%.
Противопоказания
Фосфатидилсерин имеет ряд противопоказаний. Его запрещается принимать:
- при аллергии на компоненты пищевой добавки (например, на сою, если фосфатидилсерин растительного происхождения);
- беременным и кормящим женщинам;
- детям до 18 лет.
В остальных случаях он безопасен для здоровья человека.
Отзывы
Отзывы о фосфатидилсерине практически всегда положительные. Он способствует мозговой деятельности, помогает быстрее и качественнее усваивать новую информацию. Также помогает спортсменам справиться с мышечным стрессом.
Особенно органическое соединение полезно для пожилых людей. У них значительно улучшается память, восстанавливается способность координировать свои движения в пространстве и ослабляются признаки старческого слабоумия.
Цена
Цены на фосфатидилсерин могут варьироваться. Самые низкие из них можно найти только в интернет-магазинах. Ссылка на такой сайт дана ниже. Здесь фосфатидилсерин дешевле в несколько раз, и такая цена не влияет на качество добавки. Также можно приобрести другие труднодоступные препараты от ведущих производителей: кордицепс, бенфотиамин, лактоферрин, каприловая кислота и многое другое. Эффективность и надежность гарантирована.
Купить
Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей фосфатидилсерина:
1. Купить фосфатидилсерин по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики Айхерб, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке).
2. Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как сделать заказ на iHerb!
3. При заказе можно использовать промокод Айхерб и получить реальную выгоду — !скидка 10% для новых и 5% для действующих покупателей, а также выгодные Акции до 60%! Рекомендуем обязательно применить промокод Яндекс Путешествия и получить дополнительные скидки на отели и билеты до 20%! Посмотрите и используйте выгодные акции через промокод Яндекс Маркет на первый заказ для получения скидок и участие в распродажах. Применяйте популярный промокод Купер на доставку продуктов питания в дом и офис, а также промокод Ашан на экономию до 70% в официальном онлайн-магазине!
4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!
Источник фото: iHerb.com
Как вам помогает фосфатидилсерин? Ваш отзыв очень важен новичкам и людям, страдающим аналогичными недугами!
