Рыбий жир (англ. Fish Oil) – животный жир, получаемый из различных видов рыб. Представляет собой сочетание жирных кислот и примесей, а именно витаминов и минеральных комплексов. Получают его в основном из печени жирных рыб: трески, макруруса, путассу, пикши. Натуральный продукт рыбий жир популярен благодаря множеству полезных свойств. Поэтому его используют в косметических целях, а также для улучшения работы внутренних органов, лечения и профилактики широкого спектра заболеваний.
- Омега-3
- В продуктах питания
- Рыбий жир: состав
- Кислоты и нутриенты
- Свойства
- Рыбий жир: применение
- Польза
- Рыбий жир: для детей
- Для женщин
- Рыбий жир: при беременности
- Для мужчин
- Рыбий жир: для похудения
- Для волос
- Рыбий жир: для лица
- Для кожи
- Рыбий жир: производители
- Добавки в капсулах и жидкий
- Жидкий рыбий жир для детей Carlson Labs 200 мл
- Рыбий жир: мягкие капсулы Now Foods 1000 мг
- Рыбий жир: в капсулах California Gold Nutrition 1000 мг
- Рыбий жир — концентрат: капсулы Solgar 1000 мг
- В аптеке
- Инструкция
- Рыбий жир: дозировка
- Как принимать
- Противопоказания
- Вред
- Отзывы
- Цена
- Купить, заказать
Омега-3
Одна из главных особенностей рыбьего жира заключается в том, что в его состав входят полиненасыщенные жирные кислоты: омега-3 и омега-6. Полезность кислот невозможно переоценить: омега-3 улучшает работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет иммунитет, стабилизирует эмоциональное состояние и благоприятно влияет на состояние кожи, а омега-6 оказывают благоприятное воздействие на организм при гипертонии, артритах и поражении периферических нервов. Улучшить работу сердца также поможет ликопин.
Как правило, люди употребляют в недостаточном объеме именно омега-3, а уровень омега-6 часто превышает норму. Это может привести к воспалительным процессам, расстройствам пищевого поведения, аллергическим реакциям, росту холестерина в крови и депрессивному состоянию.
Эти органические соединения являются незаменимыми пищевыми веществами, потому что человеческий организм не может синтезировать их самостоятельно. Однако в результате исследований учеными было доказано, что организм может преобразовать одну кислоту в другую, но в небольших количествах.
В продуктах питания
Поэтому для поддержания нормального уровня жирных кислот необходимо получать их из продуктов питания. Особенно богата омега-3 такая добавка, как рыбий жир. В 100 г продукта содержится приблизительно 23 г полиненасыщенных жирных кислот. Это количество может варьироваться в зависимости от способа получения добавки. Например, в подкожном жире лососевых рыб более 27% составляют кислоты омега-3.
Также получать жирные кислоты можно из льняного масла, грецких орехов и семян Чиа. Но в этих продуктах содержатся растительные кислоты (АЛК), из которых усваивается только до 25%. Поэтому предпочтительнее принимать именно рыбий жир, содержащий полезные соединения животного происхождения (ЭПК и ДГК).
Рыбий жир: состав
В состав рыбьего жира входят различные ценные компоненты, поддерживающие здоровье человека. Сам рыбий жир представляет маслянистую жидкость бледно-желтого цвета, иногда с красноватым оттенком. Консистенция достаточно густая, напоминает обычные растительные масла. Отличает продукт специфический рыбный запах и вкус, вызванный наличием клупанодоновой (докозапентаеновой) кислоты.
Важной составляющей рыбьего жира является омега-3 – полиненасыщенные жирные кислоты. Они необходимы для всех групп лиц, но особенно следить за их полноценным потреблением должны беременные женщины. Это обеспечит развитие плода без патологий внутренних органов, в частности головного мозга.
Благодаря полезным качествам омега-3 поможет избавиться от таких проблем:
- лишний вес (аргинин и карнитин также уменьшают подкожный жир);
- воспалительные процессы;
- высокий уровень холестерина;
- гипертония;
- заболевания сердечно-сосудистой системы и образование тромбов;
- язва желудка и расстройства пищеварительной системы;
- депрессия.
Часто жирные кислоты выступают в качестве профилактического средства обычной простуды и более тяжелых аутоиммунных заболеваний.
Помимо омега-3 в составе рыбьего жира в большом количестве содержатся еще 2 важных компонента: витамин A и витамин D. Это жирорастворимые витамины, к которым также относят бета-каротин, витамин E и другие.
Витамин A, или ретинол необходим для нормального метаболизма, играет важную роль в процессе роста новых клеток и образовании костной ткани, а также замедляет процессы старения и значительно улучшает состояние кожи. Недостаток этого витамина может привести к снижению зрения, повышению риска развития инфекций и другим неблагоприятным последствиям.
В свою очередь витамин D способствует усвоению магния и кальция, регулирует уровень инсулина, а также повышает иммунитет в результате воздействия на костный мозг и синтезируемые им моноциты. Главное свойство витамина – способность предотвратить рахиты.
Кислоты и нутриенты
Основной состав рыбьего жира представляют:
- олеиновая кислота ≈ 70%;
- пальмитиновая кислота ≈ 25%;
- докозагексаеновая кислота ≈ 10-15%;
- эйкозапентаеновая кислота ≈ 6-10%;
- докозапентаеновая кислота ≈ 2-5%;
- архидоновая кислота ≈ 2-3%;
- линолевая кислота ≈ 2%;
- стеариновая кислота ≈ 1-2%;
- витамины A, D, E;
- незначительно содержатся уксусная, масляная, валериановая, каприновая кислота;
- также незначительное содержание химических элементов: йод, бром, фосфор, сера.
Последние 2 пункта из-за своего маленького содержания эти вещества не оказывают существенного терапевтического воздействия, поэтому не представляют большой ценности.
Также присутствуют полиненасыщенные кислоты омега-6 и антиоксиданты, которые выполняют защитную функцию от свободных радикалов. Высокой антиоксидантной активностью также обладает коэнзим Q10, ресвератрол и цистеин.
Свойства
Полезные свойства рыбьего жира известны каждому еще с детства. Они связаны с богатым составом продукта. К главным качествам можно отнести:
- антиканцерогенные свойства (снижает риск развития раковых опухолей и сохраняет здоровую массу тела у онкобольных);
- предотвращает болезни сердца и кровеносных сосудов, нормализует сердцебиение;
- борется с гипертонией;
- значительно улучшает состояние кожи и способствует образованию новых клеток;
- защищает головной мозг от преждевременного старения и маразматических процессов;
- продуцирует образование простагландинов (регулируют процессы секреции, расслабляют мускулатуру в стенках сосудов и оказывают противовоспалительное действие);
- регенерирует поврежденные при псориазе клетки и снимает ороговевший и шелушащийся слой эпидермиса;
- делает суставы подвижными и уменьшает боль при артрите;
- увеличивает уровень серотонина («гормона счастья»);
- выступает в качестве иммуномодулятора.
Одной из отличительных особенностей рыбьего жира является то, что его полезные компоненты с легкостью могут проникать через мембраны клеток, что способствует его лучшему усвоению организмом.
Благодаря содержащимся витаминам рыбий жир способен бороться с инфекциями вирусной и бактериальной природы, поддерживать здоровое состояние волос, слизистых оболочек и кожи. Хорошим антибактериальным средством является манноза, которая выполняет функцию соединителя важнейших ферментов.
Рыбий жир: применение
Применяют рыбий жир для профилактики и лечения различных заболеваний. В частности, продукт предотвратит появление или прогрессирование таких болезней:
- атеросклероз;
- заболевания сердечно-сосудистой системы (например, гипертония);
- инсульт;
- инфаркт;
- сниженный иммунитет;
- тромбофлебит;
- простудные заболевания, инфекции дыхательных путей;
- дерматологические болезни (лишай, псориаз);
- плохое состояние кожи, слабость волос, расслоение ногтей;
- депрессивное состояние и бессонница;
- проблемы со зрением (неспособность различать цвета или видеть в темное время суток);
- приступы удушья (бронхиальная и сердечная астма);
- болезнь Альцгеймера («старческое слабоумие») и другие.
Рекомендуется применять рыбий жир женщинам для снижения болей во время менструации, а также для благополучного внутриутробного развития ребенка при беременности.
Эффект от применения рыбьего жира отсутствует при таких проблемах:
- сахарный диабет;
- головные боли;
- аутистическое расстройство (синдром Каннера);
- цирроз печени;
- заболевания десен;
- панкреатит;
- рассеянный склероз.
Польза
Польза рыбьего жира доказана не только на практике, но и в результате многочисленных клинических исследований. Так, полезные качества рыбного продукта заключаются в следующем:
- Понижает уровень триглицеридов (источники энергии для клеток, производные глицерида).
- Расслабляет артерии и откупоривает их, что снижает риск возникновения инфаркта, особенно в пожилом возрасте.
- Делает кровь более жидкой, невязкой.
- Снижает риск инсульта на 27%.
- Борется с гипертонией и вегетативной дисфункцией.
- Восстанавливает половую функцию у мужчин благодаря предотвращению заболеваний предстательной железы и сохранению потенции.
- Уменьшает воспалительные процессы (подобными свойствами обладает метилсульфонилметан).
- Приостанавливает возрастные изменения, в частности, ухудшение памяти.
- Защищает легкие курящих людей от эмфиземы.
- Помогает восстановить подвижность суставов при артрите.
- Подавляет агрессию.
Этим списком полезные качества рыбьего жира не ограничиваются. Его рекомендуют принимать не только больным, но и даже здоровым людям. Регулярный прием чистого продукта или добавок сохранит долголетие и обеспечит нормальное функционирование внутренних органов.
Рыбий жир: для детей
Большое значение рыбий жир имеет в детском возрасте. Многие родители дают его своим дочкам и сыновьям, борясь с их нежеланием и отвращением употреблять достаточно неприятный на вкус продукт. Однако его полезность доказана не единожды.
Регулярное употребление жира помогает избавиться от синдрома дефицита внимания и гиперактивности у детей, а также восстанавливает недостаток витамина D при рахите. К другим полезным действиям жира для детей можно отнести:
- улучшает концентрацию внимания;
- стимулирует развитие мелкой моторики рук (малыши быстрее учатся читать и писать, координировать свои движения);
- гиперактивные дети меньше устают;
- снижает риск отсталости в умственном или физическом развитии;
- нормализует массу тела и выводит холестерин, который накапливается из-за жирной пищи, фастфуда и газированных напитков;
- укрепляет защитную функцию иммунитета;
- снимает аллергические процессы;
- делает организм более устойчивым к инфекционным агентам, особенно у часто болеющих детей;
- способствует усвоению фосфора и кальция;
- содержащийся в жире витамин D незаменим в формировании скелета, зубной эмали;
- помогает при ломких волосах и ногтях;
- устраняет нарушения сна.
Помимо перечисленных особенностей рыбий жир рекомендуется принимать при малокровии у детей, раздражительности, гиповитаминозе, нарушениях нервно-психического развития и плохой свертываемости крови. После операционного вмешательства детский организм ослаблен и нуждается в дополнительной защите, которую может обеспечить именно рыбий жир.
Важно! Существуют определенные особенности при приеме вещества у грудничков. После рождения и в течение первого года самостоятельно выписывать рыбий жир запрещается, его можно принимать только после обследования и назначения лечащего специалиста. При этом необходимо учитывать, закрыты ли роднички на темечке у новорожденного. Назначенный без консультации рыбий жир для малыша может вызвать преждевременное закрытие, что приведет к нарушениям в работе головного мозга.
Включение в рацион жира рыб необходимо для детей, которые вскармливаются неестественным способом. Такие дети не получают вместе с грудным молоком достаточное количество жирных кислот, такие как омега-3. Это может стать причиной ухудшения мозговой деятельности у подросших детей, особенно если они родились недоношенными.
Только врач-педиатр может определить дозировку продукта, исходя из индивидуальных особенностей организма малыша. Природный жир назначают даже одномесячным детям.
Благодаря новинкам фармацевтических компаний заставить ребенка съесть рыбий жир не будет проблемой: в аптеках продается множество добавок, плиток и сладких препаратов, дополнительным компонентом которых является описанное выше средство.
Для женщин
Здоровье женского организма поможет сохранить или восстановить рыбий жир. В результате регулярного употребления наблюдаются следующие изменения:
- улучшаются умственные способности;
- уменьшается вероятность возникновения болезней глаз, сердца, кожи, злокачественных новообразований;
- снижает воспалительные процессы;
- стабилизирует кровяное давление;
- делает организм устойчивым к аллергенам;
- делает волосы объемными и шелковистыми, а кожу – гладкой и молодой;
- избавляет от возрастной пигментации и преждевременной седины;
- замедляет остеопороз, особенно после 40 лет.
Некоторые женщины испытывают трудности при зачатии ребенка. Это связано с хроническими заболеваниями или инфекциями. Вещество повышает фертильность и бережет от преждевременных родов.
Рыбий жир: при беременности
Особо важен прием рыбьего жира во время беременности и лактации. Для будущей мамы и плода это необходимо, потому что кислоты омега-3 и витамины способствуют нормальному развитию нервной системы и других органов. Также это вещество предотвращает развитие пpeэклaмпcии (осложнение, сопровождающееся повышением артериального давления и отечностью) и гecтaциoннoгo сахарного диабета, возникающего только во время беременности. Эти патологии могут стать причиной выкидыша или нанести непоправимый вред здоровью женщины и малыша.
В результате исследований было доказано, что те дети, которые получали рыбий жир внутриутробно, отличаются лучшей координацией в пространстве и умением удержать в поле зрения окружающие предметы.
Несмотря на пользу рыбьего жира, перед покупкой добавки женщина должна обязательно проконсультироваться с врачом. Дефицит и даже избыток питательных веществ в организме неблагоприятен для человека. Особое внимание нужно уделить блюдам из печени рыбы, потому что в них могут содержаться опасные токсические вещества. Поэтому девушка в положение должна ограничиться рыбьим жиром либо в жидком виде, либо в капсулах.
После рождения ребенка можно не заканчивать прием добавки. Рыбий жир помогает бороться с послеродовой депрессией, а также:
- обеспечивает грудное молоко питательными компонентами;
- защищает ослабленный организм женщины от болезнетворных микроорганизмов;
- уменьшает стресс и боли в области таза;
- помогает сохранить фигуру и красоту тела.
Для мужчин
Даже мужчины могут использовать рыбий жир, чтобы избавиться от многих проблем, таких, как:
- утрата мужской силы и эректильная дисфункция;
- воспаление предстательной железы (простатит);
- увеличение количества жизнеспособных сперматозоидов и улучшает их подвижность;
- гормональный дисбаланс;
- лишний вес;
- дефицит мужских гормонов (повысить тестостерон можно с помощью йохимбе, трибулуса и куркумина – красителя, получаемого из куркумы);
- стрессовое состояние (сопровождается превышенным содержанием в крови гормона кортизола);
- артрит (избавиться от болезней суставов также поможет гиалуроновая кислота).
Также вещество обладает противовоспалительными свойствами, снижает риск возникновения рака простаты, снимает спазмы артерий и играет роль антикоагулянта – препятствует образованию тромбов.
Согласно статистике, представители мужского пола подвергаются болезням сердца намного чаще, чем женщины. Поэтому рыбий жир сбережет от внезапного инфаркта и нормализует ток крови. Кроме того, он уменьшает мышечную боль, увеличивает работоспособность и выполняет множество других функций.
Стоит отметить, что многие спортсмены и атлеты добавляют такие БАДы в свой ежедневный рацион питания. Это связано с тем, что рыбий жир улучшает синтез белка и помогает нарастить мышечную массу, а также укрепляет мускулатуру тела.
Рыбий жир: для похудения
Многие люди используют рыбий жир для похудения в качестве натурального и недорогого жиросжигателя. Диета Дюкана или белковая диета обязывают человека употреблять только предписанные продукты, которые не всегда могут приобрести люди со средней зарплатой. А ягоды Годжи тем более дорогое удовольствие.
Жир из печени рыб справляется с этими функциями не хуже. Он обеспечивает нормальный обмен веществ, что позволяет избавиться от ненавистных килограммов плавно, без изнурительных спортивных тренировок или строгих диет. Однако ограничения в питании и минимальные физические нагрузки обязательно должны присутствовать.
Экспериментальным путем доказано, что «жирная» диета в несколько раз эффективней, чем другие, особенно низкоуглеводные. Споры о дозировке ведутся до сих пор. Многие исследователи склоняются к тому, что достаточно 0,5 г на 1% лишней жировой ткани. Но стоит опасаться избытка витаминов, которые впоследствии очень тяжело вывести из организма.
Как известно, многие женщины во время стресса или депрессии употребляют слишком много сладких и мучных продуктов. Если принимать рыбий жир или глицин, напряжение переносится значительно легче, и нет необходимости «заедать горе» вредной и калорийной пищей.
Для волос
Рыбий жир – незаменимое средство, которое поможет убрать повреждения волос и уберечь кончики от рассечения, а обладательницам пышных локонов – сохранить свою гордость.
В первую очередь, содержащиеся в жире омега-3 и омега-6 не только делают волосы сильными и шелковистыми, но и питают волосяные фолликулы полезными веществами, что способствует их ускоренному росту. Также жирные кислоты устраняют зуд и шелушение, делают кожу головы менее сухой.
Данное средство очень эффективно при взаимодействии с витамином B2, который также необходим для роста волос.
Другие, не менее важные компоненты:
- витамин А делает волосы менее ломкими, борется с нарушением целостности волосяных стержней и их истончением;
- витамин D регулирует транспорт таких элементов, как фосфор и кальций, которые обеспечивают плотную структуру волоса;
- железо необходимо для поступления кислорода к волосяным фолликулам;
- стеариновая кислота улучшает состояние кожи.
Для лечения волос можно применять вещество как внутрь, так и использовать в виде масок и лосьонов. Для лучшего эффекта требуется комплексный подход. Принимать рыбий жир нужно курсами в течение 1-2 месяцев ежедневно по 2 г.
Маски – самый распространенный и достаточно легкий способ применения жидкого средства. Дополнительными компонентами в масках могут быть различные масла (касторовое, репейное, миндальное), а также другие натуральные продукты (мед, яичный желток, травяной сбор).
Рыбий жир: для лица
Лицо – это та часть тела, которая бросается в глаза в первую очередь, поэтому любой дефект будет сразу заметен. Значительно улучшить его состояние может именно рыбий жир:
- содержащиеся в нем витамины «реанимируют» уставшую кожу, избавляют от морщин и первых признаков старения, делают лицо свежим и привлекательным;
- лечит акне, угри, прыщи и другие кожные высыпания;
- кислоты омега-3 в рыбьем жире сохраняют белок коллаген и состоящие из него волокна кожи, благодаря чему лицо выглядит менее дряблым;
- другие жирные кислоты способствуют насыщению клеток кислородом, нормализуют движение крови по сосудам и предотвращают ангиоспазм;
- биологическое соединение очищает поры, избавляет от пигментных пятен, а также уничтожает вирусы.
Стоит отметить, что часто причиной преждевременного старения является недостаток элемента селена, который относится к геропротекторам.
Для кожи
Многие покупатели рыбьего жира доказали его эффективность и положительное влияние на кожу, особенно в области лица. Были отмечены такие изменения:
- высыпания на коже становятся менее заметны, а затем вовсе исчезают;
- нормализуется липидный обмен, нарушение которого вызывает ксантомы – новообразования на коже желтого оттенка;
- эпидермис становится более гибким, эластичным, приятным на ощупь;
- устраняются признаки авитаминоза, кожные покровы получают достаточное количество питательных веществ;
- благодаря витамину А сохраняется целостность эпителия, даже при воздействии внешних агрессивных факторов;
- ретинол уменьшает жирность кожи и минимизирует выделение секрета сальных желез.
Стоит отметить, что рыбий жир необходим для обновления кожи. Особенно это важно при ороговении и наростах. Также такой компонент жира, как витамин D, является обязательной частью иммунитета клеток.
Рыбий жир: производители
Самыми популярными производителями рыбьего жира являются Now Foods, Solgar, Natrol, Jarrow Formulas и другие. Большинство из них находятся в США. В этой стране такое производство достигло больших масштабов, а центром является штат Род-Айленд. Для получения жира американцы вылавливают сельдь.
Стоит отметить, что большое количество рыбьего жира получают из печени трески (жир печени трески), в основном, в Норвегии. Здесь изготавливают не только пищевые и медицинские жиры, но и бурые сорта, идущие в технику.
Добавки в капсулах и жидкий
Капсулы – самый распространенный способ приема рыбьего жира. Мягкие капсулы, содержащие концентрат натурального продукта, обеспечивают эффективность средства и достижение необходимого результата.
Очень часто в аптеке можно встретить жидкий рыбий жир в виде масляного раствора. При покупке такого средство нужно обратить внимание на объем пузырька. Взаимодействуя с кислородом, рыбий жир быстро окисляется и становится непригодным к употреблению. Поэтому желательно приобретать маленький флакон.
Количество полезных компонентов в жидкой форме не уменьшается, однако возникают трудности во время приема, особенно у детей. Жидкий жир сохраняет специфический рыбный вкус, из-за чего некоторые люди его не переносят.
Жидкий рыбий жир для детей Carlson Labs 200 мл
- Одним из самых популярных препаратов является рыбий жир высочайшего качества для детей с натуральным апельсиновым вкусом «Kid’s Norwegian, The Very Finest Fish Oil» (200 мл) от норвежской компании Carlson Labs. В 1/2 ч. л. (2,5 мл) жидкого вещества содержится около 800 мг полезных омега-3 кислот (400 мг ЭПК и 250 мг ДГК). Данная пищевая добавка поддерживает здоровье сердца и головного мозга, способствует нормального развития детского организма.
Рекомендации по применению: детям старше 1 года нужно принимать по 1/2 ч. л. (2,5 мл) до двух раз в день во время приема пищи. В более раннем возрасте прием без консультации врача нежелателен.
Помимо чистого продукта в пищевой добавке от Carlson Labs содержится рыба (сардины, макрель, анчоусы и скумбрию), а также подсолнечное масло и экстракт розмарина.
Рыбий жир: мягкие капсулы Now Foods 1000 мг
- Фирма Now Foods предлагает препарат из рыбьего жира «Ultra Omega-3» (1000 мг, 180 мягких капсул). Это средство занимает лидирующие позиции в рейтинге, потому что зарекомендовало себя как качественная, не содержащая загрязняющих веществ пищевая добавка. Регулярный прием капсул поможет сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы.
Рекомендации по применению: принимать по 1 капсуле 1-2 в сутки во время еды.
Рыбий жир: в капсулах California Gold Nutrition 1000 мг
- Еще одним известными препаратом являются капсулы рыбьего жира «Omega-3, Premium Fish Oil» (1000 мг, 100 капсул из рыбьего желатина) от California Gold Nutrition. Производители гарантируют качество. Препарат помогает выводить холестерин из организма, улучшает работу сердца и многое другое.
Рекомендации по применению: принимать ежедневно по 2 капсулы вместе с пищей или самостоятельно.
Рыбий жир — концентрат: капсулы Solgar 1000 мг
- Компания Solgar также предлагает один из лучших и популярных концентрат рыбьего жира «Omega-3 Fish Oil Concentrate» (1000 мг, 240 капсул). Это средство не содержит токсические вещества и добывается только из глубоководных рыб. Помогает сохранить суставы, сердце, здоровье иммунной системы.
Рекомендации по применению: пить только взрослым по 2 капсулы трижды в день. Уже через несколько дней отмечается положительные изменения в организме.
В аптеке
Пищевые добавки с рыбьим жиром можно купить только в интернете. Очень часто в аптеках продается некачественный, но дорогой товар или препараты с низкой концентрацией. Такие средства не дадут желаемого результата. Ссылка на проверенный сайт для покупки рыбьего жира в конце материала.
Инструкция
Хоть рыбий жир продается без рецепта, при его приеме нужно следовать инструкции или рекомендации лечащего врача.
Рыбий жир: дозировка
Дозировка рыбьего жира зависит от возраста. Обычно одномесячным детям и старше назначают по 3-4 капли дважды в день, постепенно увеличивая объем до 1 ч. л. в день. Доза для дошкольников – 1 ч. л. 2 раза в день, для детей старше 7 лет – 1 ч. л. 3 раза в день. Детям до 12 лет разрешается пить только жидкое средство или кушать жевательные конфеты. Капсулы достаточно крупные.
Взрослым можно принимать по 1 ст. л. несколько раз в сутки в зависимости от причины приема рыбьего жира. В случае с капсулами, все производители указывают допустимую дозировку в инструкции к препарату. В основном, не больше 3 капсул по 500 мг в день.
На заметку! Обратите внимание, что рыбий жир является одной из самых популярных добавок в мире. Также концентрация омега-3 жирных кислот может отличаться в зависимости от сырья (вида рыбы), метода обработки. Поэтому, в первую очередь следует обратить внимание на рекомендации производителя.
Как принимать
Обычно рыбий жир принимают вместе с пищей, но это необходимо лишь для того, чтобы избавиться от вкуса и запаха. Необходимо помнить, что рыбий жир нельзя принимать натощак: это может стать причиной расстройств желудочно-кишечного тракта и привести к диарее. После двадцатидневного курса необходимо сделать перерыв на 5 месяцев, потому что витамин А накапливается в организме и вызывает симптомы интоксикации. Передозировка вызывает тошноту, а иногда – кровотечения из носа.
Противопоказания
Несмотря на большое количество полезных свойств рыбьего жира, существует ряд противопоказаний к его применению. Их наличие исключает возможность принятия продукта, как в чистом виде, так и в форме пищевых добавок. Рыбий жир нельзя употреблять в следующих случаях:
- индивидуальная аллергия на рыбу, рыбий жир или высокий уровень чувствительности к этим продуктам;
- проблемы с щитовидной железой;
- гипервитаминоз A и D;
- повышенная свертываемость крови и прием антикоагулянтов;
- преклонный возраст;
- беременность и кормление грудью (без консультации врача);
- почечная недостаточность;
- желчнокаменная и мочекаменная болезнь;
- переизбыток в организме кальция (гиперкальциемия).
Перед приемом препарата нужно убедиться, что он не противопоказан, и проконсультироваться с врачом.
Вред
Вред рыбьего жира минимален, но все равно существует:
- может вызвать аллергию;
- может нарушить работу ЖКТ;
- обостряет некоторые заболевания мочевыделительной системы;
- оказывает неблагоприятное воздействие на щитовидную железу, которой можно попробовать помочь с помощью фенилаланина.
Также необходимо помнить, что описанное средство получают из рыбы, в которой могут накапливаться капли ртути, тяжелые металлы (цинк, железо, марганец), яды и другие токсины, отравляющие организм. Поэтому, важно принимать рыбий жир от известных производителей, которые осуществляют производство на экологически чистом сырье (рыбе).
Отзывы
Рыбий жир – многофункциональное средство. Его действенность в борьбе со многим проблемами подтверждается многочисленными отзывами от покупателей. Люди отмечают, что состояние кожи улучшилось, а волосы и ресницы стали лучше расти. Те, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, отмечают положительную динамику и ослабление симптомов болезни. С их слов, этот продукт действительно стабилизирует кровяное давление и нормализует работу сердца. Большинство мужчин подтвердили, что после регулярного приема рыбьего жира возвращает мужская сила и способность к потенции. Особенно много отзывов от мам новорожденных детей: благодаря омега-3 дети выросли здоровыми и полноценными.
Цена
Можно ли сохранить свое здоровье за небольшую цену? Рыбий жир подтверждает, что за эффективность и качество не обязательно платить большую сумму. Проверенные средства можно купить, перейдя в интернет-магазин по ссылке ниже. Многие труднодоступные препараты, витаминные комплексы и пищевые добавки также представлены здесь: маточное молочко, инозитол, колострум, силимарин, сафлоровое масло и многое другое. Жители более 200 стран доверяют этой интернет-аптеке.
Купить, заказать
Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей рыбьего жира:
1. Купить рыбий жир по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке).
2. Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как сделать заказ на iHerb!
3. При заказе можно использовать промокод Айхерб и получить реальную выгоду — !скидка 10% для новых и 5% для действующих покупателей, а также выгодные Акции до 60%! Рекомендуем обязательно воспользоваться промокодом Алиэкспресс и получить дополнительные скидки миллионы товаров со складов Китая, России, США и Европы (включая брендовые)! Посмотрите и используйте выгодные акции через промокод Яндекс Маркет на первый заказ для получения скидок и участие в распродажах, промокод Летуаль и промокод Ашан помогут сэкономить до 70% на одежду и обувь в официальных онлайн-магазинах!
4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!
Источник фото: iHerb.com
Как вам помогает рыбий жир? Ваш отзыв очень важен новичкам и людям, страдающим аналогичными недугами!
Это божественная добавка. Пью ее по несколько раз в год, а можно и пить вообще все время чтобы кожа, волосы, ногти, сосуды, нервная системы были в порядке. Всегда предпочитаю кушать рыбу вместо мяса — эта еда намного полезней. К хочет сохранить красоту, продлить себе жизнь, сделать ее более здоровой и насыщенной — рыбий жир поможет от многих напастей. Благо, стоит недорого, чем потом покупать кучу косметики и лекарств. Ну и мужчинам всегда больше нравится естественная красота, а не тонны штукатурки, которую на ночь все равно нужно смывать)
А еще знаете, что японцы на острове Окинава легко доживают до 100 лет. У них это не является чем-то выдающимся. Ученые задались вопросом «почему»? Ответ прост, они занимаются ушу и кушают очень много морской рыбы. Так в них поступает много полезного рыбьего жира, который разрушает холестериновые бляшки. Поэтому кровь приливает к органам и головному мозгу без проблем, отчего они меньше старятся, чувствуют себя лучше, выглядят моложе и реже впадают в маразм.
Еще это профилактика онкологических заболеваний, т.к. в рыбьем жире есть омега-3, которая борется со свободными радикалами.
Позаботтесь о своем здоровье и обязательно покупайте рыбий жир своим родителям! Будьте здоровыми и красивыми!
В детстве рыбий жир моя мама мне с уговорами и обещаниями подарков еле давала по ложке, чтобы я маленькая не болела. Сейчас сама покупаю и дети заказывают с Айхерб. Пьем всей семьей, чтобы меньше болеть, поддержать сердце и суставы.