Гамма-аминомасляная кислота (или ГАМК, англ. Gamma Aminobutyric Acid, сокр. GABA) – это аминокислота, которая выполняет функции тормозного нейромедиатора ЦНС человека и млекопитающих. Нейромедиаторы в широком смысле слова – химические вещества, при помощи которых происходит передача электрического импульса от нервной клетки к нейрону. В медицинских целях ГАМК используется при различных расстройствах психики (в том числе болезней Паркинсона и Альцгеймера), а также в качестве седативного и релаксирующего средства.
Формула
ГАМК – это аминокислота, органическое вещество с разветвленной химической формулой. Гамма-аминомасляная кислота (GABA) синтезируется в организме из глутаминовой аминокислоты (входит в состав белков в организме и не является незаменимой) при содействии специального фермента – глутаматдекарбоксилазы.
ГАМК: рецепторы
Гамма-аминомасляная кислота (GABA) действует в структурах ЦНС по средствам ГАМК-рецепторов. По сути, рецепторы – это клетки, которые выполняют функцию передачи электрических импульсов, они могут, как активировать процесс передачи, так и замедлять. В случае с ГАМК, рецепторы принимают аминокислоту, которая, в свою очередь, тормозит процессы внутри нервных клеток. Располагаются рецепторы ГАМК в структурах головного мозга.
Свойства и польза
Свойства гамма-аминомасляной (GABA) кислоты изучены очень хорошо:
- Медиаторные – эта аминокислота отвечает за скорость передачи импульсов между нервными клетками и нейронами: ГАМК участвует в процессах торможения.
- Седативное и легкое снотворное – ГАМК снимает раздражение и успокаивает.
- Метаболические – аминокислота улучшает обменные процессы в головном мозге, улучшает его питание кислородом. Наряду с ГАМК, мозговое кровообращение можно улучшить, принимая Готу колу, Гинко билоба или маку перуанскую.
- ГАМК удаляет из организма продукты обмена.
ГАМК: применение
Гамма-аминомасляная кислота (GABA) в настоящее время широко применяется во время терапии следующих заболеваний:
- Депрессивные состояния и депрессии;
- Детский церебральный паралич;
- Различные виды энцефалопатий, в т.ч. после инсульта и в результате алкогольной интоксикации;
- Расстройства поведения;
- Внутричерепные травмы;
- Задержки психомоторного и умственного развития у детей;
- Ухудшение памяти (особенно в пожилом возрасте);
- Сосудистые патологии головного мозга: атеросклероз артерий, гипертония, связанная с ухудшением кровообращения и приводящая к сужению сосудов.
В продуктах питания
Гамма-аминомасляная кислота (GABA) синтезируется в организме человека, но получить ее можно и продуктов питания, преимущественно растительного происхождения. А если говорить точнее, то в чае и кофе, и в некоторых лекарственных травах, например, в астрагале. Но в сейчас гораздо удобнее и эффективнее принимать биодобавки с ГАМК.
GABA: спортивное питание
В спортивном питании гамма-аминомасляная кислота – одна из самых популярных биодобавок. ГАМК воздействует на гипофиз, который вырабатывает гормон роста, необходимый для увеличения мышечной массы. Многие спортсмены отмечают, что после приема этой аминокислоты мышечная масса быстро растет, жир сжигается, а состояние нервной системы улучшается.
ГАМК: препараты
Современный рынок биодобавок предлагает широкий выбор препаратов, содержащих гамма-аминомасляную кислоту (GABA).
1). Среди лучших и эффективных «чистых» препаратов (содержащих только эту аминокислоту) можно выделить БАДы «GABA» от производителя Now Foods. Гамма-аминомасляная кислота выпускается в форме капсул по 500 и 750 мг или порошка. Препарат с дозировкой 500 мг дополнительно обогащен витамином B6. Принимать ГАМК нужно каждый день по 1 капсуле до трех раз в день, если используется порошковая форма, то четверть чайной ложки нужно растворить в воде и пить до 3-х раз в день.
2). Компания Thorne Research предлагает «PharmaGABA-100» в дозировке 100 мг. Продукт абсолютно натурален, безопасен и не вызывает привыкания. Аминокислота в этом продукте создается посредством воздействия на исходный материал лактобактерий, таким образом, создается легко усвояемая формула ГАМК. Производитель рекомендует принимать по 1 капсуле 3 раза в день (можно меньше).
Гамма-аминомасляная кислота: аналоги
Гамма-аминомасляная кислота — не единственный тормозящий нейромедиатор, есть еще несколько веществ, выполняющих аналогичные функции, например, глицин, мелатонин. На сайте можно ознакомиться с препаратами, содержащими эти вещества. Кроме того, можно здесь же можно приобрести комплексные добавки для улучшения сна, а также лечения различных нервных расстройств.
3). Например, компания Jarrow Formulas предлагает биодобавку для улучшения сна «Sleep Optimizer». В его состав входят:
- Экстракт корня валерианы,
- Экстракт хмеля,
- Экстракт мелиссы,
- Триптофан,
- Гамма-аминомасляная кислота,
- Мелатонин.
Все эти компоненты в совокупности успокаивают, расслабляют и сокращаю время засыпания, в свою очередь, улучшая качества сна. Принимать это лекарство нужно непосредственно перед сном, примерно за 20-30 минут. Дозировка – 1-2 капсулы. Кстати, для улучшения сна можно принимать препараты со зверобоем или ашвагандой.
GABA: в аптеке
Гамма-аминомасляную кислоту (GABA) можно купить в аптеке, выбор препаратов небольшой, да и в общем-то качество оставляет желать лучшего. Зачем рисковать, если можно приобрести абсолютно безопасный продукт по хорошей цене, а выбор препаратов в интернет-магазине разнообразен.
В таблетках
Фармацевтические компании предлагают широкий выбор препаратов с содержанием гамма-аминомасляной кислоты (GABA). Очень часто покупатели выбирают таблетированную форму (такие таблетки можно купить в аптеке). Концентрация вещества в таких препаратах небольшая – 250 мг, но это удобно, врач может назначить любую дозировку. Таблетки попадают в организм и начинают действовать не ранее чем через час, поэтому их лучше принимать перед сном. Если есть желание ускорить эффект проникновения активного вещества, то лучше приобрести препарат с капсулами, на сайте их большинство, и стоят они довольно сравнительно дешево.
Инструкция
Оптимальная доза гамма-аминомасляной кислоты (GABA) в сутки – 750-1500 мг, такое количество вещества содержится в 2-3 капсулах или таблетках. В любом случае, в инструкции к конкретному препарату (дозировка у разных производителей может варьироваться) рекомендации по приему ГАМК прописаны.
GABA: как принимать
Принимать гамма-аминомасляную кислоту (GABA) нужно ежедневно, в зависимости от дозировки выбранного препарата (100, 250, 500, 750) прием можно разделить на несколько раз или пить раз в день по 1 капсуле. Например, если в препарате дозировка 500 мг, то можно принимать по капсуле три раза в день, если 750, то по капсуле два раза в день. Обязательное условие: препарат нужно запивать водой или соком, и лучше на голодной желудок или перед сном.
ГАМК: противопоказания
Гамма-аминомасляную кислоту (GABA) можно принимать только после предварительной консультации с врачом, поскольку есть ряд противопоказаний:
- Гиперчувствительность и индивидуальная непереносимость;
- Острая почечная недостаточность
- Детский возраст до года.
- 1 триместр беременности.
Отзывы
На нашем сайте вы можете прочитать реальные отзывы о пользе гамма-аминомасляной кислоты как добавки, так и о конкретном производителе, дозировке или формуле!
Купить, цена
Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей гамма-аминомасляной кислоты (GABA):
1. Купить гамма-аминомасляную кислоту (GABA) по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb.
2. Как оформить заказ пошагово: Как сделать заказ на iHerb!
3. При заказе можно использовать промокод iHerb и получить реальную выгоду — !скидка 10% для новых и 5% для действующих покупателей, а также выгодные Акции до 60%! Рекомендуем обязательно воспользоваться промокодом М.Видео и получить дополнительные скидки на технику и электронику! Посмотрите и используйте выгодные акции через промокод Яндекс Маркет на первый заказ для получения скидок и участие в распродажах. Применяйте популярный промокод Сбермаркет на первый заказ на доставку, а также промокод Ашан на экономию до 70% в официальном онлайн-магазине!
4. Все подробности об оплате и доставке: iHerb оплата и iHerb доставка!
Источник фото: iHerb.com
Как вам помогает гамма-аминомасляная кислота? Ваш отзыв очень важен для новичков!
