Лактобактерии (Lactobacillus): полный гид по штаммам и лучшие препараты

Автор статьиСергей Данилов

Проверила нутрициологАнна Васильева

Лактобактерии (лат. Lactobacillus) – род молочнокислых бактерий. Узнайте, чем они полезны для микрофлоры кишечника, а также лучшие препараты для женщин, мужчин и детей. Они являются преобладающей частью нормальной микрофлоры желудочно-кишечного тракта, а также женских половых органов. Другое распространенное название – лактобациллы. Первые крупные исследования лактобактерий провел русский биолог Илья Мечников в начале XX века, хотя эти микроорганизмы использовали для ферментации продуктов еще в Древнем Египте. Они позволяли предотвратить порчу пищи благодаря тому, что подавляли рост других микроорганизмов.

Сегодня лактобактерии считаются одними из самых значимых пробиотиков. Они поддерживают кислую среду органов пищеварения, защищают от патогенных микроорганизмов и улучшают микробный баланс в целом. Работа пищеварительной системы, иммунитет, репродуктивное здоровье женщины во многом зависят от количества лактобактерий в организме. Они необходимы для людей всех возрастов и даже для ребенка в период внутриутробного развития.

История открытия

Есть 2 версии, с чего берет начало история открытия лактобактерий. В зарубежной научной литературе считается, что впервые этот род описал голландский микробиолог Мартин Бейеринк в 1901 году. Спустя 18 лет ученый Сигурд Орла-Йенсен разделил лактобактерии на 3 подрода: Thermobacterium, Streptobacterium и Betabacterium.

В отечественной медицинской науке первым исследователем лактобактерий считается Илья Мечников. Значительное место в его трудах занимали вопросы старения. Работая в Болгарии, он обратил внимание, что средний возраст жизни населения этой страны значительно выше, чем показатели других государств. Ученый пришел к выводу, что годы жизни продлевают пробиотические бактерии, содержащиеся в кисломолочном напитке — йогурте. Жители Болгарии регулярно употребляли его в пищу. Впоследствии бактерия была идентифицирована – Lactobacillus delbrueckii subsp. Bulgaricus. В течение XX века были открыты другие штаммы бактерий: Lactobacillus acetotolerans, Lactobacillus acidophilus и т.д.

Интересно! В 2020 году таксономия лактобактерий изменилась. Ученые выделили 25 родов, включающих более 260 видов. Новые виды находят до сих пор, поэтому классификация этих микроорганизмов еще не завершилась.

В продуктах

Лактобактерии являются одними из наиболее распространенных пробиотиков и содержатся в различных продуктах питания. Определить точное содержание микроорганизмов невозможно, т.к. это зависит не только от вида продукции, но и рецептуры, особенностей производства.

Лактобактерии присутствуют в следующих ферментированных молочных продуктах питания:

• йогурт;
• кефир;
• ацидофилин и ацидофильные напитки;
• твердые и мягкие сыры из козьего/коровьего молока (Моцарелла, Камамбер, Рикотта, Эмменталь, Пармезан).

В немолочных продуктах бактерии также встречаются. Ими богата квашеная капуста, закваска, соленые огурцы, оливки.

Состав и основные виды лактобактерий (Lactobacillus)

Поскольку лактобактерии — это живые микроорганизмы, их «состав» в контексте пищевых добавок определяется конкретными видами и штаммами, включенными в пробиотический комплекс [2]. В природе существует более 260 видов этих бактерий, однако в 2020 году в микробиологии произошла масштабная номенклатурная революция. Международная группа ученых официально разделила обширный род Lactobacillus на 25 новых родов, чтобы точнее отразить их генетическое и биохимическое разнообразие [1].

Важно понимать, что это разделение основано не на терапевтических свойствах (например, «женские» или «базовые» бактерии), а на их эволюционном родстве и естественной среде обитания [1]. Например, приставка Limosi- (в Limosilactobacillus reuteri) указывает на обитание штамма в слизистых оболочках (от лат. limosus — слизистый), а Lacticasei- (в Lacticaseibacillus casei) — на связь с ферментацией молочного казеина [1]. При этом ученые пошли на элегантный шаг: все новые названия родов намеренно придуманы так, чтобы они начинались на букву «L». Это позволило сохранить привычные медицинские аббревиатуры в научных статьях (например, L. reuteri, L. rhamnosus), чтобы старая клиническая база не потеряла свою актуальность [1].

Почему производители добавок используют старые названия?

Несмотря на официальную смену номенклатуры, абсолютное большинство производителей пробиотиков продолжают использовать устаревшее обобщающее слово Lactobacillus для всех штаммов. Это обусловлено исключительно коммерческими и бюрократическими факторами. Перерегистрация торговых названий, патентов и этикеток в регулирующих органах (таких как FDA) требует колоссальных затрат. Кроме того, маркетинговые отделы не хотят путать потребителей, привыкших к классическим терминам. Поэтому в современных академических исследованиях используется новая классификация, а на упаковках добавок — традиционная.

Для производства медицинских препаратов и коммерческих БАДов сегодня применяется около 15 наиболее изученных штаммов. Ниже представлена расширенная классификация ключевых для человека лактобактерий с учетом современной научной номенклатуры и сфер их применения:

Базовые пробиотики (пищеварение и иммунитет)

• Lactobacillus acidophilus: золотой стандарт пробиотикотерапии. Локализуется преимущественно в полости рта, толстом кишечнике и влагалище, являясь базовым микроорганизмом для поддержания кислотности слизистых оболочек [2].
• Lacticaseibacillus rhamnosus (ранее Lactobacillus rhamnosus): один из самых изученных видов. Восстанавливает барьерную функцию кишечника и модулирует местный иммунный ответ слизистых оболочек [2].
• Lactiplantibacillus plantarum (ранее Lactobacillus plantarum): отличается выраженной способностью к конкурентной адгезии на эпителиальных клетках, в нутрициологии часто применяется для коррекции газообразования [2].
• Lacticaseibacillus casei (ранее Lactobacillus casei): присутствует в ротовой полости и тонком кишечнике, применяется при алиментарных расстройствах стула [2].
• Lacticaseibacillus paracasei (ранее Lactobacillus paracasei): на практике часто применяется в синергии с предыдущим штаммом для усиления иммунного ответа.

Узкопрофильные штаммы (специфические задачи)

• Limosilactobacillus reuteri (ранее Lactobacillus reuteri): уникальный вид, эволюционно адаптированный к выживанию на протяжении всего желудочно-кишечного тракта, а также в мочевыводящих путях [3]. Выделяет специфическое противомикробное вещество реутерин (reuterin), избирательно подавляющее патогенные бактерии и грибки [3].
• Ligilactobacillus salivarius (ранее Lactobacillus salivarius): населяет преимущественно ротовую полость и тонкий кишечник.
• Lactobacillus gasseri: является объектом исследований в области эндокринологии, метаболизма липидов и контроля веса.
• Limosilactobacillus fermentum (ранее Lactobacillus fermentum): обладает выраженными антиоксидантными свойствами.
• Lactobacillus helveticus: продуцирует ферменты, расщепляющие молочный белок, в связи с чем востребован при нутритивной непереносимости лактозы.

Женская микрофлора (влагалищный микробиом)

• Lactobacillus crispatus: доминирующий штамм здоровой флоры, главный клинический маркер физиологической нормы женского репродуктивного тракта [4].
• Lactobacillus jensenii: второй по значимости вид, обеспечивающий поддержание защитной кислой среды во влагалище [4].

Пищевые и заквасочные культуры (ферментация)

• Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus (болгарская палочка): основа классических йогуртов, знаменитая бактерия, открытая И. Мечниковым.
• Lentilactobacillus kefiri (ранее Lactobacillus kefiri): микробиологическая основа полимикробных кефирных грибков.

В нутрициологической практике специалисты часто комбинируют лактобактерии с бифидобактериями (такими как Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium longum). Это совершенно иной род бактерий, который локализуется преимущественно в дистальных отделах толстого кишечника. Производители пробиотиков объединяют эти два рода для комплексного заселения всего желудочно-кишечного тракта, однако масштабных рандомизированных испытаний, подтверждающих клиническую синергию каждого такого тандема, пока не проводилось.

Свойства и польза

Главная польза лактобактерий для человека заключается в их пробиотических свойствах. В первую очередь, эти микроорганизмы обеспечивают кислую среду в органах пищеварительной системы. Для патогенных бактерий эти условия являются неблагоприятными, а, значит, что таким способом лактобактерии защищают организм от заражения стафилококками, кишечными палочками и т.д. Также лактобактерии поддерживают кислую среду в органах женской репродуктивной системы.

Кроме антимикробной и вирулицидной активности, лактобациллы:

• обладают противоопухолевыми свойствами;
• контролируют уровень сахара в крови;
• снижают уровень ЛПНП – опасной формы холестерина.

Еще одно важнейшее свойство лактобактерий – стимулирование иммунной системы. Оно проявляется по-разному. Во-первых, микроорганизмы активируют действие различных клеток, выполняющих защитные функции (нейтрофилов, макрофагов). Во-вторых, они участвуют в синтезе иммуноглобулинов – клеток, нейтрализующих патогены и вирусы.

Интересно! Существование лактобактерий в организме человека называется мутуализмом. Это форма взаимодействия двух организмов, при котором существование одного невозможно без другого. Человек обеспечивает бактериям поступление необходимых для жизни питательных веществ, а лактобактерии, в свою очередь, защищают человека от патогенных микроорганизмов.

Лактобактерии: применение

В первую очередь, лактобактерии применяют при различных нарушениях со стороны желудочно-кишечного тракта. Большая часть из таких болезней спровоцирована дисбактериозом. К ним относится:

1. диарея (инфекционная или вызванная приемом антибиотиков);
2. синдром раздраженного кишечника;
3. младенческая колика;
4. запор;
5. воспалительные заболевания кишечника и толстой кишки (язвенный колит);
6. болезни, вызванные бактерией Helicobacter pylori (гастрит, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки);
7. мукозит (поражение слизистых оболочек ЖКТ);
8. профилактика опухолевых поражений (рак прямой кишки).

Также показаниями к применению лактобактерий являются:

9. урогенитальные и вагинальные инфекции (бактериальный вагиноз, кандидоз);
10. сезонный аллергический риноконъюнктивит;
11. сахарный диабет;
12. иммунодефицит;
13. гиперхолестеринемия;
14. экзема.

Стоит отметить, что лечение генитального герпеса с помощью лактобактерий не имеет достаточного основания. Это одна из инфекций, появление которой не связано с дисбактериозом, а, значит, прием лактобактерий бесполезен.

Кроме медицины, лактобактерии активно применяют в пищевой промышленности для производства кефира, йогурта, сыров и других продуктов. Лактобактерии и другие молочнокислые бактерии сбраживают молоко, благодаря чему получается конечный полезный продукт.

Действие на организм

Действие лактобактерий на организм человека обусловлено следующими процессами:

1. Вирулицидные свойства. Доказано, что лактобактерии производят молочную кислоту, которая обеспечивает кислую среду во влагалище или пищеварительной системе. В кислой среде невозможно выживание патогенных и условно-патогенных бактерий. Также лактобактерии производят бактериоцины – особые белки, которые подавляют жизнедеятельность клеток других штаммов. Еще одна причина вирулицидных свойств – накопление перекиси водорода. Это вещество блокирует рост грибка Candida albicans, золотистого стафилококка, синегнойной палочки и других бактерий [5].
2. Иммуностимулирующие свойства. Около 25% ЖКТ – иммунологически активная ткань. Попадая в кишечник, лактобактерии повышают количество иммуноглобулина IgA, который вырабатывается плазматическими клетками именно этого органа. IgA препятствует проникновению вирусов и нейтрализует некоторые бактериальные токсины.
3. Противоопухолевые свойства. В образовании опухолей толстой кишки ключевую роль играют некоторые ферменты: бета-глюкуронидаза, азоредуктаза, нитроредуктаза и т.д. Ученые подтвердили, что лактобактерии блокируют активность этих ферментов [6].

Лактобактерии: при беременности

Контролировать уровень лактобактерий при беременности необходимо каждой женщине, ведь от содержания бактерий в организме матери зависит состояние здоровья малыша. В период внутриутробного развития около 80% микробиома матери передается плоду. Ребенок не в состоянии получать полезные вещества самостоятельно, поэтому микрофлора его кишечника формируется преимущественно из материнских бактерий.

Зачем нужен дополнительный прием пробиотиков во время беременности:

1. защита ребенка от дисбактериоза;
2. формирование иммунного статуса ребенка;
3. увеличение концентрации интерферон гамма (IFNγ), который имеет решающее значение для врожденного иммунитета;
4. меньший риск появления осложнений во время беременности и родов.

Это означает, что лактобактерии при беременности защищают не только организм женщины от инфекций. Они необходимы для врожденного иммунитета малыша, который не меняется в течение всей жизни.

Кроме того, для полноценного развития плода и предупреждения различных патологий необходимы витамины для беременных. В их состав входят различные вещества, полезные для каждого триместра беременности.

У детей и новорожденных

Как уже отмечалось, иммунитет и микрофлора кишечника новорожденных формируется благодаря материнскому организму. После родов, в период грудного вскармливания, ребенок продолжает получать лактобактерии от матери вместе с молоком. В течение трех лет у детей формируется свой уникальный микробиом на основе молочнокислых бактерий, полученных в утробе и в первые месяцы жизни.

У детей, которые не испытывают дефицит лактобактерий:

1. низкий риск возникновения пищевых аллергий;
2. низкий риск появления экземы, атопического дерматита, метаболических нарушений;
3. нет проблем с пищеварением;
4. усилены защитные функции организма от респираторных инфекций.

Важно! Естественные роды считаются наиболее благоприятными для малыша. Проходя по родовым путям, ребенок соприкасается с молочнокислыми бактериями матери, что является основой крепкого иммунитета в будущем. При кесаревом сечении малыш недополучает лактобактерии, а, значит, должен восполнить их вместе с молоком матери. Поэтому так важно принимать добавки с полезными микроорганизмами до, во время беременности и в первый год после рождения ребенка.

Лактобактерии: для кишечника

В кишечнике человека содержится наибольшее количество микроорганизмов, чем в любом другом органе: более 50 триллионов. Основная группа микроорганизмов представлена бифидо- и лактобактериями, без которых невозможно нормальное функционирование пищеварительной системы и организма в целом.

В кишечнике человека лактобактерии выполняют несколько важных функций:

1. подавляют развитие патогенной микрофлоры;
2. участвуют в формировании иммунной ткани;
3. способствуют перевариванию пищи.

Лактобактерии производят молочную кислоту (лактат), а также несколько короткоцепочечных жирных кислот (ацетат, бутират). Лактат и ацетат являются важным фактором pH в кишечнике. Поддерживая оптимальный уровень кислотности, лактобактерии создают все условия, чтобы условно-патогенные бактерии погибали и не вызывали различные заболевания. Бутират, в свою очередь, является основным энергетическим материалом для саморегуляции кишечника.

При проблемах с кишечником применяют не только пробиотики, но и пребиотики. Это сложные углеводы в составе добавок или продуктов питания, которые стимулируют размножение молочнокислых бактерий в ЖКТ. Другими словами, это пища для бифидо- и лактобактерий, благодаря которой они размножаются и улучшают пищеварение. К пребиотикам относятся различные виды клетчатки, например, пектин и инулин. Их принимают для лечения дисбактериоза и вызванных им заболеваний.

При запоре

Хронический запор является распространенным показанием к приему лактобактерий. Микроорганизмы обеспечивают переваривание пищи и стимулируют моторную функцию тонкой кишки, поэтому еда начинает перемещаться по ЖКТ.

Особенно эффективны лактобактерии при запоре у младенцев. Ученые из Неаполитанского университета (Италия) провели исследование с участием 44 младенцев с диагнозом «функциональный хронический запор». Детей разделили на 2 группы: одна получала плацебо, а другая – добавку с Lactobacillus reuteri. Исследование показало, что благодаря бактериям у детей увеличивается частота дефекации, а высокий профиль безопасности дает возможность давать их даже в раннем возрасте [7].

Важно! Принимать добавки с лактобактериями безопасней, чем слабительные препараты. При частом использовании они повышают риск опухолевых поражений толстой кишки. Со временем организм привыкает к препаратам, поэтому требуется увеличение дозировки. Один из побочных эффектов слабительных – сильное вздутие живота. Если причина запора – переедание, то решить проблему поможет панкреатин или папаин.

Лактобактерии: в гинекологии

Женские репродуктивные органы являются еще одним местом локализации лактобактерий, поэтому они имеют особое значение в гинекологии. Для женского здоровья эти микроорганизмы так же важны, как и для пищеварения. Лактобактерии составляют большую часть микрофлоры влагалища и вульвы. Они защищают родовые пути от инфекций и, одновременно с этим, формируют иммунитет ребенка во время рождения.

Для влагалища

Почему лактобактерии так важны для влагалища? Более 95% всей микрофлоры влагалища занимают именно эти микроорганизмы. Преобладают следующие виды: Lactobacillus crispatus, Lactobacillus gasseri, Lactobacillus jensenii и Lactobacillus iners. При их недостатке развивается бактериальный вагиноз – это синдром, при котором полезные бактерии заменяются анаэробными микроорганизмами (гарднереллой, стрептококком, различными грибками). Если лактобактерий мало, то во влагалище исчезает кислая среда, препятствующая проникновению опасных микроорганизмов.

В исследовании 2020 года ученые изучили эффективность лактобактерий при бактериальном вагинозе. 228 женщин в возрасте от 18 до 45 лет, которым был поставлен этот диагноз, на протяжении 11 недель использовали свечи с Lactobacillus crispatus. В результате оказалось, что они снижают риск рецидива после лечения [8].

Важно! Чем опасны различные инфекции? Они вызывают хроническое воспаление в органах малого таза. Если женщина беременна, может произойти внутриутробное инфицирование плода.

В мазке у женщин

Для определения состава микрофлоры женских половых путей гинекологу достаточно взять у женщины мазок. Его результаты покажут, сколько лактобактерий и патогенных микроорганизмов во влагалище, а также есть ли воспалительный процесс. В результатах лактобактерии обычно обозначают как «палочки Додерлейна».

Норма

Для девушек и женщин репродуктивного возраста от 16 до 45 лет установлена норма лактобактерий: 10⁷-10⁹ КОЕ/мл. Аббревиатура КОЕ/мл означает, сколько колониеобразующих единиц (т.е. микроорганизмов) содержится в 1 мл влагалищных выделений.

Большинство женщин ощущают, если количество лактобактерий в их репродуктивных органах ниже нормы. Характерные симптомы: зуд и неприятный запах, увеличение объема выделений и изменение их цвета. Любой из этих симптомов – повод обратиться к гинекологу и заняться своим здоровьем.

При молочнице

Причины возникновения молочницы (кандидоза) часто связаны с дефицитом лактобактерий. Это грибковая инфекция, которую вызывают дрожжеподобные грибы рода Candida. У здоровой женщины они присутствуют на слизистых оболочках влагалища в минимальных количествах, при этом, когда ослаблен иммунитет, а полезных бактерий слишком мало, грибок начинает размножаться. Как результат – неприятные ощущения в области наружных половых органов и другие симптомы.

Лактобактерии применяют для восстановления микрофлоры влагалища, которая способна подавить грибковую инфекцию. В лечении молочницы также эффективны сахаромицеты Буларди и шалфей.

Лактобактерии: в кале

Чтобы определить состав микрофлоры кишечника и своевременно диагностировать дисбактериоз, в качестве анализируемого материала берут кал. Норма лактобактерий в кале отличается в зависимости от возраста:

• до 1 года: 10⁶ – 10⁷ КОЕ/г;
• 1 год – 60 лет: 10⁷ – 10⁸ КОЕ/г;
• старше 60 лет: 10⁶ – 10⁷ КОЕ/г.

Если анализ кала на дисбактериоз показал, что концентрация лактобактерий ниже нормы, то необходимо заняться лечением пищеварительной системы.

Лучшие препараты: рейтинг

Многие производители добавок по всему миру выпускают БАДы, состав которых представлен лактобактериями. Мы собрали лучшие препараты на основании отзывов покупателей. Каждую добавку можно приобрести на iHerb, ознакомившись с составом, компанией-производителем и отзывами.

Важно! Лактобактерии в виде препаратов обладают высокой биологической доступностью. Микроорганизмы не разрушаются под воздействием желудочного сока и желчи, поэтому после перорального приема достигают кишечника и начинают действовать.

1. Лактобактерии для детей: жевательные таблетки NOW Foods, 2 млрд КОЕ

Одной из востребованных добавок для детского пищеварения является комплекс «Berry Dophilus, Kids» от NOW Foods (2 млрд КОЕ, 120 жевательных таблеток). В его основу входит смесь из 10 клинически подтвержденных штаммов, обеспечивающих комплексное воздействие на микрофлору кишечника. Состав включает:

• Лактобактерии (6 видов): Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus casei, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus paracasei и Lactobacillus salivarius.
• Бифидобактерии (3 вида): Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium breve и Bifidobacterium longum.
• Дополнительные культуры: Streptococcus thermophilus.

Этот пробиотический комплекс разработан для поддержки здоровой работы желудочно-кишечного тракта, формирования благоприятной среды для усвоения питательных веществ и нормализации работы иммунной системы. Добавка подслащена ксилитом, поэтому не наносит вреда зубам, и выпускается на производстве, соответствующем стандартам GMP.

Рекомендации по применению: комплекс подходит детям от 2 лет и взрослым. Принимать следует по 1 таблетке 1–3 раза в день между приемами пищи или натощак. Таблетку необходимо тщательно разжевать или измельчить; проглатывать целиком нельзя.

2. Лактобактерии для взрослых: капсулы California Gold Nutrition, 5 млрд КОЕ

Пробиотики «LactoBif 5» от California Gold Nutrition (5 млрд КОЕ, 60 растительных капсул) представляют собой сбалансированный комплекс для поддержания естественного микробиома. Формула включает 8 активных клинически изученных штаммов, обеспечивающих комплексное воздействие на организм. Состав препарата включает:

• Лактобактерии (5 видов): Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus casei и Lactobacillus salivarius.
• Бифидобактерии (3 вида): Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium longum и Bifidobacterium breve.

Данная пробиотическая смесь разработана для поддержки здоровья пищеварительной системы и кишечника, а также способствует нормальному функционированию иммунной системы. Комплекс потенциально облегчает распространенные проблемы с пищеварением, такие как расстройство желудка, газообразование, запоры, диарея и вздутие.

Капсулы упакованы в индивидуальные блистеры с двойным слоем фольги, что защищает бактерии от внешнего воздействия и позволяет хранить препарат без холодильника. Продукт подходит для вегетарианцев, не содержит глютена, ГМО и сои, и производится на предприятии с регистрацией надлежащей производственной практики (cGMP).

Рекомендации по применению: базовая порция составляет 1 растительную капсулу, которая доставляет в организм 5 млрд КОЕ полезных бактерий.

3. Лактобактерии для женской микрофлоры: капсулы Jarrow Formulas, 1 млрд КОЕ

Одной из наиболее известных специализированных добавок с лактобактериями для женского здоровья является комплекс «Fem Dophilus» от Jarrow Formulas (1 млрд КОЕ, 60 вегетарианских капсул). В основу формулы входят два запатентованных и клинически изученных штамма лактобактерий: Lacticaseibacillus rhamnosus (GR-1) и Limosilactobacillus reuteri (RC-14).

Этот пробиотический комплекс целенаправленно работает на поддержание здорового микробиома влагалища и нормального функционирования мочевыводящих путей. Препарат выпускается в вегетарианских капсулах, подходит для веганов, не содержит глютена, ГМО и не требует обязательного хранения в холодильнике.

Рекомендации по применению: базовая дозировка составляет 1 капсулу в день, однако при необходимости ее можно увеличить до 2 капсул. В случае прохождения курса антибактериальной терапии, добавку следует принимать через 1–2 часа после приема антибиотиков.

В аптеке

Многие люди предпочитают покупать добавки с лактобактериями в аптеках, но это не всегда удобно и доступно. С одной стороны, в крупных городах, таких как Москва и СПб, есть сотни аптек и широкий выбор продукции. С другой стороны, цены могут быть завышены в несколько раз, а качество БАДов не всегда соответствует ожиданиям. При этом главное для покупателя – приобрести добавку, где 100% состава – это лактобактерии или другие молочнокислые микроорганизмы.

В одном из самых известных и крупных онлайн-магазинов БАДов есть десятки позиций от разных производителей. Здесь представлены исключительно добавки по весьма демократичным расценкам и премиум-класса, которые прошли все испытания и получили сертификаты качества. Ссылка на сайт дана ниже.

Инструкция

У добавок с лактобактериями также есть инструкция к применению. В ней указывается дозировка, способ приема, детально описывается состав и условия хранения. Чаще всего производители рекомендуют хранить БАД в холодильнике. Количество и частоту приема определяет лечащий врач.

Как принимать

Для восстановления кишечной микрофлоры лактобактерии принимают перорально. Они устойчивы к воздействию желудочного сока, поэтому беспрепятственно попадают в кишечник. Чаще всего прием не зависит от рациона питания. В гинекологической практике эффективно интравагинальное применение. Лактобактерии безопасны для детей, во время беременности и лактации.

Дозировка лактобактерий определяется КОЕ, т.е. количеством колониеобразующих единиц, содержащихся в 1 капсуле/таблетке. Это число может варьироваться от 1 до 12 КОЕ.

Важно! Антибиотики угнетают деятельность лактобактерий. По возможности, не сочетайте лактобактерии с препаратами этой группы во время лечения бактериальных инфекций. В крайнем случае, принимайте лактобактерии спустя 1-2 часа после приема антибиотиков.

Противопоказания

Противопоказаний у лактобактерий практически нет. Отказаться от добавки необходимо в том случае, если есть повышенная чувствительность к любым компонентам ее состава.

Отзывы

Лактобактерии являются одной из самых часто покупаемых групп товаров на сайте iHerb. Отзывы клиентов подтверждают, что эти микроорганизмы оказывают существенное влияние на пищеварительную, иммунную, а также половую системы. Уже после нескольких приемов отмечается улучшение работы кишечника и ослабление диареи. Будущие мамы довольны, что с помощью добавок не только улучшили свое самочувствие, но и позаботились о будущем ребенка. Кроме того, лактобактерии – это настоящая находка для детей маленького возраста, которых часто беспокоят колики. Многие препараты опасно давать в таком возрасте, зато лактобактерии не имеют возрастных ограничений.

Цена

Цены на лактобактерии в аптеках не всегда соответствуют реальному качеству. Лучше заказать в iHerb – всемирно известном американском магазине с безупречной репутацией, где цены в 1,5-3 ниже, чем у других продавцов. Вы можете воспользоваться промокодами, акциями и другими выгодными предложениями для покупателей. В каталоге есть десятки добавок различных производителей для улучшения пищеварения (скользкий вяз, фенхель, семена льна). Позаботьтесь о своем здоровье — цены на знаменитые бренды добавок значительно ниже.

Купить

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей микроорганизмов для ЖКТ и другого назначения (например, женского здоровья):

Тут отобраны абсолютно все добавки с лактобактериями. Могут быть добавки напрямую не связанные с пищеварением. Например, протеин с пробиотиками или комплекс с коэнзим Q10 и т.д.:

1. Купить лактобактерии по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке).
2. Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как сделать заказ на iHerb!
3. При заказе можно использовать действующий промокод iHerb и получить реальную пользу — !скидка 10% для новых и 5% для действующих покупателей, а также выгодные Акции до 60%! Рекомендуем обязательно использовать промокод Здравсити и получить дополнительные скидки на товары для здоровья! Посмотрите и используйте выгодные акции через промокод Яндекс Маркет для получения скидок и участие в распродажах маркетплейса, промокод Летуаль и промокод Ашан помогут сэкономить до 70% в онлайн-магазинах известных торговых сетей!
4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!

Источник фото: iHerb.com

Как вам помогают лактобактерии? Ваш отзыв очень важен для новичков!

Список использованной литературы:

1. Zheng, J., S. Wittouck, and E. Salvetti. «A taxonomic note on the genus Lactobacillus: Description of 23 novel genera, emended description of the genus Lactobacillus Beijerinck 1901, and union of Lactobacillaceae and Leuconostocaceae.» International Journal of Systematic and Evolutionary Microbiology 70, no. 4 (2020): 2782–2858.
2. Kerry, R. G., J. K. Patra, and S. Gouda. «Lactobacillus spp. for Gastrointestinal Health: Current and Future.» Frontiers in Immunology 9, no. 1 (2020): 11–20.
3. Mu, Q., V. J. Tavella, and X. M. Luo. «Role of Lactobacillus reuteri in Human Health and Diseases.» Frontiers in Microbiology 9, no. 4 (2018): 757–765.
4. France, M. T., J. Mendes-Soares, and L. J. Forney. «Genomic comparisons of Lactobacillus crispatus and Lactobacillus iners reveal potential ecological drivers of community composition in the vagina.» Applied and Environmental Microbiology 82, no. 24 (2016): 7063–7073.
5. Cribby, S., M. Taylor, and G. Reid. «Vaginal microbiota and the use of probiotics.» Interdisciplinary Perspectives on Infectious Diseases (2008).
6. Онищенко, Г. Г., В. А. Алешкин, С. С. Афанасьев, и В. В. Поспелова, ред. Иммунобиологические препараты и перспективы их применения в инфектологии. М.: ГОУ ВУНМЦ Минздрава РФ, 2002.
7. Coccorullo, P., C. Strisciuglio, et al. «Lactobacillus reuteri (DSM 17938) in infants with functional chronic constipation: a double blind, randomized, placebo controlled study.» The Journal of Pediatrics 157, no. 4 (2010): 598–602.
8. Cohen, C., M. Wierzbicki, et al. «Randomized Trial of Lactin-V to Prevent Recurrence of Bacterial Vaginosis.» The New England Journal of Medicine 382, no. 20 (2020): 1906–1915.