Зеаксантин (англ. Zeaxanthin) – это пигмент, относящийся к кислородосодержащим каротиноидам. По сути, это вещество является изомером более известного лютеина, необходимого для поддержания здоровья органов зрения. Зеаксантин выполняет аналогичные функции.
В продуктах
Зеаксантин содержится во многих продуктах питания, в частности большинство овощей и фруктов желтого, оранжевого, красного цвета:
- тыква,
- репа,
- сладкий оранжевый перец,
- морковь,
- персики,
- абрикосы,
- бананы,
- ежевика,
- малина.
Кроме вышеперечисленных продуктов, зеаксантин в больших количествах присутствует:
- в яичном желтке,
- зеленом горошке,
- брюссельской капусте,
- фасоли,
- сельдерее,
- кабачках,
- сливе,
- киви,
- авокадо,
- чернике,
- и ягодах Годжи.
Сырьем для производства многих популярных БАДов зеаксантина являются ноготки, или календула.
Зеаксантин: состав
Зеаксантин относится к группе веществ под названием каратиноиды, и имеет сложную химическую формулу. Этот пигмент, как и лютеин, образуется в ходе сложных химических процессов из ликопина и альфа-каротина.
Свойства и польза
Будучи родственником лютеина, зеаксантин обладает аналогичными свойствами:
- Антиоксидантное – зеаксантин защищает сетчатку глаза от губительного воздействия свободных радикалов и улучшает межклеточные обменные процессы.
- Защитное – пигмент защищает органы зрения от вредного ультрафиолетового излучения.
- Укрепляет стенки сосудов и капилляров органов зрения.
- Улучшает остроту зрения, в частности, в темноте.
- Поддерживает глазную мышцу в тонусе и снимает усталость.
Зеаксантин: для зрения
Регулярное поступление в организм зеаксантина чрезвычайно важно для зрения. Это вещество отвечает за здоровье сетчатки глаз и ее нормальное функционирование (осуществление первичного отображения, реакция на внешние раздражители, свето- и цветовосприятие). В молодом организме все процессы происходят нормально, в том числе и накопление и распределение зеаксантина, но с возрастом запасы этого каротиноида сокращаются, а в организм поступает лишь незначительная часть. Эти факторы способствуют резкому ухудшению зрения и развитию близорукости и дальнозоркости. Интенсивная работа за компьютером и прочими подобными устройствами отрицательно сказываются на здоровье глаз. Зеаксантин помогает улучшить ситуацию: повышает остроту зрения, активизирует межклеточный обмен веществ, а, следовательно, и питание глаз. Люди, принимавшие дополнительно препараты с зеаксантином в один голос заявляют, что зрение улучшилось, они стали лучше видеть в темноте, а глаза перестали болеть и слезиться.
Лютеин и зеаксантин
Лютеин и зеаксантин, по сути, родственные вещества, относятся к классу гидроксилированных (кислородосодержащих) каротиноидов. Оба они в небольших количествах содержатся в плазме крови, но большая концентрация их наблюдается в сетчатке: лютеин накапливается на переферии, а зеаксантин — в центре. Оба пигмента одинаково необходимы для укрепления сетчатки глаза, улучшения цветовосприятия и способности приспосабливаться к различным световым условиям. В организм человека в достаточном количестве должны поступать оба этих элемента, поэтому лучше их принимать одновременно.
Витамины с зеаксантином
Не всегда с пищей в организм человека поступает достаточное количество зеаксантина, а его недостаток быстро дает о себе знать: глаза постоянно болят, быстро устают, а яркий свет вызывает массу неприятных ощущений. В таком случае нужно дополнительно принимать чистый зеаксантин или специальные витамины с зеаксантином. Фармацевтический рынок предлагает широкий выбор подобных лекарственных средств, остается только выбрать качественный и эффективный продукт.
Зеаксантин: препараты
Рынок биодобавок предлагает широкий выбор комплексных препаратов с содержанием зеаксантина для улучшения зрения. При выборе такого БАДа стоит обратить внимание на содержание в нем лецитина, который способствует лучшему усвоению зеаксантина.
1). Одним из лучших комплексных препаратов для поддержания здоровья глаз является «Vision Optimizer» от производителя Jarrows Formulas. В этой биодобавке содержатся:
- лютеин,
- зеаксантин,
- витамин C,
- витамин E,
- витамин B1 (тиамин),
- витамин В2 (рибофлавин),
- витамин B3,
- витамин В6 (пиридоксин),
- селен,
- таурин,
- кверцетин,
- альфа-липоевая кислота,
- экстракт черной смородины,
- экстракт виноградных косточек.
Все эти компоненты в комплексе не только улучшают остроту зрения, но и «ухаживают» за глазами: укрепляют стенки сосудов, снимают тонус, усталость и снижают активность свободных радикалов. Принимать эту чудесную добавку нужно один раз в день по 3 капсулы, если тяжело выпивать сразу такое количество, то можно разделить на три приема.
БАД: с лютеином и зеаксантином
2). Поскольку лютеин и зеаксантин родственные вещества и оба отвечают за здоровье органов зрения (к ним можно добавить еще и бета-каротин), то и принимать эти два каротиноида нужно одновременно. Лучше всего приобрести специальный БАД — биодобавку, например, «Zeaxanthin with Lutein» от Source Naturals. В этом препарате содержаться не только указанные вещества, но еще и витамин C. Все эти компоненты обладают антиоксидантными свойствами, и ко всему прочему поддерживают нормальную остроту зрения. Концентрация действующего вещества в этой добавке такова, что в день нужно принимать всего 1 капсулу во время еды.
Инструкция
Зеаксантин поступает в организм из пищи и незначительное количество синтезируется из лютеина. Поскольку дневная норма лютеина – 6 мг, то его изомера нужно несколько меньше всего 1-2 мг. Если же зрение резко ухудшилось, а глазные заболевания и патологии резко прогрессируют, то можно увеличить дозу до 3-4 мг.
Как принимать
Производители современных препаратов с зеаксантином рекомендуют принимать их один раз в день по 2-3 капсулы (в зависимости от концентрации активного вещества в конкретном БАДе) и желательно во время еды.
Противопоказания
Противопоказаний к приему зеаксантина нет. Может возникнуть аллергическая реакция на дополнительные компоненты конкретного препарата. С осторожностью – во время беременности и лактации.
Отзывы
Ниже приведены реальные отзывы на добавки различных производителей зеаксантина. Из отзывов можно понять какие средства лучше помогают, а помогают меньше. На основании отзывов Вы легко определитесь со своим выбором марки зеаксантина для себя и близких!
Купить, цена
Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей зеаксантина:
1. Купить зеаксантин по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb.
2. Подробная инструкция по оформлению заказа: Как сделать заказ на iHerb!
3. При заказе можно использовать iHerb промокод и получить реальную выгоду — !скидка 10% для новых и 5% для действующих покупателей, а также выгодные Акции до 60%! Рекомендуем обязательно воспользоваться промокодом М.Видео и получить дополнительные скидки на технику и электронику! Посмотрите и используйте выгодные акции через промокод Яндекс Маркет на первый заказ для получения скидок и участие в распродажах. Применяйте популярный промокод Сбермаркет на первый заказ на доставку, а также промокод Ашан на экономию до 70% в официальном онлайн-магазине!
4. Все об оплате и доставке: iHerb оплата и iHerb доставка!
Источник фото: iHerb.com
Как вам помогает зеаксантин? Ваш отзыв очень важен для новичков!
Всегда читаю ваши полезные описания моих любимых БАДиков от Ай-Хёб. Спасибо! Однако хотелось бы, чтобы вы всегда давали рекомендуемый срок приёма БАДов. А то меня «тянет» на их постоянное применение: например «Здоровье Простаты» от Нау принимаю постоянно, годами, спасаясь от болей в простате; и в основном помогает (правда на фоне очень облегчающей боли цистостомы). В общем, пожалуйста, указывайте безопасную длительность приёма препаратов.
Здравствуйте, Леонид! НЕ всегда получается точно сказать сколько принимать тот или иной БАД. Обычно опираемся на информацию от производителей, продающихся на iHerb. Но и у них бывает отличаются сроки на БАды с той же добавкой, в той же дозировке. Иногда срок приема не указан вообще. Поэтому вопрос тут открытый — когда поможет или станет понятно, что не помогает.
Зеаксантин хорошо помогает восстановить зрение, правда, лютеин вместе с зеаксантином мне помог лучше и намного дешевле аптечного Лютеин-форте.
Скажите пожалуйста. А Вы где взяли эти добавки