Диметилглицин (ДМГ, витамин В16, DMG)

диметилглицин, дмг, витамин в16, dmg

Диметилглицин (сокр. ДМГ или витамин В16, англ. DMG) – вещество, которое является производным от глицина – простейшей алифатической аминокислоты. Впервые о нем стало известно в 40-е гг. прошлого века, а с 60-х гг. DMG назвали витамином В15. Позже выяснилось, что диметилглицин – вещество другого класса. Спектр применения ДМГ очень широк. Вещество помогает поддерживать иммунитет, необходимо для спортсменов, больных эпилепсией и наследственными заболеваниями, связанными с дефектами митохондрий.

Содержание

Диметилглицин: витамин B16 или аминокислота?

Диметиглицин (народное название – витамин В16) относится к группе витаминоподобных веществ. В отличие от других витаминов, DMG самостоятельно синтезируется в организме путем переработки глициновой аминокислоты. Сама глициновая кислота имеет небелковую природу, то есть в большей степени попадает в организм с растительной пищей (соя, арахис, миндаль). При нормальном метаболизме клеток организм сам превращает глицин в витамин В16. Из-за небелковой природы диметиглицин в медицине чаще относят к пищевым добавкам, нежели к витаминам. К тому же, недостаток вещества не приводит к серьезным нарушениям здоровья, поэтому оно не может относиться к истинным витаминам.

Интересно! Самостоятельно организм способен вырабатывать только четыре витамина: D под воздействием ультрафиолета, A синтезируется из жиров, K и B3 вырабатываются микрофлорой кишечника. Остальные жизненно необходимые вещества попадают в организм с пищей.

Диметилглицин и глицин: в чем разница?

диметилглицин, дмг, витамин в16, dmg
Увеличить картинку

В чем разница между глицином и диметилглицином? Глицин, или аминоуксусная кислота является основой для выработки диметилглицина, или витамина В16. Оба вещества имеют одинаковую природу, но в их применении есть существенная разница.

Глицин – это сильнодействующее вещество, которое регулирует весь обмен веществ в организме, запускает системы защитного торможения ЦНС, снимает психоэмоциональное напряжение, повышает умственную работоспособность. Глицин относится к группе лекарственных препаратов и применяется по назначению врача.

Диметилглицин выпускается в форме БАДов, может употребляться как отдельно, так и в комплексе с другими пищевыми добавками. DMG рекомендуют употреблять в качестве средства от усталости, для повышения умственной работоспособности, выносливости и общего состояния иммунитета.

Диметилглицин: в продуктах питания

Необходимая суточная норма диметилглицина для взрослых составляет от 100 до 300 мг. Она содержится в таких продуктах питания, как:

ПродуктСодержание мг в 100 г
Говядина, приготовленная1,89-1,61
Лангусты, вареные1,59
Курица, приготовленная1,55-1,42
Тунец полосатый, запеченный1,35
Баранина, приготовленная1,32-1,19
Форель запеченная1,28
Тунец полосатый, консервы в масле1,27
Индюк, жареный1,27
Окунь речной, запеченный1,19
Щука запеченная1,18
Скумбрия, консервы в собственном соку1,11
Треска, консервы в собственном соку1,09
Сельдь атлантическая, соленая0,68
Сыр твердый0,56-0,14
Яйцо куриное0,47-0,36
Творог0,30
Сыр. Фета0,10
Йогурт обезжиренный0,10
Йогурт0,08

Важно! Добиться повышения общего уровня DMG в организме, употребляя продукты питания, невозможно. Пища поддерживает метаболизм, вырабатывающий диметилглицин, но не содержит его в чистом виде.

Диметилглицин: лечебные свойства и польза

диметилглицин, дмг, витамин в16, dmg
Увеличить картинку

Лечебные свойства и польза диметиглицина доказаны в результате нескольких исследований. DMG влияет практически на все системы организма и выполняет ряд функций:

  1. Улучшает метаболизм. ДМГ становится основой для энергообмена внутри клеток всего организма. Ежи Медуски, доктор медицины из Медицинской школы Университета Южной Калифорнии, назвал его «суперкатализатором». Так, устранение патогенных бактерий, кислородный обмен, питание и расщепление жиров в клетках происходит быстрее.
  2. Устраняет симптомы физического, умственного и эмоционального стресса. В результате стрессовой ситуации организм вырабатывает много адреналина, тратит большое количество энергии. Как следствие, сильная усталость, эмоциональное истощение. Диметилглицин повышает иммунный ответ, поддерживает умственную активность.
  3. Способствует сбалансированной работе систем органов. DMG выступает как адаптоген, то есть позволяет сохранить нормальную работу клеток и органов в ситуации стресса, предотвратить появление болезней.
  4. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Диметилглицин снижает риск заболеваний сердца, понижает уровень гомоцистеина в крови. Употребление DMG в качестве пищевой добавки нормализует уровень холестерина и триглицеридов, защищает от гипертонии.
  5. Снижает боли в мышцах после физической активности. ДМГ рекомендован в качестве ежедневной добавки спортсменам и людям с высокой физической активностью. Он помогает быстрее рассасывать молочную кислоту в мышцах и повышает выносливость.
  6. Стимулирует работу головного мозга. Витамин В16 повышает выработку креатина и фосфокреатина, поэтому рекомендован людям, испытывающим умственную усталость. Преимуществом диметилглицина в сравнении с другими препаратами считается то, что он легко проникает сквозь гематоэнцефалический барьер, а, значит, работает с клетками мозга напрямую: повышает умственную концентрацию, остроту сознания.
  7. Укрепляет иммунитет. Добавка DMG в организме действует как иммуномодулятор и антиоксидант, то есть усиливает выработку антител и цитокаинов. Таким образом, ДМГ включает естественную защиту организма от бактериальных, грибковых и вирусных заболеваний.

Важно! Свойства диметилглицина подробно описаны в научной литературе «Building wellness with DMG» («Строительство тела вместе с DMG»)1.

Диметилглицин: применение

Применять диметилглицин можно при таких заболеваниях и проблемных ситуациях:

  1. умственные и физические нагрузки;
  2. депрессия, стресс, эмоциональные «качели»;
  3. нарушения со стороны сердца и сосудов (повышенный холестерин, гипертония и т.д.);
  4. патологии ЦНС;
  5. аутизм;
  6. диабет;
  7. иммунодефицит.

Кроме того, DMG влияет на важные когнитивные функции. Вещество повышает сообразительность и скорость мышления, помогает быстрее справляться с ежедневными задачами. Это важно не только для профессионалов, чья жизнь связана со сложными умственными операциями. Любой человек чувствует себе здоровее, когда мыслит ясно.

Диметилглицин: действие на организм человека

диметилглицин, дмг, витамин в16, dmg
Увеличить картинку

Действие на организм человека диметилглицин оказывает благодаря легкорастворимому химическому составу. Так, пищевая добавка попадает в организм в форме капсулы и быстро всасывается в стенках тонкого кишечника.

Одна молекула DMG состоит из глициновой аминокислоты и двух метильных групп, присоединенных к ней: холина и бетаина. Попадая в организм, молекула диметилглицина разлагается до глицина посредством дегидрирования, ускоряет реакцию катализатор DMGDH. В результате распада из одной молекулы В16 получается два метиловых соединения и глицин. Холин и бетаин становятся донорами метильных соединений для производства ДНК. То есть фактически уменьшают риск серьезных патологических заболеваний, нормализуют работу всего организма в целом.

Что происходит с остаточным глицином? Он продвигается дальше в клетки. Глюкоза – основной источник энергии в организме, его «батарейки». Переработка глюкозы идет в каждой клетке с помощью длинного цикла реакций (цикл Кребса). Глицин выступает катализатором, то есть ускоряет реакцию расщепления глюкозы, и помогает клеткам эффективно расходовать кислород. Организм использует разное количество глицина в зависимости от общего состояния, наличия стрессовых ситуаций или их отсутствия2.

Диметилглицин: при умственных нагрузках

Диметилглицин рекомендован людям при умственных нагрузках, потому что способен обеспечить человека энергией путем усиления кислородного обмена в клетках. При реакции распада ДМГ выделяется энергия, которая используется для выработки креатина и фосфокреатина. С частичками глициновой кислоты она проникает в ткани головного мозга и стимулирует кислородный обмен, ускоряет реакции работы ЦНС.

Употреблять добавку рекомендуется сокращенным курсом (2 недели) в период сильных умственных нагрузок: сессий, командировок и прочих мозговых штурмов.

Умственные нагрузки также являются показателем к применению элеутерококка или бакопы в качестве альтернативы. Эти растения активизируют работу мозга без риска для здоровья.

Диметилглицин: при стрессе и депрессии

Диметилглицин рекомендуют применять при стрессе и депрессии. В таких ситуациях организм вырабатывает гормон адреналин, который заставляет системы органов работать быстрее, а, значит, тратить колоссальный запас энергии (молекул АТФ).

При длительном стрессе происходит истощение организма и, как следствие, нарушения в работе органов. ЦНС запускает выработку собственных молекул глициновой аминокислоты, но ее оказывается слишком мало, чтобы включить механизмы торможения выработки адреналина. В этой ситуации суточная доза диметилглицина способна дать строительный материал для ЦНС и наладить уровень производства молекул энергии в клетках.

Эффективность использования DMG в стрессовых ситуациях доказали исследования, опубликованные Национальной медицинской библиотекой США. В результате исследования было выявлено, что промежуточные соединения на основе глициновой кислоты, принимаемой в качестве пищевой добавки, сократили время выхода организма из стресса в полтора раза3.

Диметилглицин: при неврологических патологиях

диметилглицин, дмг, витамин в16, dmg
Увеличить картинку

При неврологических патологиях диметилглицин употребляют как дополнительное лечение к общему курсу терапии. В медицине выделяют несколько типов заболеваний нервной системы: инфекционные, травматические и наследственные.

Вид неврологической патологииДействие DMGРекомендации к применению
Инфекционные
Энцефалит, корь, малярияДиметилглицин при инфекционных патологиях включает защитные системы организма против инфекции-возбудителя. Иммуномодулирующее действие ДМГ способно облегчить симптомы или уменьшить тяжесть протекания болезни.Рекомендуется к употреблению в период обострений.
Травматические/механические
Повреждение головного или спинного мозга в результате ушиба или иного механического фактора, сотрясение мозга

 

Аминокислоты и метиловые группы диметилглицина становятся строительным материалом для сложных белков. Ускоряют процесс регенерации клеток, нормализируют кислородный обмен в клетках.Применяется на протяжении всего курса лечения в качестве дополнения к рациону больного.
Наследственные
  1. эпилепсия;
  2. поражение нервно-мышечного аппарата;
  3. опухолевидные процессы в ЦНС;
  4. состояния, обусловленные сбоем в развитии нейронов;
  5. болезнь Паркинсона;
  6. болезнь Альцгеймера;
  7. боковой амиотрофический склероз;
  8. болезнь Пика.
Витамин В16 обладает нейропротективными и анальгетическими свойствами, что позволяет добиться положительного эффекта в борьбе с наследственными симптомами болезни нервной системы.Применяется совместно с другими витаминами группы В, входит в курс лечения по назначению врача.

При неврологических заболеваниях также нередко выписывают фосфатидилсерин, шиитаке, PQQ и т.д. Все зависит от клинической картины и особенностей организма пациента.

Диметилглицин: при эпилепсии

Диметилглицин играет важную роль при эпилепсии. Эпилепсия – это хроническое заболевание, при котором отдельные группы нейронов проявляют чрезмерную электрическую активность. В результате больной испытывает приступы сильных судорог. ДМГ частично снимает перенапряжение отделов головного мозга путем оксигенации тканей (питания их кислородом).

Важно! Вопрос о применении диметилглицина при эпилепсии остается спорным, потому что ряд исследований не выявили отличий между действием вещества и плацебо.

Диметилглицин: при синдроме хронической усталости

При симптоме хронической усталости (СХУ) в клетках организма развиваются неврозы центральных регуляторов вегетативной нервной системы (ВНС). Диметилглицин при распаде реконструирует поврежденные клетки, выводит молочную кислоту из мышечной ткани и повышает выработку АТФ (энергии).

Витамин В16 рекомендовано употреблять на ранних стадиях проявления синдрома, так как без своевременного лечения усталость перерастает в депрессию, ослабляет иммунитет. Пищевая добавка компенсирует энергозатраты.

Диметилглицин: при диабете

Медицинские исследования США доказали эффективность применения диметилглицина при диабете. Причиной повышенного сахара в крови становятся нарушения механизма расщепления углеводов на глюкозу и гликоген. Чтобы выровнять баланс и получить энергию, из глюкозы выделяется гормон инсулин. У людей, страдающих диабетом, чувствительность клеток понижается, а вырабатываемого инсулина становится недостаточно. DMG повышает реакцию клеток к гормону, поэтому его применение может нормализовать уровень сахара при диабете2.

Диметилглицин может применяться в качестве дополнения к рациону питания или курсу лечения больных диабетом.

Важно! При диабете человеку запрещен сахар и продукты с его содержанием. Можно употреблять натуральные подсластители: стевию, эритритол и джимнему.

Диметилглицин: при аутизме

диметилглицин, дмг, витамин в16, dmg
Увеличить картинку

Недостаток пангамата кальция (пангамовой кислоты) в коре головного мозга вызывает аутизм. Диметилглицин становится источником производства данной кислоты (как и все витамины группы В) и может облегчить симптомы протекания болезни.

На сегодняшний день в медицинской литературе описаны два исследования с применением пищевой добавки DMG. Оба эксперимента показали, что ее действие не является гарантированным и может производить обратный эффект. Так, в одной из исследовательских групп 1 ребенок начал чувствовать себя лучше, чаще шел на зрительный и социальный контакт, 2 ребенка стали проявлять гиперактивность, а другие 2 ребенка чаще проявляли агрессию. Об этом сообщили на сайте Международного общества исследований аутизма.

Многие симптомы расстройств аутистического спектра подавляют с помощью карнозина или убихинола. Добавки положительно влияют на речевые навыки, память, восприятие мира с помощью органов чувств, что связано с социализацией ребенка.

Диметилглицин: антиоксидант

Диметилглицин в медицине считается сильным антиоксидантом, так как помогает регулировать процессы окисления-восстановления в клетках живого организма. При дыхании молекула кислорода попадает в кровь, а клеточная мембрана пропускает ее внутрь. Там молекула должна отдать один ион, и принять другой. Процесс обмена ионами и называется окислением. При нормальной работе организма окисление проходит без побочных эффектов в виде увеличения количества свободных радикалов. Если баланс нарушается, это становится причиной многих болезней, например атеросклероза или катаракты.

DMG поддерживает баланс кислородного обмена и обеспечивает нормальное протекание окислительно-восстановительных реакций.

Диметилглицин: от холестерина

Почему диметилглицин полезен при повышении уровня холестерина в крови? Благодаря тому, что DMG – сильный антиоксидант, он стабилизирует работу клеток кровеносных сосудов и артерий. Он замедляет образование липопротеидов низкой плотности, т.е. «плохого» холестерина. Так, риск образования тромбов минимизируется.

Важно! Витамин В16 нормализирует работу сердечно-сосудистой системы в целом и обеспечивает нормальную проходимость сосудов.

Диметилглицин: для иммунитета

Для иммунитета диметилглицин полезен тем, что усиливает гуморальный иммунный ответ организма на проникнувший в него возбудитель инфекции. После распада молекулы DMG часть глициновой аминокислоты идет на строительство Т-лимфоцитов (клеток иммунной системы, которые проникают, обнаруживают и обезвреживают опасные микроорганизмы).

Важно! Чтобы поддержать иммунитет, также можно применять аскорбиновую кислоту.

Диметилглицин: капсулы Now Foods 125 мг

диметилглицин, дмг, витамин в16, dmg
Увеличить картинку
  1. Капсулы – наиболее распространенная лекарственная форма диметилглицина. Такую добавку предлагает американская компания Now Foods – «DMG» (125 мг, 100 вегетарианских капсул). Она на 100% состоит из действующего вещества без добавок (за исключением капсульной оболочки). БАД необходим для производства в организме других соединений, обеспечивающих протекание практически всех биохимических реакций. От этого зависит здоровье сердца, сосудов, мозга, иммунной системы и т.д. Благодаря удобной форме легко рассчитывать ежедневную норму и принимать в подходящее время.

Рекомендации к применению: достаточно принимать по 1 капсуле 1-3 раза в день.

Диметилглицин: таблетки FoodScience 250 мг

диметилглицин, дмг, витамин в16, dmg
Увеличить картинку
  1. Не менее действенными являются таблетки диметилглицина «DMG Chewables» от FoodScience. В них удвоенная дозировка по сравнению с предыдущим БАДом (250 мг), поэтому эффект от них намного сильнее. Жевательные таблетки помогают поддерживать иммунную и сердечно-сосудистую систему, улучшают кровообращения, восстанавливают мышцы и повышают выносливость. В составе присутствуют и другие компоненты, необходимые для данной лекарственной формы: ксилит, яблочная и стеариновая кислота, растительный стеарат, диоксид кремния.

Рекомендации к применению: достаточно принимать по 1 таблетке 1-3 раза в день.

Диметилглицин: в аптеке

В аптеке не получится найти диметилглицин легко. Добавку открыли не так давно, поэтому на российском фармацевтическом рынке ее используют редко. Если ее получится найти, то цена может огорчить. Обычно американские товары продаются по неоправданно завышенной стоимости, а покупать подделки не имеет смысла. Лучше доверять продукции из США – она на 100% состоит из действующего вещества.

Чтобы сэкономить и силы, и деньги, стоит заказать DMG в интернет-аптеке с многолетней репутацией. Ссылка на нее дана ниже. Здесь не просто широкий выбор товаров, но и соблюдаются все условия хранения, транспортировки и отправки. Нужно просто зайти в каталог и выбрать товар. Жители Москвы, СПб и других городов благодарят за удобную онлайн-покупку.

Диметилглицин: инструкция

Диметилглицин, как и любая добавка, имеет инструкцию к применению. С ней нужно обязательно ознакомиться перед приемом вещества. Если будут нарушены правила, не будут соблюдаться противопоказания или дозировка, то БАД может навредить организму.

Диметилглицин: как принимать

Особых указаний к применению диметилглицина нет. Все добавки выпускаются в виде капсул или таблеток. Дозировка может варьироваться от 1 до 3 шт в зависимости от цели приема.

Диметилглицин: противопоказания

Диметилглицин имеет ряд противопоказаний:

  • индивидуальная непереносимость;
  • беременность и лактация;
  • до 18 лет;
  • глаукома;
  • тяжелая форма гипертонии.

Кроме того, перед приемом DMG необходима консультация врача, если есть сопутствующие заболевания или назначены другие препараты.

Диметилглицин: отзывы

диметилглицин, дмг, витамин в16, dmg
Увеличить картинку

О чем говорят отзывы о диметилглицине? Люди подтверждают, что добавка помогает восстановить умственные и физические силы, что существенно влияет на работоспособность и ритм жизни. Даже серьезные заболевания ЦНС не обходятся без применения DMG. Но, несмотря на большой список ситуаций, при которых вещество можно принимать, наибольшую пользу оно оказывает при депрессии и усталости.

Диметилглицин: цена

Найти диметилглицин по доступной цене трудно. Наиболее удобный вариант – заказать БАД через проверенных поставщиков. За годы работы iHerb миллионы покупателей проверили этот интернет-магазин на честность и качество. Поэтому люди со всего мира доверяют представленной на сайте продукции. В каталоге товаров можно найти БАДы дешевле в 1,5-3 раз, чем у конкурентов. Здесь есть товары для спортсменов (профессиональные жиросжигатели, ZMA), а также добавки для здоровья и красоты (гиалуроновая кислота, поликозанол и т.д.)

Диметилглицин: купить, заказать

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей диметилглицина:

1. Купить диметилглицин по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики Айхерб, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке).
2. Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как сделать заказ на iHerb!
3. При заказе можно использовать различные Айхерб промокод и получить выгоду — !скидка 5% на ЛЮБОЙ заказ (без ДОП. СКИДОК), а также выгодные Акции до 40%! Рекомендуем обязательно воспользоваться, также при втором заказе также можно рассчитывать на скидки или вернуть часть средств через лучшие кэшбэк-сервисы, которые оказывают помощь возврата процентов с покупки на и без того невысокие цены! Оцените выгодные акции, например, через промокод Яндекс Маркет на популярном маркетплейсе России, промокод Reebok для получения скидок до 60% на распродажах, а также промокоды Адидас октябрь 2020 для большой экономии на официальном интернет-магазине бренда!
4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!

Список использованных источников:

  1. Roger V. Kendall. Building wellness with DMG. – 2015. – p. 100.
  2. Magnusson Martin, Wang Thomas [etc.] Dimethylglycine Deficiency and the Development of Diabetes // Diabetes. – 2015. – №64(8). – PP. 3010-3016.
  3. Bashir Abdallah, Hoffmann Tamara [etc.] Dimethylglycine Provides Salt and Temperature Stress Protection to Bacillus subtilis // Applied and Environmental Microbiology. – 2014. – №80(9). – PP. 2773-2785.

Как вам помогает диметилглицин? Ваш отзыв очень важен для новичков!

Статья оказалась полезной?

Выберите для оценки!

Средний рейтинг / 5. Отзывов:

Нет отзывов! Оцените первым.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Herbhelp.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: