Глутатион — показания и инструкция по применению, препараты, таблетки

глутатион

Глутатион (англ. L-Glutathione) – это вещество, присутствующее в организме человека и являющееся одним из наиболее действенных антиоксидантов. Информация о пользе применения для здоровья, а также отзывы на известные препараты БАДов в форме таблеток. Опытные специалисты используют глутатион при лечении различных заболеваний и недугов.

Глутатион: L-глутатион

О глутатионе знают не все, а о L-глутатионе тем более. Глутатион – это органическое вещество со сложной структурой. Если выражаться простым языком и не пользоваться научной терминологией, то глутатион образован из остатков трех аминокислот – глицина, цистеина и глютамина. Он действует на клеточные структуры: защищает их от воздействия свободных радикалов и регулирует окислительные процессы внутри клетки. Вырабатывается это вещество в организме человека, но его можно получить извне – с пищей или из биодобавок. При создании БАДов используется именно он. L-глутатион – это синтезированное вещество из трех аминокислот: L-глутаминовой кислоты, L-цистеин и глицина.

Глутатион: в продуктах питания

В продуктах питания глутатиона не так уж и много, больше всего этого вещества в орехах, особенно в грецком и бразильском. Но много их есть нельзя, а у кого-то и вовсе аллергия. Можно попытаться увеличить выработку собственного глутатиона организмом: есть больше свежих овощей и фруктов, пить свежее выжатые соки из плодов растений, содержащих большое количество серы.

Продукты и нутриенты, повышающие выработку глутатиона

Выработку глутатиона собственным организмом можно повысить, употребляя в пищу такие нутриенты и продукты:

  1. N-ацетилцистеин (NAC),
  2. Белок (протеин),
  3. Омега-3 жирный кислоты,
  4. Витамины:
  1. Альфа-липоевая кислота,
  2. Селен,
  3. Зеленый чай,
  4. Корни и травы:

Фрукты и овощи, содержащие глутатион

Стоит отметить, что есть таблица продуктов7, содержащих тиол- богатые соединения, глутатион, NAC и цистеин:

Овощи и фруктыГлутатионNACЦистеин
Спаржа34946122
Авокадо3394
Шпинат31384
Зеленый горошек23067
Папайя13658
Огурец123611
Помидоры64355
Манго5910
Зеленый сквош (тыквенные)476
Красный перец4225349
Клубника39559
Желтый сквош (тыквенные)3927
Петрушка1798
Грейпфрут13415
Зеленый перец8129
Цветная капуста67
Апельсин541
Лимон546
Картофель5
Брокколи4
Морковь4
Банан7

Важно! Для сохранения здоровья желательно придерживаться правильного питания, ограничить сладкое, мучное и жирное, и не нагружать свой организм вредными продуктами. Самые нежелательные продукты и механизм их воздействия смотрите в нашей статье «ТОП-12 самых вредных продуктов».

Глутатион: формула

глутатион
Брокколи и глутатионом Nature’s Answer

Глутатион имеет сложную разветвленную химическую формулу (это органическое вещество), в буквенном исполнении она выглядит так: RR′CH-OH+S→RR′C=O+H2S. Но человеку, не занимающемуся химией, скорее всего, будет трудно разобраться в знаках. Важно знать одно, что глутатион состоит из остатков аминокислот, а связующим элементом является сера. Биодоступная сера в виде добавок — это метилсульфонилметан.

Глутатион: уровень

Глутатион присутствует в организме человека, но уровень его неодинаков в течение дня. Например, после ночного сна этого вещества значительно меньше, но после завтрака он резко повышается. Кроме того, в течение жизни количество вырабатываемого глутатиона меняется, у молодых его больше, чем у пожилых. Именно поэтому, врачи рекомендуют принимать добавки с глутатионом уже после 35-40 лет.

Глутатион: синтез

Процесс синтеза глутатиона довольно сложен. В синтезе участвуют три вещества: L-цистеин, L-глутаминовая кислота, глицин. Сначала «работают» первые два вещества и образуют гамма-глутамилцистеин, а потом к полученному веществу добавляют остаток глицина. В итоге получается L-глутатион.

Глутатион: восстановленный

Восстановленный глутатион – это глутатион, который находится в клетках. Он выполняет функции восстановителя, т.е. взаимодействует с окисляющими компонентами. В частности, это выражается в способности глутатиона бороться с токсинами и участвовать в процессе детоксикации. Восстановленный глутатион легко взаимодействует со свободными радикалами и нейтрализует их.

Глутатионтрансфераза

Глутатионтрансферазы относятся к классу ферментов, которые ускоряют процессы взаимодействия глутатиона с электрофилами (частицы, участвующие в химических процессах), а, следовательно, и ускоряют действие глутатиона. У людей и животных глутатионтрансферазы находятся в печени.

Глутатион: свойства

глутатион
Глутатион Life Extension

Основное свойство глутатиона — антиоксидантное. Это вещество участвует практически во всех антиоксидантных процессах. Как действует: в первую очередь уничтожает свободные радикалы и регулирует иммунные процессы. Свободные радикалы образуются в процессе борьбы иммунитета с вирусами и бактериями, глутатион же помогает снизить уровень их выработки и защитить клетки от разрушения.

Но борьба с вредными свободными радикалами – не единственное, чем глутатион управляет, у вещества есть еще ряд свойств:

  1. Детоксикационное,
  2. Противовоспалительное,
  3. Тромболитическое,
  4. Антиатеросклеротическое,
  5. Желчегонное,
  6. Катализирующее (в отношении ферментов и других веществ),
  7. Участвует в углеводном и липидном обмене,
  8. Трансформатор аминокислот,
  9. Ускоритель процессов восстановления и заживления.

Глутатион: применение

глутатион
Липосомальный глутатион Aurora Nutrascience

Исследования показали, что многие хронические заболевания связаны со снижением уровня глутатиона, что привело к гипотезе о том, что повышение уровня глутатиона может помочь предотвратить и/или смягчить прогрессирование этих заболеваний. Ниже приведен список некоторых заболеваний и проблем, связанных с нарушением регуляции или дефицитом глутатиона:

  1. старение8 и связанные с ним расстройства9.
  2. Болезнь Альцгеймера10.
  3. рак11.
  4. хроническое заболевание печени12.
  5. когнитивные нарушения13.
  6. муковисцидоз14.
  7. диабет15, особенно неконтролируемый диабет16.
  8. вирус иммунодефицита человека (ВИЧ)/синдром приобретенного иммунодефицита (СПИД)17.
  9. гипертония18.
  10. бесплодие как у мужчин, так и у женщин19.
  11. волчанка20.
  12. расстройства психического здоровья21.
  13. рассеянный склероз22.
  14. нейродегенеративные заболевания23.
  15. Болезнь Паркинсона24.

В качестве дополнительной терапии глутатион применяется при лечении диабета, атеросклероза, артритов, заболеваний периферийной ЦНС и сердечно-сосудистой системы.

Важно! При таких опасных заболеваниях как онкология обязательно проходить лечение у врача и согласовывать с ним прием лекарств и добавок.

Глутатион: в косметологии

глутатион
Комплекс Carlson Labs

В косметологии глутатион широко используется, в первую очередь благодаря своим антиоксидантным свойствам — это вещество восстанавливает здоровье клеток. Глутатион используют в омолаживающих процедурах, ведь он активизирует процессы самовосстановления и самоочищения организма. Для нежной кожи лица и шеи, которая, к слову сказать, начинает стареть первой, глутатион крайне необходим. После приема препаратов с ним или курса инъекции кожа становится более гладкой, улучшается цвет лица, удаляются некрасивые пигментные пятна. Действует глутатион эффективнее натуральных масел (масло Жожоба, масло авокадо, масло Ши) и азелаиновой кислоты.

Глутатион: антиоксидант

Глутатион можно назвать естественным антиоксидантом, ценность его заключается в том, что вырабатывается он в организме. Глутатион – сильнейший антиоксидант, по силе действия с ним можно сравнить ресвератрол, пикногенол и коэнзим Q10. И конечно, он в десятки раз эффективнее витамина E и аскорбиновой кислоты. Он активно защищает клетки от разрушительного действия свободных радикалов. Кроме того, он предотвращает процессы разрушения клеточных структур и очищает их от вредных веществ и токсинов.

Глутатион незаменим в лечении онкологических заболеваний, его рекомендуют дополнительно принимать во время химиотерапии: он помогает очистить клетки от токсинов и поддерживает их здоровье. В борьбе с онкозаболеваниями, кроме этого вещества, можно к основному лечению назначенным лечащим врачом после согласования с ним, в качестве дополнения, использовать гравиолу и бузину черную.

Специалисты отмечают, что эффективнее действуют растворы глутатиона, вводимые внутривенно. Но современные таблетки и капсулы тоже активно действуют, поскольку в их состав может входить ацетил-глутатион – форма глутатиона, которая не усваивается в желудке и попадает по назначению.

Глутатион: мезотерапия

Мезотерапия – это метод подкожного введения лекарственных препаратов или в непосредственной близости от пораженных участков кожи или тканей. Глутатион эффективнее действует напрямую, поэтому в мезотерапии он получил широкое распространение. Но используют его преимущественно в косметических целях – разгладить морщинки освежить цвет лица, избавится от пигментных пятен. В таких процедурах используется не только глутатион, но и экстракт зеленого чая, гинко билоба, гиалуроновая кислота, бета-каротин, селен.

Глутатион: капсулы Now Foods 500 мг

глутатион
Глутатион Now Foods
  1. Одна из самых популярных добавок глутатиона — это «Glutathione» (500 мг, 60 растительных капсул) от известного бренда Now Foods. БАД важен для работы иммунитета и нейтрализации свободных радикалов на клеточном уровне. По составу продукт является комплексом из трех действующих веществ.

Состав:

  • Глутатион — 500 мг,
  • Экстракт семян и плодов расторопши (стандартизированный до 80 мг флавоноидов силимарина) — 100 мг,
  • Альфа-липоевая кислота — 50 мг.

Рекомендации по применению: принимать по 1 капсуле в день, желательно на голодный желудок.

Восстановленный L-глутатион в капсулах Solgar 250 мг

глутатион
Восстановленный L-глутатион Solgar
  1. Премиум-добавка свободный восстановленный L-глутатион «Reduced L-Glutathione» (250 мг, 60 растительных капсул) от бренда высшего качества Solgar с высоким рейтингом также доступна к покупке. Антиоксидант помогает защищать организм от окисления свободными радикалами и противостоит преждевременному старению клеток. Принимает участие в транспортировке аминокислот и детоксе.

Рекомендации по применению: принимать добавку для взрослых по 1 капсуле 1-2 раза в день между примами пищи или согласно назначению врача.

Восстановленный глутатион: таблетки Source Naturals 250 мг

глутатион
Восстановленный глутатион Source Naturals
  1. Препарат восстановленного глутатиона «Reduced Glutathione» (250 мг, 60 таблеток) от Source Naturals дополнительно имеет в составе кальций. Эффективный антиоксидант  защищает организм от вредных веществ в печени, а также является предшественником важнейшего антиоксидантного фермента глутатионпероксидазы.

Рекомендации по применению: принимать по 1 таблетке в день.

Глутатион: аналоги

Глутатион – универсальный антиоксидант, но аналоги у него все же есть:

Коэнзим Q10 Natural Factors 100 мг

глутатион
Коэнзим Q10 Natural Factors
  1. Коэнзим Q10- это вещество борется со свободными радикалами – активными формами кислорода, которые разрушают структуру клеток, и предотвращает повреждения ДНК (которое ведет к раку). На сайте можно приобрести БАД «Coenzyme Q10» (100 мг, 60 мягких таблеток) от производителя Natural Factors. В 1 капсуле содержится 100 мг этого вещества, что составляет около 1/2 суточной нормы.

Рекомендации по применению: принимать по 1 или 2 мягких таблетки в день или в соответствии с рекомендациями врача.

Альфа-липоевая кислота Doctor’s Best 600 мг

глутатион
Альфа-липоевая кислота Doctor’s Best
  1. Альфа-липоевая кислота нейтрализует самую опасную активную форму кислорода и активизирует процессы поглощения клетками глюкозы и инсулина. Одним из лучших препаратов с этим веществом считается «Alpha-Lipoic Acid» (600 мг, 60 вегетарианских капсул) от Doctor’s Best. Здесь концентрация препарата – 600 мг в 1 капсуле, и в день можно принимать 1 или 2 штуки.

Рекомендации по применению: принимать по 1 капсуле в день натощак или по назначению лечащего врача.

Экстракт виноградной косточки Now Foods 250 мг

глутатион
Экстракт виноградных косточек Now Foods
  1. Экстракт виноградных косточек содержит биофлавоноиды, которые нейтрализуют свободные радикалы и выводят их из организма. Он оздоравливает клетки, снимает воспалительные процессы и защищает сердечно-сосудистую систему. На сайте представлены несколько препаратов от разных производителей, в частности, от Now Foods «Extra Strength Grape Seed» (250, 90 растительных капсул).

Добавка является комплексов, в состав которой входят:

  • Экстракт виноградных косточек -250 мг,
  • Экстракт плодов амлы — 60 мг,
  • Рутин — 50 мг.

Рекомендации по применению: в день принимать по 1 капсуле 1-2 раза в день во время еды.

Глутатион: в аптеке

В аптеке можно купить глутатион в ампулах, стоит это лекарство недешево. Препараты в виде БАДов продаются не везде (даже Москве и СПб), но если в аптеке они и есть, то цена на них тоже очень высокая, т.к. либо сами добавки, либо сырье для производства ввозятся из-за рубежа. В конце статьи находится ссылка на американский интернет-магазин с низкими ценами на глутатион и множество других БАДов.

Глутатион: в таблетках

Глутатион в таблетках или капсулах очень удобен в использовании: в день достаточно принимать по 1 единице (и получать свою порцию антиоксиданта). Кроме того, действуют они быстро, в течение 30-60 минут глутатион начинает поступать к клеткам.

Глутатион: в ампулах

Глутатион выпускается не только в таблетках и капсулах, приобрести его можно и в ампулах. Выпускаются препараты с дозировкой 300 и 600 мг (в жидкой форме или в виде порошка), помимо действующего вещества в состав входит вода и гидроксид натрия. Такое лекарственное средство применяется для устранения негативных последствий химиотерапии.

Глутатион: инъекции

Инъекции глутатиона делают и в косметических целях. Благодаря антиоксидантным свойствам, это вещество применяется для омоложения нежной кожи лица, шеи и зоны декольте, а также избавления этих участков от пигментных пятен.

Глутатион: инструкция по применения

глутатион
L-глутатион California Gold Nutrition

В качестве биодобавки глутатион можно применять каждый день, но строго в соответствии с инструкцией по применению. Суточная доза этого вещества должна составлять не более 500-600 мг.

Глутатион: как принимать

Принимать глутатион в таблетках или капсулах нужно или на пустой желудок, или во время еды по 1-2 капсуле в день – количество зависит от дозировки конкретного препарата. Глутатион в ампулах обычно используется в клиниках и больницах, его вводят внутривенно или внутримышечно.

Глутатион: противопоказания

Глутатион – вещество, которое вырабатывается организмом самостоятельно, поэтому противопоказаний к приему глутатиона нет. С осторожностью нужно принимать комплексные препараты, поскольку может возникнуть аллергическая реакция к прочим компонентам препарата. Кроме того, БАДы с глутатионом желательно не принимать беременным и кормящим женщинам.

Отзывы

Ниже вы можете прочитать реальные отзывы покупателей, которые заказывали глутатион и узнать как его действие отразилось на их самочувствии и внешности. Из отзывов узнаете какую дозировку глутатиона лучше подобрать и какого производителя.

Глутатион: купить, цена

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей глутатиона:

1. Купить глутатион по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке).
2. Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как сделать заказ на iHerb!
3. При заказе можно использовать промокод Айхерб на скидку и получить реальную выгоду — !скидка $5 для новых покупателей и 5% для «старых»(без ДОП. СКИДОК), а также выгодные Акции до 60%! Рекомендуем обязательно воспользоваться промокодом М.Видео и получить дополнительные скидки на технику и электронику! Посмотрите и используйте выгодные акции через промокод Яндекс Маркет на первый заказ для получения скидок и участие в распродажах, промокод Reebok и промокод Адидас помогут сэкономить до 70% в официальных онлайн-магазинах!
4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!

Список использованной литературы:

  1. Singletary, K.W.; Rokusek, J.T. Tissue-specific enhancement of xenobiotic detoxification enzymes in mice by dietary rosemary extract. Plant Foods Hum. Nutr. 1997, 50, 47–53.
  2. Singletary, K.W. Rosemary extract and carnosol stimulate rat liver glutathione-S-transferase and quinone reductase activities. Cancer Lett. 1996, 100, 139–144.
  3. Rašković, A.; Milanović, I.; Pavlović, N.; Ćebović, T.; Vukmirović, S.; Mikov, M. Antioxidant activity of rosemary (Rosmarinus officinalis L.) essential oil and its hepatoprotective potential. BMC Complement. Altern Med. 2014, 14, 225.
  4. Abrahams, S.; Haylett, W.L.; Johnson, G.; Carr, J.A.; Bardien, S. Antioxidant effects of curcumin in models of neurodegeneration, aging, oxidative and nitrosative stress: A review. Neuroscience 2019, 406, 1–21.
  5. Vargas-Mendoza, N.; Madrigal-Santillán, E.; Morales-González, A.; Esquivel-Soto, J.; Esquivel-Chirino, C.; García-Luna, Y.; González-Rubio, M.; Gayosso-de-Lucio, J.A.; Morales-González, J.A. Hepatoprotective effect of silymarin. World J. Hepatol. 2014, 6, 144–149.
  6. Sasaki, K.; Hatta, S.; Wada, K.; Ueda, N.; Yoshimura, T.; Endo, T.; Sakata, M.; Tanaka, T.; Haga, M. Effects of extract of Ginkgo biloba leaves and its constituents on carcinogen-metabolizing enzyme activities and glutathione levels in mouse liver. Life Sci. 2002, 70, 1657–1667.
  7. A Review of Dietary (Phyto) Nutrients for Glutathione Support Deanna M. Minich et al, Nutrients. 2019 Sep; 11(9): 2073.
  8. Lang, C.A.; Mills, B.J.; Lang, H.L.; Liu, M.C.; Usui, W.M.; Richie, J., Jr.; Mastropaolo, W.; Murrell, S.A. High blood glutathione levels accompany excellent physical and mental health in women ages 60 to 103 years. J Lab. Clin. Med. 2002, 140, 413–417.
  9. Ballatori, N.; Krance, S.M.; Notenboom, S.; Shi, S.; Tieu, K.; Hammond, C.L. Glutathione dysregulation and the etiology and progression of human diseases. Biol. Chem. 2009, 390, 191–214.
  10. Saharan, S.; Mandal, P.K. The emerging role of glutathione in Alzheimer’s disease. J. Alzheimers Dis. 2014, 40, 519–529.
  11. Traverso, N.; Ricciarelli, R.; Nitti, M.; Marengo, B.; Furfaro, A.L.; Pronzato, M.A.; Marinari, U.M.; Domenicotti, C. Role of glutathione in cancer progression and chemoresistance. Oxid. Med. Cell Longev. 2013, 2013, 972913.
  12. Czuczejko, J.; Zachara, B.A.; Staubach-Topczewska, E.; Halota, W.; Kedziora, J. Selenium, glutathione and glutathione peroxidases in blood of patients with chronic liver diseases. Acta Biochim. Pol. 2003, 50, 1147–1154.
  13. Rae, C.D.; Williams, S.R. Glutathione in the human brain: Review of its roles and measurement by magnetic resonance spectroscopy. Anal. Biochem. 2017, 529, 127–143.
  14. Kettle, A.J.; Turner, R.; Gangell, C.L.; Harwood, D.T.; Khalilova, I.S.; Chapman, A.L.; Winterbourn, C.C.; Sly, P.D.; Arest, C.F. Oxidation contributes to low glutathione in the airways of children with cystic fibrosis. Eur. Respir. J. 2014, 44, 122–129.
  15. Achari, A.E.; Jain, S.K. l-Cysteine supplementation increases insulin sensitivity mediated by upregulation of GSH and adiponectin in high glucose treated 3T3-L1 adipocytes. Arch. Biochem. Biophys. 2017, 630, 54–65.
  16. Sekhar, R.V.; McKay, S.V.; Patel, S.G.; Guthikonda, A.P.; Reddy, V.T.; Balasubramanyam, A.; Jahoor, F. Glutathione synthesis is diminished in patients with uncontrolled diabetes and restored by dietary supplementation with cysteine and glycine. Diabetes Care 2011, 34, 162–167.
  17. Nguyen, D.; Hsu, J.W.; Jahoor, F.; Sekhar, R.V. Effect of increasing glutathione with cysteine and glycine supplementation on mitochondrial fuel oxidation, insulin sensitivity, and body composition in older HIV-infected patients. J. Clin. Endocrinol. Metab. 2014, 99, 169–177.
  18. Robaczewska, J.; Kedziora-Kornatowska, K.; Kozakiewicz, M.; Zary-Sikorska, E.; Pawluk, H.; Pawliszak, W.; Kedziora, J. Role of glutathione metabolism and glutathione-related antioxidant defense systems in hypertension. J. Physiol. Pharmacol. 2016, 67, 331–337.
  19. Adeoye, O.; Olawumi, J.; Opeyemi, A.; Christiania, O. Review on the role of glutathione on oxidative stress and infertility. JBRA Assist. Reprod. 2018, 22, 61–66.
  20. Shah, D.; Sah, S.; Nath, S.K. Interaction between glutathione and apoptosis in systemic lupus erythematosus. Autoimmun. Rev. 2013, 12, 741–751.
  21. Nucifora, L.G.; Tanaka, T.; Hayes, L.N.; Kim, M.; Lee, B.J.; Matsuda, T.; Nucifora, F.C., Jr.; Sedlak, T.; Mojtabai, R.; Eaton, W.; et al. Reduction of plasma glutathione in psychosis associated with schizophrenia and bipolar disorder in translational psychiatry. Transl. Psychiatry 2017, 7, e1215.
  22. Carvalho, A.N.; Lim, J.L.; Nijland, P.G.; Witte, M.E.; Van Horssen, J. Glutathione in multiple sclerosis: More than just an antioxidant? Mult. Scler. 2014, 20, 1425–1431.
  23. Aoyama, K.; Nakaki, T. Impaired glutathione synthesis in neurodegeneration. Int. J. Mol. Sci. 2013, 14, 21021–21044.
  24. Coles, L.D.; Tuite, P.J.; Öz, G.; Mishra, U.R.; Kartha, R.V.; Sullivan, K.M.; Cloyd, J.C.; Terpstra, M. Repeated-dose oral N-Acetylcysteine in Parkinson’s disease: Pharmacokinetics and effect on brain glutathione and oxidative stress. J. Clin. Pharmacol. 2018, 58, 158–167.

Источник фото: iHerb.com

Как вам помогает глутатион? Ваш отзыв очень важен для новичков!

Оцените статью!
[Всего: 2 Средняя: 4.5]
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Herbhelp.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: