Глутатион — инструкция по применению, препараты и таблетки

Глутатион (англ. L-Glutathione) – это вещество, присутствующее в организме человека и являющееся одним из наиболее действенных антиоксидантов. Информация о пользе применения для здоровья, а также отзывы на известные препараты БАДов в форме таблеток. Опытные специалисты используют глутатион при лечении различных заболеваний и недугов.

Вещество L-глутатион

О глутатионе знают не все, а о L-глутатионе тем более. Глутатион – это органическое вещество со сложной структурой. Если выражаться простым языком и не пользоваться научной терминологией, то глутатион образован из остатков трех аминокислот – глицина, цистеина и глютамина. Он действует на клеточные структуры: защищает их от воздействия свободных радикалов и регулирует окислительные процессы внутри клетки. Вырабатывается это вещество в организме человека, но его можно получить извне – с пищей или из биодобавок. При создании БАДов используется именно он. L-глутатион – это синтезированное вещество из трех аминокислот: L-глутаминовой кислоты, L-цистеин и глицина.

В продуктах питания

В продуктах питания глутатиона не так уж и много, больше всего этого вещества в орехах, особенно в грецком и бразильском. Но много их есть нельзя, а у кого-то и вовсе аллергия. Можно попытаться увеличить выработку собственного глутатиона организмом: есть больше свежих овощей и фруктов, пить свежее выжатые соки из плодов растений, содержащих большое количество серы.

Продукты и нутриенты, повышающие выработку

Выработку глутатиона собственным организмом можно повысить, употребляя в пищу такие нутриенты и продукты:

1. N-ацетилцистеин (NAC),
2. Белок (протеин),
3. Омега-3 жирный кислоты,
4. Витамины:

• Витамины группы B:
  • B2 (рибофлавин),
  • B5 (пантонтеновая кислота),
  • B12 (цианокобаламин).
• Витамин C,
• Витамин E.

5. Альфа-липоевая кислота,
6. Селен,
7. Зеленый чай,
8. Корни и травы:

• Розмарин^1,2,3,
• Куркума и куркумин⁴
• Расторопша⁵,
• Гинкго билоба⁶.

Содержащие фрукты и овощи

Стоит отметить, что есть таблица продуктов⁷, содержащих тиол- богатые соединения, глутатион, NAC и цистеин:

Важно! Для сохранения здоровья желательно придерживаться правильного питания, ограничить сладкое, мучное и жирное, и не нагружать свой организм вредными продуктами. Самые нежелательные продукты и механизм их воздействия смотрите в нашей статье «ТОП-12 самых вредных продуктов».

Формула

Глутатион имеет сложную разветвленную химическую формулу (это органическое вещество), в буквенном исполнении она выглядит так: RR′CH-OH+S→RR′C=O+H₂S. Но человеку, не занимающемуся химией, скорее всего, будет трудно разобраться в знаках. Важно знать одно, что глутатион состоит из остатков аминокислот, а связующим элементом является сера. Биодоступная сера в виде добавок — это метилсульфонилметан.

Уровень

Глутатион присутствует в организме человека, но уровень его неодинаков в течение дня. Например, после ночного сна этого вещества значительно меньше, но после завтрака он резко повышается. Кроме того, в течение жизни количество вырабатываемого глутатиона меняется, у молодых его больше, чем у пожилых. Именно поэтому, врачи рекомендуют принимать добавки с глутатионом уже после 35-40 лет.

Глутатион: синтез

Процесс синтеза глутатиона довольно сложен. В синтезе участвуют три вещества: L-цистеин, L-глутаминовая кислота, глицин. Сначала «работают» первые два вещества и образуют гамма-глутамилцистеин, а потом к полученному веществу добавляют остаток глицина. В итоге получается L-глутатион.

Глутатион восстановленный

Восстановленный глутатион – это глутатион, который находится в клетках. Он выполняет функции восстановителя, т.е. взаимодействует с окисляющими компонентами. В частности, это выражается в способности глутатиона бороться с токсинами и участвовать в процессе детоксикации. Восстановленный глутатион легко взаимодействует со свободными радикалами и нейтрализует их.

Глутатионтрансфераза

Глутатионтрансферазы относятся к классу ферментов, которые ускоряют процессы взаимодействия глутатиона с электрофилами (частицы, участвующие в химических процессах), а, следовательно, и ускоряют действие глутатиона. У людей и животных глутатионтрансферазы находятся в печени.

Свойства и польза

Основное свойство глутатиона — антиоксидантное. Это вещество участвует практически во всех антиоксидантных процессах. Как действует: в первую очередь уничтожает свободные радикалы и регулирует иммунные процессы. Свободные радикалы образуются в процессе борьбы иммунитета с вирусами и бактериями, глутатион же помогает снизить уровень их выработки и защитить клетки от разрушения.

Но борьба с вредными свободными радикалами – не единственное, чем глутатион управляет, у вещества есть еще ряд свойств:

1. Детоксикационное,
2. Противовоспалительное,
3. Тромболитическое,
4. Антиатеросклеротическое,
5. Желчегонное,
6. Катализирующее (в отношении ферментов и других веществ),
7. Участвует в углеводном и липидном обмене,
8. Трансформатор аминокислот,
9. Ускоритель процессов восстановления и заживления.

Глутатион: применение

Исследования показали, что многие хронические заболевания связаны со снижением уровня глутатиона, что привело к гипотезе о том, что повышение уровня глутатиона может помочь предотвратить и/или смягчить прогрессирование этих заболеваний. Ниже приведен список некоторых заболеваний и проблем, связанных с нарушением регуляции или дефицитом глутатиона:

1. старение⁸ и связанные с ним расстройства⁹.
2. Болезнь Альцгеймера¹⁰.
3. рак¹¹.
4. хроническое заболевание печени¹².
5. когнитивные нарушения¹³.
6. муковисцидоз¹⁴.
7. диабет¹⁵, особенно неконтролируемый диабет¹⁶.
8. вирус иммунодефицита человека (ВИЧ)/синдром приобретенного иммунодефицита (СПИД)¹⁷.
9. гипертония¹⁸.
10. бесплодие как у мужчин, так и у женщин¹⁹.
11. волчанка²⁰.
12. расстройства психического здоровья²¹.
13. рассеянный склероз²².
14. нейродегенеративные заболевания²³.
15. Болезнь Паркинсона²⁴.

В качестве дополнительной терапии глутатион применяется при лечении диабета, атеросклероза, артритов, заболеваний периферийной ЦНС и сердечно-сосудистой системы.

Важно! При таких опасных заболеваниях как онкология обязательно проходить лечение у врача и согласовывать с ним прием лекарств и добавок.

В косметологии

В косметологии глутатион широко используется, в первую очередь благодаря своим антиоксидантным свойствам — это вещество восстанавливает здоровье клеток. Глутатион используют в омолаживающих процедурах, ведь он активизирует процессы самовосстановления и самоочищения организма. Для нежной кожи лица и шеи, которая, к слову сказать, начинает стареть первой, глутатион крайне необходим. После приема препаратов с ним или курса инъекции кожа становится более гладкой, улучшается цвет лица, удаляются некрасивые пигментные пятна. Действует глутатион эффективнее натуральных масел (масло Жожоба, масло авокадо, масло Ши) и азелаиновой кислоты.

Глутатион: антиоксидант

Глутатион можно назвать естественным антиоксидантом, ценность его заключается в том, что вырабатывается он в организме. Глутатион – сильнейший антиоксидант, по силе действия с ним можно сравнить ресвератрол, пикногенол и коэнзим Q10. И конечно, он в десятки раз эффективнее витамина E и аскорбиновой кислоты. Он активно защищает клетки от разрушительного действия свободных радикалов. Кроме того, он предотвращает процессы разрушения клеточных структур и очищает их от вредных веществ и токсинов.

Глутатион незаменим в лечении онкологических заболеваний, его рекомендуют дополнительно принимать во время химиотерапии: он помогает очистить клетки от токсинов и поддерживает их здоровье. В борьбе с онкозаболеваниями, кроме этого вещества, можно к основному лечению назначенным лечащим врачом после согласования с ним, в качестве дополнения, использовать гравиолу и бузину черную.

Специалисты отмечают, что эффективнее действуют растворы глутатиона, вводимые внутривенно. Но современные таблетки и капсулы тоже активно действуют, поскольку в их состав может входить ацетил-глутатион – форма глутатиона, которая не усваивается в желудке и попадает по назначению.

Мезотерапия

Мезотерапия – это метод подкожного введения лекарственных препаратов или в непосредственной близости от пораженных участков кожи или тканей. Глутатион эффективнее действует напрямую, поэтому в мезотерапии он получил широкое распространение. Но используют его преимущественно в косметических целях – разгладить морщинки освежить цвет лица, избавится от пигментных пятен. В таких процедурах используется не только глутатион, но и экстракт зеленого чая, гинко билоба, гиалуроновая кислота, бета-каротин, селен.

Капсулы глутатиона Now Foods 500 мг

1. Одна из самых популярных добавок глутатиона — это «Glutathione» (500 мг, 60 растительных капсул) от известного бренда Now Foods. БАД важен для работы иммунитета и нейтрализации свободных радикалов на клеточном уровне. По составу продукт является комплексом из трех действующих веществ.

Состав:

• Глутатион — 500 мг,
• Экстракт семян и плодов расторопши (стандартизированный до 80 мг флавоноидов силимарина) — 100 мг,
• Альфа-липоевая кислота — 50 мг.

Рекомендации по применению: принимать по 1 капсуле в день, желательно на голодный желудок.

Восстановленный L-глутатион в капсулах Solgar 250 мг

2. Премиум-добавка свободный восстановленный L-глутатион «Reduced L-Glutathione» (250 мг, 60 растительных капсул) от бренда высшего качества Solgar с высоким рейтингом также доступна к покупке. Антиоксидант помогает защищать организм от окисления свободными радикалами и противостоит преждевременному старению клеток. Принимает участие в транспортировке аминокислот и детоксе.

Рекомендации по применению: принимать добавку для взрослых по 1 капсуле 1-2 раза в день между примами пищи или согласно назначению врача.

Восстановленный глутатион в таблетках Source Naturals 250 мг

3. Препарат восстановленного глутатиона «Reduced Glutathione» (250 мг, 60 таблеток) от Source Naturals дополнительно имеет в составе кальций. Эффективный антиоксидант  защищает организм от вредных веществ в печени, а также является предшественником важнейшего антиоксидантного фермента глутатионпероксидазы.

Рекомендации по применению: принимать по 1 таблетке в день.

Аналоги

Глутатион – универсальный антиоксидант, но аналоги у него все же есть:

Коэнзим Q10 Natural Factors 100 мг

4. Коэнзим Q10- это вещество борется со свободными радикалами – активными формами кислорода, которые разрушают структуру клеток, и предотвращает повреждения ДНК (которое ведет к раку). На сайте можно приобрести БАД «Coenzyme Q10» (100 мг, 60 мягких таблеток) от производителя Natural Factors. В 1 капсуле содержится 100 мг этого вещества, что составляет около 1/2 суточной нормы.

Рекомендации по применению: принимать по 1 или 2 мягких таблетки в день или в соответствии с рекомендациями врача.

Альфа-липоевая кислота Doctor’s Best 600 мг

5. Альфа-липоевая кислота нейтрализует самую опасную активную форму кислорода и активизирует процессы поглощения клетками глюкозы и инсулина. Одним из лучших препаратов с этим веществом считается «Alpha-Lipoic Acid» (600 мг, 60 вегетарианских капсул) от Doctor’s Best. Здесь концентрация препарата – 600 мг в 1 капсуле, и в день можно принимать 1 или 2 штуки.

Рекомендации по применению: принимать по 1 капсуле в день натощак или по назначению лечащего врача.

Экстракт виноградной косточки Now Foods 250 мг

6. Экстракт виноградных косточек содержит биофлавоноиды, которые нейтрализуют свободные радикалы и выводят их из организма. Он оздоравливает клетки, снимает воспалительные процессы и защищает сердечно-сосудистую систему. На сайте представлены несколько препаратов от разных производителей, в частности, от Now Foods «Extra Strength Grape Seed» (250, 90 растительных капсул).

Добавка является комплексов, в состав которой входят:

• Экстракт виноградных косточек -250 мг,
• Экстракт плодов амлы — 60 мг,
• Рутин — 50 мг.

Рекомендации по применению: в день принимать по 1 капсуле 1-2 раза в день во время еды.

В аптеке

В аптеке можно купить глутатион в ампулах, стоит это лекарство недешево. Препараты в виде БАДов продаются не везде (даже Москве и СПб), но если в аптеке они и есть, то цена на них тоже очень высокая, т.к. либо сами добавки, либо сырье для производства ввозятся из-за рубежа. В конце статьи находится ссылка на американский интернет-магазин с низкими ценами на глутатион и множество других БАДов.

В таблетках

Глутатион в таблетках или капсулах очень удобен в использовании: в день достаточно принимать по 1 единице (и получать свою порцию антиоксиданта). Кроме того, действуют они быстро, в течение 30-60 минут глутатион начинает поступать к клеткам.

В ампулах

Глутатион выпускается не только в таблетках и капсулах, приобрести его можно и в ампулах. Выпускаются препараты с дозировкой 300 и 600 мг (в жидкой форме или в виде порошка), помимо действующего вещества в состав входит вода и гидроксид натрия. Такое лекарственное средство применяется для устранения негативных последствий химиотерапии.

Инъекции

Инъекции глутатиона делают и в косметических целях. Благодаря антиоксидантным свойствам, это вещество применяется для омоложения нежной кожи лица, шеи и зоны декольте, а также избавления этих участков от пигментных пятен.

Инструкция по применения

В качестве биодобавки глутатион можно применять каждый день, но строго в соответствии с инструкцией по применению. Суточная доза этого вещества должна составлять не более 500-600 мг.

Как принимать

Принимать глутатион в таблетках или капсулах нужно или на пустой желудок, или во время еды по 1-2 капсуле в день – количество зависит от дозировки конкретного препарата. Глутатион в ампулах обычно используется в клиниках и больницах, его вводят внутривенно или внутримышечно.

Противопоказания

Глутатион – вещество, которое вырабатывается организмом самостоятельно, поэтому противопоказаний к приему глутатиона нет. С осторожностью нужно принимать комплексные препараты, поскольку может возникнуть аллергическая реакция к прочим компонентам препарата. Кроме того, БАДы с глутатионом желательно не принимать беременным и кормящим женщинам.

Отзывы

Ниже вы можете прочитать реальные отзывы покупателей, которые заказывали глутатион и узнать как его действие отразилось на их самочувствии и внешности. Из отзывов узнаете какую дозировку глутатиона лучше подобрать и какого производителя.

Глутатион: купить, цена

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей глутатиона:

1. Купить глутатион по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке).
2. Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как сделать заказ на iHerb!
3. При заказе можно использовать промокод Айхерб на скидку и получить реальную выгоду — !скидка 10% для новых и 5% для действующих покупателей, а также выгодные Акции до 60%! Рекомендуем обязательно воспользоваться промокодом М.Видео и получить дополнительные скидки на технику и электронику! Посмотрите и используйте выгодные акции через промокод Яндекс Маркет на первый заказ для получения скидок и участие в распродажах, промокод Сбермаркет на первый заказ и промокод ВкусВилл помогут сэкономить до 70% в официальных онлайн-магазинах!
4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!

Список использованной литературы:

1. Singletary, K.W.; Rokusek, J.T. Tissue-specific enhancement of xenobiotic detoxification enzymes in mice by dietary rosemary extract. Plant Foods Hum. Nutr. 1997, 50, 47–53.
2. Singletary, K.W. Rosemary extract and carnosol stimulate rat liver glutathione-S-transferase and quinone reductase activities. Cancer Lett. 1996, 100, 139–144.
3. Rašković, A.; Milanović, I.; Pavlović, N.; Ćebović, T.; Vukmirović, S.; Mikov, M. Antioxidant activity of rosemary (Rosmarinus officinalis L.) essential oil and its hepatoprotective potential. BMC Complement. Altern Med. 2014, 14, 225.
4. Abrahams, S.; Haylett, W.L.; Johnson, G.; Carr, J.A.; Bardien, S. Antioxidant effects of curcumin in models of neurodegeneration, aging, oxidative and nitrosative stress: A review. Neuroscience 2019, 406, 1–21.
5. Vargas-Mendoza, N.; Madrigal-Santillán, E.; Morales-González, A.; Esquivel-Soto, J.; Esquivel-Chirino, C.; García-Luna, Y.; González-Rubio, M.; Gayosso-de-Lucio, J.A.; Morales-González, J.A. Hepatoprotective effect of silymarin. World J. Hepatol. 2014, 6, 144–149.
6. Sasaki, K.; Hatta, S.; Wada, K.; Ueda, N.; Yoshimura, T.; Endo, T.; Sakata, M.; Tanaka, T.; Haga, M. Effects of extract of Ginkgo biloba leaves and its constituents on carcinogen-metabolizing enzyme activities and glutathione levels in mouse liver. Life Sci. 2002, 70, 1657–1667.
7. A Review of Dietary (Phyto) Nutrients for Glutathione Support Deanna M. Minich et al, Nutrients. 2019 Sep; 11(9): 2073.
8. Lang, C.A.; Mills, B.J.; Lang, H.L.; Liu, M.C.; Usui, W.M.; Richie, J., Jr.; Mastropaolo, W.; Murrell, S.A. High blood glutathione levels accompany excellent physical and mental health in women ages 60 to 103 years. J Lab. Clin. Med. 2002, 140, 413–417.
9. Ballatori, N.; Krance, S.M.; Notenboom, S.; Shi, S.; Tieu, K.; Hammond, C.L. Glutathione dysregulation and the etiology and progression of human diseases. Biol. Chem. 2009, 390, 191–214.
10. Saharan, S.; Mandal, P.K. The emerging role of glutathione in Alzheimer’s disease. J. Alzheimers Dis. 2014, 40, 519–529.
11. Traverso, N.; Ricciarelli, R.; Nitti, M.; Marengo, B.; Furfaro, A.L.; Pronzato, M.A.; Marinari, U.M.; Domenicotti, C. Role of glutathione in cancer progression and chemoresistance. Oxid. Med. Cell Longev. 2013, 2013, 972913.
12. Czuczejko, J.; Zachara, B.A.; Staubach-Topczewska, E.; Halota, W.; Kedziora, J. Selenium, glutathione and glutathione peroxidases in blood of patients with chronic liver diseases. Acta Biochim. Pol. 2003, 50, 1147–1154.
13. Rae, C.D.; Williams, S.R. Glutathione in the human brain: Review of its roles and measurement by magnetic resonance spectroscopy. Anal. Biochem. 2017, 529, 127–143.
14. Kettle, A.J.; Turner, R.; Gangell, C.L.; Harwood, D.T.; Khalilova, I.S.; Chapman, A.L.; Winterbourn, C.C.; Sly, P.D.; Arest, C.F. Oxidation contributes to low glutathione in the airways of children with cystic fibrosis. Eur. Respir. J. 2014, 44, 122–129.
15. Achari, A.E.; Jain, S.K. l-Cysteine supplementation increases insulin sensitivity mediated by upregulation of GSH and adiponectin in high glucose treated 3T3-L1 adipocytes. Arch. Biochem. Biophys. 2017, 630, 54–65.
16. Sekhar, R.V.; McKay, S.V.; Patel, S.G.; Guthikonda, A.P.; Reddy, V.T.; Balasubramanyam, A.; Jahoor, F. Glutathione synthesis is diminished in patients with uncontrolled diabetes and restored by dietary supplementation with cysteine and glycine. Diabetes Care 2011, 34, 162–167.
17. Nguyen, D.; Hsu, J.W.; Jahoor, F.; Sekhar, R.V. Effect of increasing glutathione with cysteine and glycine supplementation on mitochondrial fuel oxidation, insulin sensitivity, and body composition in older HIV-infected patients. J. Clin. Endocrinol. Metab. 2014, 99, 169–177.
18. Robaczewska, J.; Kedziora-Kornatowska, K.; Kozakiewicz, M.; Zary-Sikorska, E.; Pawluk, H.; Pawliszak, W.; Kedziora, J. Role of glutathione metabolism and glutathione-related antioxidant defense systems in hypertension. J. Physiol. Pharmacol. 2016, 67, 331–337.
19. Adeoye, O.; Olawumi, J.; Opeyemi, A.; Christiania, O. Review on the role of glutathione on oxidative stress and infertility. JBRA Assist. Reprod. 2018, 22, 61–66.
20. Shah, D.; Sah, S.; Nath, S.K. Interaction between glutathione and apoptosis in systemic lupus erythematosus. Autoimmun. Rev. 2013, 12, 741–751.
21. Nucifora, L.G.; Tanaka, T.; Hayes, L.N.; Kim, M.; Lee, B.J.; Matsuda, T.; Nucifora, F.C., Jr.; Sedlak, T.; Mojtabai, R.; Eaton, W.; et al. Reduction of plasma glutathione in psychosis associated with schizophrenia and bipolar disorder in translational psychiatry. Transl. Psychiatry 2017, 7, e1215.
22. Carvalho, A.N.; Lim, J.L.; Nijland, P.G.; Witte, M.E.; Van Horssen, J. Glutathione in multiple sclerosis: More than just an antioxidant? Mult. Scler. 2014, 20, 1425–1431.
23. Aoyama, K.; Nakaki, T. Impaired glutathione synthesis in neurodegeneration. Int. J. Mol. Sci. 2013, 14, 21021–21044.
24. Coles, L.D.; Tuite, P.J.; Öz, G.; Mishra, U.R.; Kartha, R.V.; Sullivan, K.M.; Cloyd, J.C.; Terpstra, M. Repeated-dose oral N-Acetylcysteine in Parkinson’s disease: Pharmacokinetics and effect on brain glutathione and oxidative stress. J. Clin. Pharmacol. 2018, 58, 158–167.

Источник фото: iHerb.com

Как вам помогает глутатион? Ваш отзыв очень важен для новичков!