Пивные дрожжи: для чего их принимают и чем они полезны для организма

Автор статьиСергей Данилов

Проверила нутрициологАнна Васильева

Пивные дрожжи (англ. Brewer’s yeast) – непатогенные микроскопические грибки из класса сахаромицетов (лат. Saccharomyces cerevisiae). Их размеры – 6-10 микрон (1 мм = 1000 микрон). Впервые выделил эту культуру датский микробиолог Эмиль Хансен в 1883 году. Перед ним стояла задача – увеличить объемы промышленного производства пива. Кроме изготовления алкогольной продукции, пивные дрожжи стали применять в хлебопекарной отрасли, но постепенно открылся их лекарственный потенциал.

Сегодня дрожжи применяются в косметологии, уходе за волосами, ногтями, для поддержания органов пищеварения и в ряде других случаев. В них содержится рекордное количество витаминов и минералов, которые влияют на многие биологические функции организма. Это хороший источник белка, поэтому БАДы с дрожжами полезны для веганов, вегетарианцев и при различных диетах. Разберемся подробнее, в чем конкретно заключается польза данного продукта.

История открытия

История открытия пивных дрожжей начинается в XIX веке. Французский химик и микробиолог Луи Пастер впервые представил научному обществу микробиологическую сущность брожения. Он назвал дрожжи живыми, а спиртовое брожение – биологическим процессом, что стало существенным открытием в области микробиологии. В том же веке датский химик Эмиль Хансен впервые выделяет и размножает дрожжевую культуру – Saccharomyces сarlsbergensis. С этого момента начинается разведение дрожжей в больших объемах.

Пивные дрожжи: состав

Состав пивных дрожжей – главная причина их активного применения в косметологии и лекарственных целях. В них содержится большое количество витаминов (преимущественно группы B), минералов и аминокислот. Подробная информация представлена в таблице ниже [1].

Таблица полезных минералов.

Отдельно рассмотрим содержание важнейших аминокислот в дрожжах [2].

В качестве важных компонентов состава также выделим антиоксидант глутатион, бета-глюкан, органические соединения трегалоза и маннан.

Кроме того, около 20-40% дрожжей – натуральный белок. Это микробный протеин, который синтезируют микроорганизмы. Сегодня ученые рассматривают дрожжи в качестве альтернативного источника белка наравне с мясными продуктами. Содержание жиров – до 2%, углеводов – до 8%.

Важно! Восполнять дефицит минералов с помощью пивных дрожжей намного полезней, чем принимать микроэлементы в чистом виде по-отдельности. Почему? Культуру выращивают в среде, богатой этими веществами. По сути, дрожжи поглощают минералы в качестве пищи. В микроорганизмах элементы соединяются с белками и становятся более усвояемыми для организма, легче перевариваются и восполняют энергетические затраты.

В качестве БАДов чаще всего используются неактивные (инактивированные) пивные дрожжи. Они играют роль пребиотиков. Активные грибки применяют реже в качестве пробиотиков. Разница в том, что пребиотики являются пищей для полезных бактерий в организме человека, а пробиотики – и есть живые микроорганизмы.

Свойства и польза

Свойства пивных дрожжей обусловлены их составом. Эта добавка представляет комплекс более 20 жизненно важных соединений, которые собраны «в одном месте». Они оказывают действие на многие органы и процессы, поэтому высоко ценятся среди косметологов, нутрициологов и даже профессиональных спортсменов. В чем конкретно заключается польза пивных дрожжей:

1. устраняют некоторые дерматологические проблемы (жирная кожа, высыпания, естественное старение кожных покровов);
2. улучшают состояние волос и ногтей;
3. нормализуют пищеварение;
4. повышают аппетит;
5. способствуют набору веса;
6. восстанавливают дефицит витаминов и минералов;
7. усиливают иммунный ответ;
8. в качестве элемента комплексного лечения улучшают состояние при повышенном сахаре в крови и высоком давлении.

Особенно полезны пивные дрожжи для людей, которые придерживаются принципов веганства или вегетарианства. Отказавшись от мяса, молока и всех продуктов животного происхождения важно поддерживать нормальный уровень белка и полезных соединений.

Пивные дрожжи: применение

Пивные дрожжи рекомендуется добавлять в ежедневный рацион питания как для профилактики, так и для лечения некоторых нежелательных состояний и заболеваний. Их применение целесообразно в следующих случаях:

1. проблемы с кожей (высыпания, акне, возрастное старение);
2. плохое состояние волос и ногтей (ломкость, тусклость, «безжизненность»);
3. проблемы с пищеварением;
4. респираторные заболевания;
5. истощение организма на фоне физических и умственных нагрузок;
6. авитаминоз и иммунодефицит;
7. сахарный диабет и гипертония (в рамках комплексной терапии).

Кроме того, пивные дрожжи помогают увеличить массу тела, что важно для людей с низким процентом жира в организме или спортсменов.

Действие на организм

Действие пивных дрожжей на организм – это совокупность полезных свойств компонентов его состава. Каждый витамин, минерал и аминокислота обладает уникальными функциями, дополняя друг друга. К примеру, никотиновая кислота (или витамин B3) расширяет сосуды и способствует улучшению кровоснабжения кожных покровов. Другой витамин, тиамин, участвует в углеводном, белковом и жировом обмене, а глутаминовая кислота увеличивает синтез коллагена, который придает коже прочность и эластичность.

Почему пивные дрожжи полезны для пищеварения? В 100 г продукта содержится около 13 г пищевых волокон (клетчатки). Это компоненты, которые не перевариваются в желудке и тонком кишечнике. Они становятся пищей для пищеварительных бактерий, регулируют перистальтику и способствуют бактериальному синтезу некоторых витаминов. Микробиолог, доцент института старения г. Гронинген (Нидерланды) Дмитрий Алексеев называет продукты с пищевыми волокнами обязательной пищей на каждый день.

Пивные дрожжи для детей

Для детей пивные дрожжи полезны по нескольким причинам. Их можно давать с трех лет для профилактики простудных заболеваний, укрепления иммунитета и предотвращения/лечения авитаминоза. Также дрожжи активируют пищеварение, устраняя вздутие, метеоризм и другие симптомы «вялого», т.е. неработающего кишечника. При регулярном применении добавок с Saccharomyces cerevisiae у детей восстанавливается нормальный уровень всех полезных веществ, стабильно работает пищеварительная система, улучшается качество микрофлоры кишечника.

Также этот продукт показан для детей с недостаточной массой тела. Низкий вес негативно влияет не только на физиологические показатели, но и на психоэмоциональные.

Для того, чтобы защитить вашего малыша от простуд и укрепить иммунитет, можно добавлять в молочные смеси колострум (с 6 месяцев) или бифидобактерии (от 2-4-х лет).

Для пищеварения

Мы отмечали ранее, что пивные дрожжи полезны для пищеварения, содержат большое количество пищевых волокон и положительно влияют на микрофлору кишечника. Показания к их применению:

• диарея;
• метеоризм и вздутие живота;
• синдром раздраженного кишечника (СРК);
• дисбиоз (нарушение баланса кишечной флоры).

В 2017 году французские ученые провели исследование и доказали эффективность дрожжей Saccharomyces cerevisiae при СРК. У людей, принимавших пивные дрожжи, на 51% больше шансов ослабить более половины симптомов заболевания по сравнению с плацебо. Результаты исследования были опубликованы в медицинском журнале World Journal of Gastroenterology [3].

На заметку! Чтобы пищеварительная система исправно функционировала, периодически можно включать в рацион семена сельдерея, панкреатин или бетаин (при необходимости). Прочитайте особенности каждого БАДа и выберите наиболее подходящий для своего организма.

Для кожи лица

Пивные дрожжи в косметологии – не редкость. Продукт оказывает особое действие на кожу лица, при этом не является дорогостоящим. В дрожжах множество витаминов и минералов, которые по-отдельности питают эпидермис, улучшают цвет, снимают усталость и регулируют работу сальных желез. К примеру:

• никотиновая кислота регулирует липидный обмен, уменьшая высыпания и покраснение;
• как и коэнзим Q10, витамин B1 является мощным антиоксидантом и защищает клетки от свободных радикалов;
• калий и магний обеспечивают нужный уровень влаги в коже;
• рибофлавин (витамин B2) влияет на синтез коллагена и т.д.

Пивные дрожжи стоит использовать в качестве ежедневного ухода за нормальной или проблемной кожей. Если вас беспокоит экзема, атопический дерматит, псориаз, красный плоский лишай и другие серьезные дерматологические заболевания, то перед использованием добавки необходимо проконсультироваться с врачом. Решение дерматозов должно быть комплексным и безопасным для вашего организма.

Разберемся подробней, как с помощью дрожжей улучшить состояние кожных покровов и внешне омолодить их.

Маска для кожи

Существует множество рецептов масок с пивными дрожжами. Мы подобрали несколько наиболее эффективных для различных типов кожи:

1. Маска для жирной кожи. Нужно растолочь несколько таблеток пивных дрожжей (2-3 шт.) и добавить немного теплой воды. Достаточно несколько капель, чтобы получилась густая, не сильно жидкая смесь. Оставить на 30 минут. В это время выдавить сок из лимона и добавить к дрожжам 0,5 ч. л. Готовое средство следует нанести на кожу (желательно с помощью специальной кисти для масок). Дать высохнуть. Среднее время выдержки маски – 10-15 минут. После вымыть лицо теплой водой. Жирного блеска и покраснений на коже не будет.
2. Маска для сухой кожи. Приготовьте основу из дрожжей и воды как в рецепте выше. В отдельной емкости смешайте 1 сырой желток и 1 ст. л. масла (подойдет масло зародышей пшеницы, авокадо, кокоса и т.д.). Все смешайте. Через 15 минут смойте маску теплой водой.
3. Маска для возрастной кожи. Нужно растолочь несколько таблеток пивных дрожжей (2-3 шт.) и добавить 1 ст. л. натурального йогурта без добавок. Нанести на лицо, а через 15 минут смыть.

Дрожжи – не единственное эффективное средство для красоты вашей кожи. Особо ценны для эпидермиса омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире. Они тормозят процессы старения, сохраняют упругость, эластичность кожи, а также обладают противовоспалительными свойствами.

От прыщей

Одна из частых причин появления прыщей – заболевания желудочно-кишечного тракта, а именно дисбактериоз кишечника. Обычно он сопровождается гиповитаминозами. При таком состоянии страдает, в первую очередь, кожа. Она становится сухой, появляются трещины и морщины, повышается риск дерматитов. Пивные дрожжи положительно действуют на состав микрофлоры кишечника, восполняют нужное количество витаминов, минералов и, как следствие, устраняют эндогенные (внутренние) причины появления прыщей.

Однако есть экзогенные (внешние) причины. К ним относится закупорка пор кожным салом и появление бактериальных инфекций, которые приводят к воспалению и сыпи. Дрожжи Saccharomyces cerevisiae обладают сильным антибактериальным эффектом, очищают жирную кожу и регулируют работу сальных желез.

Есть ли альтернатива пивным дрожжам? Конечно, есть. Похожими свойствами обладает гуггул, серрапептаза и многие эфирные масла (например, масло шиповника или можжевельника).

Пивные дрожжи с серой и цинком: синергия для кожи

Комплексы пивных дрожжей, обогащенные серой и цинком, стабильно входят в топ продаж благодаря их комплексному воздействию на проблемную кожу. Хотя единого рандомизированного исследования конкретно этой тройной формулы не проводилось, каждый из компонентов имеет под собой серьезную доказательную базу в дерматологии.

Авторитетные медицинские ресурсы подтверждают, что прием специфических штаммов пивных дрожжей способствует клиническому уменьшению проявлений акне [4]. Научные обзоры диетического влияния на здоровье кожи также фиксируют, что сама культура Saccharomyces cerevisiae способна улучшать течение вульгарных угрей (acne vulgaris) [4].

Добавление в состав минералов работает как функциональный усилитель:

• Пивные дрожжи (база): экстракт Saccharomyces cerevisiae снижает окислительный стресс на клеточном уровне и улучшает общее состояние эпидермиса [4].
• Цинк: обладает выраженными противовоспалительными свойствами, ускоряет заживление тканей и крайне полезен для кожи, склонной к высыпаниям [5].
• Сера: традиционно применяется в дерматологии за счет своих антимикробных и кератолитических свойств. В современных качественных комплексах источником серы часто выступает органический метилсульфонилметан (MSM). Клинические исследования показывают, что биодоступная сера в форме MSM значительно улучшает качество кожи, укрепляет коллагеновый матрикс и способствует глубокой регенерации тканей [6].

Именно поэтому нутрициологи и производители объединяют эти элементы в одну таблетку: дрожжи дают коже необходимые витамины группы B, цинк гасит воспалительный процесс, а сера (MSM) помогает очистить поры и восстановить текстуру эпидермиса.

Пивные дрожжи для волос

Почему пивные дрожжи считаются одним из лучших средств для волос? Рассказываем вам подробнее:

• компоненты дрожжей участвуют в синтезе кератина – основного компонента волос и ногтей;
• витамины группы B укрепляют волосяные луковицы и делают пряди густыми;
• микроэлементы, в частности кальций и магний, ускоряют рост волос;
• цинк снимает воспаление и улучшает питание волосяных луковиц.

Это лишь часть полезных свойств пивных дрожжей. Их можно применять внутрь или наружно в составе масок для укрепления и оздоровления волос.

Маска для волос

Маску легко приготовить в домашних условиях. К примеру:

1. Смешайте 1 ст. л. дрожжей в виде порошка, добавьте 2 ст. л. персикового масла и 10 капель масла розмарина (эфир).
2. Нанесите на корни и по всей длине.
3. Через 1 час вымойте волосы с помощью привычных уходовых средств.

От выпадения

Основным компонентом пивных дрожжей против выпадения волос является пантотеновая кислота (витамин B5). Это вещество стимулирует рост новых волос, замедляет процесс выпадения и позволяет предотвратить обезвоживание волос и кожи головы. Напитанные влагой волосы выглядят здоровыми, эластичными и гладкими.

Пивные дрожжи для ногтей

Какие органические соединения нужны для здоровых ногтей? В первую очередь, это железо, магний, кальций и витамин B6. Каждый из компонентов содержится в пивных дрожжах. Чем они полезны:

• витамин B6 участвует в синтезе главного строительного белка ногтей – кератина;
• дефицит кальция приводит к расслаиванию ногтевой пластины;
• магний необходим для роста ногтей;
• нехватка железа провоцирует тонкость, ломкость ногтей, размер ногтевой лунки увеличивается.

Предлагаем вам простой рецепт ухода за ломкими ногтями:

1. Дрожжи необходимо полностью растворить в воде, для этого нужно подождать 20-30 минут.
2. Нанесите смесь на ногти и через 15 минут тщательно вымойте.

Для мужчин

Пивные дрожжи подойдут для ежедневного рациона мужчины. Они восполнят норму витаминов, минералов и аминокислот, защитят от авитаминоза и укрепят иммунитет. С этой же целью дрожжи могут принимать и женщины. Однако для представителей сильного пола важно другое свойство – способность добавки увеличивать массу тела и укреплять мышечную ткань.

Для набора веса

Пивные дрожжи нередко используются бодибилдерами и спортсменами-любителями для набора веса. В них много белка, за счет чего возможно увеличить объем мышц, а также витаминов группы B, которые повышают работоспособность и восполняют энергетические запасы организма. Одновременно с этим улучшается пищеварение и появляется аппетит.

Важно! Чтобы увеличить массу тела, необходимо соблюдать 2 важных условия: принимать БАД и уделять время физическим нагрузкам.

Для собак и кошек

Пивные дрожжи полезны не только для людей, но и для домашних питомцев, которые также нуждаются в заботе о здоровье и качественной нутритивной поддержке. Чем полезно введение пивных дрожжей в рацион животных:

• позволяет поддерживать нормальную массу тела;
• регулирует белковый, углеводный, липидный и минеральный обмены;
• улучшает аппетит и пищеварение;
• укрепляет иммунитет и нервную систему благодаря высокому содержанию витаминов группы В;
• улучшает состояние костей, укрепляет когти и делает шерсть более густой и блестящей.

Пивные дрожжи подходят как для направленного восполнения дефицитов, так и для регулярного применения в профилактических целях. Давать добавку питомцу очень просто: ветеринарные комплексы выпускаются в виде порошка или таблеток. Точная дозировка всегда зависит от концентрации конкретного препарата, но в среднем рассчитывается по формуле «1 таблетка на 4–5 кг веса животного».

Обычно таблетки крошат и подмешивают в основную пищу, однако многие питомцы с удовольствием съедают их просто так вместе с лакомством. Стандартный курс ежедневного приема длится от 2 до 4 недель, при этом безопасный состав большинства добавок позволяет использовать их даже для щенков и котят в возрасте от 2–3 недель.

Лучшие пивные дрожжи: БАД

Чтобы составить объективный рейтинг и выделить действительно эффективные комплексы, мы детально проанализировали статистику крупнейшего мирового маркетплейса товаров для здоровья iHerb. Главными критериями отбора стали не рекламные заявления, а реальные показатели: высокий средний балл покупательского рейтинга (количество звезд), многотысячное количество независимых отзывов и многолетняя репутация компаний-производителей.

В итоговую подборку вошли только проверенные временем добавки от авторитетных брендов с безупречной историей. Это продукты премиального качества, которые прошли строгий производственный контроль, доказали свою результативность на практике и заслужили максимальное доверие потребителей по всему миру благодаря чистым формулам и высокой эффективности.

1. Пивные дрожжи в таблетках NOW Foods, 650 мг

Американский бренд NOW Foods выпускает сухие неактивные пивные дрожжи в форме, облегчающей проглатывание. Продукт «Brewer’s Yeast» (650 мг, 200 таблеток) представляет собой цельнопищевую добавку природного происхождения, созданную для комплексной поддержки здоровья всего организма.

Комплекс выделяется богатым профилем нутриентов: он содержит аминокислоты, бета-глюканы и естественные витамины группы В. Производитель подчеркивает, что в процессе обработки в сырье принципиально не добавляются синтетические элементы. Добавка служит исключительно натуральным источником тиамина (витамин B1), рибофлавина (витамин B2), ниацина, витамина B6, фолиевой кислоты, биотина и пантотеновой кислоты.

Продукт производится по строгим стандартам надлежащей производственной практики (GMP) на мощностях семейного предприятия, основанного в 1968 году. База очищена от ГМО, имеет сертификат кошерности и полностью подходит для вегетарианского и веганского рациона. Важный технический нюанс для аллергиков: дрожжи выращиваются на основе ячменя и пшеницы, поэтому состав содержит следы пшеничного глютена.

Рекомендации по применению: стандартная порция составляет 3 таблетки, которые следует принимать 3 раза в день во время еды. При разовом приеме организм получает 1,95 г (1950 мг) сухих неактивных дрожжей, 1 г белка и 1 г углеводов при энергетической ценности в 5 ккал.

2. Пивные дрожжи с витамином B12 Solgar, 7,5 гран

Премиальный бренд Solgar, производящий комплексы с 1947 года, предлагает классические пивные дрожжи, дополнительно обогащенные витамином B12. Продукт «Brewer’s Yeast 7½ Grains with Vitamin B12» (250 таблеток) представляет собой натуральный источник нутриентов, который отлично вписывается в веганский и вегетарианский рацион.

Комплекс отличается чистым составом и полным отсутствием молочных продуктов, сои, сахара, а также искусственных ароматизаторов, консервантов и красителей. База дрожжей, получаемая в результате естественной ферментации ячменя и пшеницы, содержит тиамин (витамин B1), рибофлавин (витамин B2) и ниацин. Формула прицельно усилена цианокобаламином — в одной порции содержится 5 мкг витамина B12, что покрывает 208% от базовой суточной нормы.

Производство добавки строго контролируется: продукт очищен от ГМО и имеет официальный сертификат кошерности (Kosher Parve). Людям с пищевой непереносимостью следует учитывать, что из-за специфики выращивания дрожжевой культуры в составе присутствуют следы пшеницы.

Рекомендации по применению: взрослым рекомендуется принимать по 6 таблеток в день, желательно во время еды. Одна такая порция обеспечивает организм 3000 мг (3 г) пивных дрожжей и 2 г углеводов при энергетической ценности в 15 ккал.

3. Пивные дрожжи в порошке Swanson, 454 г

Американский бренд Swanson выпускает классические неактивные пивные дрожжи в универсальном порошковом формате, очищенном от ГМО. Продукт «Brewer’s Yeast Powder» (454 г) представляет собой концентрированный питательный источник комплекса витаминов группы В и ценных микроэлементов.

Порошковая форма отличается высокой плотностью нутриентов. При разовом приеме организм получает 16 г белка и 9 г углеводов (из которых 7 г составляет полезная пищевая клетчатка) при энергетической ценности в 120 ккал. Продукт с избытком покрывает суточную потребность во многих элементах: тиамин (330%), фолат (265%), рибофлавин (120%), ниацин и биотин (по 100%), а также витамин B6 (98%). Минеральный профиль базы включает калий (600 мг), фосфор (330 мг), цинк, магний, медь и селен.

Рекомендации по применению: стандартный размер порции составляет 2 ст. л. (30 г), одной банки хватает на 15 приемов. Производитель рекомендует добавлять порошок в запеканки, попкорн, пасту, йогурты и салаты. Продукт также хорошо сочетается с жидкими блюдами и напитками: супами, фруктовыми и овощными соками.

В аптеке

Приобрести пивные дрожжи в аптеке – задача не самая легкая. Чаще всего этот продукт применяют в пивоваренной сфере, а о лечебных и косметических свойствах знает мало покупателей. Именно поэтому в наличии в аптеках добавку не всегда получится найти. Кроме того, цена на пивные дрожжи от известного производителя «кусается»: в аптеках ее завышают из-за большого количества посредников, а покупать подделку бессмысленно и даже опасно для здоровья.

Что делать в таком случае? Жители Москвы, СПб, а также других городов с любой численностью населения предпочитают онлайн-шопинг и заказ любых добавок через Интернет.

Инструкция

Перед применением пивных дрожжей обязательно прочитайте инструкцию. В ней содержится необходимая дозировка, противопоказания, способ применения и другая важная информация. Не игнорируйте инструкцию!

Как принимать

Как принимать пивные дрожжи? Они подходят как для наружного, так и внутреннего применения. Для наружного достаточно растворить несколько таблеток или порций порошка в воде до образования густой консистенции. Внутренний прием должен основываться на указанной в инструкции дозировке. Обычно 1 порция составляет не более 2 г сухих пивных дрожжей. Каждый производитель указывает подробные рекомендации.

Противопоказания

Несмотря на всю безопасность пивных дрожжей, у них есть некоторые противопоказания к применению:

• дети до 3-х лет;
• воспаления кишечника (болезнь Крона и т.д.);
• болезни печени и почек;
• тяжелая иммунодепрессия;
• при ВИЧ/СПИД, онкобольным;
• при приеме противогрибковых препаратов;
• после операционного вмешательства (в частности, трансплантации органа).

Во время беременности и лактации пивные дрожжи не запрещены, но перед их приемом нужно проконсультироваться с врачом. Добавка является хорошим источником витаминов, но в этот период жизни женщине необходимо более тщательно подходить к вопросам здоровья.

Вред

Пивные дрожжи могут навредить организму при долгосрочном применении и превышении рекомендуемой дозировки. Редкие побочные эффекты: головная боль, нарушения пищеварения, дискомфорт в желудке. Придерживайтесь краткосрочного применения и указанных в инструкции рекомендаций.

Важно! Если вы заметили аллергическую реакцию на коже (зуд, покраснение и т.д.), сразу же прекратите прием добавки.

Отзывы

Авторами отзывов о пивных дрожжах являются преимущественно женщины, ведь косметология и уход за волосами является наиболее частой сферой применения добавки. Дамы отмечают заметное улучшение кожи, ускорение роста волос и укрепление ногтей. Довольно простая добавка содержит все необходимые компоненты, недорогостоящая и эффективная. Добавьте и свой отзыв об использовании пивных дрожжей!

Цена

Цены на пивные дрожжи в таблетках или порошке могут неприятно удивить. Однако для читателей нашего блога – это не проблема! Вы можете выбрать подходящий товар в каталоге iHerb и заказать выгодную доставку. Цены на БАДы ниже в 1,5-3 раза, на большинство из них есть отзывы от реальных покупателей. Также вы можете приобрести и другие полезные для кожи вещества, например, гиалуроновую кислоту, масло криля, лактобактерии и многое другое.

Купить и заказать

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей БАД:

1. Купить пивные дрожжи по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке).
2. Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как сделать заказ на iHerb!
3. При заказе можно использовать промокод Айхерб и получить реальную выгоду — !скидка 10% для новых и 5% для действующих покупателей, а также выгодные Акции до 60%! Рекомендуем обязательно использовать промокод Здравсити и получить дополнительные скидки на тысячи препаратов и добавок! Посмотрите и используйте выгодные акции через промокод Яндекс Маркет для новичков для получения скидок и участие в распродажах, а также промокод ВкусВилл на первый заказ и промокод Рив Гош помогут сэкономить до 70% в онлайн-магазинах!
4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!

Источник фото: iHerb.com

Как вам помогают пивные дрожжи? Ваш отзыв очень важен для новичков!

Список использованной литературы:

1. Wasserman, A. E. «Amino Acid and Vitamin Composition of Saccharomyces Fragilis Grown in Whey.» Journal of Dairy Science (1961).
2. Yalçin, S., and B. Özsoy. «Effects of the usage of dried brewing yeast in the diets on the performance, egg traits and blood parameters in quails.» Animal 2, no. 12 (2008): 1780–1785.
3. Decherf, A. C., and F. Pelerin. «Saccharomyces cerevisiae CNCM I 3856 in irritable bowel syndrome: An individual subject meta analysis.» World Journal of Gastroenterology 23, no. 2 (2017): 336–344.
4. Weber, G., and A. Wesselmann. «Treatment of acne with a yeast preparation.» Fortschritte der Medizin 107, no. 26 (1989): 563–566.
5. Brandt, S. «The clinical effects of zinc as a topical or oral agent on the clinical response and pathophysiologic mechanisms of acne: a systematic review of the literature.» Journal of Drugs in Dermatology 12, no. 5 (2013): 542–545.
6. Muizzuddin, N., and R. Benjamin. «Beauty from within: Oral administration of a sulfur-containing supplement methylsulfonylmethane improves signs of skin ageing.» International Journal for Vitamin and Nutrition Research 92, no. 3 (2022): 182–191.