Пивные дрожжи: применение, польза для волос, набора веса, от прыщей, таблетки

пивные дрожжи

Пивные дрожжи (англ. Brewer’s yeast) – непатогенные микроскопические грибки из класса сахаромицетов (лат. Saccharomyces cerevisiae). Их размеры – 6-10 микрон (1 мм = 1000 микрон). Впервые выделил эту культуру датский микробиолог Эмиль Хансен в 1883 году. Перед ним стояла задача – увеличить объемы промышленного производства пива. Кроме изготовления алкогольной продукции, пивные дрожжи стали применять в хлебопекарной отрасли, но постепенно открылся их лекарственный потенциал.

Сегодня дрожжи применяются в косметологии, уходе за волосами, ногтями, для поддержания органов пищеварения и в ряде других случаев. В них содержится рекордное количество витаминов и минералов, которые влияют на многие биологические функции организма. Это хороший источник белка, поэтому БАДы с дрожжами полезны для веганов, вегетарианцев и при различных диетах. Разберемся подробнее, в чем конкретно заключается польза данного продукта.

Пивные дрожжи: история открытия

История открытия пивных дрожжей начинается в XIX веке. Французский химик и микробиолог Луи Пастер впервые представил научному обществу микробиологическую сущность брожения. Он назвал дрожжи живыми, а спиртовое брожение – биологическим процессом, что стало существенным открытием в области микробиологии. В том же веке датский химик Эмиль Хансен впервые выделяет и размножает дрожжевую культуру – Saccharomyces сarlsbergensis. С этого момента начинается разведение дрожжей в больших объемах.

Пивные дрожжи: состав

Состав пивных дрожжей – главная причина их активного применения в косметологии и лекарственных целях. В них содержится большое количество витаминов (преимущественно группы B), минералов и аминокислот. Подробная информация представлена в таблице ниже1.

Витамины Содержание в мг на 1 г дрожжей
Витамин B3 (PP, или никотиновая кислота) 300-627
Витамин B1 (тиамин) 104-250
Витамин B5 (пантотеновая кислота) 72-86
Витамин B2 (рибофлавин) 25-80
Витамин B6 (пиридоксин) 23-40
Витамин B9 (фолиевая кислота) 19-30
Витамин B7 (биотин) 1,1

Таблица полезных минералов.

Минералы Содержание в мг на 100 г дрожжей
Калий 342
Кальций 237
Натрий 216
Фосфор 20
Железо 18
Хлор 17
Сера 14
Магний 13
Цинк 10
Марганец 3
Медь 0,03

Отдельно рассмотрим содержание важнейших аминокислот в дрожжах2.

Свободная аминокислота (FAAs) Содержание в мг на 100 г
Глутаминовая кислота 1835,8
Аланин 1289,1
Аргинин 561,7
Лизин 307,3
Лейцин 281,9
Валин 262,3
Аспарагиновая кислота 259,3
Серин 243,3
Гистидин 241,7
Фенилаланин 189,8
Изолейцин 177
Глицин 169,4
Треонин 118,5
Метионин 60,6
Цистин 31,8

В качестве важных компонентов состава также выделим антиоксидант глутатион, бета-глюкан, органические соединения трегалоза и маннан.

Кроме того, около 20-40% дрожжей – натуральный белок. Это микробный протеин, который синтезируют микроорганизмы. Сегодня ученые рассматривают дрожжи в качестве альтернативного источника белка наравне с мясными продуктами. Содержание жиров – до 2%, углеводов – до 8%.

Важно! Восполнять дефицит минералов с помощью пивных дрожжей намного полезней, чем принимать микроэлементы в чистом виде по-отдельности. Почему? Культуру выращивают в среде, богатой этими веществами. По сути, дрожжи поглощают минералы в качестве пищи. В микроорганизмах элементы соединяются с белками и становятся более усвояемыми для организма, легче перевариваются и восполняют энергетические затраты.

В качестве БАДов чаще всего используются неактивные (инактивированные) пивные дрожжи. Они играют роль пребиотиков. Активные грибки применяют реже в качестве пробиотиков. Разница в том, что пребиотики являются пищей для полезных бактерий в организме человека, а пробиотики – и есть живые микроорганизмы.

Пивные дрожжи: свойства и польза

пивные дрожжи
Таблетки Solgar

Свойства пивных дрожжей обусловлены их составом. Эта добавка представляет комплекс более 20 жизненно важных соединений, которые собраны «в одном месте». Они оказывают действие на многие органы и процессы, поэтому высоко ценятся среди косметологов, нутрициологов и даже профессиональных спортсменов. В чем конкретно заключается польза пивных дрожжей:

  1. устраняют некоторые дерматологические проблемы (жирная кожа, высыпания, естественное старение кожных покровов);
  2. улучшают состояние волос и ногтей;
  3. нормализуют пищеварение;
  4. повышают аппетит;
  5. способствуют набору веса;
  6. восстанавливают дефицит витаминов и минералов;
  7. усиливают иммунный ответ;
  8. в качестве элемента комплексного лечения улучшают состояние при повышенном сахаре в крови и высоком давлении.

Особенно полезны пивные дрожжи для людей, которые придерживаются принципов веганства или вегетарианства. Отказавшись от мяса, молока и всех продуктов животного происхождения важно поддерживать нормальный уровень белка и полезных соединений.

Пивные дрожжи: применение

пивные дрожжи
Пивные дрожжи KAL

Пивные дрожжи рекомендуется добавлять в ежедневный рацион питания как для профилактики, так и для лечения некоторых нежелательных состояний и заболеваний. Их применение целесообразно в следующих случаях:

  1. проблемы с кожей (высыпания, акне, возрастное старение);
  2. плохое состояние волос и ногтей (ломкость, тусклость, «безжизненность»);
  3. проблемы с пищеварением;
  4. респираторные заболевания;
  5. истощение организма на фоне физических и умственных нагрузок;
  6. авитаминоз и иммунодефицит;
  7. сахарный диабет и гипертония (в рамках комплексной терапии).

Кроме того, пивные дрожжи помогают увеличить массу тела, что важно для людей с низким процентом жира в организме или спортсменов.

Пивные дрожжи: действие на организм

Действие пивных дрожжей на организм – это совокупность полезных свойств компонентов его состава. Каждый витамин, минерал и аминокислота обладает уникальными функциями, дополняя друг друга. К примеру, никотиновая кислота (или витамин B3) расширяет сосуды и способствует улучшению кровоснабжения кожных покровов. Другой витамин, тиамин, участвует в углеводном, белковом и жировом обмене, а глутаминовая кислота увеличивает синтез коллагена, который придает коже прочность и эластичность.

Почему пивные дрожжи полезны для пищеварения? В 100 г продукта содержится около 13 г пищевых волокон (клетчатки). Это компоненты, которые не перевариваются в желудке и тонком кишечнике. Они становятся пищей для пищеварительных бактерий, регулируют перистальтику и способствуют бактериальному синтезу некоторых витаминов. Микробиолог, доцент института старения г. Гронинген (Нидерланды) Дмитрий Алексеев называет продукты с пищевыми волокнами обязательной пищей на каждый день.

Пивные дрожжи: для детей

пивные дрожжи
Пивные дрожжи Bluebonnet Nutrition

Для детей пивные дрожжи полезны по нескольким причинам. Их можно давать с трех лет для профилактики простудных заболеваний, укрепления иммунитета и предотвращения/лечения авитаминоза. Также дрожжи активируют пищеварение, устраняя вздутие, метеоризм и другие симптомы «вялого», т.е. неработающего кишечника. При регулярном применении добавок с Saccharomyces cerevisiae у детей восстанавливается нормальный уровень всех полезных веществ, стабильно работает пищеварительная система, улучшается качество микрофлоры кишечника.

Также этот продукт показан для детей с недостаточной массой тела. Низкий вес негативно влияет не только на физиологические показатели, но и на психоэмоциональные.

Для того, чтобы защитить вашего малыша от простуд и укрепить иммунитет, можно добавлять в молочные смеси колострум (с 6 месяцев) или бифидобактерии (от 2-4-х лет).

Пивные дрожжи: для пищеварения

Мы отмечали ранее, что пивные дрожжи полезны для пищеварения, содержат большое количество пищевых волокон и положительно влияют на микрофлору кишечника. Показания к их применению:

  • диарея;
  • метеоризм и вздутие живота;
  • синдром раздраженного кишечника (СРК);
  • дисбиоз (нарушение баланса кишечной флоры).

В 2017 году французские ученые провели исследование и доказали эффективность дрожжей Saccharomyces cerevisiae при СРК. У людей, принимавших пивные дрожжи, на 51% больше шансов ослабить более половины симптомов заболевания по сравнению с плацебо. Результаты исследования были опубликованы в медицинском журнале World Journal of Gastroenterology3.

На заметку! Чтобы пищеварительная система исправно функционировала, периодически можно включать в рацион семена сельдерея, панкреатин или бетаин (при необходимости). Прочитайте особенности каждого БАДа и выберите наиболее подходящий для своего организма.

Пивные дрожжи: для кожи лица

пивные дрожжи
Пивные дрожжи Frontier Co-op

Пивные дрожжи в косметологии – не редкость. Продукт оказывает особое действие на кожу лица, при этом не является дорогостоящим. В дрожжах множество витаминов и минералов, которые по-отдельности питают эпидермис, улучшают цвет, снимают усталость и регулируют работу сальных желез. К примеру:

  • никотиновая кислота регулирует липидный обмен, уменьшая высыпания и покраснение;
  • как и коэнзим Q10, витамин B1 является мощным антиоксидантом и защищает клетки от свободных радикалов;
  • калий и магний обеспечивают нужный уровень влаги в коже;
  • рибофлавин (витамин B2) влияет на синтез коллагена и т.д.

Пивные дрожжи стоит использовать в качестве ежедневного ухода за нормальной или проблемной кожей. Если вас беспокоит экзема, атопический дерматит, псориаз, красный плоский лишай и другие серьезные дерматологические заболевания, то перед использованием добавки необходимо проконсультироваться с врачом. Решение дерматозов должно быть комплексным и безопасным для вашего организма.

Разберемся подробней, как с помощью дрожжей улучшить состояние кожных покровов и внешне омолодить их.

Пивные дрожжи: маска

Существует множество рецептов масок с пивными дрожжами. Мы подобрали несколько наиболее эффективных для различных типов кожи:

  1. Маска для жирной кожи. Нужно растолочь несколько таблеток пивных дрожжей (2-3 шт.) и добавить немного теплой воды. Достаточно несколько капель, чтобы получилась густая, не сильно жидкая смесь. Оставить на 30 минут. В это время выдавить сок из лимона и добавить к дрожжам 0,5 ч. л. Готовое средство следует нанести на кожу (желательно с помощью специальной кисти для масок). Дать высохнуть. Среднее время выдержки маски – 10-15 минут. После вымыть лицо теплой водой. Жирного блеска и покраснений на коже не будет.
  2. Маска для сухой кожи. Приготовьте основу из дрожжей и воды как в рецепте выше. В отдельной емкости смешайте 1 сырой желток и 1 ст. л. масла (подойдет масло зародышей пшеницы, авокадо, кокоса и т.д.). Все смешайте. Через 15 минут смойте маску теплой водой.
  3. Маска для возрастной кожи. Нужно растолочь несколько таблеток пивных дрожжей (2-3 шт.) и добавить 1 ст. л. натурального йогурта без добавок. Нанести на лицо, а через 15 минут смыть.

Дрожжи – не единственное эффективное средство для красоты вашей кожи. Особо ценны для эпидермиса омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире. Они тормозят процессы старения, сохраняют упругость, эластичность кожи, а также обладают противовоспалительными свойствами.

Пивные дрожжи: от прыщей

пивные дрожжи
Комплекс 21st Century

Одна из частых причин появления прыщей – заболевания желудочно-кишечного тракта, а именно дисбактериоз кишечника. Обычно он сопровождается гиповитаминозами. При таком состоянии страдает, в первую очередь, кожа. Она становится сухой, появляются трещины и морщины, повышается риск дерматитов. Пивные дрожжи положительно действуют на состав микрофлоры кишечника, восполняют нужное количество витаминов, минералов и, как следствие, устраняют эндогенные (внутренние) причины появления прыщей.

Однако есть экзогенные (внешние) причины. К ним относится закупорка пор кожным салом и появление бактериальных инфекций, которые приводят к воспалению и сыпи. Дрожжи Saccharomyces cerevisiae обладают сильным антибактериальным эффектом, очищают жирную кожу и регулируют работу сальных желез.

Есть ли альтернатива пивным дрожжам? Конечно, есть. Похожими свойствами обладает гуггул, серрапептаза и многие эфирные масла (например, масло шиповника или можжевельника).

Пивные дрожжи: для волос

Почему пивные дрожжи считаются одним из лучших средств для волос? Рассказываем вам подробнее:

  • компоненты дрожжей участвуют в синтезе кератина – основного компонента волос и ногтей;
  • витамины группы B укрепляют волосяные луковицы и делают пряди густыми;
  • микроэлементы, в частности кальций и магний, ускоряют рост волос;
  • цинк снимает воспаление и улучшает питание волосяных луковиц.

Это лишь часть полезных свойств пивных дрожжей. Их можно применять внутрь или наружно в составе масок для укрепления и оздоровления волос.

Маску легко приготовить в домашних условиях. К примеру:

  1. Смешайте 1 ст. л. дрожжей в виде порошка, добавьте 2 ст. л. персикового масла и 10 капель масла розмарина (эфир).
  2. Нанесите на корни и по всей длине.
  3. Через 1 час вымойте волосы с помощью привычных уходовых средств.

Пивные дрожжи: от выпадения

Основным компонентом пивных дрожжей против выпадения волос является пантотеновая кислота (витамин B5). Это вещество стимулирует рост новых волос, замедляет процесс выпадения и позволяет предотвратить обезвоживание волос и кожи головы. Напитанные влагой волосы выглядят здоровыми, эластичными и гладкими.

Пивные дрожжи: для ногтей

пивные дрожжи
Пивные дрожжи Mommy Knows Best

Какие органические соединения нужны для здоровых ногтей? В первую очередь, это железо, магний, кальций и витамин B6. Каждый из компонентов содержится в пивных дрожжах. Чем они полезны:

  • витамин B6 участвует в синтезе главного строительного белка ногтей – кератина;
  • дефицит кальция приводит к расслаиванию ногтевой пластины;
  • магний необходим для роста ногтей;
  • нехватка железа провоцирует тонкость, ломкость ногтей, размер ногтевой лунки увеличивается.

Предлагаем вам простой рецепт ухода за ломкими ногтями:

  1. Дрожжи необходимо полностью растворить в воде, для этого нужно подождать 20-30 минут.
  2. Нанесите смесь на ногти и через 15 минут тщательно вымойте.

Пивные дрожжи: для мужчин

Пивные дрожжи подойдут для ежедневного рациона мужчины. Они восполнят норму витаминов, минералов и аминокислот, защитят от авитаминоза и укрепят иммунитет. С этой же целью дрожжи могут принимать и женщины. Однако для представителей сильного пола важно другое свойство – способность добавки увеличивать массу тела и укреплять мышечную ткань.

Пивные дрожжи: для набора веса

Пивные дрожжи нередко используются бодибилдерами и спортсменами-любителями для набора веса. В них много белка, за счет чего возможно увеличить объем мышц, а также витаминов группы B, которые повышают работоспособность и восполняют энергетические запасы организма. Одновременно с этим улучшается пищеварение и появляется аппетит.

Важно! Чтобы увеличить массу тела, необходимо соблюдать 2 важных условия: принимать БАД и уделять время физическим нагрузкам.

Пивные дрожжи: для собак и кошек

пивные дрожжи
Пивные дрожжи для собак petnc NATURAL CARE

Пивные дрожжи полезны не только для людей, но и для собак и кошек. Домашние питомцы также нуждаются в заботе и лечении. Чем полезна эта добавка для животных:

  • позволяет поддерживать нормальную массу тела;
  • регулирует белковый, углеводный, липидный и минеральный обмены;
  • улучшает аппетит;
  • укрепляет иммунитет;
  • улучшает состояние костей.

Дрожжи Saccharomyces сarlsbergensis подходят как для лечения, так и для применения в профилактических целях.

Использовать дрожжи просто. Рассчитать дозировку нужно по формуле «1 таблетка = 4 кг веса». Обычно БАД добавляют в пищу, но допустимо и вместе с лакомством. Курс длится 2-4 недели ежедневного приема. Подходит даже для щенков и котят от 2-3 недель.

Пивные дрожжи: в таблетках Now Foods 650 мг

пивные дрожжи
Пивные дрожжи в таблетках Now Foods
  1. Наиболее удобной для применения лекарственной формой являются таблетки. Именно такую добавку «Brewer’s Yeast» (650 мг, 200 таблеток) предлагает американская компания Now Foods. В одной упаковке содержится 200 таблеток с сухими неактивными пивными дрожжами. Это натуральный и безопасный источник важных витаминов и минералов, который легко добавить в рацион питания и значительно улучшить состояние своего здоровья.

Важно! В добавке нет ГМО и продуктов, вызывающих аллергию.

Рекомендации по применению: следует принимать по 3 таблетки 3 раза в день во время еды.

Пивные дрожжи: порошок Solgar 400 г

пивные дрожжи
Пивные дрожжи Solgar в порошке
  1. Продукция Solgar – лидер на рынке пищевых добавок, изготовляемых на основе современных методов и высокоточного оборудования. Компания известна во всем мире как производитель премиальных БАДов, в том числе, пивных дрожжей в виде порошка «Brewer’s Yeast Powder» (400 г). Такие дрожжи позволят избежать гиповитаминозов, что нередко приводит к нервному и физическому истощению, усталости, нарушению функционирования многих органов. Это незаменимая добавка для вегетарианцев, ведь при ограничении в питании есть риск дефицита полезных веществ. Пищевые дрожжи от Solgar – это ежедневная забота о состоянии вашего организма.

Рекомендации по применению: взрослому человеку достаточно 2 ст. л. (30 г) сухих дрожжей в день. Порошок можно растворить в любом напитке (соке, воде), так и добавить в любимые блюда (салаты, супы и т.д.).

Пивные дрожжи с серой: в капсулах Jarrow Formulas 1000 мг

пивные дрожжи
Сера в капсулах Jarrow Formulas
  1. Добиться серьезного антивозрастного эффекта для кожи помогут пивные дрожжи в сочетании с серой. Например, уделите внимание добавке «MSM» (1000 мг, 200 растительных капсул) от Jarrow Formulas. Метилсульфонилметан представляет один из самых богатых природных источников органической серы с высокой биологической доступностью.

Почему сера полезна для кожи? Она увеличивает синтез коллагена, блокирует старение и выводит токсины. Сера попадает в мембраны клеток и защищает их изнутри, возвращая коже природную красоту и здоровье.

Рекомендации по применению: достаточно 1 капсулы 1-3 раза в день. Сочетайте с добавками на основе пивных дрожжей. Другую дозировку или способ применения может назначить лечащий врач.

Пивные дрожжи с серой: в порошке Doctor’s Best 250 г

пивные дрожжи
Сера Doctor’s Best в порошке
  1. В качестве альтернативы предыдущей добавки мы предлагаем серу в виде порошка «MSM Powder with OptiMSM» (250 г) от Doctor’s Best. БАД содержит высококачественный очищенный МСМ (метилсульфонилметан), полезный для кожи, суставов и иммунной системы. В сочетании с пивными дрожжами добавка намного эффективней поддерживает состояние волос, ногтей и внешнего слоя кожи.

Рекомендации по применению: 3 мерные ложки (3 г) добавить в сок или другой напиток, тщательно перемешать. Подходит для ежедневного употребления. Сочетайте с добавками на основе пивных дрожжей.

Пивные дрожжи: в аптеке

Приобрести пивные дрожжи в аптеке – задача не самая легкая. Чаще всего этот продукт применяют в пивоваренной сфере, а о лечебных и косметических свойствах знает мало покупателей. Именно поэтому в наличии в аптеках добавку не всегда получится найти. Кроме того, цена на пивные дрожжи от известного производителя «кусается»: в аптеках ее завышают из-за большого количества посредников, а покупать подделку бессмысленно и даже опасно для здоровья.

Что делать в таком случае? Жители Москвы, СПб, а также других городов с любой численностью населения предпочитают онлайн-шопинг и заказ любых добавок через Интернет.

Пивные дрожжи: инструкция

Перед применением пивных дрожжей обязательно прочитайте инструкцию. В ней содержится необходимая дозировка, противопоказания, способ применения и другая важная информация. Не игнорируйте инструкцию!

Пивные дрожжи: как принимать

пивные дрожжи
Комплекс Swanson

Как принимать пивные дрожжи? Они подходят как для наружного, так и внутреннего применения. Для наружного достаточно растворить несколько таблеток или порций порошка в воде до образования густой консистенции. Внутренний прием должен основываться на указанной в инструкции дозировке. Обычно 1 порция составляет не более 2 г сухих пивных дрожжей. Каждый производитель указывает подробные рекомендации.

Пивные дрожжи: противопоказания

Несмотря на всю безопасность пивных дрожжей, у них есть некоторые противопоказания к применению:

  • дети до 3-х лет;
  • воспаления кишечника (болезнь Крона и т.д.);
  • болезни печени и почек;
  • тяжелая иммунодепрессия;
  • при ВИЧ/СПИД, онкобольным;
  • при приеме противогрибковых препаратов;
  • после операционного вмешательства (в частности, трансплантации органа).

Во время беременности и лактации пивные дрожжи не запрещены, но перед их приемом нужно проконсультироваться с врачом. Добавка является хорошим источником витаминов, но в этот период жизни женщине необходимо более тщательно подходить к вопросам здоровья.

Пивные дрожжи: вред

Пивные дрожжи могут навредить организму при долгосрочном применении и превышении рекомендуемой дозировки. Редкие побочные эффекты: головная боль, нарушения пищеварения, дискомфорт в желудке. Придерживайтесь краткосрочного применения и указанных в инструкции рекомендаций.

Важно! Если вы заметили аллергическую реакцию на коже (зуд, покраснение и т.д.), сразу же прекратите прием добавки.

Пивные дрожжи: отзывы

Авторами отзывов о пивных дрожжах являются преимущественно женщины, ведь косметология и уход за волосами является наиболее частой сферой применения добавки. Дамы отмечают заметное улучшение кожи, ускорение роста волос и укрепление ногтей. Довольно простая добавка содержит все необходимые компоненты, недорогостоящая и эффективная. Добавьте и свой отзыв об использовании пивных дрожжей!

Пивные дрожжи: цена

Цены на пивные дрожжи в таблетках или порошке могут неприятно удивить. Однако для читателей нашего блога – это не проблема! Вы можете выбрать подходящий товар в каталоге iHerb и заказать выгодную доставку. Цены на БАДы ниже в 1,5-3 раза, на большинство из них есть отзывы от реальных покупателей. Также вы можете приобрести и другие полезные для кожи вещества, например, гиалуроновую кислоту, масло криля, лактобактерии и многое другое.

Пивные дрожжи: купить, заказать

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей пивных дрожжей:

1. Купить пивные дрожжи по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке).
2. Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как сделать заказ на iHerb!
3. При заказе можно использовать промокод Айхерб и получить реальную выгоду — !скидка $5 для новых покупателей и 5% для «старых»(без ДОП. СКИДОК), а также выгодные Акции до 60%! Рекомендуем обязательно воспользоваться промокодом Алиэкспресс и получить дополнительные скидки миллионы товаров со складов Китая, России, США и Европы (включая брендовые)! Посмотрите и используйте выгодные акции через промокод Яндекс Маркет для новичков для получения скидок и участие в распродажах, промокод Reebok и промокод Адидас помогут сэкономить до 70% в официальных онлайн-магазинах!
4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!

Список использованных источников:

  1. Wasserman A. E. Amino Acid and Vitamin Composition of Saccharomyces Fragilis Grown in Whey // Journal of Dairy Science. – 1961.
  2. Sakine Yalçin, Bülent Özsoy. Effects of the usage of dried brewing yeast in the diets on the performance, egg traits and blood parameters in quails // Animal. – 2008. – №2 (12). – PP. 1780-1785.
  3. Amelie Cayzeele-Decherf, Fanny Pelerin [etc.] Saccharomyces cerevisiae CNCM I-3856 in irritable bowel syndrome: An individual subject meta-analysis // World Journal of Gastroenterology. – 2017. – 23 (2). – PP. 336-344.

Источник фото: iHerb.com

Как вам помогают пивные дрожжи? Ваш отзыв очень важен для новичков!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями
Herbhelp.ru - сайт об iHerb, добавках и питании
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: