Моринга (англ. Moringa) – это лекарственное растение, обладающее противовоспалительными и антиоксидантными качествами. Препараты на основе моринги успешно борются с заболеваниями кожи различного происхождения. Пищевая добавка на основе моринги укрепляет организм изнутри и помогает при многих недугах.
Интересно, что еще в древности жители Египта, Греции и Рима применяли масло из семян моринги в качестве косметического средства. Женщины всегда хотели быть красивыми. Тогда же обнаружили, что заболевания кожи можно лечить компрессами из листьев этого уникального дерева.
Для вегетарианцев моринга является своего рода панацеей. В ней кроме других полезных элементов есть триптофан, отсутствие которого в организме вызывает спад настроения, повышенную тревожность. Больше всего его в красном мясе и икре, что несовместимо с веганством. Моринга поддерживает его уровень в организме вегетарианцев и дарит хорошее настроение и радость жизни.
Растение
Красивейшее дерево Моринга (лат. Moringa Oleifera, перевод «Моринга масличная») ведет свое начало из окрестностей Гималаев. Растение спокойно переносит засуху, сейчас его выращивают в Индии, Африке, Америке, Шри-Ланке и Мексике. В районах с сухим климатом его называют Деревом Жизни. Так как каждая часть этого дерева помогает людям выжить. В первый год моринга может вырасти до 4 метров и дать первые плоды. В природе выделяют 13 видов морингового дерева, но «чудо деревом» называют масляничный вид. Все части масляничного дерева считаются целебными.
Интересный факт: в южной Америке специально культивируют масленичную морингу, чтобы обеспечить жизнеспособность голодающих жителей.
Моринга: уникальный состав листьев и активные вещества
Листья моринги масличной обладают выдающимся нутрицевтическим профилем. В отличие от подавляющего большинства других растений, моринга является источником полноценного растительного белка, так как содержит все 9 незаменимых аминокислот, которые человеческий организм не способен синтезировать самостоятельно [1].
В белковой матрице листьев присутствуют 18 аминокислот. Наиболее значимые из них, формирующие строительный профиль растения:
Витаминный комплекс
Сравнительный биохимический анализ показывает, что листья моринги содержат сверхвысокую концентрацию важнейших витаминов по отношению к традиционным продуктам питания. Согласно опубликованным научным обзорам, базовая матрица растения содержит:
- Витамин A: в форме бета-каротина его в 4 раза больше, чем в моркови [2].
- Витамин C: концентрация значительно превышает содержание в цитрусовых (вплоть до 7 раз больше, чем в апельсинах) [2].
- Витамины группы B: растение является источником B1 (тиамина), B2 (рибофлавина), B3 (ниацина) и B6 [1]. При этом важно учитывать, что витамин B12 в листьях полностью отсутствует.
- Витамин E: в составе присутствует альфа-токоферол, который работает как мощный антиоксидант и защищает клетки от повреждений [1].
Макро- и микроэлементы
Помимо витаминов, моринга отличается богатым и разнообразным минеральным профилем:
- Кальций: в 4 раза больше, чем в коровьем молоке (наряду с двукратным превышением по количеству растительного белка) [2].
- Калий: в 15 раз больше, чем в бананах [2].
- Железо и магний: присутствуют в значительных количествах, дополняя нутрицевтическую ценность растения [2].
- Селен: содержится лишь в следовых количествах. Его концентрация нестабильна и напрямую зависит от химического состава почвы в регионе произрастания дерева.
Антиоксиданты и фитонутриенты
Помимо базовых витаминов и минералов, научный интерес к моринге обусловлен высокой концентрацией биоактивных соединений. Экстракт листьев богат полифенолами и флавоноидами, в первую очередь кверцетином и кемпферолом, которые выступают в роли мощных природных антиоксидантов, защищающих клетки от окислительного стресса [3]. Также в составе присутствуют глюкозинолаты и изотиоцианаты — специфические соединения, чьи защитные свойства в данный момент активно изучаются в контексте клеточного метаболизма [3].
В традиционной натуропатии и аюрведической практике считается, что такой насыщенный состав делает морингу отличным адаптогеном. На практике нутрициологи часто комбинируют порошок листьев моринги с другими зелеными суперфудами (например, спирулиной или витграссом) для приготовления очищающих смузи. В интернете популярны рецепты совместного применения этих компонентов для детоксикации организма, однако строгих клинических испытаний эффективности именно таких комбинированных тандемов пока не проводилось.
Свойства и польза различных частей растения
Все части моринги обладают биологической активностью, однако их спектр действия существенно различается. Важно разделять клинически доказанные свойства и опыт традиционной народной медицины.
- Препараты из листьев: Это самая изученная часть дерева. Клинические исследования подтверждают, что экстракт листьев действует как эффективный галактогог — средство, достоверно усиливающее лактацию у кормящих женщин [4]. Кроме того, листья богаты железом (что способствует поддержанию уровня гемоглобина) и содержат высокую концентрацию флавоноидов (в частности, кверцетина и кемпферола), нейтрализующих свободные радикалы [3].
- Семена моринги: Семена содержат специфические фитосоединения, демонстрирующие антибактериальную и противогрибковую активность в лабораторных исследованиях in vitro [5]. В народной медицине экстракты семян также применяют в качестве вспомогательного средства при проблемах мочеполовой системы.
- Настойка из коры: В аюрведической практике настойки из коры традиционно используются для улучшения пищеварения, стимуляции аппетита и в качестве мягкого мочегонного средства. Достоверных клинических данных по этому вопросу нет, поэтому применять такие настойки следует с осторожностью.
- Цветы и контроль веса: В традиционной натуропатии чай из цветов считается отличным общеукрепляющим средством. В интернете популярны рецепты совместного применения, где цветы моринги комбинируют с такими добавками, как экстракт зеленого чая и ягоды годжи. Однако клинических испытаний эффективности именно этого тандема для похудения пока не проводилось.
Моринга: применение
Применение моринги не ограничивается косметологией и общим укреплением организма. В тайской медицине это растение используют для лечения онкологических заболеваний, бронхиальной астмы, гипертонии и сахарного диабета. Современная медицина также включает в терапию этих болезней препараты из моринги. Дополнительно их назначают чтобы:
- восстановить функции печени;
- облегчить состояние больных суставов (в терапии применяют также хондроитин и глюкозамин).
- сделать здоровыми и красивыми волосы и ногти;
- решить проблемы при заболевании кожи, в частности аллергические реакции; восстановить кожу, добавить ей упругости и блеска;
- защитить организм от сезонных простуд и инфекций;
- сбросить лишние килограммы.
Из частей дерева делают добавки для косметических средств.
Для лица
Омолаживающие качества моринги раскрываются в средствах для лица. Действие, которое оказывают на кожу препараты с морингой:
- Очищение – убирает токсины из верхних слоев кожи.
- Лечение и восстановление – помогает зажить ранкам и микротрещинам, предотвращает образование рубцов.
- Профилактика – замедляет старение кожи, смягчает и защищает ее, повышает тонус.
- Избавление от черных точек – нормализует жирность кожи, сужает поры, снимает воспаление. Порошок из листьев растирают в пасту и наносят в качестве маски на лицо.
- Идеальное решение для чувствительной кожи. Моринга действует успокаивающе на кожу, снимает зуд.
Моринга: для волос
Для волос моринга применяется в качестве укрепляющего средства. Растение богато микроэлементами и витаминами, что прекрасно укрепляет волосяные луковицы и стимулирует рост волос. Косметические средства, содержащие морингу, останавливают появление перхоти и выпадение волос.
Массаж кожи головы с маслом моринги увлажняет кожу и устраняет шелушение. Регулярные процедуры с маслом возвращают к жизни сухие и поврежденные волосы, делают их блестящими. Популярны питательные и укрепляющие маски для волос с морингой.
Чай
Листья моринги заваривают как чай. Этот напиток обладает тонизирующими качествами и при этом не содержит кофеина. Чай из моринги поможет:
- Нормализовать давление;
- Забыть про бессонницу;
- Победить депрессию и зарядиться оптимизмом.
Лучшая моринга: БАД в капсулах и порошке
При составлении этого рейтинга мы опирались на независимые оценки качества, лабораторные стандарты и реальные отзывы покупателей глобального маркетплейса iHerb. В итоговый список вошли только сертифицированные добавки с чистым составом, доказанной эффективностью и лучшим соотношением цены и качества.
1. Моринга масличная: порошок Organic India 226 г
Компания Organic India выпускает органический листовой порошок моринги «Organic Moringa Leaf Powder» (8 унций, 226 г). 100% натуральный продукт изготовлен из листьев моринги масличной. Травяная добавка насыщена минералами, витаминами и аминокислотами. Входит в состав пищи для вегетарианцев, не содержит глютена.
Польза приема:
- Повышает уровень энергии.
- Увеличивает силу и выносливость.
- Поддерживает иммунитет.
- Является органическим продуктом.
Рекомендации по применению: 1 чайную ложку препарата добавить в стакан воды, сока, чая или смузи. Хорошенько перемешать. После вскрытия, упаковку использовать в течение 4 мес. Произведено в Индии.
2. Органическая моринга: порошок MRM Nutrition 240 г
Компания MRM Nutrition выпускает сырой органический порошок моринги «Raw Organic Moringa Powder» (8,5 унций, 240 г). Пищевая добавка изготовлена из свежих листьев моринги путем переработки. Упаковка рассчитана на 60 порций целебного настоя, в каждой порции 4 г порошка. Продукт не содержит ГМО и глютена.
Рекомендации по применению: использовать 1 порцию в день. Порцию препарата можно добавлять в выпечку, в фруктовые напитки и йогурты.
Рецепт смузи с пищевой добавкой:
- 1 чайная ложка пищевой добавки моринги,
- 1 чашка измельченного ананаса,
- 1 стакан кокосовой воды и 1 банан.
Все ингредиенты взбить в блендере.
3. Экстракт моринги 50:1 — капсулы FutureBiotics 100 мг
Экстракт из листьев моринги образует фито активные соединения, способные активно защищать кожу от воздействия декоративной косметики и других негативных влияний. Для удобства экстракт выпускают в форме капсул.
Компания FutureBiotics производит морингу «Moringa» (5000 мг, 60 вегетарианских капсул). Пищевая добавка сделана на основе листа моринги масличной и является вегетарианским дополнением к еде. Продукт отличается высоким содержанием витаминов и минералов. Обладает всеми полезными свойствами моринги масличной.
Рекомендации по применению: прием 1 капсула в день. Увеличить дозировку можно только по указанию врача. Не рекомендуется принимать добавку беременным и кормящим женщинам.
4. Моринга: капсулы MRM Nutrition 600 мг
Фирма MRM Nutrition производит пищевую добавку «Moringa» (600 мг, 60 растительных капсул). Препарат изготовлен в Индии из натуральных листьев моринги. В каждой капсуле содержится 600 мг порошка из листьев. Сама капсула состоит из целлюлозы, которая легко растворяется в желудочном соке. В Индии почитают морингу и называют его «чудо деревом». Добавка подходит для питания вегетарианцев.
Рекомендации по применению: прием 1-2 капсулы в день, следуя предписанию врача. Вместе с этой добавкой часто покупают препарат омега-3.
Моринга: масло
Из семян моринги делают замечательное масло. Это уникальное средство исцеляюще действует на кожу, способствует регенерации клеток. Уникальное свойство масла удерживать запахи нашло применение в парфюмерии. Там масло моринги используют как закрепитель ароматов.
В аптеке
Приобрести натуральную морингу в аптеке сложно. Благодаря ее целебным качествам спрос на нее растет и количество подделок тоже. Нет смысла покупать дорогой препарат неизвестного качества. Серьезные фирмы реализуют свой товар через проверенные интернет-магазины с хорошей репутацией. Ссылка на один из них дана ниже. Есть отечественные препараты, но их состав отличается от зарубежных. Моринга не растет в наших условиях, сырье приходится завозить, соответственно ниже концентрация основного вещества и выше цена продукта.
Инструкция
Пищевая добавка моринги обладает высокой биологической активностью, поэтому к препарату прилагается инструкция, чтение которой обязательно. Препарат рекомендуется принимать людям, живущим в крупных городах, он защищает организм от воздействия вредных факторов. В летний период моринга оберегает кожу от активного солнечного излучения и последствий, связанных с ним.
Следует отметить, что добавка в виде порошка липнет к зубам и вызывает трудности в проглатывании. Рекомендуется растворять пищевую добавку в воде или соках, или добавлять в пищу.
Как принимать
Принимать морингу рекомендуется в виде пищевой добавки.
- Препараты на основе листьев используют в качестве компрессов при болях в ушах и зубной боли.
- При проблемах с кожей масло моринги наносится на болезненные участки.
- Прием капсул рекомендован 2 раза в день до еды утром и вечером по 1 капсуле по 500-600 мг.
Руководствоваться нужно инструкцией и рекомендациями врача.
Противопоказания
Основным противопоказанием к приему моринги является индивидуальная непереносимость вещества.
В период беременности употреблять морингу можно только с разрешения врача.
Отзывы
Отзывы о моринге в большей части восторженные. Это редкая пищевая добавка в состав которой входит столько полезных элементов. Употребление моринги сравнивают с курсовым приемом витаминов и чашкой кофе по утрам. Покупатели отмечают повышение работоспособности, чувства бодрости. Вместе с этим в комментариях пишут, что улучшилось состояние кожи, внешний вид волос, пропали заусеницы на руках. Есть примеры усиления действия моринги при приеме ее с лецитином. Масло моринги успешно сочетается с кокосовым маслом, их свойства дополняют друг друга.
Цена
Цены на экзотическую морингу вполне приемлемы, если покупать в магазинах, которые напрямую сотрудничают с производителями. Ниже дана ссылка на такой интернет-магазин. Здесь можно купить продукцию в 2-5 раз дешевле, чем в других аптеках. Весь товар сертифицирован и прошел необходимые испытания. Товар поставляется в основном из США, Индии и Китая. Сырье там дешевле и цены на конечный продукт ниже. Продукция российского производства имеет низкую дозировку активного вещества, но более высокую цену. Ниже по ссылке можно также заказать такие качественные препараты как: рыбий жир, карнитин, различные жиросжигатели, коэнзим Q10, гиалуроновую кислоту и другие.
Купить
Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей добавки:
1. Купить морингу по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке).
2. Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как сделать заказ на iHerb!
3. При заказе можно использовать айхерб промокод и получить реальную выгоду — !скидка 10% для новых и 5% для действующих покупателей, а также выгодные Акции до 60%! Рекомендуем обязательно применить промокод Яндекс Путешествия и получить дополнительные скидки до 20% на отели и авиабилеты! Посмотрите и используйте выгодные акции через промокод Яндекс Маркет на первый заказ для получения скидок и участие в распродажах. Применяйте популярный промокод Купер на доставку готовой еды, а также промокод Ашан на продукты питания с экономией до 70% в официальном онлайн-магазине!
4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!
Источник фото: iHerb.com
Как вам помогает моринга? Ваш отзыв очень важен новичкам и людям, страдающим аналогичными недугами!
Список использованной литературы:
- Gopalakrishnan, L., K. Doriya, and D. S. Kumar. «Moringa oleifera: A review on nutritive importance and its medicinal application.» Food Science and Human Wellness 5, no. 2 (2016): 49-56.
- Anwar, F., S. Latif, M. Ashraf, and A. H. Gilani. «Moringa oleifera: a food plant with multiple medicinal uses.» Phytotherapy Research 21, no. 1 (2007): 17-25.
- Vergara-Jimenez, M., M. M. Almatrafi, and M. L. Fernandez. «Bioactive Components in Moringa Oleifera Leaves Protect against Chronic Disease.» Antioxidants 6, no. 4 (2017): 91.
- Zidan, N., et al. «Moringa oleifera leaves extract as a galactagogue.» Journal of Phytopharmacology (2011).
- Eilert, U., B. Wolters, and A. Nahrstedt. «The antibiotic principle of seeds of Moringa oleifera.» Planta Medica 42, no. 5 (1981): 55-61.
