Никотиновая кислота

Никотиновая кислота (англ. Nicotinic acid, др. названия — ниацин, витамин PP, витамин B3) – органическое соединение, являющееся витамином. Впервые было получено немецким ученым К. Хубером в 1867 году, который синтезировал его в процессе окисления никотина хромовой кислотой. Нынешнее наименование кислота получила только в 1873 году, когда венский химик Хуго Вайдель провел подобный эксперимент и получил вещество в результате окислительного процесса с участием азотной кислоты.

Витамин B3 участвует в большинстве окислительно-восстановительных реакций, метаболизме жиров, аминокислот, белков и образовании ферментов. Также никотиновая кислота поддерживает иммунитет и понижает содержание вредного холестерина. Главное свойство – противопеллагрическое, благодаря которому пациент улучшает состояние при специфическом заболевании пеллагре.

Витамин B3

Никотиновую кислоту также называют витамином B3. Несмотря на то, что вещество было выделено еще в XIX веке, о его витаминных свойствах заговорили только век спустя. Американский врач Джозеф Голдбергер в 1920-х гг. высказал версию, что некий витамин помогает бороться с пеллагрой, но только в 1937 году исследователи доказали, что кислота и есть этот витамин. Уже через год, в 1938 году, вещество стали активно использовать для лечения заболевания.

Как вещество, никотиновая кислота представляет порошок белого цвета, не имеющий запаха. Он практически не растворяется в воде и других жидкостях. В сфере пищевых продуктов витамин использовался в качестве добавки E375, которая в 2008 году перестала быть разрешенной на территории Российской Федерации.

Никотиновая кислота в продуктах

Определенное количество никотиновой кислоты можно обнаружить в продуктах питания. В каждом из них она содержится в разной концентрации. Ниже предоставлена таблица с наибольшим содержанием витамина B3 на 100 мг:

Продукт	Содержание, мг
Подосиновики сушеные	82
Подберезовики сушеные	60
Печень говяжья	22,7
Кофе растворимый порошковый	21,6
Ядра арахиса, сушеные	14,7
Анчоусы сырые	14,02
Семена арахиса	13,2
Листья кориандра, сушеные	10,7
Тунец	10,6
Опята свежие	10,3
Фисташки	10
Мускатный орех	10
Подосиновики свежие	9
Трюфель	9
Кедровый орех	8,3
Перепелиное мясо	8,3
Чай черный байховый	8
Палтус	7,9
Куриное мясо	7,8
Индейка	7,8
Мята сушеная	6,6
Цыплята-бройлеры	6,4
Сыроежки	6,4
Подберезовики свежие	6,3
Кефаль	6,3
Орегано (душица обыкновенная)	6,2
Крольчатина	6,2
Семена фенхеля	6,05
Пшеничный хлеб	5,9
Телятина	5,8
Утиное мясо	5,8
Говяжьи почки	5,7
Форель сырая	5,4
Гусиное мясо	5,2
Молотый имбирь	5,16
Куркума (содержит много куркумина)	5,14
Говядина	5
Белый гриб, свежий	5
Вешенка	4,96
Пшеница твердых сортов	4,94
Тимьян	4,94
Говяжий язык	4,8
Шампиньоны	4,8

Стоит отметить, что говяжья печень является отличным источником никотиновой кислоты, при этом есть и отрицательные стороны. В продукте содержится высокая концентрация витамина A. Чрезмерное употребление печени накапливает вещество в организме и вредит здоровью, поэтому желательно употреблять ее не чаще 1 раза в неделю.

Состав

Как такового состава у никотиновой кислоты нет. Она сама представляет действующее вещество различных препаратов и биологически активных добавок. Обычно, кроме этого компонента в БАДах больше ничего не содержится. Целлюлоза, кремнезем или какое-либо вегетарианское покрытие необходимо при производстве капсулы.

Важно! Товары премиум-класса проходят проверку на стандарт качества, чтобы в составе не было потенциально опасных ингредиентов или аллергенов.

Никотиновая кислота: формула

Никотиновая кислота имеет такую химическую формулу: C₆H₅NO₂. Это означает, что вещество представлено молекулами углерода, водорода, азота и кислорода. Структурное изображение выглядит следующим образом:

Благодаря такому строению никотиновая кислота относится к простетической группе, необходимой для нормальной биологической активности белков. В группу включены небелковые компоненты, в том числе другие витамины и липиды. Витамин B3, в частности, выполняет функцию транспортировки водорода.

Интересно! Полное название никотиновой кислоты в системе наименований химических соединений – 3-пиридинкарбоновая кислота, или азин-3-овая кислота.

Свойства и польза

Одним из основных свойств никотиновой кислоты является противопеллагрическое. Это означает, что она борется с пеллагрой, которая из-за симптомов получила название «болезни трех Д»: диарея, дерматит, деменция. К причинам возникновения относят дефицит в организме витамина B3 или незаменимой кислоты триптофана. Без лечения заболевание «убивает» человека в течение нескольких лет.

Также польза никотиновой кислоты заключается в том, что вещество:

1. устраняет авитаминоз витамина B3;
2. обеспечивает тканевое дыхание;
3. уменьшает концентрацию некоторых липидов, в том числе липопротеинов низкой плотности («плохой» холестерин);
4. оказывает антиатерогенный эффект путем повышения липопротеинов высокой плотности;
5. участвует в обмене белков, жиров, аминокислот и других веществ;
6. нормализует содержание глюкозы в крови и помогает поддерживать постоянный уровень;
7. расширяет кровеносные сосуды, особенно в мозговой области;
8. улучшает транспортировку биологических жидкостей на тканевом уровне;
9. ослабляет свертываемость крови и препятствует образованию внутрисосудистых тромбов;
10. выводит токсины из организма (важно при отравлении или злоупотреблении алкоголем);
11. участвует в производстве желудочного сока;
12. является нейротропным лекарственным средством.

Стоит отметить, что при попадании в организм никотиновая кислота превращается никотинамид. Этот амид имеет практически такое же строение и не отличается по функциям, но при лечении дефицита витамина лучше выбирать производное вещество: после подкожного введения оно не вызывает покраснение кожи. При этом никотинамид никак не действует на сосуды и сердечно-сосудистую систему в целом.

Применение никотиновой кислоты

Никотиновую кислоту целесообразно применять при таких внутренних нарушениях:

1. пеллагра;
2. авитаминоз B3;
3. остеохондроз позвоночных столбов;
4. резкая потеря лишнего веса;
5. неправильно функционирование поджелудочной железы;
6. несбалансированное питание;
7. гастрэктомия (удаление желудка часто из-за раковой опухоли);
8. нарушения в усвоении триптофана;
9. болезни пищеварительной системы (понос, воспаления, болезнь Крона, гастрит, энтероколит);
10. хронические инфекции;
11. нарушение микроциркуляции мозга;
12. поражение периферических нервов (сопровождается параличами и снижением чувствительности);
13. микроангиопатия (поражение мелких капилляров);
14. спазмы сосудов;
15. воспаление лицевого нерва;
16. тяжелое заживание ран и язвенных образований;
17. ишемический инсульт;
18. мигрень;
19. беременности и период грудного вскармливания.

Стоит отметить, что в некоторых случаях организм особенно нуждается в дополнительном приеме никотиновой кислоты. К ним относят лихорадку, цирроз печени, стрессовое состояние, гиперфункцию щитовидной железы, гепатиты различной этиологии и другое. При этих состояниях важно обеспечить достаточное поступление витамина B3. Также кислоту используют в качестве профилактики онкозаболеваний, геморроя, нарушений зрения и памяти.

Действие на организм

На организм никотиновая кислота оказывает несколько действий одновременно. Это связано с тем, что она участвует в образовании двух коферментов: НАД (никотинамидадениндинуклеотид) и НАДФ (никотинамидадениндинуклеотидфосфат). Они обеспечивают функционирование важных окислительно-восстановительных энзимов.

Кроме того, ниацин «прикрепляется» к белкам вместе с ними образует множество ферментов. Эти вещества служат своеобразным «мостиком» для транспортировки водорода по всему организму. Благодаря им элемент попадает в каждую клетку и обеспечивает высвобождение энергии из пищи. Значит, кислота принимает непосредственное участие в пополнении энергетического баланса и биологического окисления.

Никотиновая кислота при беременности

Никотиновая кислота относится к тем веществам, которые нужно принимать при беременности, но делать это с осторожностью и под наблюдением врача. Во-первых, дозировка должна быть минимальной. Желательно употреблять продукты питания с содержанием витамина, а не отдельные добавки. Во-вторых, прием должен быть обусловлен важными причинами. Например, авитаминоз, опасный для здоровья малыша, или лекарственная зависимость.

Когда витамин никотиновая кислота будет полезна будущей матери:

• многоплодная беременность;
• патологии плаценты;
• нарушения в работе желчных путей в период вынашивания плода;
• спазмы сосудов и их закупорка;
• гепатит, цирроз и другие болезни печени;
• для диагностики аппендицита.

Одной из патологий плаценты является фетоплацентарная недостаточность – это нарушения со стороны плаценты, когда она не питает плод должным образом, что может стать причиной различных болезней и осложнений при родах. Кислота снимает тромбоз плацентарных сосудов и обеспечивает нормальное поступление питательных веществ.

Что касается аппендицита, то для него характерны болевые ощущения внизу живота. После приема кислоты боль исчезает, если причиной ее появления были спазмы сосудов в матке. Неприятные ощущения от аппендицита сохранят интенсивность. Так можно диагностировать болезнь. Несвоевременная постановка диагноза грозит прерыванием беременности.

Недостаток никотиновой кислоты грозит беременной женщине ухудшением состояния кожи, выпадением волос и даже появлением психоэмоциональных расстройств. Чтобы справиться с возможными проблемами, женщине в положение также нужно обратить внимание на метилфолат, витекс священный и убихинол.

Детям

Детям никотиновая кислота не менее полезна, особенно для тех, кто любит сладости и сладкие напитки. Это связано с тем, что неумеренное потребление сахара вызывает дефицит витамина B3. В целом, на детский организм кислота оказывает такое же действие, как и на взрослый. Стоит отметить, что детям до 2-х лет желательно не давать ниацин в качестве гиполипидемического средства, а обеспечить поступление вещества через продукты питания.

Никотиновая кислота Carlson Labs 50 мг

1. Одной из самых лучших добавок никотиновой кислоты для детей является ниацин «Niacin» от Carlson Labs (50 мг, 300 таблеток). Она не содержит глютен, сахар, консерванты и другие вещества, опасные для неокрепшего организма ребенка. Содержащийся в ней витамин B3 является важнейшим компонентом, который обеспечивает нормальный метаболизм жиров и липопротеинов.

Рекомендации по применению: производители рекомендуют принимать по 1 таблетке в сутки во время еды.

Никотиновая кислота Solgar 100 мг

2. Для детей также полезна пищевая добавка ниацина «Niacin», которую предлагает компания Solgar (100 мг, 100 таблеток). В ней содержится витамин B3, который вместе с другими веществами из группы B (B2, B5, B12) необходим для детского здоровья. Никотиновая кислота поддерживает сердечно-сосудистую, нервную систему и улучшает кровоток.

Рекомендации по применению: производителем рекомендуется принимать по 1 таблетке во время приема пищи.

Для лица и кожи

Никотиновая кислота для кожи лица и тела – настоящая находка. Благодаря тому, что витамин B3 участвует во многих клеточных реакциях, он улучшает состояние кожных покровов. Как же именно действует это вещество:

1. снимает усталость и придает коже естественный оттенок (это связано с возрастными изменениями, а также часто встречается у курильщиков);
2. уменьшает признаки старения;
3. борется с кожной сыпью, акне и другими воспалительными процессами;
4. удаляет пигментацию;
5. выводит лишнюю воду, тем самым снимая отеки на лице и в теле;
6. защищает от вредного действия солнечного ультрафиолета;
7. принимает участие в выработке гормонов, необходимых для здоровья кожи;
8. нормализует выработку кожного сала;
9. предотвращает появление подкожных опухолей;
10. борется с дряблостью.

Стоит отметить, что никотиновую кислоту часто выписывают перед пластическими операциями. Он делает кожу более упругой и помогает быстрее восстановиться после хирургического вмешательства. Единственный недостаток – после приема может появиться слабая гиперемия (покраснение), но она быстро проходит.

От морщин и других кожных дефектов также помогает масло герани и зверобой. Особенно эффективна люцерна, которая укрепляет кожу и стимулирует ее регенерацию.

Маска с никотиновой кислотой

С никотиновой кислотой часто делают питательные маски. Для них больше подойдет витамин в капсулах. Существует множество рецептов, предназначенных для различных целей:

1. Увлажняющая. Смешать 1 ч. л. меда (можно взять мед манука) с 1 ч. л. масла виноградных косточек и слегка подогреть на водяной бане. Затем добавить 1 капсулу витамина B Смесь наносят на предварительно распаренное лицо. Это помогает питательным компонентам проникать как можно глубже. Спустя полчаса маску смывают теплой водой.
2. Отбеливающая. Тщательно перемешать 1 ч.л. ниацина и 1 ст.л. кефира. Нанести на лицо, не затрагивая веки и область вокруг рта. Спустя 15-20 минут смыть теплой водой.
3. Для смягчения кожи и снятия пигментации. Взять 1 ст.л. сока имбиря и 2 капсулы витамина B3, тщательно перемешать и намазать лицо с помощью ватного диска. Подождать 20 минут и промыть лицо.
4. Подтягивающая. Взять одинаковое количество гиалуроновой и никотиновой кислоты. Нанести на кожу на 20 минут и смыть.

Важно! Маску нужно делать на чаще 2 раз в неделю. Перед процедурой кожу очищают с помощью косметических средств от макияжа и жира.

Трихолог

Многие трихологи советуют никотиновую кислоту для улучшения состояния волос. Многие дерматологические исследования подтвердили пользу витамина B3 для объемных и здоровых локонов. Врачи уверяют, что даже после многократного использования вещество не приводит к негативным последствиям и не пересушивает кожу. Достаточно нанести кислоту на всю площадь головы после мытья и оставить для впитывания. Может появиться легкое покраснение и покалывание, что является следствием расширения сосудов и проходит очень быстро.

Никотиновая кислота для волос

Для волос никотиновая кислота действует следующим образом:

1. расширяет кровеносные сосуды, тем самым усиливая питание волос;
2. улучшает кровообращение;
3. обеспечивает транспорт кислорода и многих веществ к волосяным луковицам;
4. усиливает обмен веществ;
5. предупреждает преждевременное появление седины и контролирует пигментацию;
6. способствует регенерации поврежденных фолликулов;
7. необходима для выработки меланина, который дает волосам блеск и яркий естественный цвет;
8. предупреждает появление перхоти.

Для достижения устойчивого эффекта нужно применять никотиновую кислоту 1 раз в 3 дня. Курс длится 14 процедур. В год можно проводить около 3-4 курсов.

Благодаря этим свойствам ниацин используют не просто для усиления роста волос, но и для борьбы с более серьезными проблемами: алопецией, сединой, хроническим выпадением волос. Локоны со временем приобретают здоровый вид, становятся блестящими и густыми. Если волосы в запущенном состоянии, то понадобится более серьезное лечение с использование бета-глюканом, аргановым маслом или маслом ши.

Для роста волос

Никотиновая кислота оказывает на волосы несколько действий одновременно. В первую очередь, ее используют для роста волос. Почему это происходит: ниацин  улучшает микроциркуляцию, поэтому к волосяным фолликулам поступает большее количество питательных веществ. Благодаря этому начинают расти не только новые луковицы, но и восстанавливаются старые, поврежденные.

От выпадения волос

От выпадения волос никотиновую кислоту также используют. Вещество оказывает укрепляющее действие на локоны, укрепляет их корни, а также уплотняет коллаген вокруг фолликулов. После регулярного применения человек перестает терять волосы и со временем проблема облысения перестает беспокоить.

Никотиновая кислота для бровей, ресниц

Брови и ресницы также представлены волосками, поэтому никотиновая кислота помогает их росту и укреплению. Благодаря длинным ресницам и пушистым бровям взгляд становится выразительным, а лицо сильно меняется. Из-за этого важно следить за их состоянием.

Польза ниацина заключается в том, что он:

1. укрепляет бровные и ресничные волоски;
2. увеличивает объем ресниц и бровей;
3. активизирует регенерацию поврежденных волосков;
4. предупреждает выпадение;
5. не дает волоскам обесцвечиваться со временем.

Стоит отметить, что никотиновую кислоту желательно использовать в сочетании с другими витаминами или полезными маслами. Подойдет касторовое, репейное или кокосовое. Перед использованием нужно проверить себя на переносимость вещества, достаточно капнуть на запястье и в случае отсутствия изменений на коже приступать к процедурам. Их предпочтительно проводить вечером.

Наносится кислота на чистые волоски с помощью кисти для туши или ватной палочки. Делать это нужно аккуратно, чтобы витамин не попал в глаза. На ресницах ниацин держат около 15-20 минут, а на бровях можно оставить на всю ночь. По истечении времени кислоту смыть теплой водой.

Для бороды

Никотиновая кислота также полезна для бороды и оказывает аналогичное действие: усиливает рост и укрепляет луковицы. Волосы на подбородке также нуждаются в питании. В этой области делают питательные маски или принимают специальные добавки внутрь. При этом нужно быть готовым к тому, что волосы начнут расти и не других частях тела, в том числе на голове.

Для похудения

Для похудения никотиновую кислоту нужно использовать с осторожностью, потому что сжигание килограммов не является первоначальным свойством вещества. Его можно использовать только как вспомогательное средство во время диет и физических нагрузок.

Ниацин не сжигает подкожный жир и никак не влияет на чувство голода, зато он контролирует обмен веществ. Так, витамин регулирует распад жиров, не дает им откладываться в организме, а также предупреждает скопление опасного холестерина. Благодаря этому улучшается пищеварение, и пища усваивается намного лучше без преобразования в жировые отложения. Кроме того, никотиновая кислота снимает стресс, который нередко является причиной переедания.

Важно! В качестве полноценных добавок для похудения используют жиросжигатели, подавители аппетита, 7-Кето или ZMA.

Никотиновая кислота при остеохондрозе

Никотиновая кислота является незаменимым средством при остеохондрозе. На поврежденных участках суставов восстанавливается кровоснабжение, поэтому болевые ощущения ослабляются и проходят вовсе. Кроме того, восстанавливается хрящевая ткань, а поврежденные конечности перестают неметь. Первые положительные изменения можно заметить через 5-7 дней. Начинает пропадать скованность и боль в суставах.

Для женщин

Чем же полезна никотиновая кислота для женщин:

1. поддерживает красоту волос и кожи;
2. благодаря кислоте активируются энзимы, участвующие в выработке половых гормонов;
3. помогает корректировать вес (обязательно сочетать с правильным питанием и физическими нагрузками);
4. необходима при беременности;
5. важна для функционирования мышц и работы суставов.

В целом, для поддержания женского здоровья нужно принимать инозитол, гамамелис, ламинария или другие добавки.

Для мужчин

Никотиновая кислота важна для мужчин тем, что поддерживает кровеносную систему и улучшает циркуляцию. Если у человека наблюдаются с этим проблемы, то у мужчины теряется сексуальное влечение и ослабляется потенция. К тому же, представители сильного пола чаще сталкиваются с проблемой облысения, с чем помогает бороться витамин B3.

Никотиновая и аскорбиновая кислота

Аскорбиновая кислота, как и никотиновая, относится к водорастворимым витаминам. Оба вещества имеют сходные свойства: улучшают состояние кожи и волос, поддерживают мужское здоровье и помогают уберечь плод и будущую мать от нарушений во время беременности. Кроме того, и никотиновая, и аскорбиновая кислоты регулируют метаболизм, из-за чего оказывают значительное влияние на организм.

Фолиевая и никотиновая кислота

Фолиевая кислота, или витамин B9, непосредственно связана с никотиновой кислотой. Вещества разрешается принимать вместе, при этом их нельзя смешивать в одном шприце. Показанием к применению является выраженный дефицит витаминов или нарушения в питании. При этом кислоты часто используются наружно в косметических целях: фолиевая кислота стимулирует восстановление кожи, а никотиновая – нормальное кровообращение.

Витамин B6 и никотиновая кислота

Витамин B6 также называют пиридоксином. Как и никотиновая кислота, этот витамин принимает участие в обмене жиров, оказывает гипохолестеринемический эффект и обеспечивает нормальное функционирование многих органов. В целом, особых рекомендаций относительно совместного приема нет. Главное, не принимать одновременно оба вещества и тем более не вкалывать два витамина сразу.

Стоит отметить, что ниацин может синтезироваться в организме кишечной микрофлорой. Это происходит из триптофана, который поступает извне, с участие витамина B6.

Никотиновая кислота и витамин B12

Между витамином B12 и никотиновой кислотой особой совместимости нет. Основное назначение витамина – нормализация кроветворения и обеспечение метаболизма жиров. Ниацин также влияет на кровеносную систему, при этом их действие не одинаковое.

Никотиновая кислота — инъекции

Кроме капсул или таблеток, никотиновую кислоту можно вводить с помощью инъекций. Такая лекарственная форма наиболее удобна при тяжелых заболеваниях, ведь таблетки и капсулы достаточно эффективны только при легких формах авитаминоза. Кроме активного вещества в растворе содержится специальная жидкость для инъекций.

Внутримышечно

Внутримышечное введение никотиновой кислоты может быть болезненным. Если вводить вещество слишком быстро, то резко понижается давление, и быстро расширяются сосуды, что вызывает неприятные ощущения. Поэтому ниацин нужно вкалывать с осторожностью и не спеша.

Комбилипен и никотиновая кислота

Комбилипен является комбинированным поливитаминным лекарством, в состав которого входит витамин B1, B6 и другие вещества. Вместе с никотиновой кислотой комбилипен вводят внутримышечно. В одном шприце оба препарата смешивать нельзя. Инъекции делают 1 раз в день. Можно ставить уколы в одну ягодицу рядом или разные. Нельзя оставлять иглу в мышце после первого введения, чтобы потом вставить шприц с другим веществом.

Никотиновая кислота Now Foods в таблетках 500 мг

3. Одной из лучших добавок никотиновой кислоты является ниацин «Niacin» от всемирно известной компании Now Foods (500 мг, 250 таблеток). Она поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, кожных покровов и организма в целом. Кроме того, состав настолько сбалансирован, чтобы минимизировать покраснение после приема.

Рекомендации по применению: БАД рекомендуют принимать по 1 таблетке в день вместе с приемом пищи. Обязательно проконсультироваться с врачом, т.к. препарат высокоэффективен и подходил для серьезного лечения.

Никотиновая кислота Solaray капсулы 500 мг

4. Еще одной популярной добавкой никотиновой кислоты является ниацин «Niacin», которую предлагает Solaray (500 мг, 100 растительных капсул). Она помогает организму преобразовывать жиры, белки и углеводы в энергию. Также БАД улучшает состояние кожи, кровообращения и нервной системы. Дополнительным компонентом в составе является алоэ вера.

Рекомендации по применению: производители рекомендуют принимать 1 капсулу в день во время еды.

Витамины и никотиновая кислота Nature’s Way

5. Кроме обычных добавок, есть мультивитаминные. В их состав входит несколько полезных компонентов, благодаря чему эффект от их применения намного сильнее. Такой является добавка «Alive! Once Daily Women’s Ultra Potency Multi-Vitamin» от компании Nature’s Way (60 таблеток). Это высокоактивный препарат для женщин, который содержит никотиновую кислоту, а также порошковую смесь из садовых фруктов, овощей и зелени с ферментами и биофлавоноидами. Благодаря этому БАД комплексно действует на сердце, кожу, волосы, пищеварение и укрепляет иммунитет в целом.

Рекомендации по применению: принимать добавку по 1 таблетке в день вместе с пищей. Предназначена только для женского пола.

В аптеке

Никотиновая кислота в аптеке – не редкость. Ее часто продают по самым разным ценам. Обычно добавки с ниацином достаточно дешевые, что заставляет сомневаться в их качестве и эффективности. Настоящие американские препараты не могут иметь низкую цену, поэтому на полках аптек часто встречаются подделки. Есть еще один вариант – купить товар отечественного производства. Правда, в этой продукции низкая концентрация активного вещества, и фармакологически склады не приспособлены для хранения.

Жителям Москвы, СПб, Минска и других крупных городов неудобно искать добавку в магазинах и аптеках. Намного проще – заказать нужную БАД по Интернету и не переживать по поводу качества.

Инструкция

В инструкции к никотиновой кислоте указано, какие побочные эффекты и нежелательные реакции могут быть от приема. Также расписана рекомендуемая дозировка и способ приема. Главное, хранить препарат в сухом месте без попадания солнечных лучей и не использовать по истечении срока годности.

Дозировка, прием и курс

Дозировка никотиновой кислоты зависит от возраста пациента. Суточная норма следующая:

• дети 1-3 года – 8 мг;
• дети 4-8 лет – 10 мг;
• дети 9-13 лет – 12 мг;
• мужчинам и женщинам от 14 лет и старше – 20 мг;
• беременным и кормящим – 25 мг.

Это минимальное количество, которое должно поступать в организм. При лечении человеку потребуется большее количество. Для лечения пеллагры назначают:

• взрослым – по 0,1 г 3-4 раза в сутки (суточная доза 0,5 г);
• детям старше 3-х лет – 0,05 г в сутки.

При других заболеваниях назначают взрослым 0,5-1 мг один раз в сутки. Курс лечения составляет 15-29 дней.

Именно поэтому намного удобней покупать американские добавки ниацина в таблетках, в каждой из которых содержится 500 мг. Такими являются таблетки Now Foods или капсулы Solaray. Это позволяет не рассчитывать нужную дозировку, ведь об этом позаботились производители.

Как принимать никотиновую кислоту

Обычно никотиновую кислоту принимают внутрь. Для этого подходят таблетки или капсулы, которые проглатывают во время приема пищи. Также есть растворы для инъекций, которые вкалывают внутрь мышц. Во время приема ниацина нужно сбалансировать свое питание и контролировать работу печени, чтобы избежать возможных осложнений.

Противопоказания

Никотиновая кислота имеет несколько противопоказаний:

• индивидуальная непереносимость (в большинстве случаев);
• пониженное артериальное давление;
• заболевания печени и почек;
• язвенная болезнь желудка;
• сахарный диабет.

Побочные действия и вред никотиновой кислоты

От никотиновой кислоты возможны побочные эффекты. Вред от использования никотиновой кислоты бывает в тех случаях, когда ее применяют натощак. Это может привести к головокружению, к аллергическим реакциям и даже к онемению конечностей. В этих случаях стоит уменьшить дозу или отменить препарат вообще. При длительном применении возможно развитие жировой дистрофии печени, наблюдается нарушение толерантности к глюкозе.

Отзывы

Отзывы подтверждают пользу никотиновой кислоты. Покупатели ниацина уверяют, что вещество действительно оказывает положительное действие на сосуды, улучшает кожу и волосы, а к тому же помогает в отдельных случаях беременности. Средство используют много десятилетий, поэтому его эффективность доказана миллионами людей.

Никотиновая кислота: цена

Никотиновую кислоту по выгодной цене можно найти в любой аптеке, при этом следует быть готовым к неприятным сюрпризам. В таких средствах обычно низкая концентрация вещества, поэтому полностью восстановить здоровье не получится. Нужно проверенное средство от зарекомендовавших себя производителей. Такое можно заказать через интернет-магазин iHerb, ссылка на который дана ниже. Здесь также представлены другие товары, например, коэнзим Q10, рыбий жир, шлемник. Результат от применения удивит каждого.

Никотиновая кислота: купить

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей никотиновой кислоты (ниацина):

1. Купить никотиновую кислоту по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке).
2. Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как сделать заказ на iHerb!
3. При заказе можно использовать промокод Айхерб и получить реальную выгоду — !скидка 10% для новых и 5% для действующих покупателей, а также выгодные Акции до 60%! Рекомендуем обязательно воспользоваться промокодом М.Видео и получить дополнительные скидки на технику и электронику! Посмотрите и используйте выгодные акции через промокод Яндекс Маркет на первый заказ для получения скидок и участие в распродажах. Применяйте популярный промокод Сбермаркет на первый заказ на доставку, а также промокоды Эльдорадо на экономию до 70% в официальном онлайн-магазине!
4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!

Источник фото: iHerb.com

Как вам помогает никотиновая кислота? Ваш отзыв или совет очень важен новичкам и людям, страдающим аналогичными недугами!