Метилкобаламин

Метилкобаламин (англ. Methylcobalamin или MeCbl) – кобаламин, одна из разновидностей витамина B12. Является одним из двух антианемических факторов, которые способствуют кроветворению. Впервые витамин B12 выделили в 1930-х гг. американские ученые Джордж Уипл и Джордж Майнот из сока печени, за что были удостоены Нобелевской премии по медицине. Помимо метилкобаламина, группа B12 включает другие формы: цианокобаламин, аденозилкобаламин, гидроксокобаламин и др.

Витамин B12 играет важную роль для организма. Недостаток вещества приводит к анемии, различным заболеваниям нервной системы и печени. Метилкобаламин необходим для формирования миелиновой оболочки, защищающей нейроны от повреждений. Это важный кофактор, используемый B12-зависимыми ферментами.

Витамин B12

Группа витаминов B12 включает 7 биологических соединений, которые обладают практически одинаковыми свойствами, но различаются химическим строением. Метилкобаламин и другие природные формы являются кобаламинами: в их структуре есть атом кобальта (III). Только MeCbl и аденозилкобаламин являются активными формами, т.е. после попадания в организм они сразу начинают действовать, а другие вещества из этой группы должны сначала метаболизироваться.

Интересно! В последние десятилетия все чаще встречается дефицит метилкобаламина. Для этого учеными была разработано медицинское исследование – тест Шиллинга. С помощью этого метода у людей с авитаминозом B12 определяется степень всасывания витамина из кишечного тракта. Тест достаточно сложный, состоит из нескольких этапов, а необходимые вещества (радиоактивно меченый витамин B12, ферменты поджелудочной железы) достаточно дорогие.

Содержание метилкобаламина в продуктах

Метилкобаламин и другие формы витамина B12 не могут синтезироваться в организме человека, при этом MeCbl можно получить из продуктов питания. Для здоровья кровеносной и нервной системы необходимо знать содержание витамина B12 в продуктах, ведь это единственный способ потребить метилкобаламин естественным путем — в процессе потребления пищи из продуктов животного происхождения.

Лучшие источники витамина B12 смотрите в таблице.

Важно! В продуктах животного происхождения содержатся высокие концентрации витамина, при этом ни один из организмов не может производить его самостоятельно.

Вещество синтезируют пропионовокислые бактерии. Эти микроорганизмы обитают в желудке животных, поэтому вырабатываемый ими витамин B12 попадает в мышцы, органы и молоко. Самая высокая концентрация в мясе крупного рогатого скота: только они имеют специальный отдел (рубец), который заселяют бактерии. В морепродуктах вещество появляется похожим путем – бактерии в фитопланктоне вырабатывают полезное вещество, а рыбы или моллюски поедают эти мелкие организмы.

Состав

Метилкобаламин – единое органическое соединение. Он не имеет компонентов состава. Можно рассмотреть химическую структуру витамина, но разделить на отдельные составляющие не получится. Зато MeCbl сам может быть компонентом многих витаминных комплексов.

Формула метилкобаламина

Химическая формула метилкобаламина выглядит следующим образом: C₆₃H₉₁N₁₃O₁₄PCo. Эта форма витамина B12 имеет самое сложное строение среди других витаминов. В основе находится корриновое кольцо, в центре которого – ион кобальта. Он образует связи с атомами азота. Еще одна координационная связь соединяет кобальт с метильным радикалом.

Интересно! Наличие атома кобальта в составе – причина ярко-красного цвета витамина.

Свойства и польза метилкобаламина

Метилкобаламин обеспечивает в организме человека многие жизненно важные процессы. В первую очередь, польза витамина заключается в том, что он участвует в биосинтезе белка и нуклеиновых кислот. Это основные «материалы» для построения клеток, тканей и органов, образования ферментов и т.д. Также вещество:

1. участвует в созревании и делении эритроцитов, синтезе гемоглобина;
2. контролирует синтез ДНК;
3. активирует энергообмен;
4. поддерживает рост мышц и укрепление костей;
5. защищает органы от жировой инфильтрации, т.е. накопления жира в клетках;
6. активирует защитную функцию лейкоцитов;
7. улучшает настроение;
8. снижает концентрацию ЛПНП – опасной формы холестерина;
9. уменьшает боль при повреждении нервов;
10. участвует в производстве мелатонина и нормализации сна;
11. обеспечивает синтез метионина из гомоцистеина, что влияет на умственную активность и эмоциональный фон;
12. участвует в выработке холина – предшественника нейромедиатора ацетилхолина.

Стоит отметить, что недостаток холина повышает риск нейродегенеративных заболеваний, является причиной мигреней, замедленного развития и других патологий. С другой стороны, избыток гомоцистеина вызывает болезни сердца и сосудов. Только метилкобаламин обеспечивает баланс этих веществ и здоровое функционирование организма.

Важно! Витамин B12 участвует в образовании миелиновой оболочки, которая окружает нейроны и защищает их от повреждений. Благодаря этому проведение импульсов намного лучше. Демиелинизация нервных волокон крайне опасна: возникает рассеянный склероз, спинная сухотка, болезнь Бинсвангера и другие заболевания нервной системы.

Показания к применению метилкобаламина

Показаний к дополнительному применению метилкобаламина достаточно много:

1. анемия (витамин B12-дефицитная, железодефицитная и т.д.);
2. нейродегенеративные заболевания: рассеянный склероз, болезнь Альцгеймера, Паркинсона, деменция;
3. заболевания периферической нервной системы: невропатия (периферическая, диабетическая), радикулопатия;
4. фуникулярный миелоз;
5. депрессия;
6. патологии сердца и сосудов: атеросклероз, ишемическая болезнь сердца;
7. поражения кожи: псориаз, нейродерматит, акне;
8. болезни печени: цирроз, стеатогепатоз, хронический гепатит;
9. иммунодефицит;
10. дефицит витамина B12.

Важно! Дополнительный прием метилкобаламина необходим для вегетарианцев. Они не получают витамин из пищи, т.к. не употребляют продукты животного происхождения. Единственный способ сохранить свое здоровье – принимать БАДы.

Действие на организм человека

Метилкобаламин оказывает многоуровневое действие на человека. В первую очередь, нужно понять, какие этапы витамин проходит в организме.

MeCbl в составе пищевой добавки попадает в желудок. Витамин также называют внешним фактором Касла. Он связывается с внутренним фактором (фермент гликомукопротеид), благодаря чему всасывается в тонкий кишечник, а затем в кровоток. После этого витамин начинает действовать, перемещаясь в костный мозг или печень. Для этого нужно участие транспортного белка – транскобаламин I или II.

Какие процессы запускает метилкобаламин:

1. участвует в синтезе аминокислот, белка и тимидина, компонента ДНК;
2. необходим для фермента метилентетрагидрофолатредуктазы (МТГФР), при участии которого образуются миелиновые оболочки;
3. активирует глутатионтрансферазу – фермент, защищающий организм от окислительного повреждения свободными радикалами.

Кроме того, он обеспечивает функционирование фермента МТR (метионин синтаза). Этот фермент конвертирует гомоцистеин в метионин, уменьшая концентрацию первого в крови. Накапливаясь в организме, гомоцистеин закупоривает сосуды, повреждает артерии и усиливает осадок холестерина в кровеносных сосудах. MeCbl выступает в качестве кофактора, без которого невозможно биохимическое превращение ферментов.

Метилкобаламин или цианокобаламин — разница, что лучше?

В чем разница между метилкобаламином и цианокобаламином? Это две формы витамина B12. Свойства и польза у них совпадают, но есть некоторые отличия.

Обе формы витамина B12 обеспечивают полезные эффекты для здоровья.

Метилкобаламин при беременности

Многие добавки нельзя принимать во время беременности, но метилкобаламин является исключением. На сегодняшний день нет информации о негативных эффектах для будущих мам и ребенка. Наоборот, витамин защищает плод от патологий во время внутриутробного развития. Снижается риск рождения малыша с низкой массой тела, избытком холестерина и метаболическими нарушениями.

Важно! Перед приемом добавки нужно проконсультироваться с врачом. Дозировка метилкобаламина для беременных женщин может быть выше, чем стандартная доза для взрослых.

Для профилактики развития внутриутробных пороков также используют метилфолат, магний и витамин A. В этот период организм женщины нуждается в дополнительном приеме полезных веществ.

Метилкобаламин для энергии

Метилкобаламин важен для энергии всего организма. Он поддерживает функционирование L-карнитина – природного вещества для коррекции метаболических процессов. Именно карнитин является ключевым веществом в процессе образования энергии. Вещество переносит жирные кислоты в митохондрии, где происходит их окисление и синтез аденозинтрифосфата (АТФ). АТФ, как известно, главный источник энергии биохимических процессов во всех живых клетках.

Для настроения и нервной системы

Метилкобаламин активно используется для лечения болезней нервной системы и повышения настроения. Вещество защищает нервные волокна от повреждений, формируя оболочку из миелина. Также вещество помогает в синтезе липидов нервной ткани и уменьшает уровень гомоцистеина, который нарушает мозговое кровообращение и провоцирует появление цереброваскулярных заболеваний. Это позволяет применять витамин при невропатии, склерозе, болезнях Альцгеймера и Паркинсона.

Эффективность вещества была доказана в результате исследования. 40-ка пациентам с диагнозом «диабетическая периферическая невропатия» ежедневно давали метилкобаламин и альфа-липоевую кислоту. В результате оказалось, что симптомы болезни значительно снизились при приеме обоих веществ. Витамин B12 особенно ослабил онемение и парестезию конечностей. Ученые считают, что причина такого эффекта – антиоксидантный эффект и усиление метаболизма нервных и сосудистых клеток¹.

Для настроения MeCbl не менее полезен. Витамин свободно преодолевает гематоэнцефалический барьер. Часть его структуры (метильная группа) усиливает выработку серотонина. Благодаря этому нейромедиатору появляется жизнерадостность и работоспособность. Похожими свойствами обладает йохимбин и аскорбат натрия.

Метилкобаламин для сердца и сосудов

Недостаток метилкобаламина крайне опасен для сердца и сосудов. Если в организм не поступает достаточно витамина B12, то аминокислота гомоцистеин начинает накапливаться (гипергомоцистеинемия), ни одно вещество не может конвертировать ее обратно в метионин. Как результат – закупорка, атеросклеротическое поражение сосудов, ишемическая болезнь сердца.

Метилкобаламин – обязательное условие здоровой работы сердца и сосудов.

Для кожи и волос

Нередко метилкобаламин используют, чтобы восстановить или поддержать красоту кожи и волос. С одной стороны, витамин питает волосы, делает их менее ломкими и истонченными. С другой стороны, с помощью этого средства можно вылечить экзему, выровнять тон кожи и вернуть здоровый цвет лица.

Важно! Не стоит сочетать витамин B12 вместе с витамином C, E и B1. Лучше применять в комплексе с витамином B6. Тогда свойства обоих веществ усилятся почти вдвое.

Маска для волос. Нанести витамин на волосы, надеть сверху полиэтиленовую шапочку и замотать полотенцем. Вымыть волосы спустя 30-40 минут. Процедуру повторять не чаще 2-х раз в неделю в течение 1-2 месяцев.

Омолаживающая маска для лица. Смешать ингредиенты: витамин B12 (ампула), витамин B6 (ампула), жидкий мед (20 г), 20%-сметана (25 г), Алоэ Вера (2 ампулы), свежевыжатый сок лимона (10 капель), сырое куриное яйцо. По желанию добавить творог (50 г). Полученную смесь нанести на лицо. Через 15 минут тщательно умыться. Процедуру проводить 2 раза в неделю 14-21 день.

Чтобы кожа была молодой и эластичной круглый год, стоит обратить внимание на гиалуроновую кислоту и рибофлавин.

Метилкобаламин для пищеварения

Полезен ли метилкобаламин для пищеварения? Да, но лишь в частных случаях. Иногда развивается плохая всасываемость витамина, из-за чего появляются нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта. Обычно это является симптомом болезни Крона, резекции желудка или тонкой кишки. При запоре, диарее и других симптомах пищевых отравлений лучше воспользоваться скользким вязом или листьями сенны.

Метилкобаламин для мозга

Метилкобаламин является важным веществом для здоровья мозга. Недостаток вещества в организме отражается на когнитивных способностях человека: память, речевые способности, внимание. Опасность представляет поражение сосудов головного мозга, которое MeCbl старается предупредить. Его воздействие не ограничивается периферической нервной системой, а затрагивает нервные клетки ЦНС.

Метилкобаламин при анемии

В медицине метилкобаламин имеет второе название – внешний фактор  Касла. Это один из двух антианемических факторов, которые позволяют вылечить или избавиться анемии (малокровия). Вторым, внутренним фактором, является фермент гликомукопротеид. Он соединяется с витамином в организме человека, а затем активирует гемопоэз, или кроветворение.

Метилкобаламин участвует в образовании эритроидных клеток. Если организм испытывает недостаток витамина, то снижается синтез нуклеиновых кислот. Это приводит к тому, что, вместо нормального процесса эритропоэза, в костном мозгу возникает аномальная клетка – мегалобласт. Она обладает большими размерами и незрелым ядром. Эта клетка слишком медленно синтезирует мегалоциты – нездоровые эритроциты, что приводит к анемии.

Важно! Нередко анемия возникает не из-за дефицита витамина B12, а из-за отсутствия внутреннего фактора, который синтезируется париетальными клетками желудка.

В одном исследовании проверили свойства метилкобаламин против анемии у 28 детей. В течение 1 месяца они принимали добавку. Спустя положенный срок ученые отметили улучшение показателей крови и отсутствие побочных эффектов².

Анемия также может возникнуть из-за недостатка фолиевой кислоты.

Метилкобаламин против боли

Зарубежные ученые заметили, что метилкобаламин эффективно устраняет боль при диабетической невропатии, боли в пояснице и невралгии. Это обусловлено тем, что вещество защищает нервы, регенерирует поврежденные волокна и улучшает проводимость импульсов. Значит, витамин B12 можно использовать в качестве анальгетика при некоторых болезнях периферической нервной системы³.

Сублингвальный метилкобаламин в капсулах Solgar 1000 мкг

1. В современном мире ненужно употреблять большое количество продуктов с витамином B12 или менять свой рацион питания, чтобы избежать авитаминоза. Достаточно регулярно принимать добавку сублингвальный метилкобаламин «Sublingual Methylcobalamin (Vitamin B12)» от компании Solgar (1000 мкг, 60 капсул). В составе БАДа только один компонент – коферментная форма витамина B12. Благодаря этому добавка сразу готова к усвоению, подходит для вегетарианцев и веганов.

Рекомендации к применению: достаточно 1 капсулы в день во время приема пищи. Сначала положить капсулу под язык, подержать 30 секунд, а затем проглотить. Добавка разрешена только для взрослых.

Таблетки метилкобаламина Natural Factors 5000 мкг

2. Альтернатива описанным капсулам – таблетки метилкобаламина «B12, Methylcobalamin» от Natural Factors (60 шт., 5000 мкг). Дозировка вещества в 1 таблетке в 5 раз превышает объем витамина в капсулах Solgar. Это ударная поддержка для организма: лучшая защита нервной системы, налаженный процесс кроветворения, безопасность сердца и сосудов. Продукт не содержит ГМО и протестирован производителями в лаборатории. Пероральный прием такой добавки не менее эффективен по сравнению с витаминными инъекциями.

Рекомендации к применению: достаточно 1 таблетки в день. Сразу не глотать, сначала слегка разжевать и подержать во рту.

Метилкобаламин — спрей Garden of Life 500 мкг

3. Новинка среди БАДов и фармацевтической продукции – спрей метилкобаламина «B-12 Organic Spray, Raspberry» от Garden of Life (500 мкг). Этот БАД имеет приятный малиновый вкус и, кроме метилкобаламина, содержит более 20 органических продуктов. Среди них: плоды вишни, черники, ежевики, спаржа, корень имбиря, брокколи и многое другое. С помощью спрея легко поддерживать обмен веществ, здоровье сердца, ЦНС и других жизненно важных органов.

Рекомендации к применению: в сутки достаточно 1 дозы. Она представляет 1 впрыскивание, или 0,41 мл. Не использовать в детском возрасте.

В аптеке

Описанные выше добавки и спрей с метилкобаламином очень трудно найти в обычной аптеке. Чаще встречаются БАДы с синтетической формой – цианокобаламином, но его усвояемость и скорость действия значительно хуже. Кроме того, добавки американского производства редко есть в наличии, а под заказ они стоят дорого из-за большого количества посредников. Искать аналоги тоже невыгодно, потому что они значительно отличаются по качеству и уступают в цене.

Сайт iHerb предлагает напрямую заказывать добавки у ведущих американских компаний и наслаждаться качественными товарами для здоровья.

Инструкция

Обязательно ознакомьтесь с инструкцией перед приемом метилкобаламина. Обратите внимание на показания, противопоказания и дозировку.

Как принимать

Обычно метилкобаламин принимают во время еды. Таблетки или капсулы глотают, запивая теплой водой. Обязательно нужно учитывать дозировку БАДа, чтобы не навредить организму. Объем коферментной формы витамина B12 не должен превышать 10 мг в сутки (10000 мкг). Не сочетать с аскорбиновой кислотой, солями тяжелых металлов, витаминами B1 и B2, а также препаратами, которые повышают свертываемость крови.

Противопоказания

В каких случаях метилкобаламин противопоказан:

• индивидуальная непереносимость / аллергические реакции;
• тромбоэмболия (острая закупорка сосудов);
• стенокардия (дискомфорт за грудиной);
• эритроцитоз (повышенная концентрация эритроцитов в крови);
• хронические заболевания / онкопатологии (без консультации врача).

Также витамин B12 с осторожностью должны принимать беременные и кормящие женщины после предписания врача.

Отзывы

Отзывы подтверждают, что метилкобаламин значительно популярней среди покупателей, чем его синтетическая форма – цианокобаламин. Во-первых, добавка сразу вступает в реакции в организме и легче усваивается за счет своей природной формы. После дополнительного приема витамина B12 люди стали отмечать улучшение состояния сердечно-сосудистой системы, возвращение памяти и других когнитивных навыков. Не зря витамин входит в официальное лечение многих болезней нервной системы, ведь защищает нейроны от негативного воздействия.

Цена

Цены на метилкобаламин не всегда доступные, ведь коферментная форма эффективней и дороже. За качественный товар придется заплатить  и подождать доставку. Также следует учитывать, что продукция отечественных производителей не всегда содержит такую высокую дозировку. Самый удобный вариант – купить витамин в 1,5-3 раза дешевле на популярном сайте, перейдя по ссылке ниже. Здесь можно заказать почти весь спектр витаминов, минералов и другие добавки для внутренних органов и нервной системы (коэнзим Q10, аскорбиновая кислота, экстракт семян грейпфрута). Список товаров регулярно обновляется, появляются полезные и качественные новинки.

Купить, заказать метилкобаламин

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей этого необходимого витамина:

1. Купить метилкобаламин по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке).
2. Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как сделать заказ на iHerb!
3. При заказе можно использовать промокод iHerb май 2023 и получить выгоду — !скидка 10% для новых и 5% для действующих покупателей, а также выгодные Акции до 60%! Рекомендуем обязательно воспользоваться, также при втором заказе также можно рассчитывать на скидки или вернуть часть средств через кэшбэк-сервисы, которые оказывают помощь возврата процентов с покупки на и без того невысокие цены! Посмотрите и используйте выгодные акции через промокоды Яндекс Маркет на акции и распродажи со скидкой до 70%, промокоды Перекресток и промокоды Сбермаркет на акции до 60% в фирменных магазинах!
4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!

Список использованных источников:

1. Yajuan Han, Min Wang [etc.] Differential efficacy of methylcobalamin and alpha-lipoic acid treatment on symptoms of diabetic peripheral neuropathy // Minerva Endocrinol. – 2018. – №43 (1). – PP. 11-18.
2. Deepti Verma, Jagdish Chandra [etc.] Efficacy of oral methylcobalamin in treatment of vitamin B12 deficiency anemia in children // Pediatr Blood Cancer. – 2017. – №64 (12).
3. Ming Zhang, Wenjuan Han [etc.] Methylcobalamin: A Potential Vitamin of Pain Killer // Neural Plasticity. – 2013.

Источник фото: iHerb.com

Как вам помогает метилкобаламин? Ваш отзыв очень важен для новичков!